Форум ХиКи

Может для памяти что-то попить?

Орехи для памяти помогают.. грецкие...

И ими же можно калории хорошо добрать.

Олечка27 писал(а):Source of the post InTheTwilight, да я сама не знаю, по плану вечером еще творог был, но что-то не захотелось((

Блин вот тут долбем в голову каждому второму - низкокалорийка это путь к набору веса ещё и с плюсом. У тебя мозг есть не хочет, а телу нужно ровно столько энергии, сколько ему нужно. И плевать оно хочет, что ты якобы не хочешь. Потом уйдёшь в штопор хорошо если всего на пару недель.... И будешь +10 от стартового веса. Ну тут в каждом втором дневнике такая хрень и один фиг люди как слепые. Едят по 1200 ой нам хорошо. Только ни один человек ещё на 1200 не удержал достигнуты вес - все жиреют обратно! Услышь меня наконец - ешь нормально. Ты думаешь вот поменьше поем быстрее похудею. А когда похудеешь что???? Функция обратного набора отключится? Всю жизнь ты на 1200 не проживёшь! И как только хоть чуток повысить резьба будет сорвана! И попрёт жопу как дрожжевое тесто. И всё достигнуто таким трудом сама знаешь где окажется. УСЛЫШЬ МЕНЯ, НЕ ИДИ ЭТОЙ ДОРОГОЙ!!!! Она усеяна жирными жопами.....

Фаина, спасибо)) попробую))

InTheTwilight писал(а):Source of the post
Олечка27 писал(а):Source of the post InTheTwilight, да я сама не знаю, по плану вечером еще творог был, но что-то не захотелось((

Блин вот тут долбем в голову каждому второму - низкокалорийка это путь к набору веса ещё и с плюсом. У тебя мозг есть не хочет, а телу нужно ровно столько энергии, сколько ему нужно. И плевать оно хочет, что ты якобы не хочешь. Потом уйдёшь в штопор хорошо если всего на пару недель.... И будешь +10 от стартового веса. Ну тут в каждом втором дневнике такая хрень и один фиг люди как слепые. Едят по 1200 ой нам хорошо. Только ни один человек ещё на 1200 не удержал достигнуты вес - все жиреют обратно! Услышь меня наконец - ешь нормально. Ты думаешь вот поменьше поем быстрее похудею. А когда похудеешь что???? Функция обратного набора отключится? Всю жизнь ты на 1200 не проживёшь! И как только хоть чуток повысить резьба будет сорвана! И попрёт жопу как дрожжевое тесто. И всё достигнуто таким трудом сама знаешь где окажется. УСЛЫШЬ МЕНЯ, НЕ ИДИ ЭТОЙ ДОРОГОЙ!!!! Она усеяна жирными жопами.....

Спасибо, что так беспокоишься, но проблема на данный момент не в том, что я хочу есть по-меньше чтобы скорее похудеть. На работе сейчас есть 2 варианта: незаметно захомячить в подсобке пару яблок и запить ряженкой или пойти в кафе и сожрать гамбургер или еще что-то из этой серии. Остальная еда только дома, утром, до 8 или вечером после 8, ни рано утром, ни поздно вечером аппетита особо нет, да и не влазит в меня за 2 приема все, что нужно было съесть за день.

Думаю вот, что можно попробовать увеличить калорийность порций как раз за счет семечек, орехов и проч., чего-нибудь необьемного, но калорийного.

Олечка27, за два приема влазит очень калорийная пища...ещё как влазит.Для подсобки да добавь орехов,все сытнее будет.Но ведь и бутерброд какой нибудь тоже ведь можно?. Посмотрела в последнем рационе очень мало белка.Я раньше в кефир себе добавляла протеин.тоже неплохо для мышц обязательно белок нужен.У Вас на работе нет места для приема пищи? Или нет времени или самого перерыва?

Места для еды как такового нет, микроволновки и чайника тоже, кушать можно когда есть время

Ох, ну тогда надеюсь ты наладишь перекусы на работе. Реально так можно здорово навредить обменной системе, если длительное время недостаточно питания получать.

