Начинаю всё с чистого листа

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
LarSen

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение LarSen » 26 апр 2019, 16:28

привет..)

по твоему заказу, наверное, мне в ленту прилетел рецепт пасхи без варки и без яиц

заходи ко мне..)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 15 май 2019, 15:27

Здравствуйте, мои хорошие. Смотрю, что после праздников много людей потерялось в дневничках. Видимо приходят в форму после праздников. Про себя скажу, что все праздники не считала ничего. С понедельника на строгих подсчётах. Вес колеблется в пределах 53-56. В бёдрах 91 см (+1 см), в талии 78 (так и было, и даже больше). Вчера вот У Артёма Бразговского прочла интересное высказывание. О том, что на похудении влияет только дефицит калорий. Можно худеть и на бургерах/пирожках/чипсах и т.д. Качество продуктов влияет только на качество тела, а на похудение только количество. Что вы об этом думаете? Я вот, например, съедаю по 2 жареных пирожка в день (мама нажарила, вкуснючие), но стого вписываюсь в калораж. Будет мне эксперемент, можно ли худеть на пирожках. Ну и меню своё выложу для разнообразия. Давно я этого не делала.
13 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:01Пирожки с яйцом и луком жареные735,18,119,7172591,612
06:05Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:05Сок лимонный350,201,46200,10
06:15Пирожки с картофелем жареные704,57,725,7190592,115
1-й прием пищи4281016483733,927
09:30Кофе Американо Теремок200008,4340,7
10:06Сливки для кофе 10%100,310,4125600
2-й прием пищи210019460,70
12:00Булгур приготовленный с маслом1003,75,8171351,4
12:00Гуляш из говядины15018,418,35,82620,5
12:00Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1001,944,9630,4
3-й прием пищи3502428284602,3
15:00Сыр Латвийский1744,1053000
15:06Яблоко зеленое500,20,24,924350,42
15:07Лимон350,3016200,10
15:07Чай зеленый с лимоном250001,250,1
4-й прием пищи352547880,62
18:00Яичница глазунья1201213,21,9174480,21
18:00Масло сливочное 72,5% жирности150,110,90,2995100
18:00Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1001,944,9630,4
5-й прием пищи235142873360,61
Баланс 16 / 53 / 30 | Итого за день:157553779913038,130
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
15 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:01Пирожки с яйцом и луком жареные654,57,217,5153591,510
06:05Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:05Сок лимонный350,201,46200,10
06:15Пирожки с картофелем жареные6246,822,8169591,913
1-й прием пищи412914433333,623
09:30Сыр творожный Хохланд с зеленью110,72,20,2233000
09:30Огурец парниковый210,200,422000
09:30Хлеб гриднев ржаной241,10,39,1440,8
09:30Кофе Американо Теремок200008,4340,7
2-й прием пищи25623181031,50
12:00Салат из капусты белокочанной с растительным маслом981,93,94,8620,4
12:00Гуляш из говядины81109,93,21410,3
12:00Каша перловая10533,72414170217
3-й прием пищи2841518323442,717
15:00Сыр Латвийский112,62,6034000
4-й прием пищи113303400
18:00Масло сливочное 72,5% жирности150,110,90,2995100
18:00Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1001,944,9630,4
18:00Грудка куриная жареная12029,69,80,8210300,10
5-й прием пищи235322563720,50
Баланс 20 / 46 / 33 | Итого за день:119860619911868,340
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2444
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Фаина » 15 май 2019, 16:39

Kira, привет! С возвращением.так у нас ягодка-Оля худела на перожных и даже не плохо.так что главное расходы- приходы важны.Но и качество пищи тоже не последнее дело
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2808
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение маринночка » 15 май 2019, 17:32

Kira,
Kira писал(а):Source of the post Вчера вот У Артёма Бразговского прочла интересное высказывание. О том, что на похудении влияет только дефицит калорий. Можно худеть и на бургерах/пирожках/чипсах и т.д. Качество продуктов влияет только на качество тела, а на похудение только количество. Что вы об этом думаете?
- я с ним согласна. Но тут, как посмотреть) Если бы у меня было 70-80кг, то да, я бы худела на одном дефиците. А сейчас, когда я болтаюсь между 58-60, похудеть при том же дефиците мне намного сложнее. Надо менять структуру ингредиентов в менюшке.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 03 июн 2019, 16:02

Здравствуйте мои хорошие. Я как всегда, читаю вас всех каждый день, а писать то лень, то некогда. Живу я без подсчётов, болтаюсь в весе 54-56. По еде касячу часто и знатно. А тут ещё 30 июня улетаем на отдых на 10 дней в Кемер, где всё включено. Скорее всего по приезду опять сяду на подсчёты, потому, что и ежу понятно, что на всё включено в Турции трудно держать себя в руках. Со спортом у меня тоже туго. Сходила один раз на йогу в гамаках, понравилось очень-очень, но тренер, мужчина жёсткий, если не можешь наклонится или вытянуться в нужную позу,то подходит и и сам тебя в эту позу "заворачивает". Больно, тяжело и страшно. Сегодня вот пойду Зумбу попробую. Девочки все хвалят, может и мне понравится. Всем удачи в похудении. Побежала читать дневнички.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 04 июн 2019, 09:38

Здравствуйте, мои хорошие. Вчера ходила на зумбу. Я в диком восторге! Кажется я нашла свой спорт! Весело, активно и зажигательно! Тренер просто кладезь энергии и позитива! Завтра пойду на фитнес, т.к.зумба в вечернее время только 2 раза в неделю, а днём я на работе и не могу пойти(((. Вес сегодня 53.4, за питанием стараюсь следить, но ничего не взвешиваю и не записываю.
Изображение

LarSen

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение LarSen » 04 июн 2019, 09:50

Kira писал(а):Вес сегодня 53.4, за питанием стараюсь следить, но ничего не взвешиваю и не записываю.


