Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 28 май 2020, 19:40

IMG_20200528_183051~2_480x640.jpg
IMG_20200528_183051~2_480x640.jpg (245.56 КБ) 633 просмотра

Мой ужин
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 28 май 2020, 19:43

28 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Чизкейк aro15410,820,846,2416
1-й прием пищи237132450468
11:56Пюре из чернослива1000,10,11665
11:56Творог Вкус Вилл 9%18028,816,25,4283
2-й прием пищи280291621348
18:16Курица запеченная в духовке15037,591,5237
18:16Фасоль красная в соусе Чили Bonduelle1588,74,730198
18:29Огурец парниковый460,300,95
3-й прием пищи354471432440
Баланс 28 / 38 / 33 | Итого за день:87189541041256
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

С едой всё на сегодня
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 29 май 2020, 18:22

29 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:12Чизкейк aro15310,720,745,9413
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
1-й прием пищи236132450465
12:16Борщ ля фантази25044513,8275
12:16Котлеты домашние1501430,310369
12:17Хлеб Тихвинский Старорусский403,20,619,296
2-й прием пищи440613643740
17:03Фасоль зеленая резаная жареная651,74,84,166
17:03Горошек зеленый жареный653,20,19,148
17:05Грудка куриная запеченная5410,520,261
17:08Вино алазанская долина кр. полусладкое16000832
17:09Кижуч малосольный203,71,40,227
17:12Помидор480,3029
3-й прием пищи41219824243
Баланс 26 / 42 / 32 | Итого за день:108894681171448
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Всё на сегодня
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 30 май 2020, 09:50

IMG_20200530_083950~2_480x640.jpg
IMG_20200530_083950~2_480x640.jpg (285.37 КБ) 588 просмотров

Мой любимый завтрак
Кашка с маслицем и мармеладом.Вкусно
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 31 май 2020, 22:12

31 мая, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:26Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром21612,18,254338
08:26Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
08:26Кофе Нескафе растворимый30,200,32
08:26Масло княгининское 72%80,15,80,154
1-й прием пищи307151758444
14:16Финский суп рыбный26311,812,613,2213
14:16Капуста маринованная Белоручка791,20,19,543
2-й прием пищи342131323256
17:22Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"'9006,124
17:26American Sandwich423,82,119,3111
17:27Сыр творожный Виолетта с огурцами и зеленью241,75,80,662
17:27Форель малосольная478,53,6063
17:37Клубника500,40,23,818
17:37Черешня210,20,12,211
3-й прием пищи193151232289
20:41Йогурт домашний1805,44,78,196
20:41Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г.190,1012,751
4-й прием пищи1996521147
Баланс 17 / 36 / 47 | Итого за день:104148461341136
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Я больше есть не хочу.Совсем не хочу.Йогурт еле доела.Зато вчера посиделки с вином были,ну и закуска естественно.Хотя ем все равно меньше,чем раньше.Над каждым куском думаю,но без взвешиваний.Как то не хорошо по шашлыкам с весами ходить.Вчера не шашлыки были,а копченая курица с Алазанской долиной,а также огурцы,помидоры и корейская морковь.А вот с Чизкейком засада,вроде много не пила, но не помню :) ела или не ела :) . Муж говорит:"не ела ты",а мне кажется я всем одинаковые куски раскладывала, куда-то же он делся :) . Куда?Как не в меня :)
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 01 июн 2020, 20:19

1 июня, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:21Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г.200,1013,454
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром20011,27,650313
1-й прием пищи303141068419
10:00Йогурт домашний1805,44,78,196
10:00Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г.300,1020,181
2-й прием пищи2106528177
13:00Печень куриная жареная с луком16626,614,93,3254
13:00Брокколи жаренная1505,211,26146
3-й прием пищи31632269400
18:39Финский суп рыбный27612,413,213,8224
18:39Грибы маринованные шампиньоны552,30,60,114
18:39Мутабаль Арарат46045,358
18:46Хлеб Тихвинский Старорусский403,20,619,296
4-й прием пищи417181838392
Баланс 20 / 39 / 41 | Итого за день:124669601431388
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Белки не добрала,жиров много и так всегда. На сегодня с едой покончено.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 02 июн 2020, 12:58

IMG-20200602-WA0001.jpg
IMG-20200602-WA0001.jpg (48.53 КБ) 525 просмотров

Поздравляю!
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 02 июн 2020, 12:58

IMG_20200602_114614_480x515.jpg
IMG_20200602_114614_480x515.jpg (169.86 КБ) 525 просмотров

Ну и мой здоровый обед
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 02 июн 2020, 20:08

IMG_20200602_185536~2_640x480.jpg
IMG_20200602_185536~2_640x480.jpg (244.52 КБ) 511 просмотров

Мой ужин
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 02 июн 2020, 20:10

2 июня, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Чизкейк aro15010,520,245405
1-й прием пищи233132349457
10:00Персик1000,90,19,543
10:00Абрикос700,60,16,328
2-й прием пищи170201671
13:00Фасоль зеленая резаная жареная802,15,8581
13:00Горошек зеленый жареный8040,211,259
13:00Грудка куриная копченая13035,76,50,3202
3-й прием пищи290421317342
17:30Финский суп рыбный27012,21313,5219
17:30Мутабаль Арарат5504,86,469
17:30Хлеб Тихвинский Старорусский423,40,620,2101
17:30Капуста маринованная Белоручка851,30,110,247
4-й прием пищи452171950436
Баланс 22 / 37 / 40 | Итого за день:114573541321306
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
С едой всё на сегодня.
Капуста маринованная своя.Подобрала из готовых рационов.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 03 июн 2020, 19:53

3 июня, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:23Масло княгининское 72%302,2020
06:30Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром1649,26,241257
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Пицца домашняя605,46,715,5144
1-й прием пищи310171861473
10:00Банан1001,50,52195
2-й прием пищи100212195
13:00Горошек зеленый жареный8040,211,259
13:00Фасоль зеленая резаная жареная802,15,8581
13:00Грудка куриная копченая13035,76,50,3202
13:00Помидор1901,10836
3-й прием пищи480431325378
18:42American Sandwich423,82,119,3111
18:42Сыр творожный Виолетта с огурцами и зеленью302,27,30,877
18:42Форель малосольная5093,8068
18:42Капуста маринованная Белоручка1001,50,11255
18:42Грудка куриная копченая10027,550,2156
18:42Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"'4002,711
4-й прием пищи326441835478
Баланс 30 / 31 / 39 | Итого за день:1216106491411424
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
С едой всё на сегодня.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 04 июн 2020, 19:33

4 июня, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кольцо с творогом ама511,85,623149
06:30Пицца домашняя7778,619,9185
1-й прием пищи211111747386
10:00Банан1001,50,52195
2-й прием пищи100212195
13:00Морковь по-корейски1001,28,29115
13:00Финский суп рыбный32614,715,616,3264
3-й прием пищи426162425379
18:04Грудка куриная копченая11631,95,80,2181
18:07American Sandwich423,82,119,3111
18:07Мутабаль Арарат4003,54,650
18:08Макароны бантики отварные1003,70,425,7124
18:13Грибы маринованные шампиньоны622,60,60,116
18:27Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"'6004,116
4-й прием пищи366421254498
Баланс 21 / 36 / 43 | Итого за день:110371541471358
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
С едой всё на сегодня.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 05 июн 2020, 20:50

5 июня, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:06Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром20011,27,650313
06:06Масло княгининское 72%302,2020
06:06Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:06Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:06Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г.5003,413
1-й прием пищи291141357398
10:00Коктейль кисломолочный йогуртный1905,35,124,5165
2-й прием пищи1905525165
13:00Банан1001,50,52195
3-й прием пищи100212195
19:32Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом2602,618,210,1215
19:32Люля-кебаб из говядины13720,121,82,2295
19:36Хлеб Тихвинский Старорусский322,60,515,477
19:46Вареники с картошкой и грибами50321694
4-й прием пищи479284344681
Баланс 15 / 41 / 44 | Итого за день:106049611471339
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android


