Страница 5 из 22
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 15 фев 2019, 20:29
Светлана13
Ягодка, Ольга,если позволите Вас так называть, ещё вкусный десерт Торт Птичье молоко клубничное
- IMG_20190215_192142_320x240.jpg (29.64 КБ) 4369 просмотров
Вот этот кусок весом всего 90 грамм. Это одна восьмая часть целого торта
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 15 фев 2019, 20:31
Светлана13
Допустим 200 грамм каши по объему почти столько же, она же тяжелее, а калорий в торте даже меньше
- Screenshot_20190215-192953.png (111.27 КБ) 4370 просмотров
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 15 фев 2019, 20:33
Светлана13
Вот такой торт
- IMG_20190215_193203_240x320.jpg (34.09 КБ) 4369 просмотров
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 15 фев 2019, 20:43
Biglady
Вкусненькое поддерживаю, пробовала но Рождество. Ну как пробовала, съела почти 150г.)
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 15 фев 2019, 20:52
InTheTwilight
Не печь торт, не печь торт, не печь торт.... Света, не думай о торте)))))))))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 15 фев 2019, 21:14
Biglady
InTheTwilight писал(а):Source of the post Не печь торт, не печь торт, не печь торт.... Света, не думай о торте)))))))))
Опасно иногда на форум заходить, бывает тоже цепная реакция или стадное чувство.)))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 фев 2019, 01:04
Ягодка
Светлана13 писал(а):Source of the post Ягодка, Ольга,если позволите Вас так называть, ещё вкусный десерт Торт Птичье молоко клубничное
IMG_20190215_192142_320x240.jpg
Вот этот кусок весом всего 90 грамм. Это одна восьмая часть целого торта
Да лучше на ты)) "птичье молоко" уже настолько сытный продукт, что заменяю им обед, если это позволяет расклад по суточным калориям. Ем в кафе --порцию в 150 гр. Домой вряд ли решусь принести. Это какой-то необъяснимый феномен: если десерт порционный, то ты берешь эту небольшую порцию после основной еды, а если это целый торт, то ты потихоньку подъедаешь его весь день вместо основной еды. Нет, торт домой не буду приносить.
Вечером поужинали, потом взялись пить чай, достали колечки. Опять с благодарностью тебя вспомнила! Они вкусные, одна порция отнимает немного калорий, они легкие и поэтому не создают тяжести, как это бывает с десертами после еды, и они нравятся нам с мужем одновременно, что вообще-крайне редко бывает и что создает тёрки и прения за ужином))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 фев 2019, 21:52
Светлана13
Каждую субботу у меня мероприятия. То юбилей ,то день рождения, то ... Эх,вроде и есть не хочется,но в эти дни не получается жить по графику
Стараюсь не расстраиваться, отвесы есть все равно.
Интересно,смогу я именно до 1 июня до цели дохудеть
...Должна
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 фев 2019, 21:56
Светлана13
Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 фев 2019, 22:04
Biglady
Светлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.
Это все отговорки, найти время можно, я это поняла на своём опыте. С работы прихожу около 19, ужинаю и около 21 занимаюсь,в душ и спать потом. Ребёнок во время занятий мне книгу читает или историю пеоесказывает. 30-40 мин можно выкроить хоть раза 2-3 в неделю, было б желание.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 фев 2019, 22:10
InTheTwilight
Светлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.
А я не стесняюсь. Сперва выгоняла своих, но всем оказалось пофиг. Муж наоборот гордится, что жена такая упорная и спортивная. 25 минут почти каждый день вечером только мои. И упахиваюсь я за них знатно. Попробуй, может и тебе подойдёт. Домашние тебя поддерживать должны, а не смущать.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 фев 2019, 22:12
InTheTwilight
Вот согласна с Таней на 100%. Голимые отговорки. Я такая же была, ой некогда, ой ребёнок маленький, ой стесняюсь. А ещё коронка была - вот мне бы в зал, там люди, там бы я занималась))) Нет объективно никаких причин, кроме нежелания. Слово диванного тюленя!))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 фев 2019, 22:47
Светлана13
Biglady писал(а):Source of the post Светлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.
