Страница 17 из 22
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 май 2020, 22:35
Светлана13
22 мая, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Мороженое пломбир Коровка из Кореновки | 80 | 3 | 12 | 16 | 190 |
06:30 | Герр штрудель грушевый | 200 | 4,6 | 8,4 | 59,8 | 332 |
06:30 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
06:30 | Молоко Амка 3,2% | 80 | 2,4 | 2,6 | 3,8 | 47 |
| 1-й прием пищи | 363 | 10 | 23 | 80 | 571 |
10:00 | Творог с вишней | 125 | 9 | 5,8 | 13,6 | 141 |
| 2-й прием пищи | 125 | 9 | 6 | 14 | 141 |
13:00 | Лечо Любительское Валдайский Погребок | 130 | 0 | 0 | 15,6 | 62 |
13:00 | Картофель запеченный | 100 | 2 | 0,7 | 18,4 | 88 |
13:00 | Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 |
| 3-й прием пищи | 380 | 40 | 10 | 36 | 387 |
17:30 | Булгур отварной | 130 | 5,7 | 0,7 | 15,6 | 92 |
17:30 | Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 |
17:30 | Горошек зеленый Дядя Ваня | 80 | 2,5 | 0 | 5,2 | 30 |
| 4-й прием пищи | 360 | 46 | 10 | 22 | 359 |
| Баланс 29 / 30 / 42 | Итого за день: | 1228 | 104 | 48 | 151 | 1458 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 май 2020, 22:35
Светлана13
Меню на завтра
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 май 2020, 22:43
Mitoka
Ого, какой завтрак!!!
Морожено, пирожено....неплохо так худеть!
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 май 2020, 23:20
Светлана13
Mitoka писал(а):Source of the post Ого, какой завтрак!!!
Морожено, пирожено....неплохо так худеть!
Уже хорошо,что сегодня стерпела.Оставила на утро
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 май 2020, 23:23
Светлана13
Горячий штрудель с холодным мороженым...нет ничего вкуснее.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 22 май 2020, 09:11
Светлана13
Штрудель кусок оказался 130 грамм,мороженое шарик 30.В меню поправила,глазомер меня подводит.Сфотографировать забыла,так хотела попробовать.Придется завтра повторить для фото. Вес снижается, медленно,но верно.Сегодня 72.1. Может завтра на шестой десяток отвалим
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 22 май 2020, 10:33
Mitoka
Светлана13 писал(а):Source of the post Горячий штрудель с холодным мороженым...нет ничего вкуснее.
Ой! Ну кто бы спорил!
Жаль, что фото нет. Но еще раз повторять для фото, наверное, не надо. Повторяй, если желание съесть есть.
По весу: за день с 72.1 до 69.9 - наверное не совсем реально...но мечтать можно - это точно. И потом, не все ли равно "рано или поздно, так или иначе" - придешь и к 6... на весах.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 22 май 2020, 12:57
Светлана13
Шучу конечно.Хорошо бы назад не привалило и тому рады
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 22 май 2020, 22:46
Светлана13
23 мая, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:00 | Чизкейк нью-йорк | 200 | 10,6 | 23 | 61,8 | 510 |
10:00 | Молоко Амка 3,2% | 80 | 2,4 | 2,6 | 3,8 | 47 |
10:00 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
| 1-й прием пищи | 283 | 13 | 26 | 66 | 559 |
13:00 | Картофель запеченный | 150 | 3 | 1 | 27,6 | 132 |
13:00 | Морская капуста консервированная | 100 | 1,1 | 0,3 | 0,8 | 10 |
13:00 | Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 |
| 2-й прием пищи | 400 | 42 | 10 | 30 | 379 |
17:30 | Лечо Любительское Валдайский Погребок | 130 | 0 | 0 | 15,6 | 62 |
17:30 | горошек зеленый отварной | 200 | 10,6 | 0 | 18,4 | 116 |
17:30 | Курица запеченная в духовке | 150 | 37,5 | 9 | 1,5 | 237 |
17:30 | Сельдь тихоокеанская жирная | 75 | 10,5 | 11,2 | 0 | 143 |
| 3-й прием пищи | 555 | 59 | 20 | 36 | 558 |
| Баланс 31 / 34 / 35 | Итого за день: | 1238 | 113 | 56 | 131 | 1496 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 22 май 2020, 22:46
Светлана13
Плановое на завтра
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 24 май 2020, 14:38
Светлана13
Я сегодня впервые за два месяца взвеситься забыла.Но ем по подсчётам.Движемся дальше
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 25 май 2020, 19:58
Светлана13
25 мая, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
06:30 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
06:30 | Масло княгининское 72% | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 68 |
06:30 | Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром | 200 | 11,2 | 7,6 | 50 | 313 |
| 1-й прием пищи | 293 | 14 | 18 | 54 | 433 |
10:00 | Йогурт домашний | 200 | 6 | 5,2 | 9 | 107 |
10:00 | Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г. | 30 | 0,1 | 0 | 20,1 | 81 |
| 2-й прием пищи | 230 | 6 | 5 | 29 | 188 |
13:00 | Суп из баранины с рисом | 346 | 9,7 | 9,7 | 24,6 | 221 |
| 3-й прием пищи | 346 | 10 | 10 | 25 | 221 |
18:54 | Картофель запеченный | 170 | 3,4 | 1,2 | 31,2 | 149 |
18:54 | Курица запеченная в духовке | 130 | 32,5 | 7,8 | 1,3 | 205 |
18:54 | Сельдь тихоокеанская жирная | 38 | 5,3 | 5,7 | 0 | 73 |
| 4-й прием пищи | 338 | 41 | 15 | 33 | 427 |
| Баланс 22 / 33 / 44 | Итого за день: | 1207 | 71 | 47 | 140 | 1269 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 25 май 2020, 19:58
Светлана13
- IMG_20200525_134150_480x640.jpg (206.69 КБ) 3963 просмотра
Йогурт свой
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 26 май 2020, 19:40
Светлана13
26 мая, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:19 | Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром | 194 | 10,9 | 7,4 | 48,5 | 304 |
06:19 | Масло княгининское 72% | 7 | 0,1 | 5 | 0,1 | 47 |
06:30 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
| 1-й прием пищи | 281 | 13 | 15 | 52 | 401 |
10:00 | Йогурт домашний | 180 | 5,4 | 4,7 | 8,1 | 96 |
10:00 | Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"' | 35 | 0 | 0 | 23,8 | 95 |
| 2-й прием пищи | 215 | 5 | 5 | 32 | 191 |
13:00 | Суп из баранины с рисом | 283 | 7,9 | 7,9 | 20,1 | 181 |
| 3-й прием пищи | 283 | 8 | 8 | 20 | 181 |
18:12 | Картофель запеченный | 116 | 2,3 | 0,8 | 21,3 | 102 |
18:12 | Утка запеченная | 88 | 13,2 | 28,4 | 0 | 309 |
18:12 | Морская капуста консервированная | 64 | 0,7 | 0,2 | 0,5 | 7 |
| 4-й прием пищи | 268 | 16 | 29 | 22 | 418 |
| Баланс 14 / 43 / 42 | Итого за день: | 1047 | 43 | 57 | 126 | 1191 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidУтка была жирная,я без микшера.Больше есть не хочу.Значит моя жирнее и калорийнее готового рациона
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 26 май 2020, 19:42
Светлана13
- IMG_20200526_184111_480x640.jpg (208.55 КБ) 3936 просмотров
Мармелад такой.Йогурт свой
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 26 май 2020, 19:45
Светлана13
- IMG_20200526_184336_480x681.jpg (298.11 КБ) 3936 просмотров
Ужин + капуста морская.
