Похудеть нельзя сдаваться

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 20 фев 2019, 16:46

Олечка27 писал(а):Source of the post Ягодка, да это после сытые выходных было пару раз))) каюсь

ну ты тогда пиши хоть среднесуточную за неделю, чтобы народ не волновался за тебя))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 20 фев 2019, 19:46

20 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:30Шоколад горький Спартак 59%100,63,84,756
07:30Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
07:34Смородина черная замороженная200,301,47
07:34Каша овсяная на молоке1203,14,918,6131
1-й прием пищи45051025213
13:33Суп куриный с грудкой2507,535,579
13:33Кролик вареный7018,27,40139
13:33Салат из свеклы отварной, орехов с майонезом451,65,44,171
13:33Сало свиное вареное200,3180163
13:33Хлеб Бородинский251,70,310,251
13:42Сельдь атлантическая жирная10017,719,50246
2-й прием пищи510475420749
15:27Яблоко1000,40,49,844
15:27Киви700,60,35,727
3-й прием пищи170111671
18:29Хлеб Бородинский352,40,514,371
18:30Печень куриная тушеная с овощами15024,39,84,9205
18:30Салат из пекинки1001,33,34,753
4-й прием пищи285281424329
Баланс 24 / 52 / 25 | Итого за день:14158178851362
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 20 фев 2019, 20:52

Сегодня позавтракала?)) Печень давно не ела, надо бы купить, как раз с белком проблема.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 20 фев 2019, 21:12

InTheTwilight, сегодня слабо позавтракала(( завтра надо плотненько
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 21 фев 2019, 09:27

По утрам вообще особо-то есть не хочется. Только если не ужинать, тогда, наверное, сразу побежишь завтракать))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 21 фев 2019, 09:29

Ягодка, я сегодня вроде запихнула в себя завтрак, но по дороге на работу вот вспомнила, что обед забыла взять((( второй рабочий день(( пока не адаптировалась к новому режиму дня
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 21 фев 2019, 09:42

Олечка27, Если бы мне надо было бежать в офис, то наверное тоже завтракала бы. Фрилансничала с 2005-го года, уже давно не работаю в офисе. Помню, что часто не завтракала, но придешь на работу - уже голодный как волк. А еды взять негде, там буфет только в обед открывался, а вот начинается - плюшки, колбаса из магазина на первом этаже. Жалко твой обедик-то. А где рядом можно поесть?
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 21 фев 2019, 09:45

Ягодка, рядом поесть можно где угодно, я в трц работаю))) только вот 2 макдака, бургеркинг и проч. мне не подойдут, придется в перекресток бежать...
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 21 фев 2019, 09:49

Олечка27, а что еще есть кроме макдака и бургеркинга? Сабвэй есть? У них можно в одноразовую тарелку с крышкой набрать всё то, что они кладут в батон: овощи, рыбу, курицу, может и обычное масло в заправку у них есть, уже не помню.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 21 фев 2019, 10:11

Ягодка,сабвэй тоже вроде есть, не знала, что так можно)))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 21 фев 2019, 10:32

Олечка27, я тоже не знала, у них не во всех точках есть об этом объявление, что можно не с батоном есть начинки, а из тарелки. Там где есть объявление - они быстро тарелку находят, видимо, люди у них спрашивают. А там где не висит объявление, они за тарелкой в подсобку бегают и долго ищут, но в итоге всё-таки находят.

Еще у нас тут есть блинные "Теремок", в них есть не только блины, но и обычная еда - гречка с курицей, салаты, может у вас тоже что-то такое есть, поищи на тот случай, если вдруг ссобойки не будет.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 22 фев 2019, 08:23

21 февраля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:29Картофель отварной701,40,311,152
07:30Сельдь атлантическая жирная7012,413,60172
07:30Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
07:30Шоколад горький Спартак 59%1515,7783
07:48Хлеб Бородинский352,40,514,371
1-й прием пищи490182233397
13:26Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
13:26Шоколад горький Спартак 59%1515,7783
2-й прием пищи315278102
17:37Печень куриная тушеная с овощами12520,28,24,1171
17:38Салат из пекинки1001,33,34,753
17:38Хлеб Бородинский704,80,928,6142
17:38Яблоко1700,70,716,775
18:10Утка запеченная1001532,30351
3-й прием пищи565424554792
20:58Сельдь атлантическая жирная7012,413,60172
4-й прием пищи7012140172
Баланс 20 / 54 / 26 | Итого за день:14407488951463
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 22 фев 2019, 10:33

Ммм.... Картошечка... Селедочка.....))))) Хочу то же, но с килькой балтийской
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 23 фев 2019, 00:24

22 февраля, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:00Хлеб Бородинский100,70,14,120
07:00Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
07:00Пюре картофельное5010,47,437
07:00Утка запеченная7010,522,60245
07:00Печень куриная тушеная с овощами508,13,31,668
07:10Творог 5%11219,35,62136
07:10Клубника протертая с сахаром550,30,229,5121
1-й прием пищи647413445646
13:00Яблоко2401123,5107
13:30Банан1201,80,625,2113
2-й прием пищи3603249220
20:12Печень куриная тушеная с овощами15024,39,84,9205
20:12Борщ на свином бульоне16123,74,861
20:13Киви700,60,35,727
20:13Картофель отварной15030,623,7112
20:34Сыр Косичка копченый72,10,7015
3-й прием пищи538321539420
Баланс 23 / 35 / 41 | Итого за день:154575501331286
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 23 фев 2019, 00:26

Блин, опять недобор((( но реально больше не лезет мне вечером.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 23 фев 2019, 00:41

Так ты днем нифига не ела. Конечно не влезет за один раз ((( режима никакого
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 23 фев 2019, 01:24

Ну я так щетаю: потом организму эта голодуха надоест - и он сам откроет свои врата. У меня такого никогда не было, а вот Наташа-Mitoka ужасные вещи рассказывала, потому что тоже юзала низкокалорийки.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 23 фев 2019, 09:19

Доброе утро)) знаю, что так нельзя((( но на новом месте работы свои правила((( пока втянусь, тяжко будет(( через 2 недели продолжу стажироваться в другом месте, надеюсь, там будет возможность приблизиться к норме по питанию. Пока стараюсь сытно завтракать и успевать заточить хоть что-нибудь в течение дня
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 497
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Letta » 23 фев 2019, 09:24

Олечка27 писал(а):Source of the post Доброе утро)) знаю, что так нельзя((( но на новом месте работы свои правила((( пока втянусь, тяжко будет(( через 2 недели продолжу стажироваться в другом месте, надеюсь, там будет возможность приблизиться к норме по питанию. Пока стараюсь сытно завтракать и успевать заточить хоть что-нибудь в течение дня

Правильно, что хоть завтракаешь. С собой можно взять что-то погрысть, хоть на бегу. Это лучше, чем коситься на кафешки.
Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 23 фев 2019, 09:29

Letta, это да, кафешки зло, хотя у меня рядом есть вроде и с нормальной едой, но, пока что, к сожалению, наш семейный бюджет не потянет мои ежедневные обеды в кафе(( так что я стараюсь пока к ним не присматриваться)))
Изображение[/url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей