Страница 8 из 17

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 12 фев 2019, 23:02
Biglady
Да, это краеугольный камень, когда вроде надо б снижать, а организм против. Выход только увеличить физо.

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 12 фев 2019, 23:21
InTheTwilight
Олечка27 писал(а):Source of the post InTheTwilight, похудеть пытаюсь до 67 за пол года. Вроде нормально получается, примерно 2 кг в месяц, а там посмотрим, может во вкус войду.

Ну так отлично) Если до сих пор не бросила, значит стержень есть!) Молодец! А с калорийностью разберёшься. Таня верно говорит - хочешь больше кушать, добавляй физо.

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 13 фев 2019, 19:45
Олечка27
13 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:09Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
10:09Шоколад горький Спартак 59%90,63,44,250
10:10Блины на кефире4223,710,382
10:10Клубника протертая с сахаром300,20,116,166
1-й прием пищи3813931217
12:55Макароны из твердых сортов отварные1003,50,521,2103
12:55Гуляш из свинины709,518,12,4211
12:57Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
13:05Курага241,20,112,255
2-й прием пищи494152036388
14:33Яйцо куриное вареное вкрутую10012,911,60,8160
14:59Сок томатный домашний20020,25,833
3-й прием пищи30015127193
18:07Гречка отварная1003,91,420,1109
18:07Сердце куриное тушеное в сметане10019,611,14,5196
18:07Уха2107,12,111,694
18:41Запеканка творожная404,6310,888
18:42Банан450,70,29,443
4-й прием пищи495361856530
Баланс 21 / 40 / 39 | Итого за день:167069591311328
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 13 фев 2019, 20:09
InTheTwilight
Вооо, вот тут гречка с сердцем как полаген))

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 14 фев 2019, 22:27
Олечка27
14 февраля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:32Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
08:32Запеканка творожная7085,218,9155
08:33Клубника протертая с сахаром400,20,121,488
08:33Шоколад горький Спартак 59%60,42,32,833
1-й прием пищи4169944295
11:21Каша овсяная на молоке2205,7934,1240
11:21Клубника протертая с сахаром200,10,110,744
2-й прием пищи2406945284
13:18Кефир 2,5%601,71,52,430
13:18Борщ на свином бульоне25035,87,595
13:19Хлеб Бородинский503,40,620,4101
3-й прием пищи3608830226
16:30Кофе с медом3001,20,313,562
16:30Цветная капуста в кляре301,62,35,349
4-й прием пищи3303319111
18:42Мясной пирог из лаваша15016,51527309
5-й прием пищи150171527309
21:19Отруби пшеничные Лито с яблоком50,70,2212
6-й прием пищи510212
Баланс 14 / 32 / 54 | Итого за день:150143441671237
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 14 фев 2019, 23:06
InTheTwilight
А что за мясной пирог!

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 09:20
Олечка27
InTheTwilight, Фарш, у меня немножко протушенный, завернуть в лаваш, смешать яйцо с кефиром ( я добавила немножко томата домашнего) и залить все это дело. Запекать в духовке 30-40 минут при температуре 180'.
Это скорее запеканка даже, а не пирог получается

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 09:30
Олечка27
Ой, а у меня же сегодня праздник)) сегодня ровно месяц, как что-то в голове щелкнуло и я решила перестать жрать ведрами)))) чуть позже буду измерять все места и, конечно, отпишусь сюда

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 09:31
маринночка
Олечка27,
Олечка27 писал(а):Source of the post Ой, а у меня же сегодня праздник)) сегодня ровно месяц, как что-то в голове щелкнуло и я решила перестать жрать ведрами))))
- круто! Молодец) Поздравляю! :)

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 09:46
Олечка27
Итак, вес 15.01.19 - 86 кг. 15.02.19- 81.5 кг. -4,5
О.б. 15.01.19 - 112см. 15.02.19- 110см.-2
О.т. 15.01.19 - 90 см. 15.02.19- 87см.-3
О.г. 15.01.19 - 106 см. 15.02.19- 103 см.-3
Бедро 15.01.19 -68 см. 15.02.19- 66 см.-2
Живот 15.01.19 - 107 см. 15.02.19- 105 см.-2
Шея 15.01.19 - 38 см. 15.02.19- 37 см.-1
Рука 15.01.19 - 36 см. 15.02.19- 33 см.-3

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 09:47
Олечка27
Ура))) эффект есть)) А самое главное, муж вчера сказал, что похудела))

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 09:47
Олечка27
маринночка, спасибо))))

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 10:18
маринночка
Олечка27,
Олечка27 писал(а):Source of the post Ура))) эффект есть)) А самое главное, муж вчера сказал, что похудела))
- конечно, похудела! Смотри, какие замеры классные. Умничка)

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 12:30
InTheTwilight
Олечка27, ух ты!!!! Вообще молодец!)) И объёмы и отвес прекрасные! Так держать, Оль!))

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 12:57
Олечка27
Спасибо всем, кто за меня рад)) А особенно Марине и Свете)) очень мотивирует, то что кто-то интересуется моим прогрессом))

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 13:05
Олечка27
Девочки, вопрос на засыпку, кто-нибудь знает, как определить калорийность компота домашнего без сахара? А точнее, сколько там углеводов? Я вот незапланированно выпила стаканчик вишневого, причем специально сварила без сахара, а приложение говорит, что даже без сахара не стоит его пить..

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 13:23
Mary
Олечка27 писал(а):Девочки, вопрос на засыпку, кто-нибудь знает, как определить калорийность компота домашнего без сахара? А точнее, сколько там углеводов? Я вот незапланированно выпила стаканчик вишневого, причем специально сварила без сахара, а приложение говорит, что даже без сахара не стоит его пить..


Привет.

Если компот употребляется вместе с фруктами, то тогда учитывается 100% калорийности фруктов.

Если употребляется только жидкая часть, то тогда в жидкость уходит только 30% калорийности фруктов.

Т.е. если на 3 литра воды 600 г. Вишни, то без ягод получаем калорийность примерно 3 ккал.

600*0.3=180 грамм вишни
180*47= 85 ккал на кастрюлю
85/30= 2.83 ккал на 100 г

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 13:50
Олечка27
Mary, спасибо огромное)) буду спокойно теперь компот пить))

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 14:52
Nadejda 74
Молодец! Хороший результат! Так держать!

Похудеть нельзя сдаваться

Добавлено: 15 фев 2019, 18:42
Ягодка
Олечка27 писал(а):Source of the post Спасибо всем, кто за меня рад)) А особенно Марине и Свете)) очень мотивирует, то что кто-то интересуется моим прогрессом))

все тут интересуются и все рады, просто не всегда пишуть)) :give_rose: