Меняю свои формы к лету

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2297
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Меняю свои формы к лету

Сообщение Фаина » 01 фев 2019, 15:48

А вот сегодняшнее меню это только до обеда? Или ещё что-то будет?
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2550
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Меняю свои формы к лету

Сообщение маринночка » 01 фев 2019, 15:54

худеющаяЯ, меня смущает "каша овсяная на воде" - 15гр. Это сколько? Столовая ложка? За кем-то доедала?)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 16:24

маринночка писал(а):Source of the post худеющаяЯ, меня смущает "каша овсяная на воде" - 15гр. Это сколько? Столовая ложка? За кем-то доедала?)

Делала овсяноблин, но половину сьела дочка))
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 16:25

Фаина писал(а):Source of the post А вот сегодняшнее меню это только до обеда? Или ещё что-то будет?

Это до обеда, будет еще)
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 16:27

Вот, допустим, вчерашнее меню, в скринах мож не совсем понятно
31 января, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:10Якобс монарх30,400,33
07:11Сахар250025100
07:13Молоко 2,5%1103,22,85,359
07:20Чернослив200,50,111,549
07:20Курага150,807,634
07:20Яйцо куриное вареное всмятку607,770,595
07:20Молоко 2,5%601,71,52,932
07:20Каша овсяная на воде300,80,47,837
1-й прием пищи323151261409
10:30Яйцо куриное вареное всмятку607,770,595
10:30Молоко 2,5%601,71,52,932
10:30Каша овсяная на воде300,80,47,837
10:30Чернослив200,50,111,549
10:47Котлеты из куриных грудок5310,52,36,287
2-й прием пищи223211129300
13:11Макароны La pasta отварные1003,70,323110
13:12Масло сливочное 78% жирности80,16,20,157
13:16Скумбрия запеченная709,68,90,6121
3-й прием пищи178131524288
16:27Рис бурый отварной551,30,411,555
16:28Котлеты куриные на пару8014,33,5297
4-й прием пищи13516414152
19:30Яйцо куриное вареное всмятку273,53,10,243
19:30Котлеты куриные на пару10017,94,42,5121
19:33Чай черный без сахара, лимона и молока2500,2001
5-й прием пищи3772283165
Баланс 26 / 34 / 39 | Итого за день:123687501301314
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 16:33

У меня в основном перебор белков
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Меняю свои формы к лету

Сообщение Kira » 01 фев 2019, 16:39

худеющаяЯ, Насть, а у меня вопросик к тебе. Читаю меню и у тебя написано 30 гр, 15 гр каши овсяной. Это ты ложку готовой каши съедаешь???!!! Или ты сухую взвешиваешь, тогда нужно записывать по другому.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2550
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Меняю свои формы к лету

Сообщение маринночка » 01 фев 2019, 16:40

Kira, не, это она овсяноблин делала) -
худеющаяЯ писал(а):Source of the post Делала овсяноблин, но половину сьела дочка))
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 16:41

Kira писал(а):Source of the post худеющаяЯ, Насть, а у меня вопросик к тебе. Читаю меню и у тебя написано 30 гр, 15 гр каши овсяной. Это ты ложку готовой каши съедаешь???!!! Или ты сухую взвешиваешь, тогда нужно записывать по другому.

Это я сухую взвешиваю, а как тогда по-другому?
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Меняю свои формы к лету

Сообщение Kira » 01 фев 2019, 16:47

Хлопья овсяные. Там каллораж разный: в готовой каше на 100 гр-83 ккал, а в хлопьях овсяных на 100 гр-от 305 до 358 (смотря какие ешь).
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Меняю свои формы к лету

Сообщение Kira » 01 фев 2019, 16:49

худеющаяЯ, И ещё, поддерживаю девочек, по поводу повтора замеров. У меня рост ниже, чем у тебя и вес 51-54 (прыгает постоянно), замеры приближены к твоим и нечего не критично (ну кроме живота, конечно), а с твоим ростом вообще всё огонь должно быть!
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 16:50

Kira писал(а):Source of the post Хлопья овсяные. Там каллораж разный: в готовой каше на 100 гр-83 ккал, а в хлопьях овсяных на 100 гр-от 305 до 358 (смотря какие ешь).

Точно, даже и не смотрела) спасибо!я так поняла крупы и макароны взвешиваются до готовки?
Изображение

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Меняю свои формы к лету

Сообщение Kira » 01 фев 2019, 16:57

худеющаяЯ, Да, лучше в сухом виде (до готовки) взвешивать. Но у меня не всегда получается, так сделать. Например, когда готовлю на неделю для всей семью гречку или макароны. Записываю :гречка отварная с маслом. Но взвешиваю готовый продукт.
Ты задавай вопросы, девочки здесь добрые и отзывчивые. Помогут, чем смогут. Мне этот форум и общение с девочками помогло очень в похудательном процессе.
Кстати, меня Ира зовут.
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 17:57

Спасибо, вам девочки за помощь ) вопросов, на самом деле, не мало, буду задавать по мере их поступления ))
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 01 фев 2019, 21:00

Итак, мой сегодняшний рацион ) я всем довольна))
1 февраля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:39Сыр Комо266,97,4094
07:42Рис бурый отварной601,40,412,660
07:42Котлеты куриные на пару6211,12,71,675
07:52Мед цветочный190,2015,362
07:53Чай зеленый2500000
08:50Каша овсяная на воде150,40,23,919
08:50Яйцо куриное вареное всмятку151,91,70,124
08:50Чернослив200,50,111,549
08:51Чай зеленый2500000
08:51Молоко 2,5%300,90,81,416
1-й прием пищи747231346399
11:38Яблоко900,40,48,840
2-й прием пищи9000940
12:53Гречка отварная1315,11,826,3142
12:53Масло сливочное 78% жирности110,18,60,178
12:56Хек запеченный в фольге506,14,42,272
3-й прием пищи192111529292
15:53Каша гречневая с маслом1576,622,334,5365
15:54Масло сливочное 78% жирности302,3021
16:01Хек запеченный в фольге708,56,13101
4-й прием пищи230153138487
17:32Чай зеленый3500000
17:49Капуста пекинская961,20,23,119
17:51Овощная смесь Мексиканская1634,10,617,994
17:56Котлеты куриные на пару5092,21,361
5-й прием пищи65914322174
Баланс 19 / 40 / 41 | Итого за день:191864621441392
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свои формы к лету

Сообщение InTheTwilight » 01 фев 2019, 21:02

Ну вот, всё красиво)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 02 фев 2019, 09:30

Доброе утро)
Сегодняшние замеры :)
И вес +300гр :? Но я не расстраиваюсь) если сегодня плюс, то скоро будет минус :yes:
Вложения
S90202-070956.jpg
S90202-070956.jpg (78.79 КБ) 166 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 02 фев 2019, 21:15

Сегодня вот так) наелась в обед супа вкусненького жирненького с зажарочкой, а то я себя что-то сильно в рамки зажала :wall:
оказывается вкусно покушать можно и на полезных продуктах :D
2 февраля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:35Сыр Комо3088,60109
07:35Чай зеленый3500000
07:54Масло сливочное 78% жирности403,1028
07:54Гречка отварная833,21,216,790
07:58Хек запеченный в фольге182,21,60,826
1-й прием пищи485131418253
10:21Мед цветочный350,3028,1114
10:21Каша овсяная на молоке2386,29,836,9260
2-й прием пищи27371065374
11:30Чай зеленый2500000
3-й прием пищи2500000
14:18Сыр Комо266,97,4094
14:19Суп картофельный с курицей42010,91,758,8294
14:25Хлеб белый2520,212,158
14:27Лук репчатый150,201,26
4-й прием пищи48620972452
17:26Капуста пекинская1201,40,23,823
17:26Яйцо куриное вареное всмятку516,55,90,481
17:26Горох отварной151,60,13,120
17:26Овощная смесь Мексиканская1804,50,719,8104
17:34Сыр Комо328,59,10116
17:35Котлеты куриные на пару468,221,256
17:56Чай Curtis тропические фрукты2500003
5-й прием пищи694311828403
Баланс 19 / 31 / 49 | Итого за день:218871521831482
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Меняю свои формы к лету

Сообщение InTheTwilight » 02 фев 2019, 21:32

Ну я редко какой суп знаю, чтобы он хоть 90кк натягивал))) Разве что сливочный крем-суп. Борщ 56, жирный. Даже мой любимый сливочный с сёмгой всего 72 кк. Так что супы они все не калорийные и полезные.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
худеющаяЯ
Местный
Местный
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 29 янв 2019, 18:38

Меняю свои формы к лету

Сообщение худеющаяЯ » 02 фев 2019, 23:38

InTheTwilight писал(а):Ну я редко какой суп знаю, чтобы он хоть 90кк натягивал))) Разве что сливочный крем-суп. Борщ 56, жирный. Даже мой любимый сливочный с сёмгой всего 72 кк. Так что супы они все не калорийные и полезные.

Просто он с зажарочкой, а я заморочилась что ничего жирного, жареного :| :D
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Лись, маринночка и 5 гостей