Форум ХиКи

Ягодка, Ольга,если позволите Вас так называть, ещё вкусный десерт Торт Птичье молоко клубничное


Вот этот кусок весом всего 90 грамм. Это одна восьмая часть целого торта

Допустим 200 грамм каши по объему почти столько же, она же тяжелее, а калорий в торте даже меньше

Вот такой торт

Светлана13 писал(а):Source of the post Вот такой торт
IMG_20190215_193203_240x320.jpg

Вкусненькое поддерживаю, пробовала но Рождество. Ну как пробовала, съела почти 150г.)

Не печь торт, не печь торт, не печь торт.... Света, не думай о торте)))))))))

InTheTwilight писал(а):Source of the post Не печь торт, не печь торт, не печь торт.... Света, не думай о торте)))))))))

Опасно иногда на форум заходить, бывает тоже цепная реакция или стадное чувство.)))

Светлана13 писал(а):Source of the post Ягодка, Ольга,если позволите Вас так называть, ещё вкусный десерт Торт Птичье молоко клубничное
IMG_20190215_192142_320x240.jpg

Вот этот кусок весом всего 90 грамм. Это одна восьмая часть целого торта

Да лучше на ты)) "птичье молоко" уже настолько сытный продукт, что заменяю им обед, если это позволяет расклад по суточным калориям. Ем в кафе --порцию в 150 гр. Домой вряд ли решусь принести. Это какой-то необъяснимый феномен: если десерт порционный, то ты берешь эту небольшую порцию после основной еды, а если это целый торт, то ты потихоньку подъедаешь его весь день вместо основной еды. Нет, торт домой не буду приносить.

Вечером поужинали, потом взялись пить чай, достали колечки. Опять с благодарностью тебя вспомнила! Они вкусные, одна порция отнимает немного калорий, они легкие и поэтому не создают тяжести, как это бывает с десертами после еды, и они нравятся нам с мужем одновременно, что вообще-крайне редко бывает и что создает тёрки и прения за ужином))

Каждую субботу у меня мероприятия. То юбилей ,то день рождения, то ... Эх,вроде и есть не хочется,но в эти дни не получается жить по графику
Стараюсь не расстраиваться, отвесы есть все равно.
Интересно,смогу я именно до 1 июня до цели дохудеть ...Должна

Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.

Светлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.

Это все отговорки, найти время можно, я это поняла на своём опыте. С работы прихожу около 19, ужинаю и около 21 занимаюсь,в душ и спать потом. Ребёнок во время занятий мне книгу читает или историю пеоесказывает. 30-40 мин можно выкроить хоть раза 2-3 в неделю, было б желание.

Светлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.

А я не стесняюсь. Сперва выгоняла своих, но всем оказалось пофиг. Муж наоборот гордится, что жена такая упорная и спортивная. 25 минут почти каждый день вечером только мои. И упахиваюсь я за них знатно. Попробуй, может и тебе подойдёт. Домашние тебя поддерживать должны, а не смущать.

Вот согласна с Таней на 100%. Голимые отговорки. Я такая же была, ой некогда, ой ребёнок маленький, ой стесняюсь. А ещё коронка была - вот мне бы в зал, там люди, там бы я занималась))) Нет объективно никаких причин, кроме нежелания. Слово диванного тюленя!))

Biglady писал(а):Source of the post

Светлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.

Это все отговорки, найти время можно, я это поняла на своём опыте. С работы прихожу около 19, ужинаю и около 21 занимаюсь,в душ и спать потом. Ребёнок во время занятий мне книгу читает или историю пеоесказывает. 30-40 мин можно выкроить хоть раза 2-3 в неделю, было б желание.

Согласна. Втянуться просто надо

Ну давай, втягивайся, главное начать, хоть поприседать, а потом мы тебя втянем)))

Тут кстати очень многие дома занимаются по видео курсам. Джулиан Майклс наверное самая популярная. Ещё С Синди Кроуфорд хорошие занятия и с Синди Уитмарш. На любой вкус и любую начальную подготовку. И на час есть и на пол часа и на 10 минут. Только выбирай да прыгай)

Добрый день!
Итого за четыре недели: Изменение веса - 2.700
До цели 6.100
Жира должно сгореть 1.300
Выставленный лимит ХИКИ 1.298
Среднее по потребленным калориям с учетом ежесубботних зажоров 1.295
Двигаюсь дальше...

Отличный результат, молодец! Всегда так приятно читать, что старания окупились)) Так держать!

InTheTwilight писал(а):Source of the post Отличный результат, молодец! Всегда так приятно читать, что старания окупились)) Так держать!

Спасибо

17 февраля, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
09:00	Торт птичье молоко клубничный Фили-Бейкер	90	2,7	9,3	38,2	245		3,2
09:00	Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический	2	0,3	0	0,2	2		0
09:00	Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.	100	3	3,2	4,7	60		0,4
	1-й прием пищи	192	6	13	43	307		3,6
13:48	Суп из чечевицы	316	7,9	13,3	16,4	217		1,4
13:48	Хлеб Старорусский Тихвинский	31	2,5	0,5	14,9	74		1,2
13:48	Сельдь с луком	28	2,3	2,3	1,2	35		0,1
	2-й прием пищи	375	13	16	33	326		2,7
14:08	Сыр Маасдам	10	2,3	2,6	0	33	0	0	0
	3-й прием пищи	10	2	3	0	33		0	0
17:32	Роллы с семгой	175	15,3	9,4	29,8	265	55	2,5	16
	4-й прием пищи	175	15	9	30	265		2,5	16
17:52	Икра кабачковая	100	1,2	4,7	7,7	78	15	0,6	1
17:52	Шашлык из курицы	91	14,6	14,6	0,9	193		0,1
17:52	Хлеб Старорусский Тихвинский	33	2,6	0,5	15,8	79		1,3
	5-й прием пищи	224	18	20	24	350		2	1
	Баланс 17 / 42 / 41 | Итого за день:	976	55	60	130	1281		10,8	17

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Чё так не худеть...