Страница 14 из 17
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 26 фев 2019, 09:08
Олечка27
Может для памяти что-то попить?
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 26 фев 2019, 11:05
Фаина
Орехи для памяти помогают.. грецкие...
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 26 фев 2019, 11:06
Фаина
И ими же можно калории хорошо добрать.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 26 фев 2019, 11:35
InTheTwilight
Олечка27 писал(а):Source of the post InTheTwilight, да я сама не знаю, по плану вечером еще творог был, но что-то не захотелось((
Блин вот тут долбем в голову каждому второму - низкокалорийка это путь к набору веса ещё и с плюсом. У тебя мозг есть не хочет, а телу нужно ровно столько энергии, сколько ему нужно. И плевать оно хочет, что ты якобы не хочешь. Потом уйдёшь в штопор хорошо если всего на пару недель.... И будешь +10 от стартового веса. Ну тут в каждом втором дневнике такая хрень и один фиг люди как слепые. Едят по 1200 ой нам хорошо. Только ни один человек ещё на 1200 не удержал достигнуты вес - все жиреют обратно! Услышь меня наконец - ешь нормально. Ты думаешь вот поменьше поем быстрее похудею. А когда похудеешь что???? Функция обратного набора отключится? Всю жизнь ты на 1200 не проживёшь! И как только хоть чуток повысить резьба будет сорвана! И попрёт жопу как дрожжевое тесто. И всё достигнуто таким трудом сама знаешь где окажется. УСЛЫШЬ МЕНЯ, НЕ ИДИ ЭТОЙ ДОРОГОЙ!!!! Она усеяна жирными жопами.....
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 26 фев 2019, 15:10
Олечка27
Фаина, спасибо)) попробую))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 26 фев 2019, 15:19
Олечка27
InTheTwilight писал(а):Source of the post Олечка27 писал(а):Source of the post InTheTwilight, да я сама не знаю, по плану вечером еще творог был, но что-то не захотелось((
Блин вот тут долбем в голову каждому второму - низкокалорийка это путь к набору веса ещё и с плюсом. У тебя мозг есть не хочет, а телу нужно ровно столько энергии, сколько ему нужно. И плевать оно хочет, что ты якобы не хочешь. Потом уйдёшь в штопор хорошо если всего на пару недель.... И будешь +10 от стартового веса. Ну тут в каждом втором дневнике такая хрень и один фиг люди как слепые. Едят по 1200 ой нам хорошо. Только ни один человек ещё на 1200 не удержал достигнуты вес - все жиреют обратно! Услышь меня наконец - ешь нормально. Ты думаешь вот поменьше поем быстрее похудею. А когда похудеешь что???? Функция обратного набора отключится? Всю жизнь ты на 1200 не проживёшь! И как только хоть чуток повысить резьба будет сорвана! И попрёт жопу как дрожжевое тесто. И всё достигнуто таким трудом сама знаешь где окажется. УСЛЫШЬ МЕНЯ, НЕ ИДИ ЭТОЙ ДОРОГОЙ!!!! Она усеяна жирными жопами.....
Спасибо, что так беспокоишься, но проблема на данный момент не в том, что я хочу есть по-меньше чтобы скорее похудеть. На работе сейчас есть 2 варианта: незаметно захомячить в подсобке пару яблок и запить ряженкой или пойти в кафе и сожрать гамбургер или еще что-то из этой серии. Остальная еда только дома, утром, до 8 или вечером после 8, ни рано утром, ни поздно вечером аппетита особо нет, да и не влазит в меня за 2 приема все, что нужно было съесть за день.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 26 фев 2019, 15:22
Олечка27
Думаю вот, что можно попробовать увеличить калорийность порций как раз за счет семечек, орехов и проч., чего-нибудь необьемного, но калорийного.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 26 фев 2019, 15:40
Фаина
Олечка27, за два приема влазит очень калорийная пища...ещё как влазит.Для подсобки да добавь орехов,все сытнее будет.Но ведь и бутерброд какой нибудь тоже ведь можно?. Посмотрела в последнем рационе очень мало белка.Я раньше в кефир себе добавляла протеин.тоже неплохо для мышц обязательно белок нужен.У Вас на работе нет места для приема пищи? Или нет времени или самого перерыва?