Это все отговорки, найти время можно, я это поняла на своём опыте. С работы прихожу около 19, ужинаю и около 21 занимаюсь,в душ и спать потом. Ребёнок во время занятий мне книгу читает или историю пеоесказывает. 30-40 мин можно выкроить хоть раза 2-3 в неделю, было б желание.
Согласна. Втянуться просто надо
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 фев 2019, 22:59
Biglady
Ну давай, втягивайся, главное начать, хоть поприседать, а потом мы тебя втянем)))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 фев 2019, 23:48
InTheTwilight
Тут кстати очень многие дома занимаются по видео курсам. Джулиан Майклс наверное самая популярная. Ещё С Синди Кроуфорд хорошие занятия и с Синди Уитмарш. На любой вкус и любую начальную подготовку. И на час есть и на пол часа и на 10 минут. Только выбирай да прыгай)
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 17 фев 2019, 15:25
Светлана13
Добрый день!
Итого за четыре недели: Изменение веса - 2.700
До цели 6.100
Жира должно сгореть 1.300
Выставленный лимит ХИКИ 1.298
Среднее по потребленным калориям с учетом ежесубботних зажоров 1.295
Двигаюсь дальше...
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 17 фев 2019, 16:19
InTheTwilight
Отличный результат, молодец! Всегда так приятно читать, что старания окупились)) Так держать!
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 17 фев 2019, 16:30
Светлана13
InTheTwilight писал(а):Source of the post Отличный результат, молодец! Всегда так приятно читать, что старания окупились)) Так держать!
Спасибо
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 17 фев 2019, 18:54
Светлана13
17 февраля, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:00 | Торт птичье молоко клубничный Фили-Бейкер | 90 | 2,7 | 9,3 | 38,2 | 245 | | 3,2 | |
09:00 | Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический | 2 | 0,3 | 0 | 0,2 | 2 | | 0 | |
09:00 | Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл. | 100 | 3 | 3,2 | 4,7 | 60 | | 0,4 | |
| 1-й прием пищи | 192 | 6 | 13 | 43 | 307 | | 3,6 | |
13:48 | Суп из чечевицы | 316 | 7,9 | 13,3 | 16,4 | 217 | | 1,4 | |
13:48 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 31 | 2,5 | 0,5 | 14,9 | 74 | | 1,2 | |
13:48 | Сельдь с луком | 28 | 2,3 | 2,3 | 1,2 | 35 | | 0,1 | |
| 2-й прием пищи | 375 | 13 | 16 | 33 | 326 | | 2,7 | |
14:08 | Сыр Маасдам | 10 | 2,3 | 2,6 | 0 | 33 | 0 | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи | 10 | 2 | 3 | 0 | 33 | | 0 | 0 |
17:32 | Роллы с семгой | 175 | 15,3 | 9,4 | 29,8 | 265 | 55 | 2,5 | 16 |
| 4-й прием пищи | 175 | 15 | 9 | 30 | 265 | | 2,5 | 16 |
17:52 | Икра кабачковая | 100 | 1,2 | 4,7 | 7,7 | 78 | 15 | 0,6 | 1 |
17:52 | Шашлык из курицы | 91 | 14,6 | 14,6 | 0,9 | 193 | | 0,1 | |
17:52 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 33 | 2,6 | 0,5 | 15,8 | 79 | | 1,3 | |
| 5-й прием пищи | 224 | 18 | 20 | 24 | 350 | | 2 | 1 |
| Баланс 17 / 42 / 41 | Итого за день: | 976 | 55 | 60 | 130 | 1281 | | 10,8 | 17 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 17 фев 2019, 18:55
Светлана13