Форум ХиКи

Олечка27 писал(а):Source of the post Сегодня опять перебор жиров... Хотя в калории укладываюсь, посмотрим, что будет с весом..

Оль, последние почти 6 лет периодически толстею/худею в рамках 75-65 кг, и поскольку я дама уже в возрасте (50 лет), то каждый раз для подстраховки лица и рук ем жиры чуть выше современной гигиенической нормы - насколько это позволяет мой лимит калорий (чтобы не покрыться некрасивой "похудательной" сеточкой), тем более зимой это очень важно. Мы не от жиров, не от белков, не от углеводов толстеем, а от нарушения баланса "приход/расход". Укладываемся в калории - худеем, не укладываемся - толстеем.

ЗЫ. Менюхи не комментирую, потому что не умею))

Ягодка, да я бы и не против критику услышать... Хотя знаю, что у меня куча косяков

Олечка27, Исхожу из того, что если человек выбрал какой-либо продукт, то, значит, именно этот продукт человеку понадобился. А в питании может быть всего два косяка: 1) заниженная калорийность 2) недобор жиров (если сильно постараться, то еще недобор белков, но это уже экзотика). Насчет заниженной калорийности за несколько лет натерла на языке мозоль, поэтому махнула рукой и уже не обращаю внимание. Единственное, за что в обязательном порядке пилю на форуме, - за недобор жиров. Всё, других косяков не знаю))

А если перебор?)калорий, особенно углей ьыстрых

Biglady писал(а):Source of the post А если перебор?)калорий, особенно углей ьыстрых

А это уже относится к другой категории:

Ягодка писал(а):Source of the post Исхожу из того, что если человек выбрал какой-либо продукт, то, значит, именно этот продукт человеку понадобился.

Отредактировала. Допишу. Недобор - это косяк, неверный шаг, ошибка. Всё остальное - собственные решения взрослых людей, это их личное дело - что и сколько они едят.

Ничего с человеком не случится, если он перебрал калории или поел быстрых углеводов (по умолчанию имеются в виду разумные порции, не угрожающие самочувствию), человек всего лишь позже похудеет - позже на неделю, на месяц, на полгода наконец, всё легкопоправимо. А если он регулярно недобирает калории или жиры, то плохое с ним очень даже случится, причем исправлять это непросто.

Ну да они нам все для чего-то надобны, но это ведёт к росту веса...

Biglady писал(а):Source of the post Ну да они нам все для чего-то надобны, но это ведёт к росту веса...

это личное дело человека: хочет, пусть ест и толстеет, он хорошо знает о последствиях, это зона его личной ответственности. Он сам принимает решение - толстеть или стройнеть.

А косяк - это то, о чем человек по каким-то причинам не знает, хотя, конечно, на всех заборах написано об опасности недоедания и недобора, но тем не менее человек мог случайно пропустить эту информацию и поэтому косячит.

Не на все заборах к сожалению написано, я тоже пробовала у великих магов похудения по таблицам и все говорили про 1200(

Biglady, я тоже раньше такое слышала и пробовала, только меня надолго с 1200 ккал. не хватает))) через пару дней уже хочется съесть кого-нибудь))

Откуда вообще эта цифра взялась - 1200?

Сейчас уже больше о 1500 везде пишут для женшин.

Тоже слышала 1200 но очень давно. А здесь на форуме вроде как у всех плинтус 1500кк. Что такое 1200?)))) Это иногда просто мой обед)))))

На 1800 уже давно, очень привыкла и на такой калорийности мне комфортно. Вот подумала от скольки я могу отказаться бесболезненно, точнее безголодно. Ну максимум от 100-150 калорий. Жить на 1600 еще смогу, но не факт, что комфортно. Как же можно питаться на 1200-1500?

Biglady писал(а):Source of the post Не на все заборах к сожалению написано, я тоже пробовала у великих магов похудения по таблицам и все говорили про 1200(

вот это удивительно, потому что первое, на что я наткнулась, когда приобрела книги по похудению, что 1200 это издевательство, и что самая нижняя граница для среднестатистической женщины среднего роста это 1500, и что вокруг полно диетологов-шарлатанов, поэтому надо быть осторожным. Но допускаю, что разные люди могут ходить по разным улицам и поэтому им встречаются разные заборы))

Ягодка,)))))) здорово про заборы)))

InTheTwilight, а чего смешнова? обычная история, когда мы видим то, что хотим видеть)) Например, если человек по характеру склонен к самоотверженным, жертвенным поступкам, не боится трудностей, то он в поисках нужной инфы в первую очередь наткнется на забор, где написано, что надо худеть на низкокалорийке, и не заметит забор, где написано, что это может плохо закончиться. И наебарот, если человек не ощущает в себе способности к подвигу, то и заборы попадаются другие.

Ягодка, да не, я согласна. Просто смешная фраза)

6 февраля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:53	Кофе с медом	300	1,2	0,3	13,5	62
07:53	Курага	30	1,6	0,1	15,3	68
	1-й прием пищи	330	3	0	29	130
09:41	Каша кукурузная с молоком	150	6,6	2,1	37,2	194
09:41	Курага	20	1	0,1	10,2	46
09:47	Сыр Сулугуни	30	6,2	6,6	0,1	84
	2-й прием пищи	200	14	9	48	324
11:28	Капустный пирог мой	115	8,7	7,2	27,7	213
	3-й прием пищи	115	9	7	28	213
12:49	Плов со свининой	150	25,8	9,4	32	315
	4-й прием пищи	150	26	9	32	315
15:53	Салат из капусты белокочанной, горошка	200	4,6	6,6	11,6	124
15:53	Компот из сухофруктов без сахара	200	1,6	0	28,4	120
	5-й прием пищи	400	6	7	40	244
17:43	Творожок	30	3	1,7	5,1	48
17:46	Сыр Брынза домашняя	60	11,4	13,2	2,6	175
	6-й прием пищи	90	14	15	8	223
	Баланс 20 / 29 / 51 | Итого за день:	1285	72	47	184	1449

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня вроде все четко))

Первый раз так четенько получилось))

Поздравляю!!)))