Похудеть нельзя сдаваться

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 06 мар 2019, 12:08

InTheTwilight, кушать на работе научилась)) здоровье пока не очень(( еще и мелкая заболела(( и свекровь на подходе ((
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 06 мар 2019, 12:24

Оо, знакомая ситуация. Две недели назад так же все одна за одной. Скоро весна, забудем про сопли мигом!))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 07 мар 2019, 00:01

6 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:42Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
08:42Манник с клюквой804,88,838,6253
1-й прием пищи38051039272
10:30Суп картофельный с курицей40010,41,656280
2-й прием пищи40010256280
15:43Гречка отварная1606,22,232,2174
15:43Салат из капусты белокочанной, моркови1452,64,87,784
15:43Майонез мой100,26,60,261
15:43Котлеты из свинины9510,727,64,1308
3-й прием пищи410204144627
20:00Яблоко2000,80,819,689
4-й прием пищи200112089
22:47Яйцо куриное вареное вкрутую506,45,80,480
5-й прием пищи5066080
Баланс 13 / 40 / 47 | Итого за день:144043601591348
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 07 мар 2019, 12:18

Сегодня, кажется, уже выздоравливаю)) с весом что-то непонятное творится(( калорий не перебирала, углей тоже, жиров только, но, говорят, это можно. А вес при этом туда-сюда скачет в приделах 77-79 кг. Скорее всего много стараюсь пить и отекаю, да и кд ожидаются...
Изображение[/url]

Аватара пользователя
АленаHell
Местный
Местный
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 13 май 2017, 16:57
Откуда: Беларусь

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение АленаHell » 07 мар 2019, 12:29

Олечка27 писал(а):Source of the post Сегодня, кажется, уже выздоравливаю)) с весом что-то непонятное творится(( калорий не перебирала, углей тоже, жиров только, но, говорят, это можно. А вес при этом туда-сюда скачет в приделах 77-79 кг. Скорее всего много стараюсь пить и отекаю, да и кд ожидаются...

Привет! Не знаю, насколько это правда, слышала, что отеки бывают, когда мало пьешь, вроде как организм переходит в режим экономии и наоборот отекает. А перед КД возможен набор даже в 3-5кг, это тоже не жир, уйдет в начале следующего цикла.
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 08 мар 2019, 01:36

А у меня по возрасту последние пару лет время от времени исчезают циклы на месяц-другой. Потом возвращаются - точно в то число, как если бы все циклы были бы на месте, лишь изредка сбиваются на неделю, и уже начинают от нее новый отсчет. Что интересно: даже когда цикл отсутствует, вся "механика" похудения остается прежней: в середине несуществующего цикла отек на 1-2 кг, потом резкий слив воды и повышение обменки, потом снова отек на 1-2 кг в последние и первые дни двух несуществующие циклов, а там дальше снова слив воды в 5-8 дни цикла, который как бы отсутствует.

Хозяйкам на заметку))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 08 мар 2019, 18:00

С праздником всех девушек и женщин!)) сегодня у меня выходной от подсчетов))) ем что хочу, но без фанатизма))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 09 мар 2019, 09:19

Доброе утро! Вчера был запланированный выходной, наела примерно на 2000-2500, утром не взвешивалась, чтобы не расстраиваться
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 10 мар 2019, 09:35

9 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:26Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
1-й прием пищи30012119
09:29Роллы по-домашнему20015,87,872422
2-й прием пищи20016872422
16:30Борщ на свином бульоне3003,679113
16:30Яблоко2000,80,819,689
3-й прием пищи5004829202
19:30Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
19:30Сахар500520
4-й прием пищи30512639
21:54Картофель отварной601,20,29,545
21:54Яйцо куриное жареное405,45,90,377
21:54Помидоры с кожицей консервированные1251,40,14,424
21:55Крылышки куриные гриль65145,60106
21:55Шашлык из свинины60919,80214
5-й прием пищи350313214466
Баланс 18 / 39 / 42 | Итого за день:165552501211148
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 11 мар 2019, 16:55

Совсем с работой забегалась, 1400-1500 не всегда хватает, иногда грешу на 1600, но тоже вроде дефицит для меня на малоподвижном образе жизни, хотя движения на работе добавилось значительно, 15 марта контрольное взвешивание и замер объемов, посмотрим что будет...
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 12 мар 2019, 22:41

12 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:14Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
08:15Тесто слоеное дрожжевое3025,711,6106
08:15Творожный крем домашний603,45,88,6100
08:15Шоколад горький Бабаевский151,25,66,782
1-й прием пищи40571927307
15:15Макароны из твердых сортов отварные1003,50,521,2103
15:16Тефтели из свинины1309,11315,6216
2-й прием пищи230131437319
17:15Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
17:15Сахар500520
17:16Яблоко2501124,5111
3-й прием пищи5552330150
20:31Яблоко2501124,5111
4-й прием пищи2501125111
22:50Тефтели из свинины1258,812,515208
22:50Нутрия тушеная с овощами20033,613,84,4276
5-й прием пищи325422619484
Баланс 19 / 41 / 40 | Итого за день:176565621381371
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 13 мар 2019, 11:23

Это тортик на завтрак?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 13 мар 2019, 23:46

InTheTwilight, ну прям на звание тортика не претендую))) но что-то вроде него
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 13 мар 2019, 23:47

13 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:16Шоколад горький Бабаевский80,733,644
08:17Торт творожный1506,826,778,6582
08:22Кофе натуральный заварной3000,61,50,619
1-й прием пищи45883183645
16:21Макароны из твердых сортов отварные1505,20,831,8155
16:21Яйцо куриное вареное вкрутую85119,90,7136
16:21Огурец маринованный1203,401,620
2-й прием пищи355201134311
18:37Пельмени из индейки200222248478
3-й прием пищи200222248478
Баланс 14 / 40 / 46 | Итого за день:101350641651434
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 16 мар 2019, 00:35

Олечка27 писал(а):Source of the post Сообщение15 фев 2019, 08:46

Итак, вес 15.01.19 - 86 кг. 15.02.19- 81.5 кг. -4,5
О.б. 15.01.19 - 112см. 15.02.19- 110см.-2
О.т. 15.01.19 - 90 см. 15.02.19- 87см.-3
О.г. 15.01.19 - 106 см. 15.02.19- 103 см.-3
Бедро 15.01.19 -68 см.

Вес 15.03.19 - 78 кг - 3,5
О.б. 15.03.19 - 108 - 2 см.
О.т. 15.03.19 - 84 - 3 см.
О.г. 15.03.19 - 103 - на месте))
Бедро 15.03.19 - 64 - 4 см.
Последний раз редактировалось Олечка27 16 мар 2019, 07:58, всего редактировалось 1 раз.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ягодка » 16 мар 2019, 06:17

Приятное подведение итогов. И главное грудь на месте. :girl_angel:
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 16 мар 2019, 07:59

Ягодка, ой, за нее больше всего переживаю))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1838
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Фаина » 16 мар 2019, 11:08

Олечка27, молодец, хорошие результаты!
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4939
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 16 мар 2019, 14:00

Отлично, так держать!))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 16 мар 2019, 20:38

Спасибо всем, кто за меня рад)))
Изображение[/url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Letta и 19 гостей