Страница 1 из 10

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 24 янв 2019, 22:47
Светлана13
Я возвращаюсь :roll:
Цель: 64 кг к 1 июня...
Вперёд к победе!!!

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 24 янв 2019, 22:49
Nadejda 74
С возвращением!

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 24 янв 2019, 22:52
Светлана13
Nadejda 74 писал(а):Source of the post С возвращением!

Спасибо

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 24 янв 2019, 22:52
Светлана13
25 января, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Паста из морепродуктов «Антарктик-криль классический» 150 г.200,98,21,1820,1
06:20Сандвичный хлеб «American Sandwich» пшеничный 470 г.402,81,818,81041,6
06:20Помидор1000,604,219300,41
06:20Яичница глазунья959,510,41,5138480,11
1-й прием пищи2551420263432,22
09:00Мандарин1801,40,413,563401,15
2-й прием пищи1801014631,15
12:20Рис жареный2008,411423013,5
12:20Грудка куриная тушеная10023201103000
12:20Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край"302,20,312,9631,1
12:20Помидор2001,208,438300,73
3-й прием пищи5303513635125,33
15:00Мандарин1801,40,413,563401,15
4-й прием пищи1801014631,15
18:30Суп картофельный3003,33,623,41392
18:30Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край"453,40,419,4951,6
18:30Сельдь атлантическая среднесоленая406,83,405800
18:30Чеснок130,80,13,920300,31
5-й прием пищи398148473123,91
Баланс 20 / 29 / 50 | Итого за день:15436642163129313,616
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 24 янв 2019, 22:53
Светлана13
Рацион на завтра.Фото завтра покажу

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 24 янв 2019, 23:09
InTheTwilight
Присоединяюсь - с возвращением)!

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 25 янв 2019, 07:46
Светлана13
Завтрак

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 25 янв 2019, 13:52
Светлана13
Обед и перекусы
IMG_20190125_060516_crop_479x733.jpg
IMG_20190125_060516_crop_479x733.jpg (114.49 КБ) 1203 просмотра

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 25 янв 2019, 19:01
Светлана13
Ужин
IMG_20190125_175847_320x305.jpg
IMG_20190125_175847_320x305.jpg (40.96 КБ) 1193 просмотра

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 25 янв 2019, 19:04
Светлана13
Первое блюдо на ужин может показаться странным... Вся причина в том,что спасаюсь от заражений ОРВИ и гриппа чесноком,а чеснок люблю заедать супом.Вот и оставила употребление первого блюда на вечер,чтобы чесноком не вонять.А дома не чувствуют,мы все его едим :jokingly:

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 25 янв 2019, 19:39
InTheTwilight
Ммм... Чесночок)) Супер! А мой муж не любит этот запах, приходится заменять на лук))) Он быстрее выветривается))))

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 25 янв 2019, 19:46
Светлана13
InTheTwilight писал(а):Source of the post Ммм... Чесночок)) Супер! А мой муж не любит этот запах, приходится заменять на лук))) Он быстрее выветривается))))

Нееее...мой заставляет меня есть ,видимо, чтобы я от него запаха не чувствовала. Он в дни массовых заболеваний может и с утра зубчик чеснока съесть.Правда ест он его тогда не жуя, глотает целиком как капсулу с лекарством

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 26 янв 2019, 20:12
Светлана13
26 января, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:10Сандвичный хлеб «American Sandwich» пшеничный 470 г.402,81,818,81041,6
09:10Паста из морепродуктов «Антарктик-криль классический» 150 г.180,87,41740,1
09:10Ветчина свиная183,93,905000
09:10Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.501,51,62,4300,2
09:10Сыр Ламбер296,98,80107000
09:10Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
1-й прием пищи1571624223671,90
12:07Пюре картофельное2004,21,629,4149902,426
12:07Грудка куриная тушеная10023201103000
12:07Помидор1370,805,826300,52
12:07Хлеб "Бородинский" формовой в нарезке ГОСТ 2077, 400 г271,80,410,8540,9
2-й прием пищи464304463393,828
12:19Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
12:19Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.501,51,62,4300,2
3-й прием пищи52223320,2
15:00Йогурт «Danone» с персиком 2.9%, 110 г.1103,73,215,61071,3
4-й прием пищи11043161071,3
17:34Лук-порей70,100,421500
17:35Помидор1300,805,525300,52
17:35Огурец парниковый1300,90,12,515200,21
17:35Гречка отварная26010,13,652,3282504,426
17:35Балтимор шашлычный390,40,25,8270,5
17:35Оливковое масло Fillipo Berio30302700
5-й прием пищи569127673785,629
Баланс 21 / 29 / 50 | Итого за день:13526439153122312,857
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 26 янв 2019, 20:14
Светлана13
Съеденное за день
Screenshot_20190126-191309.png
Screenshot_20190126-191309.png (132.13 КБ) 1163 просмотра

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 27 янв 2019, 15:15
Светлана13
Итоги за неделю:
1.300 скинула, до цели 7.500
Жира должно сгореть полкило
Воду пью 1.5 литра в день.В выходные побольше, в будни меньше
Физическая активность никакая.Вчера обои клеили в комнате,а в будни от дома до машины от машины до работы... комп,кухня,туалет и обратно.Всё...на этом активность заканчивается.От силы 1000 шагов
Жду весны,весной активность зашкаливает

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 27 янв 2019, 15:29
InTheTwilight
Отлично!!! Поздравляю с результатом)

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 27 янв 2019, 15:52
Светлана13
InTheTwilight писал(а):Source of the post Отлично!!! Поздравляю с результатом)

Спасибо

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 27 янв 2019, 18:08
Светлана13
27 января, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:00Гречка отварная2007,82,840,2217503,420
09:00Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.10033,24,7600,4
09:00Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
09:00Масло сливочное 82,5% жирности302,50225100
09:00Хурма2601,3139,8174503,320
1-й прием пищи5651210854757,140
13:21Йогурт натуральный с клубникой Данон 2.9%1104,23,213,4991,1
2-й прием пищи1104313991,1
15:00Хлеб "Бородинский" формовой в нарезке ГОСТ 2077, 400 г271,80,410,8540,9
15:00Салат огурцы,помидоры,оливковое масло 3.06.182351,76,88,21010,7
15:00Картофель жареный1504,214,235,1285952,933
3-й прием пищи412821544404,533
17:04Лепешка узбекская554,40,427,71322,3
17:05Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.10033,24,7600,4
4-й прием пищи15574321922,7
Баланс 11 / 28 / 61 | Итого за день:12423238185120615,473
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 27 янв 2019, 18:13
Светлана13
Сегодня у меня совсем не диетический день получился.Жареная картошка на обед,горячий хлеб на ужин,но в калории вписалась.Посмотрим каким весом мне это все аукнется
Screenshot_20190127-170924.png
Screenshot_20190127-170924.png (130.38 КБ) 1130 просмотров

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 27 янв 2019, 18:14
Светлана13
Причем 55 грамм лепешки это вполне внушительный такой ломоть