Похудеть нельзя сдаваться

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 26 фев 2019, 09:08

Может для памяти что-то попить?
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Фаина » 26 фев 2019, 11:05

Орехи для памяти помогают.. грецкие...
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Фаина » 26 фев 2019, 11:06

И ими же можно калории хорошо добрать.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 26 фев 2019, 11:35

Олечка27 писал(а):Source of the post InTheTwilight, да я сама не знаю, по плану вечером еще творог был, но что-то не захотелось((

Блин вот тут долбем в голову каждому второму - низкокалорийка это путь к набору веса ещё и с плюсом. У тебя мозг есть не хочет, а телу нужно ровно столько энергии, сколько ему нужно. И плевать оно хочет, что ты якобы не хочешь. Потом уйдёшь в штопор хорошо если всего на пару недель.... И будешь +10 от стартового веса. Ну тут в каждом втором дневнике такая хрень и один фиг люди как слепые. Едят по 1200 ой нам хорошо. Только ни один человек ещё на 1200 не удержал достигнуты вес - все жиреют обратно! Услышь меня наконец - ешь нормально. Ты думаешь вот поменьше поем быстрее похудею. А когда похудеешь что???? Функция обратного набора отключится? Всю жизнь ты на 1200 не проживёшь! И как только хоть чуток повысить резьба будет сорвана! И попрёт жопу как дрожжевое тесто. И всё достигнуто таким трудом сама знаешь где окажется. УСЛЫШЬ МЕНЯ, НЕ ИДИ ЭТОЙ ДОРОГОЙ!!!! Она усеяна жирными жопами.....
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 26 фев 2019, 15:10

Фаина, спасибо)) попробую))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 26 фев 2019, 15:19

InTheTwilight писал(а):Source of the post
Олечка27 писал(а):Source of the post InTheTwilight, да я сама не знаю, по плану вечером еще творог был, но что-то не захотелось((

Блин вот тут долбем в голову каждому второму - низкокалорийка это путь к набору веса ещё и с плюсом. У тебя мозг есть не хочет, а телу нужно ровно столько энергии, сколько ему нужно. И плевать оно хочет, что ты якобы не хочешь. Потом уйдёшь в штопор хорошо если всего на пару недель.... И будешь +10 от стартового веса. Ну тут в каждом втором дневнике такая хрень и один фиг люди как слепые. Едят по 1200 ой нам хорошо. Только ни один человек ещё на 1200 не удержал достигнуты вес - все жиреют обратно! Услышь меня наконец - ешь нормально. Ты думаешь вот поменьше поем быстрее похудею. А когда похудеешь что???? Функция обратного набора отключится? Всю жизнь ты на 1200 не проживёшь! И как только хоть чуток повысить резьба будет сорвана! И попрёт жопу как дрожжевое тесто. И всё достигнуто таким трудом сама знаешь где окажется. УСЛЫШЬ МЕНЯ, НЕ ИДИ ЭТОЙ ДОРОГОЙ!!!! Она усеяна жирными жопами.....

Спасибо, что так беспокоишься, но проблема на данный момент не в том, что я хочу есть по-меньше чтобы скорее похудеть. На работе сейчас есть 2 варианта: незаметно захомячить в подсобке пару яблок и запить ряженкой или пойти в кафе и сожрать гамбургер или еще что-то из этой серии. Остальная еда только дома, утром, до 8 или вечером после 8, ни рано утром, ни поздно вечером аппетита особо нет, да и не влазит в меня за 2 приема все, что нужно было съесть за день.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 26 фев 2019, 15:22

Думаю вот, что можно попробовать увеличить калорийность порций как раз за счет семечек, орехов и проч., чего-нибудь необьемного, но калорийного.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Фаина » 26 фев 2019, 15:40

Олечка27, за два приема влазит очень калорийная пища...ещё как влазит.Для подсобки да добавь орехов,все сытнее будет.Но ведь и бутерброд какой нибудь тоже ведь можно?. Посмотрела в последнем рационе очень мало белка.Я раньше в кефир себе добавляла протеин.тоже неплохо для мышц обязательно белок нужен.У Вас на работе нет места для приема пищи? Или нет времени или самого перерыва?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 26 фев 2019, 17:38

Места для еды как такового нет, микроволновки и чайника тоже, кушать можно когда есть время
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 26 фев 2019, 18:21

Ох, ну тогда надеюсь ты наладишь перекусы на работе. Реально так можно здорово навредить обменной системе, если длительное время недостаточно питания получать.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 26 фев 2019, 19:41

InTheTwilight, сама на это надеюсь))в смысле на то, что наладить питание получится)) сегодня вот еще венигрет захомячить получилось кроме яблока и мандаринки))) правда стоя)))) ну ничего, так больше влазит))))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 27 фев 2019, 01:03

26 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
07:36Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
07:36Манник с клюквой301,73,21492
07:36Плов со свининой15025,89,432315
1-й прием пищи480281447426
15:03Салат Винегрет200512,219,6208
15:04Яблоко1500,60,614,767
15:04Мандарин700,60,15,225
2-й прием пищи42061340300
21:01Творог 5%15025,87,52,7182
21:01Смородина черная замороженная600,80,14,221
21:01Суп гороховый с копченостями2006,97,314,8153
21:01Манник с клюквой5035,524,1158
21:01Яблоко300,10,12,913
21:02Киви700,60,35,727
3-й прием пищи560372154554
Баланс 22 / 34 / 44 | Итого за день:146072481411280
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 27 фев 2019, 01:23

Ну дак гдеж если опять 1200)))) Даже за фрукты на ужин уже и язык не повернётся ругать))) Короче адаптируйся, чтоб удобно было.
Попробуй утром хоть печеньку какую. Всяко калории, хоть и угли. За день сожжешь всё.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Фаина » 27 фев 2019, 03:08

Олечка27, есть сейчас такие небольшие вроде термоса с подогревом даже.Для себя надо что то придумать.,чтоьы питаться более менее комфортно .Не помню где работаешь,..но было тоже у меня разное .И в подсобке и без подогрева или на батарее.Ьутерьрод вместо яблока,орехи,если не полноценный обед,то кусок мяса,сыра ... думай .
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Letta
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 632
Зарегистрирован: 23 окт 2018, 04:27
Откуда: Магадан

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Letta » 27 фев 2019, 03:58

Я иногда на работе не грею. Гречка и котлета прекрасно и так заходят. Творог в коробочку можно положить. Омлет пожарить. Жирная и тяжелая пиша в холодном виде не лезут, а если приготовить, как положено, то и не разогретая будет вкусно. Это лишь дело желания, а дома приготовить всегда минутку можно найти. Не ленись! Ты же для себя это делаешь, для своего здоровья.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 27 фев 2019, 12:33

Девочки, спасибо за советы))) буду пробовать)) сама понимаю, что долго так нельзя, да и срывы при таком питании прлюбому будут, так что сейчас вот попривыкну к новому режиму и должно все получиться. Сложно, конечно, перестроиться после сидения дома, когда ела 5-6 раз в день и выбор еды был больше.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 27 фев 2019, 14:50

Всё будет хорошо!) Ты молодец) Главное, что всё понимаешь в плане последствий и того, как нужно делать. Это уже половина дела.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 27 фев 2019, 16:07

InTheTwilight, согласна полностью))) лет в 20 хотела похудеть и думала, что для этого надо перестать жрать))) оказалось, чтобы похудеть, надо начать хорошо и вовремя есть)))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 27 фев 2019, 16:42

Золотые слова))))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 28 фев 2019, 00:26

27 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:50Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
08:51Манник с клюквой6647,231,8209
1-й прием пищи3665932228
10:18Плов со свининой22037,813,846,9462
10:18Каша овсяная на молоке1503,96,223,2164
10:18Смородина черная замороженная300,40,12,111
10:18Яблоко1200,50,511,853
2-й прием пищи520432184690
15:58Яблоко2501124,5111
3-й прием пищи2501125111
23:00Сметана домашняя более 40% жирности180,47,20,568
23:00Борщ на свином бульоне2663,26,28101
23:04Сало свиное вареное200,3180163
23:04Хлеб Бородинский271,90,41155
23:08Компот вишневый3000,304,521
4-й прием пищи63163224408
Баланс 15 / 39 / 46 | Итого за день:176754621651437
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 153 гостя