Страница 18 из 22

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 28 май 2020, 19:40
Светлана13
IMG_20200528_183051~2_480x640.jpg
IMG_20200528_183051~2_480x640.jpg (245.56 КБ) 6748 просмотров

Мой ужин

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 28 май 2020, 19:43
Светлана13
28 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Чизкейк aro15410,820,846,2416
1-й прием пищи237132450468
11:56Пюре из чернослива1000,10,11665
11:56Творог Вкус Вилл 9%18028,816,25,4283
2-й прием пищи280291621348
18:16Курица запеченная в духовке15037,591,5237
18:16Фасоль красная в соусе Чили Bonduelle1588,74,730198
18:29Огурец парниковый460,300,95
3-й прием пищи354471432440
Баланс 28 / 38 / 33 | Итого за день:87189541041256
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

С едой всё на сегодня

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 29 май 2020, 18:22
Светлана13
29 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:12Чизкейк aro15310,720,745,9413
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
1-й прием пищи236132450465
12:16Борщ ля фантази25044513,8275
12:16Котлеты домашние1501430,310369
12:17Хлеб Тихвинский Старорусский403,20,619,296
2-й прием пищи440613643740
17:03Фасоль зеленая резаная жареная651,74,84,166
17:03Горошек зеленый жареный653,20,19,148
17:05Грудка куриная запеченная5410,520,261
17:08Вино алазанская долина кр. полусладкое16000832
17:09Кижуч малосольный203,71,40,227
17:12Помидор480,3029
3-й прием пищи41219824243
Баланс 26 / 42 / 32 | Итого за день:108894681171448
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Всё на сегодня

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 30 май 2020, 09:50
Светлана13
IMG_20200530_083950~2_480x640.jpg
IMG_20200530_083950~2_480x640.jpg (285.37 КБ) 6703 просмотра

Мой любимый завтрак
Кашка с маслицем и мармеладом.Вкусно

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 31 май 2020, 22:12
Светлана13
31 мая, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:26Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром21612,18,254338
08:26Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
08:26Кофе Нескафе растворимый30,200,32
08:26Масло княгининское 72%80,15,80,154
1-й прием пищи307151758444
14:16Финский суп рыбный26311,812,613,2213
14:16Капуста маринованная Белоручка791,20,19,543
2-й прием пищи342131323256
17:22Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"'9006,124
17:26American Sandwich423,82,119,3111
17:27Сыр творожный Виолетта с огурцами и зеленью241,75,80,662
17:27Форель малосольная478,53,6063
17:37Клубника500,40,23,818
17:37Черешня210,20,12,211
3-й прием пищи193151232289
20:41Йогурт домашний1805,44,78,196
20:41Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г.190,1012,751
4-й прием пищи1996521147
Баланс 17 / 36 / 47 | Итого за день:104148461341136
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Я больше есть не хочу.Совсем не хочу.Йогурт еле доела.Зато вчера посиделки с вином были,ну и закуска естественно.Хотя ем все равно меньше,чем раньше.Над каждым куском думаю,но без взвешиваний.Как то не хорошо по шашлыкам с весами ходить.Вчера не шашлыки были,а копченая курица с Алазанской долиной,а также огурцы,помидоры и корейская морковь.А вот с Чизкейком засада,вроде много не пила, но не помню :) ела или не ела :) . Муж говорит:"не ела ты",а мне кажется я всем одинаковые куски раскладывала, куда-то же он делся :) . Куда?Как не в меня :)

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 01 июн 2020, 20:19
Светлана13
1 июня, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:21Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г.200,1013,454
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром20011,27,650313
1-й прием пищи303141068419
10:00Йогурт домашний1805,44,78,196
10:00Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г.300,1020,181
2-й прием пищи2106528177
13:00Печень куриная жареная с луком16626,614,93,3254
13:00Брокколи жаренная1505,211,26146
3-й прием пищи31632269400
18:39Финский суп рыбный27612,413,213,8224
18:39Грибы маринованные шампиньоны552,30,60,114
18:39Мутабаль Арарат46045,358
18:46Хлеб Тихвинский Старорусский403,20,619,296
4-й прием пищи417181838392
Баланс 20 / 39 / 41 | Итого за день:124669601431388
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Белки не добрала,жиров много и так всегда. На сегодня с едой покончено.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 02 июн 2020, 12:58
Светлана13
IMG-20200602-WA0001.jpg
IMG-20200602-WA0001.jpg (48.53 КБ) 6640 просмотров

Поздравляю!

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 02 июн 2020, 12:58
Светлана13
IMG_20200602_114614_480x515.jpg
IMG_20200602_114614_480x515.jpg (169.86 КБ) 6640 просмотров

Ну и мой здоровый обед

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 02 июн 2020, 20:08
Светлана13
IMG_20200602_185536~2_640x480.jpg
IMG_20200602_185536~2_640x480.jpg (244.52 КБ) 6626 просмотров

Мой ужин

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 02 июн 2020, 20:10
Светлана13
2 июня, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Чизкейк aro15010,520,245405
1-й прием пищи233132349457
10:00Персик1000,90,19,543
10:00Абрикос700,60,16,328
2-й прием пищи170201671
13:00Фасоль зеленая резаная жареная802,15,8581
13:00Горошек зеленый жареный8040,211,259
13:00Грудка куриная копченая13035,76,50,3202
3-й прием пищи290421317342
17:30Финский суп рыбный27012,21313,5219
17:30Мутабаль Арарат5504,86,469
17:30Хлеб Тихвинский Старорусский423,40,620,2101
17:30Капуста маринованная Белоручка851,30,110,247
4-й прием пищи452171950436
Баланс 22 / 37 / 40 | Итого за день:114573541321306
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
С едой всё на сегодня.
Капуста маринованная своя.Подобрала из готовых рационов.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 03 июн 2020, 19:53
Светлана13
3 июня, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:23Масло княгининское 72%302,2020
06:30Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром1649,26,241257
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Пицца домашняя605,46,715,5144
1-й прием пищи310171861473
10:00Банан1001,50,52195
2-й прием пищи100212195
13:00Горошек зеленый жареный8040,211,259
13:00Фасоль зеленая резаная жареная802,15,8581
13:00Грудка куриная копченая13035,76,50,3202
13:00Помидор1901,10836
3-й прием пищи480431325378
18:42American Sandwich423,82,119,3111
18:42Сыр творожный Виолетта с огурцами и зеленью302,27,30,877
18:42Форель малосольная5093,8068
18:42Капуста маринованная Белоручка1001,50,11255
18:42Грудка куриная копченая10027,550,2156
18:42Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"'4002,711
4-й прием пищи326441835478
Баланс 30 / 31 / 39 | Итого за день:1216106491411424
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
С едой всё на сегодня.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 04 июн 2020, 19:33
Светлана13
4 июня, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кольцо с творогом ама511,85,623149
06:30Пицца домашняя7778,619,9185
1-й прием пищи211111747386
10:00Банан1001,50,52195
2-й прием пищи100212195
13:00Морковь по-корейски1001,28,29115
13:00Финский суп рыбный32614,715,616,3264
3-й прием пищи426162425379
18:04Грудка куриная копченая11631,95,80,2181
18:07American Sandwich423,82,119,3111
18:07Мутабаль Арарат4003,54,650
18:08Макароны бантики отварные1003,70,425,7124
18:13Грибы маринованные шампиньоны622,60,60,116
18:27Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"'6004,116
4-й прием пищи366421254498
Баланс 21 / 36 / 43 | Итого за день:110371541471358
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
С едой всё на сегодня.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 05 июн 2020, 20:50
Светлана13
5 июня, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:06Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром20011,27,650313
06:06Масло княгининское 72%302,2020
06:06Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:06Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:06Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г.5003,413
1-й прием пищи291141357398
10:00Коктейль кисломолочный йогуртный1905,35,124,5165
2-й прием пищи1905525165
13:00Банан1001,50,52195
3-й прием пищи100212195
19:32Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом2602,618,210,1215
19:32Люля-кебаб из говядины13720,121,82,2295
19:36Хлеб Тихвинский Старорусский322,60,515,477
19:46Вареники с картошкой и грибами50321694
4-й прием пищи479284344681
Баланс 15 / 41 / 44 | Итого за день:106049611471339
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


На сегодня всё.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 07 июн 2020, 00:31
Светлана13
6 июня, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:15Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром1709,56,542,5266
08:16Масло княгининское 72%302,2020
08:16Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
08:16Кофе Нескафе растворимый30,200,32
08:20Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г.10006,727
1-й прием пищи266121253365
17:30Шашлык из свинины507,516,50179
17:30Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1501,510,55,8124
17:30Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"'6004,116
17:30Шпроты Рижские в масле ТМ Fine Food (Файн Фуд), 2 шт101,73,2036
17:30Торт птичье молоко с халвой4026,721,8160
17:30Хлеб Тихвинский Старорусский201,60,39,648
17:30Котлета из говядины5059,51,5115
17:30Вино "Старый Баку" Матраса сухое красное 10-12%, 0,75 л200000,4166
2-й прием пищи526194743844
Баланс 12 / 51 / 37 | Итого за день:7923158971209
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Сегодня с утра на весах минус,но на столе опять плюс. Но плавали сегодня в бассейне.Не совсем комфортно,вода не успела согреться,за один день тепла,но все равно метров 100 проплыла

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 08 июн 2020, 00:47
Светлана13
Сегодня не считала.Но ела не много,потому что жара.И много-много ходила. В семь утра начала ходить и только что угомонились.Ходила из дома в беседку из беседки домой.Раз ***сот,а может больше.Таскала посуду в беседку,расставляли,монтировала,покупала деревья и кусты,сажала деревья и кусты и всё в таком духе. И ещё все полы в доме перемыла,вот пыль протереть сил не хватило,так что и на завтра работка найдется.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 08 июн 2020, 10:40
Светлана13
Какое же удовольствие доставляет передвигание бегунка на линейке. Не передать словами.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 10 июн 2020, 21:47
Светлана13
10 июня, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Рулет куриный488,45,80,588
06:30Сыр творожный Виолетта с огурцами и зеленью241,75,80,662
06:30American Sandwich423,82,119,3111
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
1-й прием пищи197171725313
13:00Крабовые палочки Французский Краб с мягким сыром имитация тм "Санта Бремор", 200 г10010,56,96128
13:00Орех мясной по-Егорьевски варено-копченый202,45,4058
13:00Творог со сливками фруктово-ягодный ЦАРКА (персик-маракуйя)20022,6829,6280
13:00Зерновые хлебцы Здоровый Край658,49,128,6228
2-й прием пищи385442964694
19:10Курица отварная8519,214,40207
19:10Суп картофельный на курином бульоне28517,73,417,7174
3-й прием пищи370371818381
Баланс 28 / 41 / 31 | Итого за день:95297641061388
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Считаю.В выходные ела не считая,но там и активность была за троих.Столько ходила,что третий день нога болит в лодыжке и отекла немного.Видать либо стукнулась не заметно или натрудила сильно ногу.Двое суток носиться,..старость не радость :)

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 11 июн 2020, 10:50
Kira
Светлана13 писал(а):В выходные ела не считая,но там и активность была за троих.Столько ходила,что третий день нога болит в лодыжке и отекла немного.Видать либо стукнулась не заметно или натрудила сильно ногу.Двое суток носиться,..старость не радость :)

Ты там осторожней носись, ноги нужно беречь, они нас кормят)))) Если активность была как у электровеника, то возможно, что ты даже в дефицит с калориями ушла и без подсчётов.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 03 июл 2020, 15:56
Светлана13
Добрый день! Я не пропала, я считаю. Только писАть времени нет. Зашла линеечку передвинуть. Хоть и не много, но все равно радость.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 04 июл 2020, 16:40
Светлана13
Всё таки в жару худеется гораздо легче. Ещё 400 грамм минус за ночь.Внешне очень сильно подтянулась,по весам,правда,особо не видно. Но периодически снижаю углеводы, иначе не худеется,с такой калорийности стоит вес на месте.