Начинаю всё с чистого листа

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 984
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 11 окт 2019, 15:40

Фаина, Вот я и хочу в этот раз всё сделать как положено, покушать перед баней дома, чтобы время прошло. А в баню возьму чай травяной (люблю всякие чаи), например:шиповник+мелису+липу в термосе запарю ли просто шиповник и каких-нибудь фруктов. Так как после нескольких заходов в парилку у меня просыпается дикий голод.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 984
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 14 окт 2019, 10:48

Всем здравствуйте. Новостей особых у меня нет. Как я и писала в пятницу был перебор, но это ничего по сравнению с субботой и воскресеньем. В субботу сходили с друзьями в баню, баня была замечательная! Но вечером была селёдка, картошка, винегрет, настойка, а потом рулет из лаваша с сёмгой, целая 100 гр. шоколадка и сырокопчёная колбаса. Вчера роллы (с мужем на двоих 1000 гр), пиво и булка моя любимая Рижская. Сегодня, как результат жуткая боль в желудке, плохое настроение и дикая злость на себя.
Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 313
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Лись » 14 окт 2019, 11:04

Kira, оставь злость в выходных. Сегодня новый день, новая неделя! С новыми силами продолжаем путь!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Фаина » 14 окт 2019, 11:55

Kira, вот злиться точно не надо.Когда мы злимся на себя и ругаем,в последствии начинаем жалеть,поругали- пожалели.Так ...а как малених жалеют? Правильно.. Не плачь,я тебе что то вкусненькое дам.Не надо себя ни жалеть,не ругать.Анализировать надо.Что со мной происходит? Почему я срываюсь на еде? Что хочу получить от нее? Удовольствие? Заесть скуку? Что ещё? Это ты должна ответить на эти вопросы и решить их.Тот же алкоголь? Он правоцирует на переедание,мы теряем контроль.и в еде тоже.А для чего нужен алкоголь? Что от него мы получаем? Не знаю как вы а я что то теряю к нему интерес окончательно.Так что Кирочка нечего себя ругапть,за то что уже сделано,этого обратно не переиначить,а вот над следующими своими заскоками в еде и алкаголе надо думать.Хочешь ты повторений.или тебе нравится на своих граблях отплясывать просто?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 984
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 14 окт 2019, 12:09

Лись, Спасибо за поддержку))))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 984
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 14 окт 2019, 12:15

Фаина писал(а): Анализировать надо.Что со мной происходит? Почему я срываюсь на еде? Что хочу получить от нее? Удовольствие? Заесть скуку? Что ещё?

Так вот в том то и дело, что постоянно анализирую. Что от еды хочу получить? Удовольствие наверно..... Ужины по выходным с семьёй. И вот наверное в чём ещё дело. Не чувствовать себя "обделённой", смотришь на других и булки и шоколадки едят и бургеры и всё у них хорошо. А я ущемляю-ущемляю и пуз висит((( Ещё замучилась отдельно всем готовить. Ребёнку отдельно, получается себе и мужу тоже отдельно(((( Он не ест мою еду, а я его (ему нужны макароны, мясо булки и майонезные салаты, овощи и фрукты он не ест вообще).
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2635
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Фаина » 14 окт 2019, 14:21

Kira, а почему обделенной.Вот они и есть выгоды лишнего веса( первоначальный у моей ст.дочери такой,Не желание стоять у плиты и всем отдельно готовить.младшая тоже для всех отдельно готовит) По поводу обделенной.А если себе приготовить вкуснее ,чем их булки? Чтобы они тебе завидовали и хотели есть как ты? Между прочим очень много быстрых и вкусных блюд.И не надо стоять долго у плиты.А на ужин с семьёй? Разве в еде этот смысл? Вернее в обжираловке? Просто сидеть с бокалом даже,с кусочком сыра или фруктов? Разговаривать общаться? Разве для этого надо много еды?вот допустим он ест макароны с мясом,а ты мясо с овощами А готовила вроде отдельно.А бургеры,так вообще нормальная еда, только булку если из нее убрать,сиди и ешь котлетку с салатом.А шоколадки? Тебе так они важны? Ну положи в рот дольку и наслаждайся кусочком.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2085
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 14 окт 2019, 15:08

Ир, я вчара два борща варила. Себе с бобами и щавлем, а мужу обычный, он не ест со щавлем. И так всегда. Да, надоедает у плиты стоять, в первый раз на том и сорвалась. Теперь позволяю себе слабинку в выходные, а в рабочие дни держу себя в ежовых рукавицах! Здоровье дороже. И ты тоже держись. Нечего расслабляться надолго.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 984
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 14 окт 2019, 16:26

Девочки, спасибо за поддержку :give_rose: Завтра в визовый центр ехать, документы на визу подавать. Нервничаю, чувствую, что подступает желание смести всё подряд: съела яблоко и 2 больших сливы и всё ок! Я тоже стараюсь в будние дни держаться, но вот выходные меня выбивают из колеи. И внешний вид мне мой не нравится и настроение :shock:
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 984
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 14 окт 2019, 16:36

Ещё и командировка в начале ноября предстоит в страну сосисок, свиной рульки и пива((((( Как здесь сохранить форму (желательно не форму шара).
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 14 окт 2019, 16:39

Ну если ограничишься только рулькой и сосисками, без пива,будет тебе кето))
Иринка! Хвост пистолетом давай и не ныть!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение МаруSя » 14 окт 2019, 16:52

Kira писал(а):Source of the post И внешний вид мне мой не нравится и настроение

Привет) это у многих так, пройдет)

Про алкоголь.. привычка просто расслабляться алкоголем. Сама такая)) прорвёмся)
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 984
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 14 окт 2019, 17:52

МаруSя, Спасибо на добром слове)))
Елена., Эх, если бы я могла остановится...... В Германии такое пиво вкусное, я такого у нас ни разу не пробовала. И сосиски у них прямо бомба, я даже домой привозила несколько раз. А марципан, какой волшебный))))
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1139
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 14 окт 2019, 18:14

Ну ты же работать едешь, надеюсь не на пивоваренный завод :drinks:
Понимаю, что все вкусно, пережила же ты командировку к индусам своим, вот и тут переживешь.
Давай не накручивай себя заранее.
Знаешь, же что сам вес у тебя нормальный, а живот твой отдельная песня. :stars:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 984
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 15 окт 2019, 12:19

Девочки всем салют! А я документы на визу шенгенскую подала, перенервничала. Купила кофе в автомате, а он оказался с сахаром ((( ну да ладно, это же не целая шоколадка))) всем солнечного настроения!
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2877
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение маринночка » 15 окт 2019, 12:33

Kira, салют, дорогая!) Настроение, вижу, супер!))) Молодчинка, хорошее дело сделала - документы подала!
Прекрасного тебе денёчка)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 984
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 15 окт 2019, 13:06

Спасибо, Мариночка. Да, настроение - огонь))) даже кушать не хочется))) У нас солнечно и тепло на улице. Сегодня утром встала на весы, плюсанула я конечно, знатно ((( 55.1 ну ничего, уроком мне будет очередным. Буду теперь сбрасывать, килограмчика 3 нужно минусануть как минимум.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 984
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 16 окт 2019, 09:41

Доброе утро мои хорошие! С понедельника вроде бы опять взяла себя в руки. Даже вчерашняя поездка без контейнеров и т.д. не дала сбой. Но вот о чём я задумалась. Что вы думаете по данному поводу. Я стала есть не потому что хочу, а потому..... что пришло время, например, время обеденного перерыва, время ужина с семьёй, кофе пауза. А чувства голода не испытываю. Ем, потому, что это правило и потому, что боюсь, что если не поем сейчас, то потом смету всё, что под руку попадётся. Вот, что делать? Есть по времени, или ждать чувство голода?
15 октября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Сок лимонный350,201,46200,10.3
06:05Яйцо куриное целое сырое658,37,10,51024800.2
06:05Помидор350,201,57300,10.4
06:05Мука из нута353,8123,1117351,98.1
06:05Масло сливочное 72,5% жирности80,15,80,1535100.1
06:05Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:05Сыр Российский358,110,30125000.0
06:05Слива черная500,505,5240,5
06:05Молоко Простоквашино 3,4% - 4,5%601,72,32,839300,20.8
1-й прием пищи5732327364782,99.9
11:00Кофе Американо Теремок200008,4340,7
11:00Сахар500520700,43.5
11:00Хлеб Гриднев Литовский401,80,417791,4
11:00Сыр мягкий с зеленью и огурчиком351,55,916300,10.0
11:00Помидор300,201,36300,10.4
2-й прием пищи31046332022,73.9
15:00Яблоко1500,60,614,767351,25.1
15:00Творог Кубанский Молочник обезжиренный18032,43,25,9183300,51.8
3-й прием пищи330334212501,76.8999999999999995
18:00Курица запеченная в духовке15037,591,5237300,10.4
18:00Чай зеленый с лимоном250001,250,1
18:00Салат Винегрет1503,89,214,71561,2
4-й прием пищи5504118173981,40.4
Баланс 30 / 37 / 32 | Итого за день:17631015510713288,721.099999999999998
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Лись
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 313
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Лись » 16 окт 2019, 11:21

Kira, у меня не получается есть по голоду, тоже его не испытываю. Пару раз ела потому что начинала кружится голова, а мне садиться за руль. Считаю это хоть каким-то оправданием. А вчера мела все подряд, потому что было плохое настроение и начался чисто эмоциональный жор. Вот от этого хочу уйти совсем. Если или запланировано (посиделки), или по необходимости. Со своими не ем давно, но у меня дома едят только пацаны.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому...

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 984
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 16 окт 2019, 12:01

Девочки, меня тут мысль посетила. Не за горами же Новый год. А давайте устроим обмен новогодними посылочками? Это же так интересно получать сувениры из других городов. Как ребёнок ждёшь "плюшку" от деда мороза)))) Я в таком обмене, когда-то давно на одном из форумов участвовала. Всех желающих прошу отписаться. Про себя напишу, что я из Ростовской области и готова отправить пару-тройку посылочек!
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 3 гостя