Страница 7 из 17
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 08 фев 2019, 11:21
InTheTwilight
Олечка27, алкоголь даёт сильные отёки обычно, и сливаются они пару дней.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 08 фев 2019, 11:44
Олечка27
InTheTwilight, да там же не столько алкоголь, сколько бастурма солененькая домашняя, сьеденная вечером, дает отек)) ну не смогла я удержаться))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 10 фев 2019, 19:59
Олечка27
Наконец-то закончились выходные и мы дома. Были в гостях. Ела конечно не на 1500 ккал, но в норму, рекомендованую для удержания веса, должна была укладываться, но не уверена, потому что порции отмерялись на глаз и готовила не я... Нуу, буду считать, что это был мини отпуск, оправдания и отговорки придумывать не буду, сама расслабилась...
Буду иравляться)) попробую устроить нищкокалорийную неделю, чтобы наверстать то, что наела((
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 11 фев 2019, 13:07
InTheTwilight
Воооот! Для настроения правильно именно так мыслить. Это не срыв, это я специально просто отдохнула)) И чувство вины спит и потешила внутреннего нарика)
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 11 фев 2019, 22:23
Олечка27
11 февраля, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
09:15 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 |
09:16 | Шоколад горький Спартак 59% | 8 | 0,5 | 3 | 3,8 | 44 |
| 1-й прием пищи | 208 | 1 | 4 | 4 | 56 |
15:13 | Кофе натуральный заварной | 200 | 0,4 | 1 | 0,4 | 12 |
15:14 | Яйцо куриное вареное вкрутую | 90 | 11,6 | 10,4 | 0,7 | 144 |
| 2-й прием пищи | 290 | 12 | 11 | 1 | 156 |
16:54 | Морковь | 30 | 0,4 | 0 | 2,1 | 10 |
16:54 | Отруби пшеничные Лито с яблоком | 5 | 0,7 | 0,2 | 2 | 12 |
16:57 | Сыр Брынза домашняя | 30 | 5,7 | 6,6 | 1,3 | 87 |
16:57 | Сыр Сулугуни | 35 | 7,2 | 7,7 | 0,1 | 99 |
| 3-й прием пищи | 100 | 14 | 15 | 5 | 208 |
18:02 | Макароны из твердых сортов отварные | 100 | 3,5 | 0,5 | 21,2 | 103 |
18:02 | Гуляш из свинины | 50 | 6,8 | 13 | 1,7 | 151 |
| 4-й прием пищи | 150 | 10 | 14 | 23 | 254 |
| Баланс 22 / 58 / 20 | Итого за день: | 748 | 37 | 43 | 34 | 674 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 11 фев 2019, 22:26
Олечка27
InTheTwilight, спасибо за поддержку))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 12:34
Олечка27
На весах все еще 82, эх 3 дня потеряно ((
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 12:55
Ягодка
Олечка27, ну если похудение днями мерять.... Хех, ты б еще часами начала мерять)))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 15:24
InTheTwilight
А ты на какой период хочешь похудеть?)))) Тут месяцами мерить нужно и годами))) Не в плюсе уже хорошо! Научись радоваться, а не мучаться. Тогда не будет потерянных дней. Я 2 кг за три дня плюсанула. Это три недели тренировок в жопу. Ну и что) Зато на душе красота и нервы спокойны. Ну подумаешь ещё 3 недели тренировок. Не помирать же завтра, времени тьма - и похудеть и плюсануть хватит за глаза)
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 20:10
Олечка27
Ягодка, мне расслабояться просто нельзя, я себя знаю))) денек расслабилась и уже возле холодильника дежурю))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 20:14
Олечка27
InTheTwilight, похудеть пытаюсь до 67 за пол года. Вроде нормально получается, примерно 2 кг в месяц, а там посмотрим, может во вкус войду.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 20:16
Ягодка
Олечка27 писал(а):Source of the post Ягодка, мне расслабояться просто нельзя, я себя знаю))) денек расслабилась и уже возле холодильника дежурю))
минуточку!)) я не предлагала расслабляться. Предлагала не ожидать от организма, что он каждый день линейно будет снижать вес. Три дня - это вообще ни о чем))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 20:28
Олечка27
Ягодка, это я, наверное, не совсем правильно поняла))) никто от него и не ждет, что он расстанется за пару дней со стратегическим запасом))) наедала же я его долго и старательно))))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 21:09
Олечка27
12 февраля, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:51 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 |
| 1-й прием пищи | 300 | 1 | 2 | 1 | 19 |
11:32 | Каша овсяная на молоке | 200 | 5,2 | 8,2 | 31 | 219 |
11:32 | Масло сливочное 72,5% жирности | 2 | 0 | 1,4 | 0 | 13 |
11:32 | Вишня размороженная | 50 | 0,4 | 0 | 5,3 | 23 |
| 2-й прием пищи | 252 | 6 | 10 | 36 | 255 |
14:37 | Блины на кефире | 45 | 2,2 | 3,9 | 11 | 88 |
14:38 | Мед пчелиный | 10 | 0,1 | 0 | 8 | 32 |
14:38 | Пирог мясной | 70 | 4,9 | 9,1 | 28,7 | 216 |
| 3-й прием пищи | 125 | 7 | 13 | 48 | 336 |
17:48 | Уха | 210 | 7,1 | 2,1 | 11,6 | 94 |
17:48 | Кофе натуральный заварной | 300 | 0,6 | 1,5 | 0,6 | 19 |
17:48 | Шоколад горький Спартак 59% | 10 | 0,6 | 3,8 | 4,7 | 56 |
| 4-й прием пищи | 520 | 8 | 7 | 17 | 169 |
20:07 | Гречка отварная | 50 | 2 | 0,7 | 10 | 54 |
20:08 | Сердце куриное тушеное в сметане | 20 | 3,9 | 2,2 | 0,9 | 39 |
| 5-й прием пищи | 70 | 6 | 3 | 11 | 93 |
| Баланс 13 / 36 / 52 | Итого за день: | 1267 | 28 | 34 | 112 | 872 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 21:35
Biglady
Научите так есть греча 50 г и сердечки куриные на 20г.. Запекала рыбу и попробовала на 110 г., капец, но в калории в писалась. Что это за приём пищи, ты наелась?
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 22:26
Олечка27
Biglady, да это тоже проба была, на завтра мужу готовила))
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 22:34
Biglady
Ты сыта на 872 калории? Уверена, что ночью кошмары не приснятся на голодный желудок?)
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 22:43
Олечка27
Biglady, нет конечно)) просто выходные были сытые))) я еще помню вкус шашлычка)) пару-тройку дней мне будет даже полезно на 900-1000 посидеть, а потом вернусь к нормальному дефициту 20% как программа советует.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 22:48
Biglady
Везёт, а у меня после этого зажорчики бывают, потом не рада са а, что снижаю. Но в первый месяц ещё можно продержаться, теперь ни фига.
Похудеть нельзя сдаваться
Добавлено: 12 фев 2019, 23:00
Олечка27
Biglady, зажорчики это да, я поэтому если чувствую, что прям хочется есть, то повышаю. А на рекомендованой калорийности мне почему-то вообще не сложно. Может, когда вес уйдет, калорийность меньше станет и сложнее станет...