Завтрак стандартный.Каша с маслом и кофе с молоком.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 26 май 2020, 21:03
Светлана13
- Screenshot_20200526_195214_com.huawei.health_480x1040.jpg (131.71 КБ) 3932 просмотра
Кто молодец?!...Я молодец!!! Калории сжигаю,как могу.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 26 май 2020, 22:32
Светлана13
27 мая, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
06:30 | Каша 4 злака На молоке с сахаром | 200 | 10 | 5 | 42 | 254 |
06:30 | Масло княгининское 72% | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 68 |
06:30 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
| 1-й прием пищи | 293 | 13 | 15 | 46 | 374 |
10:00 | Коктейль кисломолочный йогуртный | 190 | 5,3 | 5,1 | 24,5 | 165 |
| 2-й прием пищи | 190 | 5 | 5 | 25 | 165 |
13:00 | Фасоль зеленая резаная жареная | 80 | 2,1 | 5,8 | 5 | 81 |
13:00 | Горошек зеленый жареный | 80 | 4 | 0,2 | 11,2 | 59 |
13:00 | Грудка куриная запеченная | 130 | 25,4 | 4,8 | 0,4 | 146 |
13:00 | Икра кабачковая | 200 | 2,4 | 9,4 | 15,4 | 156 |
| 3-й прием пищи | 490 | 34 | 20 | 32 | 442 |
17:30 | Помидор | 200 | 1,2 | 0 | 8,4 | 38 |
17:30 | Курица запеченная в духовке | 130 | 32,5 | 7,8 | 1,3 | 205 |
17:30 | Булгур отварной | 130 | 5,7 | 0,7 | 15,6 | 92 |
| 4-й прием пищи | 460 | 39 | 9 | 25 | 335 |
| Баланс 28 / 33 / 39 | Итого за день: | 1433 | 91 | 49 | 128 | 1316 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidПлановое на завтра.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 27 май 2020, 14:48
Светлана13
- IMG_20200527_133914~2_640x480.jpg (274.31 КБ) 3909 просмотров
Обед
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 27 май 2020, 22:44
Светлана13
27 мая, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:26 | Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"' | 15 | 0 | 0 | 10,2 | 41 |
06:30 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
06:30 | Каша 4 злака На молоке с сахаром | 161 | 8 | 4 | 33,8 | 204 |
06:30 | Масло княгининское 72% | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 68 |
06:30 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
| 1-й прием пищи | 269 | 11 | 14 | 48 | 365 |
10:00 | Коктейль кисломолочный йогуртный | 190 | 5,3 | 5,1 | 24,5 | 165 |
| 2-й прием пищи | 190 | 5 | 5 | 25 | 165 |
13:00 | Грудка куриная запеченная | 82 | 16 | 3 | 0,3 | 92 |
13:00 | Икра кабачковая | 200 | 2,4 | 9,4 | 15,4 | 156 |
13:00 | Фасоль зеленая резаная жареная | 92 | 2,4 | 6,7 | 5,8 | 93 |
13:00 | Горошек зеленый жареный | 92 | 4,6 | 0,2 | 12,9 | 68 |
| 3-й прием пищи | 466 | 25 | 19 | 34 | 409 |
18:04 | Курица запеченная в духовке | 87 | 21,8 | 5,2 | 0,9 | 137 |
18:04 | Булгур отварной | 88 | 3,8 | 0,5 | 10,6 | 62 |
18:04 | Гусиный жир | 10 | 0 | 10 | 0 | 90 |
18:04 | Морская капуста консервированная | 100 | 1,1 | 0,3 | 0,8 | 10 |
18:05 | Картофель запеченный | 55 | 1,1 | 0,4 | 10,1 | 48 |
| 4-й прием пищи | 340 | 28 | 16 | 22 | 347 |
20:00 | Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"' | 6 | 0 | 0 | 4,1 | 16 |
| 5-й прием пищи | 6 | 0 | 0 | 4 | 16 |
| Баланс 21 / 38 / 41 | Итого за день: | 1271 | 69 | 55 | 134 | 1302 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidС едой всё на сегодня