Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 15 фев 2019, 20:29

Ягодка, Ольга,если позволите Вас так называть, ещё вкусный десерт Торт Птичье молоко клубничное
IMG_20190215_192142_320x240.jpg
IMG_20190215_192142_320x240.jpg (29.64 КБ) 230 просмотров


Вот этот кусок весом всего 90 грамм. Это одна восьмая часть целого торта
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 15 фев 2019, 20:31

Допустим 200 грамм каши по объему почти столько же, она же тяжелее, а калорий в торте даже меньше
Screenshot_20190215-192953.png
Screenshot_20190215-192953.png (111.27 КБ) 231 просмотр
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 15 фев 2019, 20:33

Вот такой торт
IMG_20190215_193203_240x320.jpg
IMG_20190215_193203_240x320.jpg (34.09 КБ) 230 просмотров
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 270
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Biglady » 15 фев 2019, 20:43

Светлана13 писал(а):Source of the post Вот такой торт
IMG_20190215_193203_240x320.jpg

Вкусненькое поддерживаю, пробовала но Рождество. Ну как пробовала, съела почти 150г.)
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4344
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 15 фев 2019, 20:52

Не печь торт, не печь торт, не печь торт.... Света, не думай о торте)))))))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 270
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Biglady » 15 фев 2019, 21:14

InTheTwilight писал(а):Source of the post Не печь торт, не печь торт, не печь торт.... Света, не думай о торте)))))))))

Опасно иногда на форум заходить, бывает тоже цепная реакция или стадное чувство.)))
Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2802
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Ягодка » 16 фев 2019, 01:04

Светлана13 писал(а):Source of the post Ягодка, Ольга,если позволите Вас так называть, ещё вкусный десерт Торт Птичье молоко клубничное
IMG_20190215_192142_320x240.jpg

Вот этот кусок весом всего 90 грамм. Это одна восьмая часть целого торта

Да лучше на ты)) "птичье молоко" уже настолько сытный продукт, что заменяю им обед, если это позволяет расклад по суточным калориям. Ем в кафе --порцию в 150 гр. Домой вряд ли решусь принести. Это какой-то необъяснимый феномен: если десерт порционный, то ты берешь эту небольшую порцию после основной еды, а если это целый торт, то ты потихоньку подъедаешь его весь день вместо основной еды. Нет, торт домой не буду приносить.

Вечером поужинали, потом взялись пить чай, достали колечки. Опять с благодарностью тебя вспомнила! Они вкусные, одна порция отнимает немного калорий, они легкие и поэтому не создают тяжести, как это бывает с десертами после еды, и они нравятся нам с мужем одновременно, что вообще-крайне редко бывает и что создает тёрки и прения за ужином))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 16 фев 2019, 21:52

Каждую субботу у меня мероприятия. То юбилей ,то день рождения, то ... Эх,вроде и есть не хочется,но в эти дни не получается жить по графику
Стараюсь не расстраиваться, отвесы есть все равно.
Интересно,смогу я именно до 1 июня до цели дохудеть :)...Должна :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 16 фев 2019, 21:56

Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 270
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Biglady » 16 фев 2019, 22:04

Светлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.

Это все отговорки, найти время можно, я это поняла на своём опыте. С работы прихожу около 19, ужинаю и около 21 занимаюсь,в душ и спать потом. Ребёнок во время занятий мне книгу читает или историю пеоесказывает. 30-40 мин можно выкроить хоть раза 2-3 в неделю, было б желание.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4344
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 16 фев 2019, 22:10

Светлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.

А я не стесняюсь. Сперва выгоняла своих, но всем оказалось пофиг. Муж наоборот гордится, что жена такая упорная и спортивная. 25 минут почти каждый день вечером только мои. И упахиваюсь я за них знатно. Попробуй, может и тебе подойдёт. Домашние тебя поддерживать должны, а не смущать.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4344
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 16 фев 2019, 22:12

Вот согласна с Таней на 100%. Голимые отговорки. Я такая же была, ой некогда, ой ребёнок маленький, ой стесняюсь. А ещё коронка была - вот мне бы в зал, там люди, там бы я занималась))) Нет объективно никаких причин, кроме нежелания. Слово диванного тюленя!))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 16 фев 2019, 22:47

Biglady писал(а):Source of the post
Светлана13 писал(а):Source of the post Конечно, не плохо бы физнагрузки добавить.Но не получается пока. Дома...своих стесняюсь,скакать тут,а в зал ходить времени нет.И так жду, не дождусь выходных,хоть что-то поделать.А в будни дом-работа-кровать, ничего не успеваю.

Это все отговорки, найти время можно, я это поняла на своём опыте. С работы прихожу около 19, ужинаю и около 21 занимаюсь,в душ и спать потом. Ребёнок во время занятий мне книгу читает или историю пеоесказывает. 30-40 мин можно выкроить хоть раза 2-3 в неделю, было б желание.

Согласна. Втянуться просто надо
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Biglady
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 270
Зарегистрирован: 28 сен 2018, 21:34
Откуда: Санкт-Петербург

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Biglady » 16 фев 2019, 22:59

Ну давай, втягивайся, главное начать, хоть поприседать, а потом мы тебя втянем)))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4344
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 16 фев 2019, 23:48

Тут кстати очень многие дома занимаются по видео курсам. Джулиан Майклс наверное самая популярная. Ещё С Синди Кроуфорд хорошие занятия и с Синди Уитмарш. На любой вкус и любую начальную подготовку. И на час есть и на пол часа и на 10 минут. Только выбирай да прыгай)
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 17 фев 2019, 15:25

Добрый день!
Итого за четыре недели: Изменение веса - 2.700
До цели 6.100
Жира должно сгореть 1.300
Выставленный лимит ХИКИ 1.298
Среднее по потребленным калориям с учетом ежесубботних зажоров 1.295
Двигаюсь дальше...
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4344
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 17 фев 2019, 16:19

Отличный результат, молодец! Всегда так приятно читать, что старания окупились)) Так держать!
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 17 фев 2019, 16:30

InTheTwilight писал(а):Source of the post Отличный результат, молодец! Всегда так приятно читать, что старания окупились)) Так держать!

Спасибо :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 17 фев 2019, 18:54

17 февраля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:00Торт птичье молоко клубничный Фили-Бейкер902,79,338,22453,2
09:00Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
09:00Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.10033,24,7600,4
1-й прием пищи192613433073,6
13:48Суп из чечевицы3167,913,316,42171,4
13:48Хлеб Старорусский Тихвинский312,50,514,9741,2
13:48Сельдь с луком282,32,31,2350,1
2-й прием пищи3751316333262,7
14:08Сыр Маасдам102,32,6033000
3-й прием пищи102303300
17:32Роллы с семгой17515,39,429,8265552,516
4-й прием пищи175159302652,516
17:52Икра кабачковая1001,24,77,778150,61
17:52Шашлык из курицы9114,614,60,91930,1
17:52Хлеб Старорусский Тихвинский332,60,515,8791,3
5-й прием пищи22418202435021
Баланс 17 / 42 / 41 | Итого за день:9765560130128110,817
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 17 фев 2019, 18:55

Screenshot_20190217-175203.png
Screenshot_20190217-175203.png (132.06 КБ) 157 просмотров

IMG_20190217_173117_320x240.jpg
IMG_20190217_173117_320x240.jpg (36.94 КБ) 157 просмотров

IMG_20190217_174245_320x240.jpg
IMG_20190217_174245_320x240.jpg (37.22 КБ) 157 просмотров



Чё так не худеть...
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей