Похудеть нельзя сдаваться

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 25 янв 2019, 00:40

Мне 27, за последние несколько лет мой образ жизни кардинально изменился. Во-первых, я вышла замуж, во-вторых, родила дочку. При этом буквально за 3 года я набрала 30 кг., причем и до этого я худышкой не была.
В итоге: рост 163 см. а вес при этом 84. Жрать дальше не куда. Вокруг одна большая ж..а. Сейчас любая физическая работа по дому - только с перерывами, даже просто простоять раньше я могла спокойно час или два, а теперь после 15 минут уже тянет спину и затекают ноги. Скоро выходить на работу из декрета, а я - один сплошной кусок жира. В общем, уже недели две как пытаюсь похудеть.
Может, если кто-то будет читать и верить в меня, будет легче не сорваться...
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4625
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 25 янв 2019, 00:50

Привет, Оль!) Меня Света зовут. Расскажи подробнее как ты сейчас худеешь, что ешь? Что-то может особенно тяжело дается, или помощь нужна конкретная? Нас тут много, причины разные у всех, но все свою жопу в той или иной степени наели))) Теперь вот боремся, на щадя это самой жопы)))
Короче рассказывай, что да как - конечно поддержим и поможем! Главное самой верить и стремиться, а у тебя настрой решительный! Это очень хорошо.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 1711
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Фаина » 25 янв 2019, 04:35

Олечка27, Олечка,приветствуем.Рассказывай..все вместе да поможем.Мы все здесь от наевших поп избавляемся
:claping: 69.5: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1540
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Nadejda 74 » 25 янв 2019, 08:42

Ну или стараемся не наесть заново. Присоединяйся!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 25 янв 2019, 10:35

Спасибо за поддержку)) как я уже и писала, начала худеть я недели две назад. Приехала после новогодних каникул от мамы и увидела на весах 86 и ужаснулась. 90 не за горами, а дальше что? 100? 120?.
Сначала решила просто меньше есть, через несколько дней установила калькулятор калорий. Два килограмма ушли, ура, ура!!! Впереди еще очень долгий путь, надо собраться и не сорваться в самом его начале.
Очень меня радует то, что изначально я отказалась от строгих диет, хотя быстро похудеть очень хочется, и выбрала пп. Лучше медленно, но верно.
Главная сложность в том, что я сижу дома с дочкой, то есть холодильник практически всегда в шаговой доступности, что очень соблазняет. Пока держусь.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 1912
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение маринночка » 25 янв 2019, 10:43

Олечка27, правильно начала. Постарайся вписываться в рекомендованный коридор калорий. Даже когда просто начинаешь меньше есть, килограммы уходят. Так что, давай, осваивайся здесь!)
Успехов!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4625
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 25 янв 2019, 11:13

Олечка27, вот меньше это правильно)) Главное не есть мало. Сколько тебе ставит программа?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Mary » 25 янв 2019, 12:29

Олечка27 писал(а):Source of the post Мне 27, за последние несколько лет мой образ жизни кардинально изменился. Во-первых, я вышла замуж, во-вторых, родила дочку. При этом буквально за 3 года я набрала 30 кг., причем и до этого я худышкой не была.
В итоге: рост 163 см. а вес при этом 84. Жрать дальше не куда. Вокруг одна большая ж..а. Сейчас любая физическая работа по дому - только с перерывами, даже просто простоять раньше я могла спокойно час или два, а теперь после 15 минут уже тянет спину и затекают ноги. Скоро выходить на работу из декрета, а я - один сплошной кусок жира. В общем, уже недели две как пытаюсь похудеть.
Может, если кто-то будет читать и верить в меня, будет легче не сорваться...

