Страница 5 из 7
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 04 фев 2019, 21:56
InTheTwilight
худеющаяЯ, если нужно просчитать - пиши мне, я посчитаю в микшере.
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 04 фев 2019, 22:00
худеющаяЯ
InTheTwilight, о, спасибо, буду знать
думаю, скоро куплю и я платную версию, что б постоянно и не приставать) и все же удобней так)
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 04 фев 2019, 22:01
худеющаяЯ
InTheTwilight, нееее) в духовку засунула на 30 мин )) не дописала)
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 04 фев 2019, 22:04
худеющаяЯ
InTheTwilight, соль, смесь перцев и зелень, только зелени добавила мало, что даже весы не показали ничего
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 04 фев 2019, 22:04
InTheTwilight
худеющаяЯ писал(а):Source of the post InTheTwilight, нееее) в духовку засунула на 30 мин )) не дописала)
Я уж подумала сырую)))) хз, мож её как селёдку маринуют (
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 04 фев 2019, 22:09
худеющаяЯ
InTheTwilight, мариновать как селедку я скумбрию люблю, вкууусно
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 04 фев 2019, 22:12
InTheTwilight
худеющаяЯ, я тоже. У нас папа её классно делает. Только они с мужем едят уже через пару дней, а мне она ещё живая))) Через 4-5 дней самое оно.. Только её съедают намного раньше)))))) Мне редко перепадет)))) Зато красная рыба в любом виде вся моя))
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 04 фев 2019, 22:16
худеющаяЯ
InTheTwilight, хоть с какой-то рыбой повезло) у меня тоже стоит минимум 4-5 дней, и в принципе, пока я ее не открою, никто этого и не сделает))
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 04 фев 2019, 22:25
InTheTwilight
худеющаяЯ, у нас с нормальной рыбой вообще беда. Только живой карп, который уже приелся, да лосось-форель-осетр живые и дорогущие. А сельдь, скумбрия, хек, минтай и тд к нам в таком ужасном состоянии попадают в магазин, что не уверенна знаю ли я как они вообще на вкус)))
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 04 фев 2019, 22:31
худеющаяЯ
InTheTwilight, у нас получше с рыбой дела обстоят, и живая, но мало, конечно, а мороженой валом и нормальная более менее)
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 04 фев 2019, 22:41
InTheTwilight
худеющаяЯ, повзло однозначно. Я бы через день жарила, да боюсь отравиться))))
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 05 фев 2019, 09:01
худеющаяЯ
Урааа
минус 1 кг, на весах 61.8
Только завтра, думаю, будет снова плюс
но уже сдвиг есть
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 05 фев 2019, 12:22
InTheTwilight
худеющаяЯ, поздравляю!))) Вот видишь, лёд тронулся) Тут главное терпение и дисциплина. Их никакой жир победить не сможет!) Постепенно привыкнешь и даже в чем-то начнёшь находить приятное. А это уже главное для удержания!
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 05 фев 2019, 12:48
худеющаяЯ
InTheTwilight, спасибо)) пойду на радостях кардио займусь
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 05 фев 2019, 12:55
InTheTwilight
худеющаяЯ, что за кардио?))
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 05 фев 2019, 13:04
худеющаяЯ
InTheTwilight, на ютубе ищу разные кардио нагрузки, пока на ком то одном не остановилась - пробую каждый раз новые упражнения)
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 05 фев 2019, 13:11
InTheTwilight
худеющаяЯ, Синдм Уитмарш никогда не пробовала? Красота за 10 минут называется. Я с неё начинала, очень хорошо укрепляет и подготавливает к серьёзным нагрузкам. Там 5 роликов по 10 минут на каждую группу мышц. Можно все подряд, можно понемногу отдельно. Очень хороший домашний тренер для начинающих.
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 05 фев 2019, 14:27
худеющаяЯ
InTheTwilight, спасибо, гляну)
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 05 фев 2019, 14:37
InTheTwilight
худеющаяЯ, всегда пожалуйста)
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 08 фев 2019, 23:40
худеющаяЯ
Всем привет) я никуда не пропала, с дистанции не сошла, в зажор не ушла
просто не когда было писать
Итак, вес сегодня был 61 кг
за эти все дни поняла, что, то что было наето лишнего, это был в основном психологический голод, когда столько вкусного, почему бы и не поесть немножко (в итоге - множко
)и это тяжело перебороть, но я еще здесь, с вами, значит, понемногу иду к своей цели дальше
И сегодняшнее меню)
8 февраля, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:11 | Сыр Комо | 38 | 10,2 | 10,8 | 0 | 138 |
07:18 | Кофе натуральный жареный меленый Якобз Монарх Еспрессо | 5 | 0,7 | 0,7 | 0,1 | 11 |
07:21 | Сахар | 24 | 0 | 0 | 24 | 96 |
07:23 | Рис бурый отварной | 45 | 1 | 0,3 | 9,4 | 45 |
07:23 | Скумбрия запеченная | 68 | 9,3 | 8,6 | 0,5 | 117 |
07:31 | Банан | 98 | 1,5 | 0,5 | 20,6 | 93 |
| 1-й прием пищи | 278 | 23 | 21 | 55 | 500 |
12:51 | Сыр плавленый Янтарный 50% | 59 | 3 | 16,1 | 4,7 | 176 |
12:52 | Лаваш Армянский илона | 72 | 5,2 | 0,6 | 34,1 | 157 |
13:38 | Курага | 25 | 1,3 | 0,1 | 12,8 | 57 |
13:38 | Чай черный | 250 | 0,2 | 0 | 0 | 1 |
| 2-й прием пищи | 406 | 10 | 17 | 52 | 391 |
16:17 | Сир зернистый у вершках | 154 | 24,6 | 6,2 | 3,1 | 166 |
16:17 | Курага | 19 | 1 | 0,1 | 9,7 | 43 |
16:19 | Чернослив | 48 | 1,1 | 0,3 | 27,6 | 118 |
| 3-й прием пищи | 221 | 27 | 7 | 40 | 327 |
17:35 | Лаваш Армянский илона | 32 | 2,3 | 0,3 | 15,2 | 70 |
17:35 | Сыр плавленый Янтарный 50% | 10 | 0,5 | 2,7 | 0,8 | 30 |
17:35 | Лосось атлантичний натуральний | 49 | 9,3 | 3,9 | 0 | 73 |
17:54 | Овощная смесь Мексиканская | 122 | 3 | 0,5 | 13,4 | 70 |
17:56 | Сметана 10% | 30 | 0,8 | 3 | 1,2 | 35 |
| 4-й прием пищи | 243 | 16 | 10 | 31 | 278 |
| Баланс 20 / 33 / 47 | Итого за день: | 1148 | 75 | 55 | 177 | 1496 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android