Похудеть нельзя сдаваться

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 303
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Biglady » 12 фев 2019, 23:02

Да, это краеугольный камень, когда вроде надо б снижать, а организм против. Выход только увеличить физо.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 12 фев 2019, 23:21

Олечка27 писал(а):Source of the post InTheTwilight, похудеть пытаюсь до 67 за пол года. Вроде нормально получается, примерно 2 кг в месяц, а там посмотрим, может во вкус войду.

Ну так отлично) Если до сих пор не бросила, значит стержень есть!) Молодец! А с калорийностью разберёшься. Таня верно говорит - хочешь больше кушать, добавляй физо.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 13 фев 2019, 19:45

13 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:09Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
10:09Шоколад горький Спартак 59%90,63,44,250
10:10Блины на кефире4223,710,382
10:10Клубника протертая с сахаром300,20,116,166
1-й прием пищи3813931217
12:55Макароны из твердых сортов отварные1003,50,521,2103
12:55Гуляш из свинины709,518,12,4211
12:57Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
13:05Курага241,20,112,255
2-й прием пищи494152036388
14:33Яйцо куриное вареное вкрутую10012,911,60,8160
14:59Сок томатный домашний20020,25,833
3-й прием пищи30015127193
18:07Гречка отварная1003,91,420,1109
18:07Сердце куриное тушеное в сметане10019,611,14,5196
18:07Уха2107,12,111,694
18:41Запеканка творожная404,6310,888
18:42Банан450,70,29,443
4-й прием пищи495361856530
Баланс 21 / 40 / 39 | Итого за день:167069591311328
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 13 фев 2019, 20:09

Вооо, вот тут гречка с сердцем как полаген))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 14 фев 2019, 22:27

14 февраля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:32Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
08:32Запеканка творожная7085,218,9155
08:33Клубника протертая с сахаром400,20,121,488
08:33Шоколад горький Спартак 59%60,42,32,833
1-й прием пищи4169944295
11:21Каша овсяная на молоке2205,7934,1240
11:21Клубника протертая с сахаром200,10,110,744
2-й прием пищи2406945284
13:18Кефир 2,5%601,71,52,430
13:18Борщ на свином бульоне25035,87,595
13:19Хлеб Бородинский503,40,620,4101
3-й прием пищи3608830226
16:30Кофе с медом3001,20,313,562
16:30Цветная капуста в кляре301,62,35,349
4-й прием пищи3303319111
18:42Мясной пирог из лаваша15016,51527309
5-й прием пищи150171527309
21:19Отруби пшеничные Лито с яблоком50,70,2212
6-й прием пищи510212
Баланс 14 / 32 / 54 | Итого за день:150143441671237
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 14 фев 2019, 23:06

А что за мясной пирог!
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 15 фев 2019, 09:20

InTheTwilight, Фарш, у меня немножко протушенный, завернуть в лаваш, смешать яйцо с кефиром ( я добавила немножко томата домашнего) и залить все это дело. Запекать в духовке 30-40 минут при температуре 180'.
Это скорее запеканка даже, а не пирог получается
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 15 фев 2019, 09:30

Ой, а у меня же сегодня праздник)) сегодня ровно месяц, как что-то в голове щелкнуло и я решила перестать жрать ведрами)))) чуть позже буду измерять все места и, конечно, отпишусь сюда
Изображение[/url]

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2522
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение маринночка » 15 фев 2019, 09:31

Олечка27,
Олечка27 писал(а):Source of the post Ой, а у меня же сегодня праздник)) сегодня ровно месяц, как что-то в голове щелкнуло и я решила перестать жрать ведрами))))
- круто! Молодец) Поздравляю! :)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 15 фев 2019, 09:46

Итак, вес 15.01.19 - 86 кг. 15.02.19- 81.5 кг. -4,5
О.б. 15.01.19 - 112см. 15.02.19- 110см.-2
О.т. 15.01.19 - 90 см. 15.02.19- 87см.-3
О.г. 15.01.19 - 106 см. 15.02.19- 103 см.-3
Бедро 15.01.19 -68 см. 15.02.19- 66 см.-2
Живот 15.01.19 - 107 см. 15.02.19- 105 см.-2
Шея 15.01.19 - 38 см. 15.02.19- 37 см.-1
Рука 15.01.19 - 36 см. 15.02.19- 33 см.-3
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 15 фев 2019, 09:47

Ура))) эффект есть)) А самое главное, муж вчера сказал, что похудела))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 15 фев 2019, 09:47

маринночка, спасибо))))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2522
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение маринночка » 15 фев 2019, 10:18

Олечка27,
Олечка27 писал(а):Source of the post Ура))) эффект есть)) А самое главное, муж вчера сказал, что похудела))
- конечно, похудела! Смотри, какие замеры классные. Умничка)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4987
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 15 фев 2019, 12:30

Олечка27, ух ты!!!! Вообще молодец!)) И объёмы и отвес прекрасные! Так держать, Оль!))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 15 фев 2019, 12:57

Спасибо всем, кто за меня рад)) А особенно Марине и Свете)) очень мотивирует, то что кто-то интересуется моим прогрессом))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 15 фев 2019, 13:05

Девочки, вопрос на засыпку, кто-нибудь знает, как определить калорийность компота домашнего без сахара? А точнее, сколько там углеводов? Я вот незапланированно выпила стаканчик вишневого, причем специально сварила без сахара, а приложение говорит, что даже без сахара не стоит его пить..
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Mary » 15 фев 2019, 13:23

Олечка27 писал(а):Девочки, вопрос на засыпку, кто-нибудь знает, как определить калорийность компота домашнего без сахара? А точнее, сколько там углеводов? Я вот незапланированно выпила стаканчик вишневого, причем специально сварила без сахара, а приложение говорит, что даже без сахара не стоит его пить..


Привет.

Если компот употребляется вместе с фруктами, то тогда учитывается 100% калорийности фруктов.

Если употребляется только жидкая часть, то тогда в жидкость уходит только 30% калорийности фруктов.

Т.е. если на 3 литра воды 600 г. Вишни, то без ягод получаем калорийность примерно 3 ккал.

600*0.3=180 грамм вишни
180*47= 85 ккал на кастрюлю
85/30= 2.83 ккал на 100 г
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 15 фев 2019, 13:50

Mary, спасибо огромное)) буду спокойно теперь компот пить))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1878
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Nadejda 74 » 15 фев 2019, 14:52

Молодец! Хороший результат! Так держать!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Ягодка

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 15 фев 2019, 18:42

Олечка27 писал(а):Source of the post Спасибо всем, кто за меня рад)) А особенно Марине и Свете)) очень мотивирует, то что кто-то интересуется моим прогрессом))

все тут интересуются и все рады, просто не всегда пишуть)) :give_rose:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей