Страница 5 из 17
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 05 фев 2019, 20:47
Ягодка
Олечка27 писал(а):Source of the post Сегодня опять перебор жиров... Хотя в калории укладываюсь, посмотрим, что будет с весом..
Оль, последние почти 6 лет периодически толстею/худею в рамках 75-65 кг, и поскольку я дама уже в возрасте (50 лет), то каждый раз для подстраховки лица и рук ем жиры чуть выше современной гигиенической нормы - насколько это позволяет мой лимит калорий (чтобы не покрыться некрасивой "похудательной" сеточкой), тем более зимой это очень важно. Мы не от жиров, не от белков, не от углеводов толстеем, а от нарушения баланса "приход/расход". Укладываемся в калории - худеем, не укладываемся - толстеем.
ЗЫ. Менюхи не комментирую, потому что не умею))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 05 фев 2019, 20:54
Олечка27
Ягодка, да я бы и не против критику услышать... Хотя знаю, что у меня куча косяков
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 05 фев 2019, 21:30
Ягодка
Олечка27, Исхожу из того, что если человек выбрал какой-либо продукт, то, значит, именно этот продукт человеку понадобился. А в питании может быть всего два косяка: 1) заниженная калорийность 2) недобор жиров (если сильно постараться, то еще недобор белков, но это уже экзотика). Насчет заниженной калорийности за несколько лет натерла на языке мозоль, поэтому махнула рукой и уже не обращаю внимание. Единственное, за что в обязательном порядке пилю на форуме, - за недобор жиров. Всё, других косяков не знаю))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 05 фев 2019, 22:29
Biglady
А если перебор?)калорий, особенно углей ьыстрых
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 05 фев 2019, 22:35
Ягодка
А это уже относится к другой категории:
Ягодка писал(а):Source of the post Исхожу из того, что если человек выбрал какой-либо продукт, то, значит, именно этот продукт человеку понадобился.
Отредактировала. Допишу. Недобор - это косяк, неверный шаг, ошибка. Всё остальное - собственные решения взрослых людей, это их личное дело - что и сколько они едят.
Ничего с человеком не случится, если он перебрал калории или поел быстрых углеводов (по умолчанию имеются в виду разумные порции, не угрожающие самочувствию), человек всего лишь позже похудеет - позже на неделю, на месяц, на полгода наконец, всё легкопоправимо. А если он регулярно недобирает калории или жиры, то плохое с ним очень даже случится, причем исправлять это непросто.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 05 фев 2019, 22:41
Biglady
Ну да они нам все для чего-то надобны, но это ведёт к росту веса...
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 05 фев 2019, 22:51
Ягодка
Biglady писал(а):Source of the post Ну да они нам все для чего-то надобны, но это ведёт к росту веса...
это личное дело человека: хочет, пусть ест и толстеет, он хорошо знает о последствиях, это зона его личной ответственности. Он сам принимает решение - толстеть или стройнеть.
А косяк - это то, о чем человек по каким-то причинам не знает, хотя, конечно, на всех заборах написано об опасности недоедания и недобора, но тем не менее человек мог случайно пропустить эту информацию и поэтому косячит.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 05 фев 2019, 23:07
Biglady
Не на все заборах к сожалению написано, я тоже пробовала у великих магов похудения по таблицам и все говорили про 1200(
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 05 фев 2019, 23:22
Олечка27
Biglady, я тоже раньше такое слышала и пробовала, только меня надолго с 1200 ккал. не хватает))) через пару дней уже хочется съесть кого-нибудь))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 06 фев 2019, 01:05
AzArA
Откуда вообще эта цифра взялась - 1200?
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 06 фев 2019, 01:33
Фаина
Сейчас уже больше о 1500 везде пишут для женшин.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 06 фев 2019, 01:53
InTheTwilight
Тоже слышала 1200 но очень давно. А здесь на форуме вроде как у всех плинтус 1500кк. Что такое 1200?)))) Это иногда просто мой обед)))))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 06 фев 2019, 03:20
Letta
На 1800 уже давно, очень привыкла и на такой калорийности мне комфортно. Вот подумала от скольки я могу отказаться бесболезненно, точнее безголодно. Ну максимум от 100-150 калорий. Жить на 1600 еще смогу, но не факт, что комфортно. Как же можно питаться на 1200-1500?
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 06 фев 2019, 08:06
Ягодка
Biglady писал(а):Source of the post Не на все заборах к сожалению написано, я тоже пробовала у великих магов похудения по таблицам и все говорили про 1200(
вот это удивительно, потому что первое, на что я наткнулась, когда приобрела книги по похудению, что 1200 это издевательство, и что самая нижняя граница для среднестатистической женщины среднего роста это 1500, и что вокруг полно диетологов-шарлатанов, поэтому надо быть осторожным. Но допускаю, что разные люди могут ходить по разным улицам и поэтому им встречаются разные заборы))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 06 фев 2019, 10:35
InTheTwilight
Ягодка,)))))) здорово про заборы)))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 06 фев 2019, 10:52
Ягодка
InTheTwilight, а чего смешнова? обычная история, когда мы видим то, что хотим видеть)) Например, если человек по характеру склонен к самоотверженным, жертвенным поступкам, не боится трудностей, то он в поисках нужной инфы в первую очередь наткнется на забор, где написано, что надо худеть на низкокалорийке, и не заметит забор, где написано, что это может плохо закончиться. И наебарот, если человек не ощущает в себе способности к подвигу, то и заборы попадаются другие.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 06 фев 2019, 12:24
InTheTwilight
Ягодка, да не, я согласна. Просто смешная фраза)
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 06 фев 2019, 19:29
Олечка27
6 февраля, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:53 | Кофе с медом | 300 | 1,2 | 0,3 | 13,5 | 62 |
07:53 | Курага | 30 | 1,6 | 0,1 | 15,3 | 68 |
| 1-й прием пищи | 330 | 3 | 0 | 29 | 130 |
09:41 | Каша кукурузная с молоком | 150 | 6,6 | 2,1 | 37,2 | 194 |
09:41 | Курага | 20 | 1 | 0,1 | 10,2 | 46 |
09:47 | Сыр Сулугуни | 30 | 6,2 | 6,6 | 0,1 | 84 |
| 2-й прием пищи | 200 | 14 | 9 | 48 | 324 |
11:28 | Капустный пирог мой | 115 | 8,7 | 7,2 | 27,7 | 213 |
| 3-й прием пищи | 115 | 9 | 7 | 28 | 213 |
12:49 | Плов со свининой | 150 | 25,8 | 9,4 | 32 | 315 |
| 4-й прием пищи | 150 | 26 | 9 | 32 | 315 |
15:53 | Салат из капусты белокочанной, горошка | 200 | 4,6 | 6,6 | 11,6 | 124 |
15:53 | Компот из сухофруктов без сахара | 200 | 1,6 | 0 | 28,4 | 120 |
| 5-й прием пищи | 400 | 6 | 7 | 40 | 244 |
17:43 | Творожок | 30 | 3 | 1,7 | 5,1 | 48 |
17:46 | Сыр Брынза домашняя | 60 | 11,4 | 13,2 | 2,6 | 175 |
| 6-й прием пищи | 90 | 14 | 15 | 8 | 223 |
| Баланс 20 / 29 / 51 | Итого за день: | 1285 | 72 | 47 | 184 | 1449 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidСегодня вроде все четко))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 06 фев 2019, 19:46
Олечка27
Первый раз так четенько получилось))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 06 фев 2019, 20:26
InTheTwilight
Поздравляю!!)))