InTheTwilight, сама на это надеюсь))в смысле на то, что наладить питание получится)) сегодня вот еще венигрет захомячить получилось кроме яблока и мандаринки))) правда стоя)))) ну ничего, так больше влазит))))

26 февраля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
07:36	Кофе натуральный заварной	300	0,6	1,5	0,6	19
07:36	Манник с клюквой	30	1,7	3,2	14	92
07:36	Плов со свининой	150	25,8	9,4	32	315
	1-й прием пищи	480	28	14	47	426
15:03	Салат Винегрет	200	5	12,2	19,6	208
15:04	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	67
15:04	Мандарин	70	0,6	0,1	5,2	25
	2-й прием пищи	420	6	13	40	300
21:01	Творог 5%	150	25,8	7,5	2,7	182
21:01	Смородина черная замороженная	60	0,8	0,1	4,2	21
21:01	Суп гороховый с копченостями	200	6,9	7,3	14,8	153
21:01	Манник с клюквой	50	3	5,5	24,1	158
21:01	Яблоко	30	0,1	0,1	2,9	13
21:02	Киви	70	0,6	0,3	5,7	27
	3-й прием пищи	560	37	21	54	554
	Баланс 22 / 34 / 44 \| Итого за день:	1460	72	48	141	1280

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ну дак гдеж если опять 1200)))) Даже за фрукты на ужин уже и язык не повернётся ругать))) Короче адаптируйся, чтоб удобно было.
Попробуй утром хоть печеньку какую. Всяко калории, хоть и угли. За день сожжешь всё.

Олечка27, есть сейчас такие небольшие вроде термоса с подогревом даже.Для себя надо что то придумать.,чтоьы питаться более менее комфортно .Не помню где работаешь,..но было тоже у меня разное .И в подсобке и без подогрева или на батарее.Ьутерьрод вместо яблока,орехи,если не полноценный обед,то кусок мяса,сыра ... думай .

Я иногда на работе не грею. Гречка и котлета прекрасно и так заходят. Творог в коробочку можно положить. Омлет пожарить. Жирная и тяжелая пиша в холодном виде не лезут, а если приготовить, как положено, то и не разогретая будет вкусно. Это лишь дело желания, а дома приготовить всегда минутку можно найти. Не ленись! Ты же для себя это делаешь, для своего здоровья.

Девочки, спасибо за советы))) буду пробовать)) сама понимаю, что долго так нельзя, да и срывы при таком питании прлюбому будут, так что сейчас вот попривыкну к новому режиму и должно все получиться. Сложно, конечно, перестроиться после сидения дома, когда ела 5-6 раз в день и выбор еды был больше.

Всё будет хорошо!) Ты молодец) Главное, что всё понимаешь в плане последствий и того, как нужно делать. Это уже половина дела.

InTheTwilight, согласна полностью))) лет в 20 хотела похудеть и думала, что для этого надо перестать жрать))) оказалось, чтобы похудеть, надо начать хорошо и вовремя есть)))

Золотые слова))))

27 февраля, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
08:50	Кофе натуральный заварной	300	0,6	1,5	0,6	19
08:51	Манник с клюквой	66	4	7,2	31,8	209
	1-й прием пищи	366	5	9	32	228
10:18	Плов со свининой	220	37,8	13,8	46,9	462
10:18	Каша овсяная на молоке	150	3,9	6,2	23,2	164
10:18	Смородина черная замороженная	30	0,4	0,1	2,1	11
10:18	Яблоко	120	0,5	0,5	11,8	53
	2-й прием пищи	520	43	21	84	690
15:58	Яблоко	250	1	1	24,5	111
	3-й прием пищи	250	1	1	25	111
23:00	Сметана домашняя более 40% жирности	18	0,4	7,2	0,5	68
23:00	Борщ на свином бульоне	266	3,2	6,2	8	101
23:04	Сало свиное вареное	20	0,3	18	0	163
23:04	Хлеб Бородинский	27	1,9	0,4	11	55
23:08	Компот вишневый	300	0,3	0	4,5	21
	4-й прием пищи	631	6	32	24	408
	Баланс 15 / 39 / 46 \| Итого за день:	1767	54	62	165	1437

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Форум ХиКи

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться

Похудеть нельзя сдаваться