Страница 1 из 7
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 11:20
худеющаяЯ
Девоньки, всем здравствуйте) Вот и я решила похудеть
не скажу, что во мне много лишнего (всего то 63 кг), но подтянуть фигуру и все же сбросить лишнего жирка не помешает
После вторых родов лишнее присутствует
Стройняшкой никогда не была (разве что в детстве), подростком я была пухленьким
худеть пробовала , но хватало меня на 2-3 дня, сейчас же скачала программу ХиКи и (что странно для меня)уже 5-ый день держусь
и даже пытаюсь дома заниматься кое-какими упражнениями, видать серьезно надумала привести себя в порядок
Я же не представилась) Я Настя и мне 26
Надеюсь на вашу поддержку и помощь
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 11:23
худеющаяЯ
Вот мое начало)
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 11:32
худеющаяЯ
Читаю информацию в нете, параллельно читаю здесь форумы, девченки, вы молодцы ) глядя на вас появляется уверенность, если кто-то смог, то смогу и я ) нравоучения и пинки под зад принимаются ))) буду вливаться в ваш коллектив ) надеюсь на долго)
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 12:38
Ирина Александровна
Привет! У тебя рост 170 и вес 60, даже интересно посмотреть, где же может быть лишнего?
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 13:24
худеющаяЯ
Ирина Александровна писал(а):Source of the post Привет! У тебя рост 170 и вес 60, даже интересно посмотреть, где же может быть лишнего?
На боках и животе
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 14:28
Олечка27
Привет! А информация в профиле заполнена верно? Я обратила внимание, что по имт вес в норме, но при этом определяется большой процент жира ( аж 32 с копейками, у меня при росте 163 и весе 82 кг такой процент)
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 14:32
худеющаяЯ
Олечка27 писал(а):Source of the post Привет! А информация в профиле заполнена верно? Я обратила внимание, что по имт вес в норме, но при этом определяется большой процент жира ( аж 32 с копейками, у меня при росте 163 и весе 82 кг такой процент)
Да, там все правильно заполнено) вот этот как раз жир и хочу скинуть
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 14:40
InTheTwilight
худеющаяЯ, шея 37? Может что-то все таки перепутала? Действительно, смотришь на цифры и кажется что-то не так.
Какие вообще планы? Что кушаешь?
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 14:50
худеющаяЯ
InTheTwilight писал(а):худеющаяЯ, шея 37? Может что-то все таки перепутала? Действительно, смотришь на цифры и кажется что-то не так.
Какие вообще планы? Что кушаешь?
Ну как и написано - где шея переходит в плечи, то да 37
в планах к лету весить 55, и дальше на поддержании, больше сбрасывать думаю не нужно. По питании я конечно слишком фанатично к этому отнеслась, буду исправлять
вареное, пареное, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, копченое, полуфабрикаты
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 15:02
Фаина
худеющаяЯ, перемерять шею..хотя бы посередине,где кодык должен быть.И талия смущает.скорее похоже на животе мерила,не талию.Рацион лучше для начала скидывать полностью сюда,так лучше видны ошибки.. а не перечислением.
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 15:18
худеющаяЯ
Фаина писал(а):худеющаяЯ, перемерять шею..хотя бы посередине,где кодык должен быть.И талия смущает.скорее похоже на животе мерила,не талию.Рацион лучше для начала скидывать полностью сюда,так лучше видны ошибки.. а не перечислением.
Шея 34, остальное завтра с утра перемеряю (да, вроде живот меряла)
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 15:20
худеющаяЯ
Это вчерашнее меню, и там где делаю блюда, вбиваю каждый продукт отдельно, пока по другому не научилась
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 15:28
Фаина
худеющаяЯ, по другому вбивать это в настройках микшер- рецепты есть,но он платный.про- версию покупать надо.хотя не помню месяц бесплатно идёт кажется.И рецепты не скриншотом делай ,а в уголке на верху есть треугольничек(вроде поделиться) Выйдет копировать в буфер обмена.Ну и вставляешь в окно и отправить.
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 15:30
Фаина
И не занимайтесь калории ниже нормы
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 15:32
худеющаяЯ
1 февраля, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:39 | Сыр Комо | 26 | 6,9 | 7,4 | 0 | 94 |
07:42 | Рис бурый отварной | 60 | 1,4 | 0,4 | 12,6 | 60 |
07:42 | Котлеты куриные на пару | 62 | 11,1 | 2,7 | 1,6 | 75 |
07:52 | Мед цветочный | 19 | 0,2 | 0 | 15,3 | 62 |
07:53 | Чай зеленый | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
08:50 | Каша овсяная на воде | 15 | 0,4 | 0,2 | 3,9 | 19 |
08:50 | Яйцо куриное вареное всмятку | 15 | 1,9 | 1,7 | 0,1 | 24 |
08:50 | Чернослив | 20 | 0,5 | 0,1 | 11,5 | 49 |
08:51 | Чай зеленый | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
08:51 | Молоко 2,5% | 30 | 0,9 | 0,8 | 1,4 | 16 |
| 1-й прием пищи | 747 | 23 | 13 | 46 | 399 |
11:38 | Яблоко | 90 | 0,4 | 0,4 | 8,8 | 40 |
| 2-й прием пищи | 90 | 0 | 0 | 9 | 40 |
12:53 | Гречка отварная | 131 | 5,1 | 1,8 | 26,3 | 142 |
12:53 | Масло сливочное 78% жирности | 11 | 0,1 | 8,6 | 0,1 | 78 |
12:56 | Хек запеченный в фольге | 50 | 6,1 | 4,4 | 2,2 | 72 |
| 3-й прием пищи | 192 | 11 | 15 | 29 | 292 |
| Баланс 19 / 35 / 46 | Итого за день: | 1029 | 35 | 29 | 84 | 731 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 15:33
худеющаяЯ
Фаина писал(а):Source of the post худеющаяЯ, по другому вбивать это в настройках микшер- рецепты есть,но он платный.про- версию покупать надо.хотя не помню месяц бесплатно идёт кажется.И рецепты не скриншотом делай ,а в уголке на верху есть треугольничек(вроде поделиться) Выйдет копировать в буфер обмена.Ну и вставляешь в окно и отправить.
Спасибо) нашла) сегодняшнее меню вставила
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 15:34
худеющаяЯ
Мне не помешало бы подтянуть фигуру, калории тогда поднять нужно или как?или пока наверное так и будет, а дальше буду корретировать
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 15:38
Фаина
При твоих параметрах скорее всего зал нужен в большей степени,ну или дома какая никакая физической нагрузка.И если программа выдала 1500 .это она и так с дефицитом уже их выдала.еще больше занижать не стоит.
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 15:43
худеющаяЯ
Фаина писал(а):Source of the post При твоих параметрах скорее всего зал нужен в большей степени,ну или дома какая никакая физической нагрузка.И если программа выдала 1500 .это она и так с дефицитом уже их выдала.еще больше занижать не стоит.
Дома и занимаюсь, в зал пока никак - маленький ребенок, муж по сменам работает, дальше если не закину это дело то и в зал планирую)
Меняю свои формы к лету
Добавлено: 01 фев 2019, 15:47
Фаина
худеющаяЯ, ну и дома можно конечно.. многие тут с Джулиан Маркес занимаются.сама с ней долго занималась