Страница 12 из 17
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 20 фев 2019, 16:46
Ягодка
Олечка27 писал(а):Source of the post Ягодка, да это после сытые выходных было пару раз))) каюсь
ну ты тогда пиши хоть среднесуточную за неделю, чтобы народ не волновался за тебя))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 20 фев 2019, 19:46
Олечка27
20 февраля, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:30 | Шоколад горький Спартак 59% | 10 | 0,6 | 3,8 | 4,7 | 56 |
07:30 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 |
07:34 | Смородина черная замороженная | 20 | 0,3 | 0 | 1,4 | 7 |
07:34 | Каша овсяная на молоке | 120 | 3,1 | 4,9 | 18,6 | 131 |
| 1-й прием пищи | 450 | 5 | 10 | 25 | 213 |
13:33 | Суп куриный с грудкой | 250 | 7,5 | 3 | 5,5 | 79 |
13:33 | Кролик вареный | 70 | 18,2 | 7,4 | 0 | 139 |
13:33 | Салат из свеклы отварной, орехов с майонезом | 45 | 1,6 | 5,4 | 4,1 | 71 |
13:33 | Сало свиное вареное | 20 | 0,3 | 18 | 0 | 163 |
13:33 | Хлеб Бородинский | 25 | 1,7 | 0,3 | 10,2 | 51 |
13:42 | Сельдь атлантическая жирная | 100 | 17,7 | 19,5 | 0 | 246 |
| 2-й прием пищи | 510 | 47 | 54 | 20 | 749 |
15:27 | Яблоко | 100 | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44 |
15:27 | Киви | 70 | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
| 3-й прием пищи | 170 | 1 | 1 | 16 | 71 |
18:29 | Хлеб Бородинский | 35 | 2,4 | 0,5 | 14,3 | 71 |
18:30 | Печень куриная тушеная с овощами | 150 | 24,3 | 9,8 | 4,9 | 205 |
18:30 | Салат из пекинки | 100 | 1,3 | 3,3 | 4,7 | 53 |
| 4-й прием пищи | 285 | 28 | 14 | 24 | 329 |
| Баланс 24 / 52 / 25 | Итого за день: | 1415 | 81 | 78 | 85 | 1362 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 20 фев 2019, 20:52
InTheTwilight
Сегодня позавтракала?)) Печень давно не ела, надо бы купить, как раз с белком проблема.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 20 фев 2019, 21:12
Олечка27
InTheTwilight, сегодня слабо позавтракала(( завтра надо плотненько
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 21 фев 2019, 09:27
Ягодка
По утрам вообще особо-то есть не хочется. Только если не ужинать, тогда, наверное, сразу побежишь завтракать))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 21 фев 2019, 09:29
Олечка27
Ягодка, я сегодня вроде запихнула в себя завтрак, но по дороге на работу вот вспомнила, что обед забыла взять((( второй рабочий день(( пока не адаптировалась к новому режиму дня
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 21 фев 2019, 09:42
Ягодка
Олечка27, Если бы мне надо было бежать в офис, то наверное тоже завтракала бы. Фрилансничала с 2005-го года, уже давно не работаю в офисе. Помню, что часто не завтракала, но придешь на работу - уже голодный как волк. А еды взять негде, там буфет только в обед открывался, а вот начинается - плюшки, колбаса из магазина на первом этаже. Жалко твой обедик-то. А где рядом можно поесть?
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 21 фев 2019, 09:45
Олечка27
Ягодка, рядом поесть можно где угодно, я в трц работаю))) только вот 2 макдака, бургеркинг и проч. мне не подойдут, придется в перекресток бежать...
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 21 фев 2019, 09:49
Ягодка
Олечка27, а что еще есть кроме макдака и бургеркинга? Сабвэй есть? У них можно в одноразовую тарелку с крышкой набрать всё то, что они кладут в батон: овощи, рыбу, курицу, может и обычное масло в заправку у них есть, уже не помню.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 21 фев 2019, 10:11
Олечка27
Ягодка,сабвэй тоже вроде есть, не знала, что так можно)))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 21 фев 2019, 10:32
Ягодка
Олечка27, я тоже не знала, у них не во всех точках есть об этом объявление, что можно не с батоном есть начинки, а из тарелки. Там где есть объявление - они быстро тарелку находят, видимо, люди у них спрашивают. А там где не висит объявление, они за тарелкой в подсобку бегают и долго ищут, но в итоге всё-таки находят.
Еще у нас тут есть блинные "Теремок", в них есть не только блины, но и обычная еда - гречка с курицей, салаты, может у вас тоже что-то такое есть, поищи на тот случай, если вдруг ссобойки не будет.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 22 фев 2019, 08:23
Олечка27
21 февраля, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:29 | Картофель отварной | 70 | 1,4 | 0,3 | 11,1 | 52 |
07:30 | Сельдь атлантическая жирная | 70 | 12,4 | 13,6 | 0 | 172 |
07:30 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 |
07:30 | Шоколад горький Спартак 59% | 15 | 1 | 5,7 | 7 | 83 |
07:48 | Хлеб Бородинский | 35 | 2,4 | 0,5 | 14,3 | 71 |
| 1-й прием пищи | 490 | 18 | 22 | 33 | 397 |
13:26 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 |
13:26 | Шоколад горький Спартак 59% | 15 | 1 | 5,7 | 7 | 83 |
| 2-й прием пищи | 315 | 2 | 7 | 8 | 102 |
17:37 | Печень куриная тушеная с овощами | 125 | 20,2 | 8,2 | 4,1 | 171 |
17:38 | Салат из пекинки | 100 | 1,3 | 3,3 | 4,7 | 53 |
17:38 | Хлеб Бородинский | 70 | 4,8 | 0,9 | 28,6 | 142 |
17:38 | Яблоко | 170 | 0,7 | 0,7 | 16,7 | 75 |
18:10 | Утка запеченная | 100 | 15 | 32,3 | 0 | 351 |
| 3-й прием пищи | 565 | 42 | 45 | 54 | 792 |
20:58 | Сельдь атлантическая жирная | 70 | 12,4 | 13,6 | 0 | 172 |
| 4-й прием пищи | 70 | 12 | 14 | 0 | 172 |
| Баланс 20 / 54 / 26 | Итого за день: | 1440 | 74 | 88 | 95 | 1463 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 22 фев 2019, 10:33
InTheTwilight
Ммм.... Картошечка... Селедочка.....))))) Хочу то же, но с килькой балтийской
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 23 фев 2019, 00:24
Олечка27
22 февраля, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
07:00 | Хлеб Бородинский | 10 | 0,7 | 0,1 | 4,1 | 20 |
07:00 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 |
07:00 | Пюре картофельное | 50 | 1 | 0,4 | 7,4 | 37 |
07:00 | Утка запеченная | 70 | 10,5 | 22,6 | 0 | 245 |
07:00 | Печень куриная тушеная с овощами | 50 | 8,1 | 3,3 | 1,6 | 68 |
07:10 | Творог 5% | 112 | 19,3 | 5,6 | 2 | 136 |
07:10 | Клубника протертая с сахаром | 55 | 0,3 | 0,2 | 29,5 | 121 |
| 1-й прием пищи | 647 | 41 | 34 | 45 | 646 |
13:00 | Яблоко | 240 | 1 | 1 | 23,5 | 107 |
13:30 | Банан | 120 | 1,8 | 0,6 | 25,2 | 113 |
| 2-й прием пищи | 360 | 3 | 2 | 49 | 220 |
20:12 | Печень куриная тушеная с овощами | 150 | 24,3 | 9,8 | 4,9 | 205 |
20:12 | Борщ на свином бульоне | 161 | 2 | 3,7 | 4,8 | 61 |
20:13 | Киви | 70 | 0,6 | 0,3 | 5,7 | 27 |
20:13 | Картофель отварной | 150 | 3 | 0,6 | 23,7 | 112 |
20:34 | Сыр Косичка копченый | 7 | 2,1 | 0,7 | 0 | 15 |
| 3-й прием пищи | 538 | 32 | 15 | 39 | 420 |
| Баланс 23 / 35 / 41 | Итого за день: | 1545 | 75 | 50 | 133 | 1286 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 23 фев 2019, 00:26
Олечка27
Блин, опять недобор((( но реально больше не лезет мне вечером.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 23 фев 2019, 00:41
InTheTwilight
Так ты днем нифига не ела. Конечно не влезет за один раз ((( режима никакого
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 23 фев 2019, 01:24
Ягодка
Ну я так щетаю: потом организму эта голодуха надоест - и он сам откроет свои врата. У меня такого никогда не было, а вот Наташа-Mitoka ужасные вещи рассказывала, потому что тоже юзала низкокалорийки.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 23 фев 2019, 09:19
Олечка27
Доброе утро)) знаю, что так нельзя((( но на новом месте работы свои правила((( пока втянусь, тяжко будет(( через 2 недели продолжу стажироваться в другом месте, надеюсь, там будет возможность приблизиться к норме по питанию. Пока стараюсь сытно завтракать и успевать заточить хоть что-нибудь в течение дня
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 23 фев 2019, 09:24
Letta
Олечка27 писал(а):Source of the post Доброе утро)) знаю, что так нельзя((( но на новом месте работы свои правила((( пока втянусь, тяжко будет(( через 2 недели продолжу стажироваться в другом месте, надеюсь, там будет возможность приблизиться к норме по питанию. Пока стараюсь сытно завтракать и успевать заточить хоть что-нибудь в течение дня
Правильно, что хоть завтракаешь. С собой можно взять что-то погрысть, хоть на бегу. Это лучше, чем коситься на кафешки.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 23 фев 2019, 09:29
Олечка27
Letta, это да, кафешки зло, хотя у меня рядом есть вроде и с нормальной едой, но, пока что, к сожалению, наш семейный бюджет не потянет мои ежедневные обеды в кафе(( так что я стараюсь пока к ним не присматриваться)))