Начинаю всё с чистого листа

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2877
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение маринночка » 18 окт 2019, 10:26

Kira, привет)
Ну вот, и ты заболела. Давай, поправляйся, скорее!) :give_rose:
Про подарки не подскажу. Для самой каждый год это как испытание)) :impossible:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 18 окт 2019, 11:14

маринночка, Спасибо огромное, буду стараться поскорей выздороветь. Состояньице, конечно швах! Терпеть не могу, когда всё чешется, везде свербит и ото всюду течет.
Мариночка, посчитала я кккал ленивых вареников, ох и ничего себе, около 200 ккал на 100 гр. А я так хотела себя болезную ими побаловать((((
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 18 окт 2019, 12:42

Точно вирус, выздоравливай!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 18 окт 2019, 14:27

Спасибо огромное! Купила себе Эргоферон, пью. А чай с имберём и лимоном скоро у меня из ушей польётся. Меня уже от него подташнивает((((
Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 313
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Лись » 18 окт 2019, 18:55

Kira писал(а):Source of the post
Мариночка, посчитала я кккал ленивых вареников, ох и ничего себе, около 200 ккал на 100 гр. А я так хотела себя болезную ими побаловать((((

Девочки, а вы ленивые вареники с мукой делаете? Мне они тяжеловатыми показались. Думала еще с манкой попробовать. Но теперь только когда эта порция доестся.
Ирочка, не болей!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 19 окт 2019, 10:36

Всем привет. Вес сегодня порадовал 51.9.Почти всю ночь не спала. Температура, и все симптомы гриппа. С утра поела йоки с кофе. Сейчас нужно что нибудь приготовить. В холодильнике шаром покати.
Лись писал(а):[post]
Ирочка, не болей!

Спасибо, стараюсь лечится изо всех сил))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 21 окт 2019, 09:36

Здравствуйте девочки! всех с понедельником :give_rose: Состояние моё уже улучшилось, но остаточные симптомы гриппа остались. Ну ничего, будем с этим бороться. В субботу ещё и зуб откололся. Придётся идти делать, а я стоматологов боюсь до жути. По еде старалась в выходные сильно не косячить. Но вес всё равно вырос. В субботу было 51,9, а сегодня 53,2. Ну и меню за выходные.
19 октября, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
08:49Сыр Брест-Литовский286,37,8096000.0
09:00Лаваш грузинский433,1120,31031,7
09:00Сок лимонный350,201,46200,10.3
09:00Масло сливочное 72,5% жирности80,15,80,1535100.1
09:00Помидор500,302,110300,20.6
09:00Яйцо куриное целое сырое658,37,10,51024800.2
09:00Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
09:00Корица молотая50,20,11,41250,10.1
1-й прием пищи4841923263982,11.6
12:59Буженина домашняя2847,90,1870
14:00Грудинка свиная варено-копченая213,69,40990
14:00Котлеты печеночные4373,44,175500,32.0
14:00Суп харчо с мясом и рисом2367,310,6131771,1
2-й прием пищи3282231174381,42.0
19:00Вино сухое красное Torres Sangre de Toro350001265440,10.4
19:00Карась запеченный14022,42,801150
19:00Морская капуста по-корейски с грибами501,233,3450,3
19:00Икра карпа жареная7019,670141500.0
19:41Морковь по-корейски500,64,14,5570,4
19:41Огурец грунтовый400,3016200,10.2
19:42Помидор500,302,110300,20.6
3-й прием пищи7504417126391,11.2000000000000002
Баланс 28 / 53 / 18 | Итого за день:156285715514754,64.8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
20 октября, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:00Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
09:00Корица молотая50,20,11,41250,10.1
09:00Сок лимонный350,201,46200,10.3
09:00Яичница глазунья13113,114,42,1190480,21.0
09:00Масло сливочное 72,5% жирности503,60,1335100.1
09:00Буженина домашняя49713,80,21530
09:00Огурец грунтовый600,50,11,58200,10.3
09:00Хурма Королек1901031,9131502,716.0
09:09Грудинка свиная варено-копченая111,950520
1-й прием пищи7362438396013,218.1
12:00Рулетики из лаваша с брынзой обжаренные789,41319,12381,6
2-й прием пищи78913192381,6
14:00Буженина домашняя324,590,11000
14:00Грудинка свиная варено-копченая457,620,202130
14:00Котлеты печеночные508,244,888500,42.4
14:00Борщ с курицей25110,84,49,2120300,82.8
14:00Сметана 15%300,84,51,148560,10.6
14:00Вино сухое красное Torres Sangre de Toro185000,61404400.3
3-й прием пищи5933242167091,36.099999999999999
16:21Чай зеленый с лимоном500002,5100,2
4-й прием пищи500003100,2
Баланс 19 / 60 / 22 | Итого за день:190766937615586,324.200000000000003
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Последний раз редактировалось Kira 21 окт 2019, 09:43, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2877
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение маринночка » 21 окт 2019, 09:40

Kira, привет! Как самочувствие? Лучше? Всё-таки грипп?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 21 окт 2019, 09:53

маринночка, Мариночка, привет. Как раз сейчас читала твой дневничок, про хлеб и смузи. В такую холодину смузи нормально заходит? Мне вот в холод хочется чего-то горячего, например, борща с салом)))))
маринночка писал(а):Source of the post Kira, привет! Как самочувствие? Лучше? Всё-таки грипп?

Да, скорее всего грипп, но уже гораздо лучше, теперь всё с верху в грудь уходит, кашляю и камень. А может кашлять стала, потому, что курить бросаю. Ну как бросаю, муж купил мне айкос, теперь не сигареты, а айкос курю. Вот и не пойму причину "камня в груди" и кашля. Буду наблюдать.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2877
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение маринночка » 21 окт 2019, 10:59

Kira,
Kira писал(а):Source of the post В такую холодину смузи нормально заходит? Мне вот в холод хочется чего-то горячего, например, борща с салом)))))
- я тоже этого боялась. Но, пока, ТТТ, второй день норм.
Меня, из-за курения, направили на какой-то анализ, ни разу не делала - дышать в трубку "спирометрия". 28.10.19 иду. Будут смотреть, как лёгкие работают) Флюрография в норме.
А завтра к эндокринологу. От неё должна получить направление на УЗИ щитовидки. Потом буду думать. В который уже раз, как бросить курить))
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 21 окт 2019, 11:57

маринночка,
маринночка писал(а): В который уже раз, как бросить курить))

Вот я тоже думала, как бросить курить и муж мне айкос купил. Думала, что отвращение к сигаретам пойдёт вот и брошу. ЩАЗ, отвращение к сигаретам пошло, НО очень нрвится запах и вкус айкоса. Прямо кайфую от привкуса и нравится как стики пахнут.И боюсь, что теперь нужно думать, как бросить курить айкос((((
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 21 окт 2019, 22:13

Сегодня наелось какой-то так... Рулет не знаю как записать. Это лаваш, творожный сыр, огурец и слабосоленая сёмга.
21 октября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Хлопья овсяные Геркулес404,92,524,7141402,19.9
06:05Масло оливковое150150135000.0
06:05Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:05Сок лимонный350,201,46200,10.3
06:05Малина350,30,22,914250,20.7
06:05Мед пчелиный200,2016,165851,313.7
1-й прием пищи395618463663,824.6
09:30Корица молотая50,20,11,41250,10.1
09:30Рулетики из лаваша с брынзой обжаренные738,812,217,92231,5
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
2-й прием пищи3281014202511,60.4
12:05Курица тушеная с овощами1598,711,315,31981,3
12:05Морская капуста по-корейски с грибами7924,75,2710,4
3-й прием пищи2381116212691,7
15:00Слива черная1021011,2490,9
15:00Чай зеленый с лимоном250001,250,1
4-й прием пищи3521012541
17:00Фасоль в горшочке с томатной пастой853,48,1121341
18:00Котлеты печеночные457,33,64,379500,42.2
18:00Чай зеленый с лимоном250001,250,1
18:24Огурец грунтовый700,60,11,810200,20.4
5-й прием пищи4501112192281,72.6
19:29Морковь по-корейски350,42,93,2400,3
6-й прием пищи35033400,3
Баланс 13 / 47 / 41 | Итого за день:17983962122120810,127.6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 22 окт 2019, 11:19

Здравствуйте мои стройняшки! Погода нас радует последним осенним солнышком! Я уже почти совсем выздоровела. Вес сегодня ровно 52 кг. Еда на сегодня запланирована по лимиту. Ещё радует, что по статистике Хики я понедельным итогам, вписываюсь в свой лимит. Ура-ура! Давно такого не было, что бы я в лимит недельный вписывалась. А всё потому, что по выходным косячила на максимум +30 ккал. Всем удачного дня и скорейшего похудения!
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 22 окт 2019, 12:00

Привет, красавица!
Рада что ты выздоравливаешь. Болеть грустно))
Хорошего дня, Ирочка!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 22 окт 2019, 16:29

Елена., Леночка, Спасибо и тебе отличного денёчка и поскорее разгрести свои отчёты. А я увязла в отелях и билетах в командировку. Блин, осталось всего мало и всё очень дорого.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 22 окт 2019, 22:33

