Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 май 2020, 22:35

22 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Мороженое пломбир Коровка из Кореновки8031216190
06:30Герр штрудель грушевый2004,68,459,8332
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Молоко Амка 3,2%802,42,63,847
1-й прием пищи363102380571
10:00Творог с вишней12595,813,6141
2-й прием пищи1259614141
13:00Лечо Любительское Валдайский Погребок1300015,662
13:00Картофель запеченный10020,718,488
13:00Курица запеченная в духовке15037,591,5237
3-й прием пищи380401036387
17:30Булгур отварной1305,70,715,692
17:30Курица запеченная в духовке15037,591,5237
17:30Горошек зеленый Дядя Ваня802,505,230
4-й прием пищи360461022359
Баланс 29 / 30 / 42 | Итого за день:1228104481511458
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 май 2020, 22:35

Меню на завтра
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2173
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Mitoka » 21 май 2020, 22:43

Ого, какой завтрак!!!
Морожено, пирожено....неплохо так худеть!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 май 2020, 23:20

Mitoka писал(а):Source of the post Ого, какой завтрак!!!
Морожено, пирожено....неплохо так худеть!

Уже хорошо,что сегодня стерпела.Оставила на утро
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 май 2020, 23:23

Горячий штрудель с холодным мороженым...нет ничего вкуснее.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 22 май 2020, 09:11

Штрудель кусок оказался 130 грамм,мороженое шарик 30.В меню поправила,глазомер меня подводит.Сфотографировать забыла,так хотела попробовать.Придется завтра повторить для фото. Вес снижается, медленно,но верно.Сегодня 72.1. Может завтра на шестой десяток отвалим :)
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2173
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Mitoka » 22 май 2020, 10:33

Светлана13 писал(а):Source of the post Горячий штрудель с холодным мороженым...нет ничего вкуснее.


Ой! Ну кто бы спорил!

Жаль, что фото нет. Но еще раз повторять для фото, наверное, не надо. Повторяй, если желание съесть есть.

По весу: за день с 72.1 до 69.9 - наверное не совсем реально...но мечтать можно - это точно. И потом, не все ли равно "рано или поздно, так или иначе" - придешь и к 6... на весах.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 22 май 2020, 12:57

Шучу конечно.Хорошо бы назад не привалило и тому рады
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 22 май 2020, 22:46

23 мая, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:00Чизкейк нью-йорк20010,62361,8510
10:00Молоко Амка 3,2%802,42,63,847
10:00Кофе Нескафе растворимый30,200,32
1-й прием пищи283132666559
13:00Картофель запеченный1503127,6132
13:00Морская капуста консервированная1001,10,30,810
13:00Курица запеченная в духовке15037,591,5237
2-й прием пищи400421030379
17:30Лечо Любительское Валдайский Погребок1300015,662
17:30горошек зеленый отварной20010,6018,4116
17:30Курица запеченная в духовке15037,591,5237
17:30Сельдь тихоокеанская жирная7510,511,20143
3-й прием пищи555592036558
Баланс 31 / 34 / 35 | Итого за день:1238113561311496
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 22 май 2020, 22:46

Плановое на завтра
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 24 май 2020, 14:38

Я сегодня впервые за два месяца взвеситься забыла.Но ем по подсчётам.Движемся дальше
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 25 май 2020, 19:58

25 мая, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Масло княгининское 72%100,17,20,168
06:30Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром20011,27,650313
1-й прием пищи293141854433
10:00Йогурт домашний20065,29107
10:00Джем «Махеевъ» персик и манго, 400 г.300,1020,181
2-й прием пищи2306529188
13:00Суп из баранины с рисом3469,79,724,6221
3-й прием пищи346101025221
18:54Картофель запеченный1703,41,231,2149
18:54Курица запеченная в духовке13032,57,81,3205
18:54Сельдь тихоокеанская жирная385,35,7073
4-й прием пищи338411533427
Баланс 22 / 33 / 44 | Итого за день:120771471401269
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 25 май 2020, 19:58

IMG_20200525_134150_480x640.jpg
IMG_20200525_134150_480x640.jpg (206.69 КБ) 961 просмотр


Йогурт свой
Вложения
IMG_20200525_134158_480x640.jpg
IMG_20200525_134158_480x640.jpg (209.07 КБ) 961 просмотр
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 26 май 2020, 19:40

26 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:19Каша овсяная из хлопьев Геркулес на молоке с сахаром19410,97,448,5304
06:19Масло княгининское 72%70,150,147
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
1-й прием пищи281131552401
10:00Йогурт домашний1805,44,78,196
10:00Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"'350023,895
2-й прием пищи2155532191
13:00Суп из баранины с рисом2837,97,920,1181
3-й прием пищи2838820181
18:12Картофель запеченный1162,30,821,3102
18:12Утка запеченная8813,228,40309
18:12Морская капуста консервированная640,70,20,57
4-й прием пищи268162922418
Баланс 14 / 43 / 42 | Итого за день:104743571261191
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Утка была жирная,я без микшера.Больше есть не хочу.Значит моя жирнее и калорийнее готового рациона
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 26 май 2020, 19:42

IMG_20200526_184111_480x640.jpg
IMG_20200526_184111_480x640.jpg (208.55 КБ) 934 просмотра

Мармелад такой.Йогурт свой
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 26 май 2020, 19:45

IMG_20200526_184336_480x681.jpg
IMG_20200526_184336_480x681.jpg (298.11 КБ) 934 просмотра

Ужин + капуста морская.
Завтрак стандартный.Каша с маслом и кофе с молоком.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 26 май 2020, 21:03

Screenshot_20200526_195214_com.huawei.health_480x1040.jpg
Screenshot_20200526_195214_com.huawei.health_480x1040.jpg (131.71 КБ) 930 просмотров

Кто молодец?!...Я молодец!!! Калории сжигаю,как могу.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 26 май 2020, 22:32

27 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Каша 4 злака На молоке с сахаром20010542254
06:30Масло княгининское 72%100,17,20,168
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
1-й прием пищи293131546374
10:00Коктейль кисломолочный йогуртный1905,35,124,5165
2-й прием пищи1905525165
13:00Фасоль зеленая резаная жареная802,15,8581
13:00Горошек зеленый жареный8040,211,259
13:00Грудка куриная запеченная13025,44,80,4146
13:00Икра кабачковая2002,49,415,4156
3-й прием пищи490342032442
17:30Помидор2001,208,438
17:30Курица запеченная в духовке13032,57,81,3205
17:30Булгур отварной1305,70,715,692
4-й прием пищи46039925335
Баланс 28 / 33 / 39 | Итого за день:143391491281316
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Плановое на завтра.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 27 май 2020, 14:48

IMG_20200527_133914~2_640x480.jpg
IMG_20200527_133914~2_640x480.jpg (274.31 КБ) 907 просмотров

Обед
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 27 май 2020, 22:44

27 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:26Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"'150010,241
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Каша 4 злака На молоке с сахаром1618433,8204
06:30Масло княгининское 72%100,17,20,168
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
1-й прием пищи269111448365
10:00Коктейль кисломолочный йогуртный1905,35,124,5165
2-й прием пищи1905525165
13:00Грудка куриная запеченная821630,392
13:00Икра кабачковая2002,49,415,4156
13:00Фасоль зеленая резаная жареная922,46,75,893
13:00Горошек зеленый жареный924,60,212,968
3-й прием пищи466251934409
18:04Курица запеченная в духовке8721,85,20,9137
18:04Булгур отварной883,80,510,662
18:04Гусиный жир10010090
18:04Морская капуста консервированная1001,10,30,810
18:05Картофель запеченный551,10,410,148
4-й прием пищи340281622347
20:00Мармелад желейно-фруктовый "'Фито-Мармелад грейпфрутовый с экстрактом розмарина и черными семенами чиа"'6004,116
5-й прием пищи600416
Баланс 21 / 38 / 41 | Итого за день:127169551341302
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

С едой всё на сегодня
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 20 гостей