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 26 фев 2019, 17:38
Олечка27
Места для еды как такового нет, микроволновки и чайника тоже, кушать можно когда есть время
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 26 фев 2019, 18:21
InTheTwilight
Ох, ну тогда надеюсь ты наладишь перекусы на работе. Реально так можно здорово навредить обменной системе, если длительное время недостаточно питания получать.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 26 фев 2019, 19:41
Олечка27
InTheTwilight, сама на это надеюсь))в смысле на то, что наладить питание получится)) сегодня вот еще венигрет захомячить получилось кроме яблока и мандаринки))) правда стоя)))) ну ничего, так больше влазит))))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 27 фев 2019, 01:03
Олечка27
26 февраля, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:36 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 |
07:36 | Манник с клюквой | 30 | 1,7 | 3,2 | 14 | 92 |
07:36 | Плов со свининой | 150 | 25,8 | 9,4 | 32 | 315 |
| 1-й прием пищи | 480 | 28 | 14 | 47 | 426 |
15:03 | Салат Винегрет | 200 | 5 | 12,2 | 19,6 | 208 |
15:04 | Яблоко | 150 | 0,6 | 0,6 | 14,7 | 67 |
15:04 | Мандарин | 70 | 0,6 | 0,1 | 5,2 | 25 |
| 2-й прием пищи | 420 | 6 | 13 | 40 | 300 |
21:01 | Творог 5% | 150 | 25,8 | 7,5 | 2,7 | 182 |
21:01 | Смородина черная замороженная | 60 | 0,8 | 0,1 | 4,2 | 21 |
21:01 | Суп гороховый с копченостями | 200 | 6,9 | 7,3 | 14,8 | 153 |
21:01 | Манник с клюквой | 50 | 3 | 5,5 | 24,1 | 158 |
21:01 | Яблоко | 30 | 0,1 | 0,1 | 2,9 | 13 |
21:02 | Киви | 70 | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
| 3-й прием пищи | 560 | 37 | 21 | 54 | 554 |
| Баланс 22 / 34 / 44 | Итого за день: | 1460 | 72 | 48 | 141 | 1280 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 27 фев 2019, 01:23
InTheTwilight
Ну дак гдеж если опять 1200)))) Даже за фрукты на ужин уже и язык не повернётся ругать))) Короче адаптируйся, чтоб удобно было.
Попробуй утром хоть печеньку какую. Всяко калории, хоть и угли. За день сожжешь всё.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 27 фев 2019, 03:08
Фаина
Олечка27, есть сейчас такие небольшие вроде термоса с подогревом даже.Для себя надо что то придумать.,чтоьы питаться более менее комфортно .Не помню где работаешь,..но было тоже у меня разное .И в подсобке и без подогрева или на батарее.Ьутерьрод вместо яблока,орехи,если не полноценный обед,то кусок мяса,сыра ... думай .
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 27 фев 2019, 03:58
Letta
Я иногда на работе не грею. Гречка и котлета прекрасно и так заходят. Творог в коробочку можно положить. Омлет пожарить. Жирная и тяжелая пиша в холодном виде не лезут, а если приготовить, как положено, то и не разогретая будет вкусно. Это лишь дело желания, а дома приготовить всегда минутку можно найти. Не ленись! Ты же для себя это делаешь, для своего здоровья.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 27 фев 2019, 12:33
Олечка27
Девочки, спасибо за советы))) буду пробовать)) сама понимаю, что долго так нельзя, да и срывы при таком питании прлюбому будут, так что сейчас вот попривыкну к новому режиму и должно все получиться. Сложно, конечно, перестроиться после сидения дома, когда ела 5-6 раз в день и выбор еды был больше.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 27 фев 2019, 14:50
InTheTwilight
Всё будет хорошо!) Ты молодец) Главное, что всё понимаешь в плане последствий и того, как нужно делать. Это уже половина дела.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 27 фев 2019, 16:07
Олечка27
InTheTwilight, согласна полностью))) лет в 20 хотела похудеть и думала, что для этого надо перестать жрать))) оказалось, чтобы похудеть, надо начать хорошо и вовремя есть)))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 27 фев 2019, 16:42
InTheTwilight
Золотые слова))))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 28 фев 2019, 00:26
Олечка27
27 февраля, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:50 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 |
08:51 | Манник с клюквой | 66 | 4 | 7,2 | 31,8 | 209 |
| 1-й прием пищи | 366 | 5 | 9 | 32 | 228 |
10:18 | Плов со свининой | 220 | 37,8 | 13,8 | 46,9 | 462 |
10:18 | Каша овсяная на молоке | 150 | 3,9 | 6,2 | 23,2 | 164 |
10:18 | Смородина черная замороженная | 30 | 0,4 | 0,1 | 2,1 | 11 |
10:18 | Яблоко | 120 | 0,5 | 0,5 | 11,8 | 53 |
| 2-й прием пищи | 520 | 43 | 21 | 84 | 690 |
15:58 | Яблоко | 250 | 1 | 1 | 24,5 | 111 |
| 3-й прием пищи | 250 | 1 | 1 | 25 | 111 |
23:00 | Сметана домашняя более 40% жирности | 18 | 0,4 | 7,2 | 0,5 | 68 |
23:00 | Борщ на свином бульоне | 266 | 3,2 | 6,2 | 8 | 101 |
23:04 | Сало свиное вареное | 20 | 0,3 | 18 | 0 | 163 |
23:04 | Хлеб Бородинский | 27 | 1,9 | 0,4 | 11 | 55 |
23:08 | Компот вишневый | 300 | 0,3 | 0 | 4,5 | 21 |
| 4-й прием пищи | 631 | 6 | 32 | 24 | 408 |
| Баланс 15 / 39 / 46 | Итого за день: | 1767 | 54 | 62 | 165 | 1437 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android