На сегодня всё.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 07 июн 2020, 00:31

6 июня, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:15Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром1709,56,542,5266
08:16Масло княгининское 72%302,2020
08:16Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
08:16Кофе Нескафе растворимый30,200,32
08:20Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г.10006,727
1-й прием пищи266121253365
17:30Шашлык из свинины507,516,50179
17:30Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом1501,510,55,8124
17:30Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"'6004,116
17:30Шпроты Рижские в масле ТМ Fine Food (Файн Фуд), 2 шт101,73,2036
17:30Торт птичье молоко с халвой4026,721,8160
17:30Хлеб Тихвинский Старорусский201,60,39,648
17:30Котлета из говядины5059,51,5115
17:30Вино "Старый Баку" Матраса сухое красное 10-12%, 0,75 л200000,4166
2-й прием пищи526194743844
Баланс 12 / 51 / 37 | Итого за день:7923158971209
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Сегодня с утра на весах минус,но на столе опять плюс. Но плавали сегодня в бассейне.Не совсем комфортно,вода не успела согреться,за один день тепла,но все равно метров 100 проплыла
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 08 июн 2020, 00:47

Сегодня не считала.Но ела не много,потому что жара.И много-много ходила. В семь утра начала ходить и только что угомонились.Ходила из дома в беседку из беседки домой.Раз ***сот,а может больше.Таскала посуду в беседку,расставляли,монтировала,покупала деревья и кусты,сажала деревья и кусты и всё в таком духе. И ещё все полы в доме перемыла,вот пыль протереть сил не хватило,так что и на завтра работка найдется.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 08 июн 2020, 10:40

Какое же удовольствие доставляет передвигание бегунка на линейке. Не передать словами.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 10 июн 2020, 21:47

10 июня, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Рулет куриный488,45,80,588
06:30Сыр творожный Виолетта с огурцами и зеленью241,75,80,662
06:30American Sandwich423,82,119,3111
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
1-й прием пищи197171725313
13:00Крабовые палочки Французский Краб с мягким сыром имитация тм "Санта Бремор", 200 г10010,56,96128
13:00Орех мясной по-Егорьевски варено-копченый202,45,4058
13:00Творог со сливками фруктово-ягодный ЦАРКА (персик-маракуйя)20022,6829,6280
13:00Зерновые хлебцы Здоровый Край658,49,128,6228
2-й прием пищи385442964694
19:10Курица отварная8519,214,40207
19:10Суп картофельный на курином бульоне28517,73,417,7174
3-й прием пищи370371818381
Баланс 28 / 41 / 31 | Итого за день:95297641061388
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Считаю.В выходные ела не считая,но там и активность была за троих.Столько ходила,что третий день нога болит в лодыжке и отекла немного.Видать либо стукнулась не заметно или натрудила сильно ногу.Двое суток носиться,..старость не радость :)
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1552
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Kira » 11 июн 2020, 10:50

Светлана13 писал(а):В выходные ела не считая,но там и активность была за троих.Столько ходила,что третий день нога болит в лодыжке и отекла немного.Видать либо стукнулась не заметно или натрудила сильно ногу.Двое суток носиться,..старость не радость :)

Ты там осторожней носись, ноги нужно беречь, они нас кормят)))) Если активность была как у электровеника, то возможно, что ты даже в дефицит с калориями ушла и без подсчётов.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 03 июл 2020, 15:56

Добрый день! Я не пропала, я считаю. Только писАть времени нет. Зашла линеечку передвинуть. Хоть и не много, но все равно радость.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 493
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 04 июл 2020, 16:40

Всё таки в жару худеется гораздо легче. Ещё 400 грамм минус за ночь.Внешне очень сильно подтянулась,по весам,правда,особо не видно. Но периодически снижаю углеводы, иначе не худеется,с такой калорийности стоит вес на месте.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей