Страница 19 из 22
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 13 июл 2020, 23:41
Светлана13
Вес 70 кг.Но второй день ем на 700 калорий.Знаю,что нельзя,но пока так получается.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 07 мар 2021, 21:21
Светлана13
Всем привет. Линеечку менять не буду, вес 70.7.Ем не на 1200,а как положено. Считаю с 01 февраля. За 34 дня минус 3700. Настроена решительно. Худею к лету
Как всегда
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 07 мар 2021, 23:51
Nadejda 74
Привет, и тебе с возвращением! Вливайся, коллектив обновился, но, как и всегда, рады всем.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 08 мар 2021, 21:54
Светлана13
8 марта, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:00 | Каша из гречневых хлопьев на молоке с сахаром | 200 | 7,8 | 5,4 | 52 | 288 |
10:00 | Масло сливочное 82,5% Простоквашино | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 |
10:00 | Молоко Авида 3,2% | 80 | 2,2 | 2,6 | 3,8 | 46 |
| 1-й прием пищи | 285 | 10 | 12 | 56 | 371 |
12:24 | Пицца домашняя | 162 | 14,7 | 18,2 | 41,9 | 390 |
12:24 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 |
| 2-й прием пищи | 462 | 15 | 18 | 42 | 391 |
15:30 | Йогурт с карамелью Epics crispy и смесь из семян подсолнечника и орехов в карамели | 140 | 9,9 | 14,3 | 18,8 | 244 |
| 3-й прием пищи | 140 | 10 | 14 | 19 | 244 |
19:34 | Капуста квашеная с морковью и брусникой | 80 | 0,8 | 0 | 3,2 | 16 |
19:34 | Курица с картофелем запеченная в духовке | 180 | 17,8 | 16,6 | 15,1 | 281 |
19:36 | Рафаэлло | 10 | 0,9 | 4,8 | 3,7 | 63 |
| 4-й прием пищи | 270 | 20 | 21 | 22 | 360 |
| Баланс 16 / 43 / 41 | Итого за день: | 1157 | 54 | 66 | 138 | 1366 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 08 мар 2021, 21:58
Светлана13
- Screenshot_20210308_205529.jpg (315.61 КБ) 4407 просмотров
Как то так...
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 08 мар 2021, 23:08
InTheTwilight
Ох как хорошо идёт!)) Красивый график!
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 09 мар 2021, 17:15
Светлана13
9 марта, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Масло сливочное 82,5% Простоквашино | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 |
06:30 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
06:30 | Каша из гречневых хлопьев на молоке с сахаром | 157 | 6,1 | 4,2 | 40,8 | 226 |
| 1-й прием пищи | 242 | 9 | 11 | 45 | 313 |
10:00 | Йогурт эпика лимон со смесью тыквы | 140 | 9,4 | 12 | 25,3 | 252 |
| 2-й прием пищи | 140 | 9 | 12 | 25 | 252 |
13:00 | Капуста квашеная с морковью и брусникой | 82 | 0,8 | 0 | 3,3 | 16 |
13:00 | Суп овощной на говяжьем бульоне | 270 | 16,7 | 6,5 | 3,5 | 138 |
| 3-й прием пищи | 352 | 18 | 7 | 7 | 154 |
15:25 | Пицца домашняя | 320 | 29 | 35,9 | 82,8 | 770 |
| 4-й прием пищи | 320 | 29 | 36 | 83 | 770 |
16:14 | Роллы калифорния | 40 | 4,6 | 2,1 | 12,8 | 88 |
| 5-й прием пищи | 40 | 5 | 2 | 13 | 88 |
| Баланс 18 / 39 / 44 | Итого за день: | 1094 | 69 | 68 | 172 | 1577 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 09 мар 2021, 17:20
Светлана13
Сегодня на работе проставляюсь. Налупилась пиццы. Больше сегодня есть не буду. Радует то, что с двух кусков пиццы я объелась, значит все хорошо, научилась наедаться. Я счииаю не до мазохизма, иногда позволяю себе поблажки. Но и искусственно набирать калории тоже не буду. Наелась в день на 900 ккал, значит в этот день будет только 900.Как-то так...
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 09 мар 2021, 17:21
Светлана13
- Screenshot_20210309_162042_ru.hikisoft.calories.jpg (509.53 КБ) 4380 просмотров
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 09 мар 2021, 17:24
Светлана13
- Screenshot_20210309_162203_ru.hikisoft.calories.jpg (451.47 КБ) 4380 просмотров
Вот так скачет мой рацион. Ну и пусть. Главное, чтобы были результаты. Держу руку на пульсе. Скинула вроде только 3 с половиной кило, но по ощущениям я бабочка... жить стало гораздо легче.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 12 мар 2021, 21:03
Светлана13
12 марта, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
05:45 | Торт Карамельный джаз | 108 | 6,8 | 22,7 | 59,4 | 469 |
| 1-й прием пищи | 108 | 7 | 23 | 59 | 469 |
10:00 | Яблоко Ред гала | 190 | 0 | 0 | 26,6 | 106 |
| 2-й прием пищи | 190 | 0 | 0 | 27 | 106 |
13:00 | Пельмени с бульоном | 264 | 14 | 11,9 | 26,1 | 267 |
| 3-й прием пищи | 264 | 14 | 12 | 26 | 267 |
15:00 | Йогурт с карамелью Epics crispy и смесь из семян подсолнечника и орехов в карамели | 140 | 9,9 | 14,3 | 18,8 | 244 |
| 4-й прием пищи | 140 | 10 | 14 | 19 | 244 |
19:44 | Курица запеченная в духовке | 200 | 50 | 12 | 2 | 316 |
19:45 | Сельдь слабосоленая Бочковая | 20 | 3 | 3,2 | 0 | 41 |
19:51 | Кетчуп Балтимор татарский | 20 | 0,3 | 0,2 | 3,4 | 17 |
| 5-й прием пищи | 240 | 53 | 15 | 5 | 374 |
| Баланс 23 / 40 / 37 | Итого за день: | 942 | 84 | 64 | 136 | 1460 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 12 мар 2021, 21:05
Светлана13
- IMG_20210312_195111~2_240x320.jpg (76.06 КБ) 4348 просмотров
Мой похудательный ужин. Белок добираю.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 12 мар 2021, 21:07
Светлана13
Но вес мой стоит пока. Добавлю сегодня похудательный чай для разгона желчи. Я его только по аыходным себе позволяю. И воду надо пить, мне опять то лень, то забыла. А пить то хочется. Приучила уже себя.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 14 мар 2021, 09:48
Светлана13
13 марта, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:31 | Айран 2% турецкий | 300 | 8,7 | 6 | 7,8 | 120 |
08:31 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
08:34 | Пирожные заварные Кольца Фили Бейкер | 65 | 5,3 | 8,8 | 22,3 | 189 |
| 1-й прием пищи | 445 | 16 | 18 | 34 | 359 |
12:44 | Форель запеченная | 160 | 38,1 | 11,8 | 0 | 259 |
12:45 | Манго соус Midori | 8 | 0 | 0 | 2,8 | 11 |
12:46 | Соевый соус | 8 | 0,4 | 0 | 0,8 | 5 |
13:05 | Салат из рукколы | 60 | 2,8 | 4,2 | 2,7 | 40 |
| 2-й прием пищи | 236 | 41 | 16 | 6 | 315 |
16:24 | Форель запеченная | 217 | 51,6 | 16 | 0 | 351 |
16:24 | Салат из рукколы | 121 | 5,6 | 8,5 | 5,4 | 80 |
| 3-й прием пищи | 338 | 57 | 25 | 5 | 431 |
19:24 | Апельсин красный (кровавый) | 77 | 0,5 | 0,2 | 6 | 27 |
19:24 | Мед цветочный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 |
19:40 | Баранина запеченая | 37 | 6 | 5,1 | 0,3 | 70 |
19:41 | Салат из рукколы | 68 | 3,1 | 4,8 | 3,1 | 45 |
| 4-й прием пищи | 202 | 10 | 10 | 26 | 207 |
| Баланс 36 / 44 / 20 | Итого за день: | 1221 | 125 | 68 | 71 | 1312 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidВчерашнее меню
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 14 мар 2021, 09:51
Светлана13
Сегодня день подведения промежуточных итогов. За неделю минус 600 грамм. С 01.02.21 минус 4.100.Обьемы я не измеряю. В общем не плохо. К лету рассчитываю достичь своих 65 кг
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 14 мар 2021, 09:56
Светлана13
- Screenshot_20210314_085200_ru.hikisoft.calories.jpg (424.75 КБ) 4323 просмотра
В выходные всегда вес меньше. В течение недели скачет как та лягушка. В рассчет беру вес выходного дня. Когда выспалась, все выпИсала, выкакала
На неделе, даже могу и не взвеситься, не обращаю внимания на весы
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 14 мар 2021, 09:58
Светлана13
До линейки осталось дохудеть 300 грамм. Авось на следующей неделе догоню
До цели 6.300.Ох...много еще
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 14 мар 2021, 11:12
InTheTwilight
Намана-намана)) Всё получится! На цифры не смотри - в зеркало смотри) Там самая классная мотивация)
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 14 мар 2021, 13:54
Светлана13
InTheTwilight писал(а):Source of the post Намана-намана)) Всё получится! На цифры не смотри - в зеркало смотри) Там самая классная мотивация)
Согласна
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 19 мар 2021, 21:24
Светлана13
15 марта, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
05:45 | Масло сливочное 82,5% Простоквашино | 6 | 0 | 5 | 0 | 45 |
05:45 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
05:45 | Каша из гречневых хлопьев на молоке с сахаром | 201 | 7,8 | 5,4 | 52,3 | 289 |
| 1-й прием пищи | 287 | 10 | 13 | 56 | 384 |
10:00 | Йогурт Эпика фисташки | 140 | 9,7 | 14,7 | 18,8 | 252 |
| 2-й прием пищи | 140 | 10 | 15 | 19 | 252 |
13:00 | Форель запеченная | 171 | 40,7 | 12,6 | 0 | 276 |
13:00 | Капуста квашеная с морковью и брусникой | 100 | 1 | 0 | 4 | 20 |
| 3-й прием пищи | 271 | 42 | 13 | 4 | 296 |
15:00 | Хлеб Тихвинский Старорусский | 32 | 2,6 | 0,5 | 15,4 | 77 |
15:00 | Сыр ореховый с Фенугреком | 24 | 5,8 | 7,1 | 0 | 87 |
| 4-й прием пищи | 56 | 8 | 8 | 15 | 164 |
20:00 | Капуста квашеная с морковью и брусникой | 100 | 1 | 0 | 4 | 20 |
20:00 | Пельмени с бульоном | 300 | 15,9 | 13,5 | 29,7 | 303 |
| 5-й прием пищи | 400 | 17 | 14 | 34 | 323 |
20:37 | Зефир "глобус" бело-розовый | 9 | 0,1 | 0 | 7,2 | 29 |
| 6-й прием пищи | 9 | 0 | 0 | 7 | 29 |
| Баланс 24 / 38 / 37 | Итого за день: | 1163 | 87 | 62 | 135 | 1448 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidПонедельник