Страница 15 из 22
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 13 май 2020, 14:28
Светлана13
- IMG_20200513_121516~2_480x640.jpg (250.74 КБ) 3681 просмотр
Обед.Фотки какие-то непрезентабельные.То завтрак на бегу,то обед на работе,тоже в ускоренном темпе. Ну раз уж взялась отчитываться о том,что ем, буду выкладывать как есть
- Screenshot_20200513_132306_ru.hikisoft.calories.jpg (485.45 КБ) 3681 просмотр
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 13 май 2020, 14:59
Елена.
Свет, все время хочу спросить, почему ты не используешь специальную кнопку из программы для выкладывания рациона? Тебе удобнее скриншотить? Такие большие получаюся картинки)))
А фотки еды выклвдывай. Вижу у тебя грибочки на обед. У меня утром омлет с шампиньонами был (опять мне Маруся скажет - кетошный завтрак)))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 13 май 2020, 21:02
Светлана13
Елена. писал(а):Source of the post Свет, все время хочу спросить, почему ты не используешь специальную кнопку из программы для выкладывания рациона? Тебе удобнее скриншотить? Такие большие получаюся картинки)))
А фотки еды выклвдывай. Вижу у тебя грибочки на обед. У меня утром омлет с шампиньонами был (опять мне Маруся скажет - кетошный завтрак)))
Добрый вечер!
Я форум просматриваю через телефон,у меня отражаются маленькие картинки
Буду иметь ввиду. У меня через кнопку в программе наоборот картинки широкие. Приходится правее двигать,не всегда понятно сколько калорий именно в этом блюде.
У меня жульен с чечевицей вареной на обед.Снизу чечевица,
сверху жульеном прикрыла
. У меня теперь не обеды,а какие-то сплошные наборы бжу
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 13 май 2020, 21:04
Светлана13
13 мая, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | American Sandwich | 40 | 3,6 | 2 | 18,4 | 106 |
06:30 | Молоко Амка 3,2% | 80 | 2,4 | 2,6 | 3,8 | 47 |
06:30 | Варенье клубничное Варенька | 23 | 0 | 0 | 14,5 | 58 |
06:30 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
06:30 | Творог 0,1% домик в деревне | 100 | 10 | 0,1 | 3,5 | 54 |
06:30 | Каша 5 злаков готовая на молоке и сахаре | 119 | 5,1 | 4,2 | 23,9 | 149 |
| 1-й прием пищи | 365 | 21 | 9 | 64 | 416 |
12:00 | Огурец парниковый | 65 | 0,5 | 0,1 | 1,2 | 7 |
12:00 | Помидор | 160 | 1 | 0 | 6,7 | 31 |
12:00 | Жульен с курицей и грибами | 180 | 19,5 | 20 | 3,6 | 272 |
12:00 | Хлеб Тихвинский Старорусский | 32 | 2,6 | 0,5 | 15,4 | 77 |
12:00 | Чечевица отварная красная (Свет13) | 200 | 5,7 | 0,3 | 18,6 | 100 |
| 2-й прием пищи | 637 | 29 | 21 | 46 | 487 |
13:30 | Сливки питьевые стерилизованные 10% ТМ Campina (Кампина), 10х10 г | 10 | 0,3 | 1 | 0,4 | 12 |
13:30 | Кофе Нескафе растворимый | 3 | 0,2 | 0 | 0,3 | 2 |
| 3-й прием пищи | 13 | 1 | 1 | 1 | 14 |
18:50 | Чечевица отварная красная (Свет13) | 72 | 2,1 | 0,1 | 6,7 | 36 |
18:51 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
18:52 | Творожное зерно в сливках село зеленое | 130 | 14,6 | 6,5 | 4,7 | 135 |
18:53 | Грудка отварная куриная (Свет13) | 93 | 30,2 | 2,5 | 0,5 | 145 |
19:07 | Помидор | 125 | 0,8 | 0 | 5,2 | 24 |
19:07 | Масло подсолнечное ТЧН! рафинированное 0,9л | 4 | 0 | 4 | 0 | 36 |
19:29 | Лук ялтинский | 10 | 0,2 | 0 | 0,9 | 4 |
| 4-й прием пищи | 534 | 49 | 13 | 20 | 391 |
| Баланс 30 / 30 / 40 | Итого за день: | 1549 | 100 | 44 | 131 | 1308 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 13 май 2020, 21:05
Светлана13
Попробуем так. А ещё в скриншотах видно,сколько бжу предлагает программа и сколько мною выбрано. А так не видно
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 13 май 2020, 21:06
Светлана13
Ну и ужин:
- IMG_20200513_193400_640x480.jpg (241.57 КБ) 3666 просмотров
На сегодня с едой покончено
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 13 май 2020, 21:21
Mitoka
Привет!
Не хочу ничего критиковать, но присмотрись к количеству жиров в рационе: самый минимум!!! - это 50 (а у тебя 44!).
Не буду писать про нервную, гормональную, репродуктивные системы. Но чтобы их обслужить без жиров (качественных) ну просто никак.
Здоровье - важнее похудения, и если худение ведет к болезням, то это никому, тебе тем более, не нужно.
Без обид!
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 13 май 2020, 23:21
Светлана13
Mitoka писал(а):Source of the post Привет!
Не хочу ничего критиковать, но присмотрись к количеству жиров в рационе: самый минимум!!! - это 50 (а у тебя 44!).
Не буду писать про нервную, гормональную, репродуктивные системы. Но чтобы их обслужить без жиров (качественных) ну просто никак.
Здоровье - важнее похудения, и если худение ведет к болезням, то это никому, тебе тем более, не нужно.
Без обид!
Добрый вечер!
Мне так программа посчитала. Попробую чуть так,а потом жиры прибавлю,углеводы убавлю. Летом повышу активность.Лентяйка я пока.
На лето купили бассейн 6 метров в диаметре, плавать.И велосипеды достанем.Пока холодно
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 14 май 2020, 20:04
Светлана13
- IMG_20200514_190250~2_480x584.jpg (210.24 КБ) 3636 просмотров
Ужин
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 14 май 2020, 20:04
Светлана13
14 мая, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:31 | Каша из пшенных хлопьев с молокои | 200 | 10 | 6 | 36 | 238 |
06:32 | Молоко Амка 3,2% | 80 | 2,4 | 2,6 | 3,8 | 47 |
06:33 | Варенье клубничное Варенька | 15 | 0 | 0 | 9,4 | 38 |
07:08 | Масло княгининское 72% | 8 | 0,1 | 5,8 | 0,1 | 54 |
| 1-й прием пищи | 303 | 13 | 14 | 49 | 377 |
13:00 | Огурец парниковый | 100 | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
13:00 | Шурпа | 200 | 17 | 16,2 | 29,4 | 332 |
| 2-й прием пищи | 300 | 18 | 16 | 31 | 343 |
18:38 | Грудка отварная куриная (Свет13) | 195 | 63,3 | 5,2 | 1,1 | 304 |
18:38 | Рис отварной | 150 | 3,3 | 0,8 | 37,4 | 169 |
18:38 | Лечо Любительское Валдайский Погребок | 100 | 0 | 0 | 12 | 48 |
18:38 | Орех пекан | 3 | 0,3 | 2,2 | 0,1 | 21 |
18:58 | Грецкий орех | 8 | 1,3 | 4,9 | 0,9 | 53 |
| 3-й прием пищи | 456 | 68 | 13 | 52 | 595 |
| Баланс 30 / 30 / 40 | Итого за день: | 1059 | 98 | 44 | 132 | 1315 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 14 май 2020, 20:14
Светлана13
- IMG_20200514_123435~2_640x480.jpg (262.57 КБ) 3635 просмотров
Обед был
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 14 май 2020, 20:14
Светлана13
На сегодня с едой покончено.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 15 май 2020, 11:26
Светлана13
- IMG_20200515_063311_640x480.jpg (245.08 КБ) 3602 просмотра
Завтрак
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 15 май 2020, 21:23
Светлана13
15 мая, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:25 | Творожное зерно в сливках село зеленое | 130 | 14,6 | 6,5 | 4,7 | 135 |
06:30 | Варенье клубничное Варенька | 15 | 0 | 0 | 9,4 | 38 |
06:30 | Каша из пшенных хлопьев с молокои | 185 | 9,2 | 5,6 | 33,3 | 220 |
06:30 | Молоко Амка 3,2% | 80 | 2,4 | 2,6 | 3,8 | 47 |
06:30 | Масло княгининское 72% | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 68 |
| 1-й прием пищи | 420 | 26 | 22 | 51 | 508 |
12:28 | American Sandwich | 40 | 3,6 | 2 | 18,4 | 106 |
12:28 | Паштет печеночнй по дом. | 38 | 2,3 | 7,6 | 1,3 | 84 |
| 2-й прием пищи | 78 | 6 | 10 | 20 | 190 |
18:11 | Грудка отварная куриная (Свет13) | 80 | 26 | 2,1 | 0,4 | 125 |
18:11 | Рис отварной | 150 | 3,3 | 0,8 | 37,4 | 169 |
18:11 | Жульен с курицей и грибами | 84 | 9,1 | 9,3 | 1,7 | 127 |
18:11 | Лечо Любительское Валдайский Погребок | 150 | 0 | 0 | 18 | 72 |
18:16 | Вино сухое Санжиовезе | 145 | 0 | 0 | 0,4 | 125 |
| 3-й прием пищи | 609 | 38 | 12 | 58 | 618 |
| Баланс 24 / 33 / 43 | Итого за день: | 1107 | 71 | 44 | 129 | 1316 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 май 2020, 17:10
Светлана13
- IMG_20200516_160922~2_640x480.jpg (286.6 КБ) 3574 просмотра
Обед
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 май 2020, 17:22
Светлана13
16 мая, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:19 | Каша из рисовых хлопьев на молоке | 204 | 6,1 | 8,2 | 32,6 | 228 |
08:19 | Малина протертая с сахаром Ратибор | 30 | 0 | 0 | 16,2 | 66 |
08:19 | Масло княгининское 72% | 9 | 0,1 | 6,5 | 0,1 | 61 |
08:19 | Творог домашкино | 180 | 28,8 | 9 | 2,3 | 205 |
08:28 | Молоко Амка 3,2% | 80 | 2,4 | 2,6 | 3,8 | 47 |
| 1-й прием пищи | 503 | 37 | 26 | 55 | 607 |
13:18 | Шурпа из курицы | 246 | 14,8 | 7,4 | 36,9 | 273 |
13:20 | Лечо Любительское Валдайский Погребок | 150 | 0 | 0 | 18 | 72 |
13:23 | Хлеб fazer стройный рецепт | 45 | 2,7 | 0,4 | 21,6 | 100 |
| 2-й прием пищи | 441 | 18 | 8 | 77 | 445 |
15:40 | Сухари ванильные | 12 | 1 | 1,4 | 8 | 48 |
16:03 | Кижуч малосольный | 50 | 9,4 | 3,4 | 0,4 | 68 |
16:06 | Шампиньоны жареные с луком (Свет13) | 150 | 6,4 | 13,3 | 0,1 | 147 |
| 3-й прием пищи | 212 | 17 | 18 | 9 | 263 |
| Баланс 22 / 36 / 43 | Итого за день: | 1156 | 72 | 52 | 140 | 1315 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 16 май 2020, 17:23
Светлана13
На сегодня с едой покончено
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 19 май 2020, 00:00
Светлана13
19 мая, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Каша из гречневых хлопьев на молоке с сахаром | 200 | 7,8 | 5,4 | 52 | 288 |
06:30 | Масло княгининское 72% | 10 | 0,1 | 7,2 | 0,1 | 68 |
| 1-й прием пищи | 210 | 8 | 13 | 52 | 356 |
13:00 | Капуста маринованная Белоручка | 100 | 1,5 | 0,1 | 12 | 55 |
13:00 | Солянка сборная с колбасой | 300 | 38,1 | 33,9 | 14,1 | 513 |
| 2-й прием пищи | 400 | 40 | 34 | 26 | 568 |
17:30 | Гречка отварная | 250 | 9,8 | 3,5 | 50,2 | 272 |
17:30 | Молоко Амка 3,2% | 200 | 6 | 6,4 | 9,4 | 118 |
| 3-й прием пищи | 450 | 16 | 10 | 60 | 390 |
| Баланс 19 / 39 / 42 | Итого за день: | 1060 | 63 | 57 | 138 | 1314 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 19 май 2020, 00:01
Светлана13
Всё таки,если заранее планирую,гораздо лучше получается.С жирами замечание учла
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 19 май 2020, 12:56
Светлана13
- IMG_20200519_063416~2_640x480.jpg (264.54 КБ) 3515 просмотров
Завтрак