Страница 3 из 7

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 00:35
InTheTwilight
худеющаяЯ, худеют не от отсутствия жирного) Посмотри моё меню - под 160г жиров ежедневно. Худеют от дефицита и отсутствия простых углей. Ну или от физических нагрузок. Но уж никак не отказываясь от супа с каким угодно количеством зажарки)

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 10:04
худеющаяЯ
Доброе ;) девочки с опытом, спасайте :impossible: за неделю подсчета бжу вес только вырос :crazy: сегодня опять плюс, уже 62.8 :cry: итого + 0.5 кг :impossible: что я не так делаю ? :sorry:

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 10:30
худеющаяЯ
InTheTwilight писал(а):худеющаяЯ, худеют не от отсутствия жирного) Посмотри моё меню - под 160г жиров ежедневно. Худеют от дефицита и отсутствия простых углей. Ну или от физических нагрузок. Но уж никак не отказываясь от супа с каким угодно количеством зажарки)

И долго вы на таком соотношении бжу и сколько веса ушло? :)

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 11:10
Фаина
[худеющаяЯ, Светлана права,не от жира ,а от трансжиров полнеем..В чем дело что у тебя плюс? А тебе кажется говорили о том ,что занижать ниже того ,что пишет программа не надо? К тому же она и так дефицит ставит на 500 кк.прочитай в моем дневнике последнюю статью.И наверняка поймёшь,почему..А может просто цикл скоро начнется и вес прибавился.

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 12:43
InTheTwilight
худеющаяЯ писал(а):Source of the post
InTheTwilight писал(а):худеющаяЯ, худеют не от отсутствия жирного) Посмотри моё меню - под 160г жиров ежедневно. Худеют от дефицита и отсутствия простых углей. Ну или от физических нагрузок. Но уж никак не отказываясь от супа с каким угодно количеством зажарки)

И долго вы на таком соотношении бжу и сколько веса ушло? :)

Пять месяцев, ушло вот почти всё, что в линеечке. И сейчас продолжает уходить)

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 12:53
худеющаяЯ
InTheTwilight, до куда нужно снижать углеводы и как расчитать жиры, подскажите пожалуйста) только на ПГ я пока не решусь)
А то что то руки уже опускаются, хотела похудеть, получилось наоборот :sorry: :|

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 12:55
худеющаяЯ
InTheTwilight, и как потом поддерживать вес?

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 12:58
Biglady
Не панику, плюсы всегда будут в течении похудания в течении месяца, главное не нарушать питание, смотри ещё и на объёмы, они уходят?

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 13:01
худеющаяЯ
Biglady писал(а):Не панику, плюсы всегда будут в течении похудания в течении месяца, главное не нарушать питание, смотри ещё и на объёмы, они уходят?

Уходят, по сантиметру ушло в талии и под грудью

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 13:13
Biglady
Значит все нормально, следи за питанием, может середина цикла? Может солёного съела, короче причин много, надо смотреть, анализировать...

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 13:26
InTheTwilight
худеющаяЯ, ты пока погоди с экспериментами. Тебе ещё рано выводы делать, мало времени прошло. Да и в кето кидаться не стоит, это должно нравиться, иначе не сработает. Соотношение бжу у меня в 20/73/7. Углей около 35г. Очень эффективно вес уходит, но только если всё как надо делать. Поддержка тоже очень лёгкая, лично для меня. Если потом интересно будет, глянь мой дневник.
Просто продолжай идти на дефиците и всё уйдёт. Если действительно заинтересует кето питание, я расскажу потом подробнее, скажу где почитать.

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 13:43
худеющаяЯ
InTheTwilight, спасибо, да, пока посижу на дефиците неделю-две, только боюсь что б вес в верх не пошел, по калориям я набираю то что мне программа выставила. А дневник ваш потихоньку читаю, дошла страницы до 35 )

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 13:53
InTheTwilight
худеющаяЯ писал(а):Source of the post InTheTwilight, спасибо, да, пока посижу на дефиците неделю-две, только боюсь что б вес в верх не пошел, по калориям я набираю то что мне программа выставила. А дневник ваш потихоньку читаю, дошла страницы до 35 )

Если есть дефицит, то вес полюбому станет уходить рано или поздно. Тут главное его стабильно создать. У меня там в питании куча косяков есть, пример с этого брать не стоит)))) Я часто делаю выходные, иначе вес очень быстро начинает уходить. Если бы за 5 месяцев ничего не нарушала, давно бы уже до конца 65 догнала.

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 03 фев 2019, 21:17
худеющаяЯ
Как же я похудею, если последний прием пищи не особо то и хочется :oops:
3 февраля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:49Мед цветочный230,2018,575
08:49Каша овсяная на молоке1804,77,427,9197
08:50Сыр Комо277,27,7098
1-й прием пищи230121546370
11:33Гречка отварная1425,5228,5154
11:33Котлеты куриные на пару5910,62,61,572
2-й прием пищи20116530226
15:13Суп картофельный с курицей45011,71,863315
15:14Котлеты куриные на пару8014,33,5297
15:14Чеснок30,200,95
15:15Грецкий орех81,34,90,953
15:37Мед цветочный200,2016,165
15:37Чай зеленый2500000
3-й прием пищи811281083535
17:52Свекла отварная1512,70,214,871
18:00Горох отварной757,90,615,398
18:00Чеснок30,200,95
18:00Путассу315,70,3025
18:00Яйцо куриное вареное всмятку3954,50,362
18:00Йогурт 2,5% натуральный без сахара270,80,71,314
4-й прием пищи32622633275
Баланс 22 / 23 / 55 | Итого за день:156878361921406
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 04 фев 2019, 17:04
Ягодка
Ух ты какой шикарный ИМТ! Пойду повешусь от зависти. Зачем только зашла в твой дневник! :D

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 04 фев 2019, 17:27
худеющаяЯ
Ягодка писал(а):Ух ты какой шикарный ИМТ! Пойду повешусь от зависти. Зачем только зашла в твой дневник! :D

Не, не надо :P вам желаю еще меньшего имт :good:

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 04 фев 2019, 17:35
Ягодка
худеющаяЯ, да ну давай на ты))) Посмотрела, сколько мне нужно весить, чтобы иметь ИМТ 21,8. Эх, ма! 67,500. Шестьдесят семь пятьсот прописью. Не, я умру, не дохудею)))

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 04 фев 2019, 17:56
худеющаяЯ
Ягодка писал(а):худеющаяЯ, да ну давай на ты))) Посмотрела, сколько мне нужно весить, чтобы иметь ИМТ 21,8. Эх, ма! 67,500. Шестьдесят семь пятьсот прописью. Не, я умру, не дохудею)))

Дохудеешь-дохудеешь :yes: еще немножко осталось :pardon:

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 04 фев 2019, 18:15
Ягодка
худеющаяЯ, это ж надо постоянно вписываться в лимит, чтобы дохудеть. Мне тесно в этом лимите :D

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 04 фев 2019, 18:51
худеющаяЯ
Ягодка писал(а):худеющаяЯ, это ж надо постоянно вписываться в лимит, чтобы дохудеть. Мне тесно в этом лимите :D

Красота требует жертв :) судьба у нас такая :lol: