Страница 8 из 17
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 23:02
Biglady
Да, это краеугольный камень, когда вроде надо б снижать, а организм против. Выход только увеличить физо.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 23:21
InTheTwilight
Олечка27 писал(а):Source of the post InTheTwilight, похудеть пытаюсь до 67 за пол года. Вроде нормально получается, примерно 2 кг в месяц, а там посмотрим, может во вкус войду.
Ну так отлично) Если до сих пор не бросила, значит стержень есть!) Молодец! А с калорийностью разберёшься. Таня верно говорит - хочешь больше кушать, добавляй физо.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 13 фев 2019, 19:45
Олечка27
13 февраля, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:09 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 |
10:09 | Шоколад горький Спартак 59% | 9 | 0,6 | 3,4 | 4,2 | 50 |
10:10 | Блины на кефире | 42 | 2 | 3,7 | 10,3 | 82 |
10:10 | Клубника протертая с сахаром | 30 | 0,2 | 0,1 | 16,1 | 66 |
| 1-й прием пищи | 381 | 3 | 9 | 31 | 217 |
12:55 | Макароны из твердых сортов отварные | 100 | 3,5 | 0,5 | 21,2 | 103 |
12:55 | Гуляш из свинины | 70 | 9,5 | 18,1 | 2,4 | 211 |
12:57 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 |
13:05 | Курага | 24 | 1,2 | 0,1 | 12,2 | 55 |
| 2-й прием пищи | 494 | 15 | 20 | 36 | 388 |
14:33 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 | 12,9 | 11,6 | 0,8 | 160 |
14:59 | Сок томатный домашний | 200 | 2 | 0,2 | 5,8 | 33 |
| 3-й прием пищи | 300 | 15 | 12 | 7 | 193 |
18:07 | Гречка отварная | 100 | 3,9 | 1,4 | 20,1 | 109 |
18:07 | Сердце куриное тушеное в сметане | 100 | 19,6 | 11,1 | 4,5 | 196 |
18:07 | Уха | 210 | 7,1 | 2,1 | 11,6 | 94 |
18:41 | Запеканка творожная | 40 | 4,6 | 3 | 10,8 | 88 |
18:42 | Банан | 45 | 0,7 | 0,2 | 9,4 | 43 |
| 4-й прием пищи | 495 | 36 | 18 | 56 | 530 |
| Баланс 21 / 40 / 39 | Итого за день: | 1670 | 69 | 59 | 131 | 1328 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 13 фев 2019, 20:09
InTheTwilight
Вооо, вот тут гречка с сердцем как полаген))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 14 фев 2019, 22:27
Олечка27
14 февраля, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:32 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 |
08:32 | Запеканка творожная | 70 | 8 | 5,2 | 18,9 | 155 |
08:33 | Клубника протертая с сахаром | 40 | 0,2 | 0,1 | 21,4 | 88 |
08:33 | Шоколад горький Спартак 59% | 6 | 0,4 | 2,3 | 2,8 | 33 |
| 1-й прием пищи | 416 | 9 | 9 | 44 | 295 |
11:21 | Каша овсяная на молоке | 220 | 5,7 | 9 | 34,1 | 240 |
11:21 | Клубника протертая с сахаром | 20 | 0,1 | 0,1 | 10,7 | 44 |
| 2-й прием пищи | 240 | 6 | 9 | 45 | 284 |
13:18 | Кефир 2,5% | 60 | 1,7 | 1,5 | 2,4 | 30 |
13:18 | Борщ на свином бульоне | 250 | 3 | 5,8 | 7,5 | 95 |
13:19 | Хлеб Бородинский | 50 | 3,4 | 0,6 | 20,4 | 101 |
| 3-й прием пищи | 360 | 8 | 8 | 30 | 226 |
16:30 | Кофе с медом | 300 | 1,2 | 0,3 | 13,5 | 62 |
16:30 | Цветная капуста в кляре | 30 | 1,6 | 2,3 | 5,3 | 49 |
| 4-й прием пищи | 330 | 3 | 3 | 19 | 111 |
18:42 | Мясной пирог из лаваша | 150 | 16,5 | 15 | 27 | 309 |
| 5-й прием пищи | 150 | 17 | 15 | 27 | 309 |
21:19 | Отруби пшеничные Лито с яблоком | 5 | 0,7 | 0,2 | 2 | 12 |
| 6-й прием пищи | 5 | 1 | 0 | 2 | 12 |
| Баланс 14 / 32 / 54 | Итого за день: | 1501 | 43 | 44 | 167 | 1237 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 14 фев 2019, 23:06
InTheTwilight
А что за мясной пирог!
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 09:20
Олечка27
InTheTwilight, Фарш, у меня немножко протушенный, завернуть в лаваш, смешать яйцо с кефиром ( я добавила немножко томата домашнего) и залить все это дело. Запекать в духовке 30-40 минут при температуре 180'.
Это скорее запеканка даже, а не пирог получается
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 09:30
Олечка27
Ой, а у меня же сегодня праздник)) сегодня ровно месяц, как что-то в голове щелкнуло и я решила перестать жрать ведрами)))) чуть позже буду измерять все места и, конечно, отпишусь сюда
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 09:31
маринночка
Олечка27,
Олечка27 писал(а):Source of the post Ой, а у меня же сегодня праздник)) сегодня ровно месяц, как что-то в голове щелкнуло и я решила перестать жрать ведрами))))
- круто! Молодец) Поздравляю!
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 09:46
Олечка27
Итак, вес 15.01.19 - 86 кг. 15.02.19- 81.5 кг. -4,5
О.б. 15.01.19 - 112см. 15.02.19- 110см.-2
О.т. 15.01.19 - 90 см. 15.02.19- 87см.-3
О.г. 15.01.19 - 106 см. 15.02.19- 103 см.-3
Бедро 15.01.19 -68 см. 15.02.19- 66 см.-2
Живот 15.01.19 - 107 см. 15.02.19- 105 см.-2
Шея 15.01.19 - 38 см. 15.02.19- 37 см.-1
Рука 15.01.19 - 36 см. 15.02.19- 33 см.-3
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 09:47
Олечка27
Ура))) эффект есть)) А самое главное, муж вчера сказал, что похудела))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 09:47
Олечка27
маринночка, спасибо))))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 10:18
маринночка
Олечка27,
Олечка27 писал(а):Source of the post Ура))) эффект есть)) А самое главное, муж вчера сказал, что похудела))
- конечно, похудела! Смотри, какие замеры классные. Умничка)
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 12:30
InTheTwilight
Олечка27, ух ты!!!! Вообще молодец!)) И объёмы и отвес прекрасные! Так держать, Оль!))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 12:57
Олечка27
Спасибо всем, кто за меня рад)) А особенно Марине и Свете)) очень мотивирует, то что кто-то интересуется моим прогрессом))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 13:05
Олечка27
Девочки, вопрос на засыпку, кто-нибудь знает, как определить калорийность компота домашнего без сахара? А точнее, сколько там углеводов? Я вот незапланированно выпила стаканчик вишневого, причем специально сварила без сахара, а приложение говорит, что даже без сахара не стоит его пить..
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 13:23
Mary
Олечка27 писал(а):Девочки, вопрос на засыпку, кто-нибудь знает, как определить калорийность компота домашнего без сахара? А точнее, сколько там углеводов? Я вот незапланированно выпила стаканчик вишневого, причем специально сварила без сахара, а приложение говорит, что даже без сахара не стоит его пить..
Привет.
Если компот употребляется вместе с фруктами, то тогда учитывается 100% калорийности фруктов.
Если употребляется только жидкая часть, то тогда в жидкость уходит только 30% калорийности фруктов.
Т.е. если на 3 литра воды 600 г. Вишни, то без ягод получаем калорийность примерно 3 ккал.
600*0.3=180 грамм вишни
180*47= 85 ккал на кастрюлю
85/30= 2.83 ккал на 100 г
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 13:50
Олечка27
Mary, спасибо огромное)) буду спокойно теперь компот пить))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 14:52
Nadejda 74
Молодец! Хороший результат! Так держать!
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 15 фев 2019, 18:42
Ягодка
Олечка27 писал(а):Source of the post Спасибо всем, кто за меня рад)) А особенно Марине и Свете)) очень мотивирует, то что кто-то интересуется моим прогрессом))
все тут интересуются и все рады, просто не всегда пишуть))