Моя сегодняшняя еда
22 октября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:05Сок лимонный350,201,46200,10.3
06:05Рулетики из баклажанов22012,138,111,24360,9
1-й прием пищи5051238144471,10.3
09:30Корица молотая50,20,11,41250,10.1
09:30Слива черная780,808,6370,7
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
2-й прием пищи3332111650,80.4
12:05Курица тушеная с овощами1538,410,914,71901,2
12:05Морская капуста по-корейски с грибами912,35,56820,5
3-й прием пищи2441116212721,7
15:00Хлебцы dr. Korner клюква151,30,29,8470,8
15:00Чай зеленый с лимоном250001,250,1
15:00Йогурт 1,5% сладкий14072,111,9955216.2
4-й прием пищи40582231471,96.2
17:00Фасоль в горшочке с томатной пастой853,48,1121341
18:00Котлеты печеночные508,244,888500,42.4
18:00Чай зеленый с лимоном250001,250,1
18:24Огурец грунтовый900,70,12,213200,20.4
18:47Буженина домашняя233,36,50,1720
18:48Грудинка свиная варено-копченая35615,801660
5-й прием пищи5332235204781,72.8
Баланс 15 / 59 / 25 | Итого за день:202054938814097,29.700000000000001
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 22 окт 2019, 22:40

Сколько вкусностей. Рулетики из баклажанов, ммм..
У нас уже баклажаны не продают. Ну продают конечно, уже по космическим ценам.. Штучно.
И всякое мяско на ужин)) а вы девушка, гурман))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 23 окт 2019, 12:27

Елена., Лен, приветик. Я уже писала, что рулетики из баклажан-это лаваш+творожный сыр с огурчиком+семга слабосолёная+свежий огурец. Просто по ккал. он подходит под баклажанные рулетики. А мяско-это да, это я люблю))))
Сегодня на форум поздно зашла, вся в работе, подготовка к командировке идёт полным ходом-билетов уже нет, с гостиницами туго. Вот ищу -рыщу. Вес сегодня +800 гр (52,8), не знаю, может это связано с началом женских дней? Ещё с утра всю нижнюю губу обсыпало простудой(((( Капец, как я это ненавижу, всю губу разнесло, дёргает((((
Всем удачного дня и отличного настроения.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 24 окт 2019, 08:29

Вчера была психологическая разгрузка вечером (((как итог, в еде швах.... Эх, такую среденельную красивую калорийность похерила
23 октября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:52Шоколад Бабаевский Люкс854,630,8444723,7
05:52Вафли802,326,149,3441754,137.0
05:52Чипсы Принглс351,712,217,2186901,415.5
05:52Конфеты Трюфель шоколадный с марципаном в горьком шоколаде201,27,66,4990,5
06:05Масло оливковое150150135000.0
06:05Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:05Сок лимонный350,201,46200,10.3
06:05Малина360,30,2315250,20.8
06:05Мед пчелиный200,2016,165851,313.7
06:05Мед пчелиный200,2016,165851,313.7
06:05Хлопья овсяные Ясно солнышко №1313,71,915,895401,36.3
1-й прием пищи627149417115841487.3
09:29Рулетики из баклажанов512,88,82,61010,2
09:30Корица молотая50,20,11,41250,10.1
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
2-й прием пищи30641051290,30.4
12:05Морская капуста по-корейски с грибами1002,566,6900,6
12:05Паста Карбонара16020,826,730,24452,5
12:18Грецкий орех101,66,11,166150,10.2
3-й прием пищи2702539386013,20.2
15:00Слива черная820,809390,8
15:00Фейхоа230,20,22,5130,2
4-й прием пищи1051012521
18:00Огурец грунтовый600,50,11,58200,10.3
18:00Масло сливочное 72,5% жирности503,60,1335100.1
18:00Яичница глазунья656,57,1194480,10.5
18:00Котлеты печеночные254,122,444500,21.2
5-й прием пищи155111351790,42.1
20:05Буженина домашняя456,412,60,21400
20:24Настойка горькая Русский сувенир50003,21240,3
20:24Колбаса сырокопченая Салями458,620,20,92200,1
20:24Сыр Брест-Литовский6013,516,80205000.0
21:04Коньяк 40% алкоголя110001,62640,1
21:04Колбаса вареная Говяжья355,24,10,1583400.0
6-й прием пищи3453454610110,50.0
Баланс 11 / 59 / 30 | Итого за день:180889209235355619,489.99999999999999
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Леська » 24 окт 2019, 09:08

Kira, не расстраивайся, разгрузка тоже нужна, иногда жизненно необходима
Изображение[/url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей