Начинаю всё с чистого листа

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 343
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение LarSen » 26 апр 2019, 16:28

привет..)

по твоему заказу, наверное, мне в ленту прилетел рецепт пасхи без варки и без яиц

заходи ко мне..)

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 773
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Ростовская область

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Kira » 15 май 2019, 15:27

Здравствуйте, мои хорошие. Смотрю, что после праздников много людей потерялось в дневничках. Видимо приходят в форму после праздников. Про себя скажу, что все праздники не считала ничего. С понедельника на строгих подсчётах. Вес колеблется в пределах 53-56. В бёдрах 91 см (+1 см), в талии 78 (так и было, и даже больше). Вчера вот У Артёма Бразговского прочла интересное высказывание. О том, что на похудении влияет только дефицит калорий. Можно худеть и на бургерах/пирожках/чипсах и т.д. Качество продуктов влияет только на качество тела, а на похудение только количество. Что вы об этом думаете? Я вот, например, съедаю по 2 жареных пирожка в день (мама нажарила, вкуснючие), но стого вписываюсь в калораж. Будет мне эксперемент, можно ли худеть на пирожках. Ну и меню своё выложу для разнообразия. Давно я этого не делала.
13 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:01Пирожки с яйцом и луком жареные735,18,119,7172591,612
06:05Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:05Сок лимонный350,201,46200,10
06:15Пирожки с картофелем жареные704,57,725,7190592,115
1-й прием пищи4281016483733,927
09:30Кофе Американо Теремок200008,4340,7
10:06Сливки для кофе 10%100,310,4125600
2-й прием пищи210019460,70
12:00Булгур приготовленный с маслом1003,75,8171351,4
12:00Гуляш из говядины15018,418,35,82620,5
12:00Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1001,944,9630,4
3-й прием пищи3502428284602,3
15:00Сыр Латвийский1744,1053000
15:06Яблоко зеленое500,20,24,924350,42
15:07Лимон350,3016200,10
15:07Чай зеленый с лимоном250001,250,1
4-й прием пищи352547880,62
18:00Яичница глазунья1201213,21,9174480,21
18:00Масло сливочное 72,5% жирности150,110,90,2995100
18:00Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1001,944,9630,4
5-й прием пищи235142873360,61
Баланс 16 / 53 / 30 | Итого за день:157553779913038,130
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
15 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:01Пирожки с яйцом и луком жареные654,57,217,5153591,510
06:05Чай зеленый с лимоном250001,250,1
06:05Сок лимонный350,201,46200,10
06:15Пирожки с картофелем жареные6246,822,8169591,913
1-й прием пищи412914433333,623
09:30Сыр творожный Хохланд с зеленью110,72,20,2233000
09:30Огурец парниковый210,200,422000
09:30Хлеб гриднев ржаной241,10,39,1440,8
09:30Кофе Американо Теремок200008,4340,7
2-й прием пищи25623181031,50
12:00Салат из капусты белокочанной с растительным маслом981,93,94,8620,4
12:00Гуляш из говядины81109,93,21410,3
12:00Каша перловая10533,72414170217
3-й прием пищи2841518323442,717
15:00Сыр Латвийский112,62,6034000
4-й прием пищи113303400
18:00Масло сливочное 72,5% жирности150,110,90,2995100
18:00Салат из капусты белокочанной с растительным маслом1001,944,9630,4
18:00Грудка куриная жареная12029,69,80,8210300,10
5-й прием пищи235322563720,50
Баланс 20 / 46 / 33 | Итого за день:119860619911868,340
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1821
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение Фаина » 15 май 2019, 16:39

Kira, привет! С возвращением.так у нас ягодка-Оля худела на перожных и даже не плохо.так что главное расходы- приходы важны.Но и качество пищи тоже не последнее дело
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2062
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Начинаю всё с чистого листа

Сообщение маринночка » 15 май 2019, 17:32

Kira,
Kira писал(а):Source of the post Вчера вот У Артёма Бразговского прочла интересное высказывание. О том, что на похудении влияет только дефицит калорий. Можно худеть и на бургерах/пирожках/чипсах и т.д. Качество продуктов влияет только на качество тела, а на похудение только количество. Что вы об этом думаете?
- я с ним согласна. Но тут, как посмотреть) Если бы у меня было 70-80кг, то да, я бы худела на одном дефиците. А сейчас, когда я болтаюсь между 58-60, похудеть при том же дефиците мне намного сложнее. Надо менять структуру ингредиентов в менюшке.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 5 гостей