Привет, удачи тебе)) тоде в декрете набрала 20 кг) сейчас осталось 14, все получится, не надо торопиться, это ты правильно решила!) Главное в похудении - это регулярность!)
Изображение
Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 25 янв 2019, 20:31

Все-таки правильно я сделала, что тут дневник завела)) так приятно, что все поддерживают))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 25 янв 2019, 20:32

25 января, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
11:11Кофе с медом3001,20,313,5621,1
11:11Каша овсяная на молоке1503,96,223,21641,9
11:12Масло сливочное 72,5% жирности201,40130
11:12Клубника протертая с сахаром500,20,226,81102,2
1-й прием пищи50258643495,2
12:35Суп картофельный с курицей2506,51351752,9
12:36Котлеты из свинины404,511,61,71300,1
2-й прием пищи2901113373053
15:12Сырники с мукой10010,31325,42612,1
3-й прием пищи1001013252612,1
16:43Яйцо куриное вареное вкрутую8010,39,30,61280
16:43Кефир 2,5%2507,26,2101250,8
4-й прием пищи3301816112530,8
18:22Бедро куриное в гриле под сметаной10019,212,70,11920
18:22Пюре картофельное5010,47,4370,6
5-й прием пищи150201382290,6
Баланс 18 / 40 / 41 | Итого за день:13726462144139711,7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 25 янв 2019, 20:48

Жирок, конечно перебор, но вроде не критично
Вложения
Screenshot_2019-01-25-19-34-11.png
Screenshot_2019-01-25-19-34-11.png (103.49 КБ) 680 просмотров
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4625
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 25 янв 2019, 21:12

Вообще ни разу не критично!)
Изображение

....с августа 2018г

Ирина Александровна
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 00:15

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Ирина Александровна » 26 янв 2019, 01:37

Привет! Меня зовут Ирина, я тоже только начала похудение и параметры у нас практически одинаковые и худеть я тоже начала после новогодних праздников, 9 числа как взвесилась и уведила 81, решила пора!!!! Пока правда всё читаю разные дневники, опыта набираюсь, и стараюсь набирать нужные калории и углеводы, белки и жиры. Хотя вот сегодня что-то пошло не так с самого утра, захотела хлеба с виолой, а вечером коньячку))))
Тоже сейчас в декрете, из одного сразу во второй перешла, это очень расслабляет.
Так что будем вместе худеть и набираться опыта в этом нелёгком деле.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 26 янв 2019, 20:50

26 января, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалХЕ
10:04Кофе с медом3001,20,313,5621,1
10:04Сырники с мукой10010,31325,42612,1
10:04Клубника протертая с сахаром500,20,226,81102,2
1-й прием пищи4501214664335,4
11:35Кефир 2,5%2507,26,2101250,8
2-й прием пищи25076101250,8
13:34Гречка отварная1505,82,130,21632,5
13:34Овощи тушеные500,51,82,8300,2
13:39Отвар из шиповника2500,80,211490,9
13:40Шоколад горький Бабаевский100,83,74,5550,4
3-й прием пищи46088492974
14:48Суп картофельный с курицей2005,20,8281402,3
15:21Отвар из шиповника1500,40,26,6300,6
4-й прием пищи35061351702,9
18:03Голубцы свиные20019,620,7123121
5-й прием пищи2002021123121
Баланс 16 / 33 / 51 | Итого за день:17105249171133714,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 26 янв 2019, 20:51

Вот еще один денек прошел, вроде удачно))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4625
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 26 янв 2019, 20:53

А шиповник ы как чай пьеш?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 26 янв 2019, 20:53

Завтра мне предстоит очень сложный день в плане питания. Муж собрался жарить шашлык... Девочки, кто-нибудь посоветуйте, как не сорваться на вкусняшки?
Изображение[/url]

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4625
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение InTheTwilight » 26 янв 2019, 20:55

Олечка27, поешь перед шашлыками чего нибудь объёмного, но не калорийного. Миску капустного салата например.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 26 янв 2019, 20:56

InTheTwilight писал(а):Source of the post А шиповник ы как чай пьеш?

Когда как, иногда просто запариваю, иногда кипяченой ягоды немного и настаиваю. В этот раз просто залила кипятком, закрыла крышкой и заверила.
Последний раз редактировалось Олечка27 26 янв 2019, 21:10, всего редактировалось 1 раз.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Олечка27
Местный
Местный
Сообщения: 175
Зарегистрирован: 24 янв 2019, 22:36
Откуда: Ростовская область

Похудеть нельзя сдаваться

Сообщение Олечка27 » 26 янв 2019, 20:59

InTheTwilight писал(а):Source of the post Олечка27, поешь перед шашлыками чего нибудь объёмного, но не калорийного. Миску капустного салата например.

Спасибо за совет, но я думаю, что шашлык мне все-равно влезет(((
Изображение[/url]


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена. и 5 гостей