Страница 1 из 7

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 11:20
худеющаяЯ
Девоньки, всем здравствуйте) Вот и я решила похудеть :) не скажу, что во мне много лишнего (всего то 63 кг), но подтянуть фигуру и все же сбросить лишнего жирка не помешает :roll: После вторых родов лишнее присутствует :oops: Стройняшкой никогда не была (разве что в детстве), подростком я была пухленьким :jokingly: худеть пробовала , но хватало меня на 2-3 дня, сейчас же скачала программу ХиКи и (что странно для меня)уже 5-ый день держусь :pardon: и даже пытаюсь дома заниматься кое-какими упражнениями, видать серьезно надумала привести себя в порядок :claping: Я же не представилась) Я Настя и мне 26 :give_heart:
Надеюсь на вашу поддержку и помощь :give_heart:

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 11:23
худеющаяЯ
Вот мое начало)

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 11:32
худеющаяЯ
Читаю информацию в нете, параллельно читаю здесь форумы, девченки, вы молодцы ) глядя на вас появляется уверенность, если кто-то смог, то смогу и я ) нравоучения и пинки под зад принимаются ))) буду вливаться в ваш коллектив ) надеюсь на долго)

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 12:38
Ирина Александровна
Привет! У тебя рост 170 и вес 60, даже интересно посмотреть, где же может быть лишнего?

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 13:24
худеющаяЯ
Ирина Александровна писал(а):Source of the post Привет! У тебя рост 170 и вес 60, даже интересно посмотреть, где же может быть лишнего?

На боках и животе

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 14:28
Олечка27
Привет! А информация в профиле заполнена верно? Я обратила внимание, что по имт вес в норме, но при этом определяется большой процент жира ( аж 32 с копейками, у меня при росте 163 и весе 82 кг такой процент)

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 14:32
худеющаяЯ
Олечка27 писал(а):Source of the post Привет! А информация в профиле заполнена верно? Я обратила внимание, что по имт вес в норме, но при этом определяется большой процент жира ( аж 32 с копейками, у меня при росте 163 и весе 82 кг такой процент)

Да, там все правильно заполнено) вот этот как раз жир и хочу скинуть

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 14:40
InTheTwilight
худеющаяЯ, шея 37? Может что-то все таки перепутала? Действительно, смотришь на цифры и кажется что-то не так.
Какие вообще планы? Что кушаешь?

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 14:50
худеющаяЯ
InTheTwilight писал(а):худеющаяЯ, шея 37? Может что-то все таки перепутала? Действительно, смотришь на цифры и кажется что-то не так.
Какие вообще планы? Что кушаешь?

Ну как и написано - где шея переходит в плечи, то да 37 :( в планах к лету весить 55, и дальше на поддержании, больше сбрасывать думаю не нужно. По питании я конечно слишком фанатично к этому отнеслась, буду исправлять :) вареное, пареное, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, копченое, полуфабрикаты

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 15:02
Фаина
худеющаяЯ, перемерять шею..хотя бы посередине,где кодык должен быть.И талия смущает.скорее похоже на животе мерила,не талию.Рацион лучше для начала скидывать полностью сюда,так лучше видны ошибки.. а не перечислением.

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 15:18
худеющаяЯ
Фаина писал(а):худеющаяЯ, перемерять шею..хотя бы посередине,где кодык должен быть.И талия смущает.скорее похоже на животе мерила,не талию.Рацион лучше для начала скидывать полностью сюда,так лучше видны ошибки.. а не перечислением.

Шея 34, остальное завтра с утра перемеряю (да, вроде живот меряла)

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 15:20
худеющаяЯ
Это вчерашнее меню, и там где делаю блюда, вбиваю каждый продукт отдельно, пока по другому не научилась

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 15:28
Фаина
худеющаяЯ, по другому вбивать это в настройках микшер- рецепты есть,но он платный.про- версию покупать надо.хотя не помню месяц бесплатно идёт кажется.И рецепты не скриншотом делай ,а в уголке на верху есть треугольничек(вроде поделиться) Выйдет копировать в буфер обмена.Ну и вставляешь в окно и отправить.

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 15:30
Фаина
И не занимайтесь калории ниже нормы

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 15:32
худеющаяЯ
1 февраля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:39Сыр Комо266,97,4094
07:42Рис бурый отварной601,40,412,660
07:42Котлеты куриные на пару6211,12,71,675
07:52Мед цветочный190,2015,362
07:53Чай зеленый2500000
08:50Каша овсяная на воде150,40,23,919
08:50Яйцо куриное вареное всмятку151,91,70,124
08:50Чернослив200,50,111,549
08:51Чай зеленый2500000
08:51Молоко 2,5%300,90,81,416
1-й прием пищи747231346399
11:38Яблоко900,40,48,840
2-й прием пищи9000940
12:53Гречка отварная1315,11,826,3142
12:53Масло сливочное 78% жирности110,18,60,178
12:56Хек запеченный в фольге506,14,42,272
3-й прием пищи192111529292
Баланс 19 / 35 / 46 | Итого за день:1029352984731
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 15:33
худеющаяЯ
Фаина писал(а):Source of the post худеющаяЯ, по другому вбивать это в настройках микшер- рецепты есть,но он платный.про- версию покупать надо.хотя не помню месяц бесплатно идёт кажется.И рецепты не скриншотом делай ,а в уголке на верху есть треугольничек(вроде поделиться) Выйдет копировать в буфер обмена.Ну и вставляешь в окно и отправить.

Спасибо) нашла) сегодняшнее меню вставила

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 15:34
худеющаяЯ
Фаина писал(а):Source of the post И не занимайтесь калории ниже нормы

Мне не помешало бы подтянуть фигуру, калории тогда поднять нужно или как?или пока наверное так и будет, а дальше буду корретировать

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 15:38
Фаина
При твоих параметрах скорее всего зал нужен в большей степени,ну или дома какая никакая физической нагрузка.И если программа выдала 1500 .это она и так с дефицитом уже их выдала.еще больше занижать не стоит.

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 15:43
худеющаяЯ
Фаина писал(а):Source of the post При твоих параметрах скорее всего зал нужен в большей степени,ну или дома какая никакая физической нагрузка.И если программа выдала 1500 .это она и так с дефицитом уже их выдала.еще больше занижать не стоит.

Дома и занимаюсь, в зал пока никак - маленький ребенок, муж по сменам работает, дальше если не закину это дело то и в зал планирую)

Меняю свои формы к лету

Добавлено: 01 фев 2019, 15:47
Фаина
худеющаяЯ, ну и дома можно конечно.. многие тут с Джулиан Маркес занимаются.сама с ней долго занималась