Похудеть нельзя сдаваться

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 05 фев 2019, 20:47

Олечка27 писал(а):Source of the post Сегодня опять перебор жиров... Хотя в калории укладываюсь, посмотрим, что будет с весом..

Оль, последние почти 6 лет периодически толстею/худею в рамках 75-65 кг, и поскольку я дама уже в возрасте (50 лет), то каждый раз для подстраховки лица и рук ем жиры чуть выше современной гигиенической нормы - насколько это позволяет мой лимит калорий (чтобы не покрыться некрасивой "похудательной" сеточкой), тем более зимой это очень важно. Мы не от жиров, не от белков, не от углеводов толстеем, а от нарушения баланса "приход/расход". Укладываемся в калории - худеем, не укладываемся - толстеем.

ЗЫ. Менюхи не комментирую, потому что не умею))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 05 фев 2019, 20:54

Ягодка, да я бы и не против критику услышать... Хотя знаю, что у меня куча косяков
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 05 фев 2019, 21:30

Олечка27, Исхожу из того, что если человек выбрал какой-либо продукт, то, значит, именно этот продукт человеку понадобился. А в питании может быть всего два косяка: 1) заниженная калорийность 2) недобор жиров (если сильно постараться, то еще недобор белков, но это уже экзотика). Насчет заниженной калорийности за несколько лет натерла на языке мозоль, поэтому махнула рукой и уже не обращаю внимание. Единственное, за что в обязательном порядке пилю на форуме, - за недобор жиров. Всё, других косяков не знаю))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Biglady » 05 фев 2019, 22:29

А если перебор?)калорий, особенно углей ьыстрых
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 05 фев 2019, 22:35

Biglady писал(а):Source of the post А если перебор?)калорий, особенно углей ьыстрых

А это уже относится к другой категории:
Ягодка писал(а):Source of the post Исхожу из того, что если человек выбрал какой-либо продукт, то, значит, именно этот продукт человеку понадобился.


Отредактировала. Допишу. Недобор - это косяк, неверный шаг, ошибка. Всё остальное - собственные решения взрослых людей, это их личное дело - что и сколько они едят.

Ничего с человеком не случится, если он перебрал калории или поел быстрых углеводов (по умолчанию имеются в виду разумные порции, не угрожающие самочувствию), человек всего лишь позже похудеет - позже на неделю, на месяц, на полгода наконец, всё легкопоправимо. А если он регулярно недобирает калории или жиры, то плохое с ним очень даже случится, причем исправлять это непросто.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Biglady » 05 фев 2019, 22:41

Ну да они нам все для чего-то надобны, но это ведёт к росту веса...
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 05 фев 2019, 22:51

Biglady писал(а):Source of the post Ну да они нам все для чего-то надобны, но это ведёт к росту веса...

это личное дело человека: хочет, пусть ест и толстеет, он хорошо знает о последствиях, это зона его личной ответственности. Он сам принимает решение - толстеть или стройнеть.

А косяк - это то, о чем человек по каким-то причинам не знает, хотя, конечно, на всех заборах написано об опасности недоедания и недобора, но тем не менее человек мог случайно пропустить эту информацию и поэтому косячит.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 297
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Biglady » 05 фев 2019, 23:07

Не на все заборах к сожалению написано, я тоже пробовала у великих магов похудения по таблицам и все говорили про 1200(
Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 05 фев 2019, 23:22

Biglady, я тоже раньше такое слышала и пробовала, только меня надолго с 1200 ккал. не хватает))) через пару дней уже хочется съесть кого-нибудь))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
AzArA
Местный
Местный
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 17 янв 2019, 22:31
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение AzArA » 06 фев 2019, 01:05

Откуда вообще эта цифра взялась - 1200?

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1728
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Фаина » 06 фев 2019, 01:33

Сейчас уже больше о 1500 везде пишут для женшин.
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4713
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 06 фев 2019, 01:53

Тоже слышала 1200 но очень давно. А здесь на форуме вроде как у всех плинтус 1500кк. Что такое 1200?)))) Это иногда просто мой обед)))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 488
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Letta » 06 фев 2019, 03:20

На 1800 уже давно, очень привыкла и на такой калорийности мне комфортно. Вот подумала от скольки я могу отказаться бесболезненно, точнее безголодно. Ну максимум от 100-150 калорий. Жить на 1600 еще смогу, но не факт, что комфортно. Как же можно питаться на 1200-1500?
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 06 фев 2019, 08:06

Biglady писал(а):Source of the post Не на все заборах к сожалению написано, я тоже пробовала у великих магов похудения по таблицам и все говорили про 1200(

вот это удивительно, потому что первое, на что я наткнулась, когда приобрела книги по похудению, что 1200 это издевательство, и что самая нижняя граница для среднестатистической женщины среднего роста это 1500, и что вокруг полно диетологов-шарлатанов, поэтому надо быть осторожным. Но допускаю, что разные люди могут ходить по разным улицам и поэтому им встречаются разные заборы))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4713
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 06 фев 2019, 10:35

Ягодка,)))))) здорово про заборы)))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 06 фев 2019, 10:52

InTheTwilight, а чего смешнова? обычная история, когда мы видим то, что хотим видеть)) Например, если человек по характеру склонен к самоотверженным, жертвенным поступкам, не боится трудностей, то он в поисках нужной инфы в первую очередь наткнется на забор, где написано, что надо худеть на низкокалорийке, и не заметит забор, где написано, что это может плохо закончиться. И наебарот, если человек не ощущает в себе способности к подвигу, то и заборы попадаются другие. :crazy:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4713
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 06 фев 2019, 12:24

Ягодка, да не, я согласна. Просто смешная фраза)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 06 фев 2019, 19:29

6 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:53Кофе с медом3001,20,313,562
07:53Курага301,60,115,368
1-й прием пищи3303029130
09:41Каша кукурузная с молоком1506,62,137,2194
09:41Курага2010,110,246
09:47Сыр Сулугуни306,26,60,184
2-й прием пищи20014948324
11:28Капустный пирог мой1158,77,227,7213
3-й прием пищи1159728213
12:49Плов со свининой15025,89,432315
4-й прием пищи15026932315
15:53Салат из капусты белокочанной, горошка2004,66,611,6124
15:53Компот из сухофруктов без сахара2001,6028,4120
5-й прием пищи4006740244
17:43Творожок3031,75,148
17:46Сыр Брынза домашняя6011,413,22,6175
6-й прием пищи9014158223
Баланс 20 / 29 / 51 | Итого за день:128572471841449
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Сегодня вроде все четко))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 06 фев 2019, 19:46

Первый раз так четенько получилось))
Вложения
Screenshot_2019-02-06-18-45-22.png
Screenshot_2019-02-06-18-45-22.png (105.6 КБ) 142 просмотра
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4713
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 06 фев 2019, 20:26

Поздравляю!!)))
Изображение

....с августа 2018г


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight и 8 гостей