привет..)

ой, когда же я увижу такую цифру на своих весах? :claping:

прям так хочется, так хочется - сил уже нет..)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 04 июн 2019, 11:09

LarSen писал(а):
Kira писал(а):Вес сегодня 53.4, за питанием стараюсь следить, но ничего не взвешиваю и не записываю.


привет..)

ой, когда же я увижу такую цифру на своих весах? :claping:

прям так хочется, так хочется - сил уже нет..)

Ох, а я наоборот этой цифре не рада :cry: . Когда-то я видела на весах цифру 49, а теперь меньше 53 не вижу. :cry:
Изображение

LarSen

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение LarSen » 04 июн 2019, 12:07

49 кг - это пока в моих планах
ващета 47 и это почти 8 кг от моего нынешнего веса - было время, видела
и уже забыла, каково это..( :hang:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение InTheTwilight » 17 июн 2019, 01:57

Kira писал(а):Source of the post Здравствуйте, мои хорошие. Вчера ходила на зумбу. Я в диком восторге! Кажется я нашла свой спорт! Весело, активно и зажигательно! Тренер просто кладезь энергии и позитива! Завтра пойду на фитнес, т.к.зумба в вечернее время только 2 раза в неделю, а днём я на работе и не могу пойти(((. Вес сегодня 53.4, за питанием стараюсь следить, но ничего не взвешиваю и не записываю.

Зумба это вещь!)) Просто непередаваемая атмосфера. Дикое кардио и шикарные отвесы.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1050
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Елена. » 11 июл 2019, 15:08

Ир, ты прилетела уже?
Давай про отпуск рассказывай, и фоточки, море.. Солнце..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 15 июл 2019, 16:29

Здравствуйте все-все мои хорошие! Столько всего случилось за это время. Во первых за неделю до отъезда в Турцию я поранила ногу в местном водоёме. Мне наложили швы. Со швами то я и полетела в Турцию. Были мы в Кемере в посёлке Гёйнюк. Отель шикарный, 5*, первая береговая, ультра всё включено. Вот система "всё включено" быстренько выключило во мне всё:чувство меры, мозг и силу воли.Ела всё и не ограничено, и пила всевозможные коктейли (алкогольные и безалкогольные), ещё мороженое, лепёшки, про турецкие сладости я вообще молчу! В итоге из Турции я привезла не только рахат-лукум, но и привес в 4,5 кг.
Вот, теперь нужно заново брать себя в руки, но сила воли моя куда-то делась.
Люди добрые, помогите, простимулируйте!
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1962
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 15 июл 2019, 18:38

Тебе флюиды :give_rose: или волшебный пинок тапком? :twisted: А если серьёзно, взять себя в руки не сложно. Тем более, что знаешь как. (Блин, хочу во "всё включено" :geek:)
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 16 июл 2019, 09:22

Ох уж это "всё включено". Голову и мозг выключает моментально. :oops: Теперь бы себя в руки взять. Дело в том, что знать, о я знаю как взять себя в руки, но силы воли не хватает.
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 16 июл 2019, 12:59

Теперь буду записывать мысли и вести дневник тщательно. Ведь когда то именно дневник и поддержка девочек помогли мне похудеть. И так... линеечку поменяла, на завтра записалась в тренажёрку. Решила 2-3 занятия в тренажёрке, мне вполне под силу. Убрать пищевой мусор. Преодолеть лень взвешивания я пока не могу, но пищевой мусор убрать и порции сократить мне вполне по силам. И так, снова в путь по борьбе с лишним весом. Пожелайте удачи мне, товарищи.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2808
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение маринночка » 16 июл 2019, 13:24

Kira, удачи!) :yes:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 16 июл 2019, 14:03

маринночка, Мариночка, спасибо огромное. Твоя поддержка много для меня значит. Ты поддерживала меня ещё на пути моего первого похудения. Очень скучаю по нашей "старой" компании: Оле-Ягодке, Свете и др. куда-то все пропали..... Хорошо, что хоть ты осталась...
Изображение

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Jenny » 16 июл 2019, 14:06

И от меня, удачи!!!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 939
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 16 июл 2019, 14:27

Jenny, Спасибо огромное. Сейчас начну свой дневничок перечитывать, вспоминать с чего начинала, заряжаться так сказать боевым духом. Может попросить Сергея вернуть мой предыдущий дневник? Там тоже очень много интересного, но и очень много личного.
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1962
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Nadejda 74 » 16 июл 2019, 15:27

Не, ну я-то тоже осталась! Успехов, Кира!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 52 гостя