Форум ХиКи

16 марта, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
05:45	Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)	80	2,4	2,8	3,8	50
05:45	Торт Карамельный джаз	111	7	23,3	61	482
	1-й прием пищи	191	9	26	65	532
10:00	Творог царка	200	22,6	8	29,6	280
	2-й прием пищи	200	23	8	30	280
13:00	Люля-кебаб из говядины	136	20	21,7	2,2	292
13:00	Горошек зеленый Грин Рэй Green Ray	150	4,6	0	9,8	57
	3-й прием пищи	286	25	22	12	349
15:00	Яблоки Айдаред	150	0,6	0,6	15	75
	4-й прием пищи	150	1	1	15	75
21:05	American Sandwich	34	3,1	1,7	15,6	90
21:05	Сыр творожный Hochland сливочный	22	1,3	4,9	0,8	52
21:07	Рафаэлло	10	0,9	4,8	3,7	63
	5-й прием пищи	66	5	11	20	205
	Баланс 18 / 43 / 40 | Итого за день:	893	63	68	142	1441

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вторник

17 марта, Ср

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
06:07	Яичница с колбасой на сливочном масле	110	13	26,8	0,7	296
06:07	Майонез Ряба оливковый 67% жирности	20	0,6	13,4	0,5	125
06:07	Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)	80	2,4	2,8	3,8	50
	1-й прием пищи	210	16	43	5	471
10:00	Йогурт с карамелью Epics crispy и смесь из семян подсолнечника и орехов в карамели	140	9,9	14,3	18,8	244
	2-й прием пищи	140	10	14	19	244
13:00	Масло сливочное 82,5% Простоквашино	6	0	5	0	45
13:00	Вареники с творогом отварные	213	19,6	11,7	59,2	422
	3-й прием пищи	219	20	17	59	467
15:00	Яблоки Айдаред	150	0,6	0,6	15	75
	4-й прием пищи	150	1	1	15	75
20:44	Чахохбили	150	10,8	13	6,4	185
	5-й прием пищи	150	11	13	6	185
	Баланс 16 / 55 / 29 | Итого за день:	869	57	88	104	1442

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Среда

18 марта, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
06:28	Яйцо куриное вареное вкрутую	82	10,6	9,5	0,7	131
06:28	Майонез Ряба оливковый 67% жирности	20	0,6	13,4	0,5	125
06:28	Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)	80	2,4	2,8	3,8	50
06:28	American Sandwich	34	3,1	1,7	15,6	90
06:28	Паста Атлантики фиш лосось	18	2,2	6,3	0,6	68
	1-й прием пищи	234	19	34	21	464
10:08	Сырок творожный глазированный в молочном шоколаде с молоком сгущенным вареным, м.д.ж. 26% ТМ Б.Ю. Александров	50	4,2	13,3	17,6	207
10:09	Экспонента земляника липа	100	12	0	2,5	58
	2-й прием пищи	150	16	13	20	265
13:00	Масло сливочное 82,5% Простоквашино	6	0	5	0	45
13:00	Вареники с творогом отварные	213	19,6	11,7	59,2	422
	3-й прием пищи	219	20	17	59	467
15:00	Яблоки Айдаред	150	0,6	0,6	15	75
	4-й прием пищи	150	1	1	15	75
19:19	Чахохбили	140	10,1	12,1	6	173
	5-й прием пищи	140	10	12	6	173
	Баланс 18 / 48 / 34 | Итого за день:	893	65	76	122	1444

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Четверг

19 марта, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
04:19	Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)	80	2,4	2,8	3,8	50
04:19	Пирожные заварные Кольца Фили Бейкер	67	5,5	9,1	23	194
	1-й прием пищи	147	8	12	27	244
10:00	Экспонента земляника липа	100	12	0	2,5	58
10:00	Десерт творожный с ванилью "Чизкейк" "Б. Ю. Александров" МДЖ 15%	50	4	10,8	9,4	150
	2-й прием пищи	150	16	11	12	208
13:00	Печень говяжья жареная с луком	200	33,4	19,2	17,8	378
13:00	Хлеб Тихвинский Старорусский	32	2,6	0,5	15,4	77
	3-й прием пищи	232	36	20	33	455
15:00	Яблоки Айдаред	160	0,6	0,6	16	80
	4-й прием пищи	160	1	1	16	80
19:38	American Sandwich	38	3,4	1,9	17,5	101
19:38	Сыр творожный Hochland сливочный	22	1,3	4,9	0,8	52
19:39	Форель малосольная	46	8,3	3,5	0	62
19:45	Ассорти маринованные меоена	78	0	0	3,1	12
19:56	Шоколад Мерси	7	0,5	2,6	3,5	39
20:00	Грудка куриная запеченная	110	21,5	4,1	0,4	124
	5-й прием пищи	301	35	17	25	390
	Баланс 28 / 39 / 33 | Итого за день:	990	96	60	113	1377

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Сегодня

У меня проблема

Я в туалет не хожу совсем. Еды-то немало. Она где-то вся во мне с субботы, сегодня пятница. Выпила таблетку, лежу, жду... ничего не происходит

Светлана13, может пьёшь мало? У меня ещё от обилия хлеба бывало такое.

Светлана13 писал(а):Source of the post У меня проблема

Я почитала ваш дневник, Вы мало овощей едите. Это может влиять.

InTheTwilight писал(а):Source of the post Светлана13, может пьёшь мало? У меня ещё от обилия хлеба бывало такое.

Литра полтора выпиваю. Хлеба практически не ем.

Фаня писал(а):Source of the post

Светлана13 писал(а):Source of the post У меня проблема

Я почитала ваш дневник, Вы мало овощей едите. Это может влиять.

Каждый день яблоко съедаю. Ну может быть. Надо салатиков добавить

Светлана13 писал(а):Source of the post

Фаня писал(а):Source of the post

Светлана13 писал(а):Source of the post У меня проблема

Я почитала ваш дневник, Вы мало овощей едите. Это может влиять.

Каждый день яблоко съедаю. Ну может быть. Надо салатиков добавить

На мой взгляд, это очень мало. Капуста в любом виде хорошо работает. А вообще, к врачу надо

Светлана13 писал(а):У меня проблема

у вас действительно мало клетчатки в рационе.

попробуйте добавить в рацион еж/дн 300-500 г овощей, желательно сырых.
еще - каши из ц/з круп: греча, пшено. геркулес хорош. но не быстрого приготовления и не обработанные
и физнагрузки - моторику стимульнуть.

из народных безопасных:
- утром натощак - стакан горячей воды, насколько терпите, чтобы пить, а не прихлебывать
- вечером, перед сном - стакан однодневного кефира или др. кисломолочки. 2хдневный и старше уже крепит. выбирать, канешн, у которых короткий срок хранения - 5-7 дн
- чернослив - отвар и ягоды; свекла
- салат щетка у многих хорошо работает
- напитки и продукты с молочнокислым брожением: кисломолочка; квашеные (не маринованные) капуста, огурцы и рассол; квас самодельный и т.п.

для скорой помощи, возможно, у вас есть какие-то собственные сочетания: огурцы или селедка с молоком, напр, или кислые щи вприкуску с бананом и виноградом, как я тут нечаянно выяснила для себя

здоровья вам..)

Здоровья, Свет. Лариса хорошо написала, а таблетка через время действует.

Спасибо. Да, буду применять, а то как-то тяжко

Проблему решила пока банальным способом. В субботу ничего не считала. яспециально заставляла себя больше есть. Сделала перезагрузку организма. Все получилось, стало легче

Пересмотрела рацион. Свеклы отварила, чернослива с зеленушкой купила. Кашу сварила из гречки настоящую и обьемы прибавила, за счет менее калорийной пищи. Каши и салата больше, подливы меньше

Буду посмотреть, что будет дальше. Потому что даже таблетка не помогла:) Видимо было просто нечем:) Читмил помог

Сегодня 49 день подсчетов. Полет нормальный. С 1 февраля по 20 марта минус 4100.Я довольна

55 день. Полет нормальный. Вес на сегодня 69.7. Живот наладился. Добавила ежедневно один салат и фрукт. Неделя препредыдущая выпала их жизни. Уроком будет. Двигаюсь дальше

Сегодня целый день торты и конфеты, пробило на сладкое. Лучше посчитаю и сьем, иначе сорвусь. Давно такого не было. Прям приснилось, как я шоколадку ем... целую, кусаю не ломая от целой плитки В калошки вписываюсь. Ползу дальше