Начинаю всё с чистого листа

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 16 июл 2019, 16:10

Nadejda 74, Надюша, конечно-конечно, и ты ты тоже!!!!))))) Ура! Спасибо за пожелание успехов. Вот когда тебя люди поддерживают, как-то стыдно сорваться и опять впасть в обжорство и обрасти жиром.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1962
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 16 июл 2019, 17:16

Kira писал(а):Source of the post Вот когда тебя люди поддерживают, как-то стыдно сорваться и опять впасть в обжорство и обрасти жиром.

Вот-вот, особенно когда вокруг одни "доброжелатели"
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1050
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 16 июл 2019, 19:18

Ирочка!
Рада что ты тут)) давай долой пищевой мусор.
Ты же умница!
И всё получится у тебя.
Кстати, что там с зумбой? Не будешь ходить?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 17 июл 2019, 09:47

Елена., Леночка, а как я рада, что ты снова с нами!!!! Очень стараюсь взять себя в руки. Но вчера вечером опять накосячила. Весь день шёл дождь, мне захотелось мяса. В итоге купили с мужем шашлыка, а к нему бокал сухого красного, куда ж без него. Ну а к сухому красному 3 кусочка рахат-лукума, привезённого из Турции. По итогу, за день примерно 2200 ккал.(((( Но на удивление, утром весы показали 56,3 (вчера 58 было). Не знаю с чем это связано, наверно весы заглючило.
Зумба очень классная вещь, но ритм там бешеный. Очень тяжело! Я на сегодня в тренажёрку записалась, железо потаскать. Но опять НО! Сегодня утром, я шла на работу и меня окружили бездомные собаки, думали, что у меня в пакете еда и стали на меня прыгать. В итоге я упала и разбила коленку. Блин, теперь хожу на работе со сбитой коленкой и в коротком платье(((( Коленка щипет и побаливает. Если к вечеру пройдёт пойду в зал, а если нет, то останусь дома.
А у тебя как со спортом?
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 17 июл 2019, 10:13

Вот то, что вчера наелось. :roll: Буду теперь каждый день следить за питанием. Не взвешиваю, записываю на глаз. Может это и не объективно.
16 июля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Сок лимонный350,201,46200,10
06:05Молоко 2,5%1203,535,864300,52
06:05Мука кукурузная805,81,257,7265704,840
06:05Помидор800,503,415300,31
06:05Сыр Сваля3087,60100000
06:05Чай зеленый с лимоном300001,560,1
06:05Яйцо куриное целое сырое658,37,10,51024800
1-й прием пищи7102619705585,843
09:29Огурец парниковый600,40,11,17200,10
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200
09:30Сыр Адыгейский15330,240000
2-й прием пищи325442630,10
10:51Яблоко500,20,24,922350,42
3-й прием пищи50005220,42
12:05Овощи тушеные по-домашнему12023,711,2860,9
12:05Помидор800,503,415300,31
12:05Огурец парниковый600,40,11,17200,10
12:05Котлеты куриные13023,713,517,9288501,59
4-й прием пищи3902717343962,810
17:57Шашлык из свинины16624,954,8059300
17:58Вино красное Каберне Совиньон185005,61540,5
18:30Помидоры маринованные70002,410300,21
18:58Соус томатный1001,74,57,8790,6
18:59Огурец парниковый1000,70,11,911200,20
18:59Помидор1000,604,219300,41
19:00Рахат-лукум700,60,555,62294,6
5-й прием пищи79129607810956,52
Баланс 17 / 45 / 38 | Итого за день:226686101188213415,657
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 18 июл 2019, 09:28

Здравствуйте все-все! Так и не пошла я вчера в зал. Убедилась окончательно и бесповоротно, что спорт-это не моё. Мой предел-это 3 планки по минуте утром. вчера по меню старалась не косячить. Вроде бы как получилось. Сегодня с утра поела кашу и дыню. Начался мой сезон арбузов и дынь! Ура!!!Но и меню за вчера.
17 июля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:05Сок лимонный350,201,46200,10
06:05Хлопья овсяные Геркулес354,32,221,6123401,89
06:05Масло оливковое10010090000
06:05Мед пчелиный100,10832850,77
06:05Чай зеленый с лимоном300001,560,1
1-й прием пищи390512332572,716
09:30Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200
09:30Сыр Адыгейский15330,240000
09:30Огурец парниковый600,40,11,17200,10
09:30Яблоко800,30,37,836350,63
2-й прием пищи4054510990,73
12:05Овощи тушеные по-домашнему12023,711,2860,9
12:05Котлеты куриные13023,713,517,9288501,59
12:05Огурец парниковый800,60,11,59200,10
12:05Помидор800,503,415300,31
3-й прием пищи4102717343982,810
14:00Яблоко700,30,36,931350,62
15:00Творог 9%90158,11,8140300,21
4-й прием пищи16015891710,83
17:30Сметана 15%350,95,21,356560,11
18:00Окрошка на кефире3009,35,712,91401,1
18:00Кефир 2,5%2005,858100150,71
5-й прием пищи5351616222961,92
Баланс 22 / 43 / 35 | Итого за день:1900675910712218,934
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1050
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 18 июл 2019, 09:38

Привет Ирин))
К тебе зашла, пока в работу не ушла.
Сделай тогда лодочки, раз ты не любишь эксперименты. Хотя между веерами можно и фарш засунуть))
Лодочки тоже просто и вкусно.
Разрезать баклажаны пополам, вынуть немного мякоти, мякоть порубить , обжарить с луком. Добавить фарш, ну и остальное как с твоим перцем)) нафаршировала, в духовку, минут за 10 до готовности посыпать сыром.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Лина » 18 июл 2019, 10:12

[quote="Kira"]Source of the post Здравствуйте все-все! Так и не пошла я вчера в зал. Убедилась окончательно и бесповоротно, что спорт-это не моё.
Приветик) А как ты пришла к выводу что зал это не твое?)))) Я много лет туда собиралась) Всё времени найти не могла свободного) А теперь вот думаю почему я раньше не начала ходить) Это просто прекрасно))))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 18 июл 2019, 10:12

Елена., Привет-привет!!!! Я польщена, что ты прямо с утра и сразу ко мне в дневник)))) Лен, я тоже об этом рецепте подумала (лодочки из баклажан). Накупила же вчера баклажан, нужно теперь реализовывать. тем более курогрудь ещё в них реализую, так она мне со скрипом заходит, а в лодочках, с овощами на ура зайдет.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 18 июл 2019, 10:17

Лина, Потому, что организм у меня всячески сопротивляется физнагрузкам! Прямо сам себя калечить начинает. Вот например, в день когда мне в зал идти, обязательно что-то приключится (ногу подверну, коленку собью, давление упадёт ниже некуда, мигрень разыграется, начнётся обострение остеохондроза и т.д....). В зал я раньше ходила, и железо таскала и на "танцы с бубном" (это я так называю всякие пилатесы, джампинги, аэробики, зумбы и д.р.). Ну не моё это. Максимум могу с утра сделать 3 планки по 1 минуте. Причём сразу с кровати упала на пол и в планку. Если отвлеклась, пошла воды попить или что-то другое, то всё, без планки.((((
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2444
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Фаина » 18 июл 2019, 16:01

Kira, привет,с возвращением!
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 18 июл 2019, 16:08

Фаина, Привет-привет! Спасибо! Очень рада, что ты заглянула в мой дневничок.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 19 июл 2019, 10:17

Всем привет! Вчера старалась не косячить. Сегодня по ходу не получится.((( начальница принесла вино, хамон, сыр, оливки и хрустящий багет. Естественно от коллектива не отобьёшься. а ещё у нас начался в прихожей ремонт, в субботу придут рабочие, грунтовать, шпаклевать, выравнивать стены, клеить обои. Нам нужно всё из прихожей вынести, всё закупить для работ и выбрать обои. Вот это самое сложное. Мы с мужем пока люстру в спальню купили, чуть не развелись, а тут обои....))))
Ещё сегодня пятница, а значит день замеров: Талия-81 см (-3 от приезда из Турции), попа-91(также), шея-34 (также), вес 56,9.
Ну и еда за вчера. Настойка вечером -это я пью настойку водного перца, не знала как записать, но ведь она на спирту и тоже что-то по ккал весит.
18 июля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:06Хлопья овсяные Геркулес404,92,524,7141402,110
06:06Масло оливковое10010090000
06:06Дыня1801,10,513,362601,18
06:06Чай зеленый с лимоном300001,560,1
06:06Сок лимонный350,201,46200,10
1-й прием пищи565613413053,418
09:29Кофе натуральный заварной2500,51,30,5165200
10:12Сыр Ламбер5011,815,20185000
2-й прием пищи3001217120100
12:05Овощи тушеные по-домашнему1502,54,6141081,2
12:05Котлеты куриные13023,713,517,9288501,59
12:05Огурец парниковый800,60,11,59200,10
12:05Помидор800,503,415300,31
3-й прием пищи4402718374203,110
14:03Яблоко350,10,13,416350,31
4-й прием пищи35003160,31
18:00Окрошка на кефире35010,86,6151631,2
18:00Сметана 15%350,95,21,356560,11
5-й прием пищи3851212162191,31
20:00Настойка горькая Русский сувенир15001370,1
6-й прием пищи15001370,1
Баланс 20 / 46 / 34 | Итого за день:174058609911988,230
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Лина » 19 июл 2019, 12:09

Приветик) НУ каждому своё))) Если твой организм так сопротивляется то может и не стоит мучить его))))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 19 июл 2019, 12:17

Лина писал(а):Source of the post Приветик) НУ каждому своё))) Если твой организм так сопротивляется то может и не стоит мучить его))))

Это ты по поводу спорта?

Девочки, хочу с вами посоветоваться, ну или может советом поможете. Возможно я раньше уже писала об этой ситуации, но сейчас она просто очень острой стала. Дело в том, что наш четырёхгодовалый чихуа не даёт нам с мужем спокойно сходить на балкон покурить. Если мы идём на перекур и не берём собаку с собой, он сидит над балконной дверью, скулит, царапает дверь, гавкает, пока его не впустят. Если услышал, что дверь балконная открывается, бросает всё:еду, сон, игрушки и бежит на балкон. Если идём бельё на балкон вешать или др., то балкон собаку вообще не интересует. В не балкона на нас реагирует адекватно (т.е. не от скуки по нам на балкон мчится). Но стоит мужу или мне или вдвоём выйти на перекур, всё, готов подкоп сделать, только бы пустили. Волнует это потому, что для собаки табачный дым, я так понимаю, вреден. Да и шерсть пропитывается табачным дымом. Что делать? Как с этим бороться? Не пускать на балкон не вариант, он так скулит и гавкает, что весь дом на уши поднимает и дверь царапает. Короче закурил наш чих не на шутку. Как отучить его от этой пагубной привычки?
Изображение

Аватара пользователя
Лина
Местный
Местный
Сообщения: 182
Зарегистрирован: 17 июл 2019, 10:10
Откуда: Мурманск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Лина » 19 июл 2019, 12:35

Лина писал(а):Source of the post Приветик) НУ каждому своё))) Если твой организм так сопротивляется то может и не стоит мучить его))))

Да это я про спорт))))
Про Чиха-курильщика: есть два варианта- или его сильно напугать именно на балконе - чтоб боялся туда ходить или что то там поставить,то что ему очень не понравиться. У меня есть кош вредная - когда я на кухне она вечно орет (просит еды хотя не голодная) так вот я её из пульверизатора прыскала постоянно) теперь держу на кухонном столе так чтоб она его видела) Чуть только рот открывает тянусь к нему и она убегает))))
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1962
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 19 июл 2019, 12:59

Kira писал(а):Source of the post Мы с мужем пока люстру в спальню купили, чуть не развелись, а тут обои....))))

Как назад после ремонта жениться будете - не забудьте нас пригласить. Хоть на онлайн свадьбу соберемся.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1050
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 19 июл 2019, 13:59

О, я тоже хочу на свадьбу))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 19 июл 2019, 14:07

Nadejda 74 писал(а):[post]Как назад после ремонта жениться будете - не забудьте нас пригласить. Хоть на онлайн свадьбу соберемся.


ну уж нет! Второй раз я на эту авантюру не соглашусь! Хватит с меня двух браков.

Ох девочки, странный обед у меня получился. С итальянским вином, сыром пармезан, хамоном, оливками и авокадо. Ну ещё малосольный огурец, помидор и зелёный чай)))) По калориям сегодня точно перебор будет. Сыра съела немерено! Ну я же крыса, сыр люблю и хамон, кстати, зашёл замечательно. Теперь сижу пьяная, объевшаяся и в сон клонит.
Изображение

Аватара пользователя
Наталья Д.
Местный
Местный
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 19 июл 2019, 15:11

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Наталья Д. » 19 июл 2019, 15:14

:give_heart:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 38 гостей