Начинаю всё с чистого листа

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2877
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение маринночка » 16 окт 2019, 12:03

Kira, это ты здорово придумала! Хорошая идея) Поддерживаю!) :so_happy:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 16 окт 2019, 12:11

маринночка, Отличненько. Тогда напиши мне на почту, если не осталось адреса, я тебе напишу, что бы ты хотела (хоть направление дай), ну может какие предпочтения есть или коллекционируешь что-то. И адрес куда посылочку отправлять.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Фаина » 16 окт 2019, 12:48

Kira, идея хорошая,но лучше конечно продумать,кому что.Ой я от Мариночки хоть конфеток парочку бы приняла.
А по поводу режима и голода Kira, .У меня такая же фигня на работе.Разговаривала,вернее переписывалась с куратором форума на эту тему.Ну пробуй пишет есть по режиму ,но дома в выходные ищи другие моменты, момент голода.Я чаще ем по режиму( по привычке ) только теперь просто как бы слушаю себя и стараюсь не переесть.Есть медленно это ещё один эксперимент .и с каждым разом пробовать все медленее и медленнее.ну там засекать время и так далее.Я этим не заморачиваюсь конечно.забываю да и неохота.Но помедленнее думаю все таки стало получаться.Вот сегодня поела утром где-то в 9 потому что на работу пошла ,потом планировала зал.Не получилось,но домой пришла в три часа ,чтобы было голод не скажу совсем.Приготовила поесть,в 3"45 поела только.Сейчас 18 обычно в это время всегда ужинаю,а пока не охота.часиков в 19 всё-таки чай попью( ну так калорий на 300) :yahoo: ( вот тоже боязнь а вдруг на ночь захочется есть?) Так что ты спрашиваешь совета как быть с режимом без голода.слушай себя.Ешь по режиму,но не переедай,и чем меньше будет сладкого,тем меньше будет охота.А в выходные эксперементируй со временем
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 16 окт 2019, 12:57

Ирин, я тоже бы поучавствовала, по сути надо кому-то инфу собрать, кто хочет учавствовать, ну и распределить кто кому шлет)) а по сути интересно было бы чтобы никто не знал от кого будет подарок. Но это надо кому-то заняться))
А то конфетки-прянички от Марины мы все хотим :yahoo: :lol:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 16 окт 2019, 13:04

Да, нужно подумать, как это всё "обустроить" либо пары будут сами друг друга выбирать. Либо кто-то распределит. Ведь нужно как-то адресами обменяться)))
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 16 окт 2019, 13:06

Я ем по режиму, у меня так выходит.. Завтрак в рабочие дни стабильный, в дни тренировок в 5.45, если тренировки нет, то в 6.30. В выходные позже конечно, но он есть всегда))
На работе обед плавает, могу и в 11 съесть, могу и в 14..это от загрузки зависит, если работы много, то обед позже.. К нему я вообщем то голод чувствую, посасывет под ложечкой, иногда подташнивает.
И вечером тоже ужинаю примерно в одно и то же время.. Зависит надо ли готовить ужин, или просто греть..
Потом не ем, чай и прочее не пью. С кухни ушла и всё. Только если воды попить.
Ну форс мажоры конечно бывают, гости например, там всё сдвигается.. Ну и в пятницу... Могу ещё и после ужина, если он с алкоголем, ещё орешки потаскать или сыр..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 16 окт 2019, 13:08

Kira писал(а):Source of the post Да, нужно подумать, как это всё "обустроить" либо пары будут сами друг друга выбирать. Либо кто-то распределит. Ведь нужно как-то адресами обменяться)))

Если нас будет мало, скажем 4 человека, я вообщем то готова троим отправить)) получится каждый отправит и получит по три сюрприза))
Ну с тобой и Мариной у меня связь есть, Татьяны нет ещё))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Фаина » 16 окт 2019, 13:11

Елена., ну связь не сложно определить.Я в контакте тоже есть надо поискать друг друга
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 16 окт 2019, 14:10

А я с Украины, к нам посылки дорогие. :( (вздыхаю). На работе - по режиму, как в детском саду - завтрак, обед, чай в сон час. Если завтрак пропустить - в обед сьем непослушных детей :twisted: . Дома по голоду. Но он, почему-то, приходит в привычное время.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 16 окт 2019, 14:17

Фаина, Я тоже в контакте есть. Да и обменяться адресами не сложно.
Елена. писал(а):Если нас будет мало, скажем 4 человека, я вообщем то готова троим отправить)) получится каждый отправит и получит по три сюрприза))
Ну с тобой и Мариной у меня связь есть, Татьяны нет ещё))

Полностью согласна с Леночкой. Я тоже готова три посылки посылки отправить)))) Вот уже трио складывается!))))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 16 окт 2019, 21:56

Сегодня получилось как-то вот так. Ела не по голоду, а по режиму, потому, что нужно, время пришло. Не покидает чувство тяжести.
16 октября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Хлопья овсяные Геркулес354,32,221,6123401,88.6
06:05Масло оливковое150150135000.0
06:05Мед пчелиный150,10124985110.2
06:05Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:05Сок лимонный350,201,46200,10.3
1-й прием пищи35051736318319.099999999999998
09:30Хлеб Гриднев Литовский200,90,28,5390,7
09:30Сыр мягкий с зеленью и огурчиком70,31,20,213000.0
09:30Помидор320,201,36300,10.4
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
09:31Корица молотая50,20,11,41250,10.1
2-й прием пищи3142312860,90.7999999999999999
12:00Жаркое из свинины20022,340,32,14600,2
12:00Салат Винегрет1002,56,19,81040,8
3-й прием пищи3002546125641
15:00Яблоко1250,50,512,2563514.3
4-й прием пищи12511125614.3
18:00Творог Кубанский Молочник обезжиренный11019,823,6112300,31.1
18:00Йогурт греческий 5%1005,84,810,61090,9
18:00Чай зеленый с лимоном250001,250,1
18:00Малина350,30,22,914250,20.7
5-й прием пищи495267182401,51.8
19:48Хурма Королек350,205,924500,53.0
19:48Курица запеченная в духовке358,82,10,4553000.1
6-й прием пищи70926790,53.1
Баланс 20 / 51 / 29 | Итого за день:165467769713437,929.1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 17 окт 2019, 07:49

Kira,
Вот не пойму тяжесть то откуда?
У тебя же не много еды.. Убрать твои чай - кофе из общего веса еды 3*250 мл, там вообще меньше килограмма еды за день.
Кроме жаркого всё вообще микроскопическое. К кофе я так понимаю один бутерброд?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 17 окт 2019, 09:21

Елена., Леночка, я тоже не пойму откуда тяжесть(((( Живот прямо раздутый((( Да, к кофе бутерброд. Да и вечером ужин у меня был сытный, творог+йогурт+малина. Люблю творог с ягодами))))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 17 окт 2019, 11:00

Здравствуйте девочки. Что-то со мной творится не ладное. Вчера вечером разболелась шея, а за ней и голова. Прямо странно так шея разболелась, голову держать больно, а на подушку ортопедическую (других просто нет в доме) лягу вроде бы проходит боль. Ночью проснулась от боли, выпила таблетку, намазала шею растиркой индийской (всегда мне помогала), и ноль результата. Всю ночь просыпалась, казалось , что проспала на работу. Сейчас опять больно голову держать, шея жутко болит((( А ещё хочется спать и вроде бы как захотела есть (хотя дома плотно завтракала). Выпила кофе с бутером, разболелся желудок.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 17 окт 2019, 11:10

Немного осеннего моря в ленту)))
Вложения
IMG_20191017_100552.jpg
IMG_20191017_100552.jpg (384.17 КБ) 695 просмотров
IMG_20191017_100648.jpg
Немного осеннего моря в ленту
IMG_20191017_100648.jpg (346.9 КБ) 695 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 17 окт 2019, 12:43

Классное какое море... Ир, не грыжа на шее?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 17 окт 2019, 12:51

Nadejda 74,
Это мы в Крыму были в начале октября)))) Меня всегда осеннее море завораживает. :) Стараемся ездить летом и осенью на море. Это два разных моря.
Да, грыжа имеется в наличии и протрузий много. Но я же стараюсь за этим следить. И болит не так, как обычно. Обычно не могу вообще голову повернуть и руки отнимаются (пардон, в туалет не могу без помощи сходить, т.к. бельё с себя не могу снять)и голову с подушки руками поднимаю, а тут просто тяжело голову держать и болит только с права. А к моему мануальщику только 26 октября попаду и до него ещё доехать нужно 350 км в одну сторону и 350 в другую.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 17 окт 2019, 22:04

Ох девочки, похоже я заболела. Состояние это дурацкое, когда всё течёт, постоянно чихаешь и голова болит :cry:. Муж только выздоровел, а я начинаю болеть. Всегда Ингаверин мне помогал, но аптеки уже закрыты.
Ещё и сын расстроил, из хорошистов в троечники перекатился. По истории твёрдая тройка выходит. Вообще кошмар!
Хотела у вас совета попросить. У нас с мужем скоро годовщина - 5 лет брака. Ну и как всегда проблема с подарком. Мне он уже точно купил, потому, что курьер что-то доставил, он забрал и спрятал. Сказал позже узнаешь. А я ума не приложу, что подарить. Уже за 5 лет всё подарено. Из увлечений, машина, туризм.
Ну и вот, что сегодня нахомячила. Завтра пятница, а значит день замеров.
17 октября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Рулетики из лаваша с брынзой обжаренные8710,414,521,32651,8
06:05Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:05Слива черная400,404,4190,4
06:05Сок лимонный350,201,46200,10.3
1-й прием пищи4121115282952,40.3
09:30Хлеб Гриднев Литовский2210,29,4430,8
09:30Сыр мягкий с зеленью и огурчиком80,41,40,214000.0
09:30Помидор160,100,73300,10.2
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200.3
2-й прием пищи2962311760,90.5
12:00Салат Винегрет1002,56,19,81040,8
12:00Курица запеченная в духовке1002561158300,10.3
3-й прием пищи2002812112620,90.3
15:00Хурма Королек1220,6020,584501,710.2
4-й прием пищи1221021841,710.2
18:00Чай зеленый с лимоном250001,250,1
18:00Суп харчо с мясом и рисом4501420,224,83372,1
19:01Сметана 15%501,37,51,880560,21.0
19:01Салат Винегрет501,234,9520,4
5-й прием пищи8001731334742,81.0
Баланс 19 / 46 / 35 | Итого за день:1830586010311918,712.299999999999999
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 313
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Лись » 18 окт 2019, 07:27

Kira, у моего бзики- самолеты - полетать, прыгнуть с парашютом.... но это дорого, зараза... А БМ недавно дарила сертификат из автомагазина.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 18 окт 2019, 09:48

Всем доброго утречка! Простуда моя прогрессирует. Голос осип, в горле дерёт. в носу чешется, слёзы текут обвалом. Сижу на работе закутавшись в шарф. Сегодня был день замеров. Вес 53, 5(-2 кг), шея-33 (так же), талия-78 (-2 см), бедра-90 (-1 см). Кажется потихоньку возвращаюсь на круги своя. Блин, как ни к стати я заболела, хотела в выходные окна и балкон помыть(((
Всем удачной пятницы!
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 4 гостя