Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 13 май 2020, 14:28

IMG_20200513_121516~2_480x640.jpg
IMG_20200513_121516~2_480x640.jpg (250.74 КБ) 1152 просмотра


Обед.Фотки какие-то непрезентабельные.То завтрак на бегу,то обед на работе,тоже в ускоренном темпе. Ну раз уж взялась отчитываться о том,что ем, буду выкладывать как есть

Screenshot_20200513_132306_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20200513_132306_ru.hikisoft.calories.jpg (485.45 КБ) 1152 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2510
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Елена. » 13 май 2020, 14:59

Свет, все время хочу спросить, почему ты не используешь специальную кнопку из программы для выкладывания рациона? Тебе удобнее скриншотить? Такие большие получаюся картинки)))
А фотки еды выклвдывай. Вижу у тебя грибочки на обед. У меня утром омлет с шампиньонами был (опять мне Маруся скажет - кетошный завтрак)))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 13 май 2020, 21:02

Елена. писал(а):Source of the post Свет, все время хочу спросить, почему ты не используешь специальную кнопку из программы для выкладывания рациона? Тебе удобнее скриншотить? Такие большие получаюся картинки)))
А фотки еды выклвдывай. Вижу у тебя грибочки на обед. У меня утром омлет с шампиньонами был (опять мне Маруся скажет - кетошный завтрак)))

Добрый вечер!
Я форум просматриваю через телефон,у меня отражаются маленькие картинки :) Буду иметь ввиду. У меня через кнопку в программе наоборот картинки широкие. Приходится правее двигать,не всегда понятно сколько калорий именно в этом блюде.
У меня жульен с чечевицей вареной на обед.Снизу чечевица, :) сверху жульеном прикрыла :). У меня теперь не обеды,а какие-то сплошные наборы бжу
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 13 май 2020, 21:04

13 мая, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30American Sandwich403,6218,4106
06:30Молоко Амка 3,2%802,42,63,847
06:30Варенье клубничное Варенька230014,558
06:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
06:30Творог 0,1% домик в деревне100100,13,554
06:30Каша 5 злаков готовая на молоке и сахаре1195,14,223,9149
1-й прием пищи36521964416
12:00Огурец парниковый650,50,11,27
12:00Помидор160106,731
12:00Жульен с курицей и грибами18019,5203,6272
12:00Хлеб Тихвинский Старорусский322,60,515,477
12:00Чечевица отварная красная (Свет13)2005,70,318,6100
2-й прием пищи637292146487
13:30Сливки питьевые стерилизованные 10% ТМ Campina (Кампина), 10х10 г100,310,412
13:30Кофе Нескафе растворимый30,200,32
3-й прием пищи1311114
18:50Чечевица отварная красная (Свет13)722,10,16,736
18:51Огурец парниковый1000,70,11,911
18:52Творожное зерно в сливках село зеленое13014,66,54,7135
18:53Грудка отварная куриная (Свет13)9330,22,50,5145
19:07Помидор1250,805,224
19:07Масло подсолнечное ТЧН! рафинированное 0,9л404036
19:29Лук ялтинский100,200,94
4-й прием пищи534491320391
Баланс 30 / 30 / 40 | Итого за день:1549100441311308
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 13 май 2020, 21:05

Попробуем так. А ещё в скриншотах видно,сколько бжу предлагает программа и сколько мною выбрано. А так не видно
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 13 май 2020, 21:06

Ну и ужин:
IMG_20200513_193400_640x480.jpg
IMG_20200513_193400_640x480.jpg (241.57 КБ) 1137 просмотров

На сегодня с едой покончено :)
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2173
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Mitoka » 13 май 2020, 21:21

Привет!
Не хочу ничего критиковать, но присмотрись к количеству жиров в рационе: самый минимум!!! - это 50 (а у тебя 44!).
Не буду писать про нервную, гормональную, репродуктивные системы. Но чтобы их обслужить без жиров (качественных) ну просто никак.

Здоровье - важнее похудения, и если худение ведет к болезням, то это никому, тебе тем более, не нужно.

Без обид!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 13 май 2020, 23:21

Mitoka писал(а):Source of the post Привет!
Не хочу ничего критиковать, но присмотрись к количеству жиров в рационе: самый минимум!!! - это 50 (а у тебя 44!).
Не буду писать про нервную, гормональную, репродуктивные системы. Но чтобы их обслужить без жиров (качественных) ну просто никак.

Здоровье - важнее похудения, и если худение ведет к болезням, то это никому, тебе тем более, не нужно.

Без обид!

Добрый вечер!
Мне так программа посчитала. Попробую чуть так,а потом жиры прибавлю,углеводы убавлю. Летом повышу активность.Лентяйка я пока.
На лето купили бассейн 6 метров в диаметре, плавать.И велосипеды достанем.Пока холодно
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 14 май 2020, 20:04

IMG_20200514_190250~2_480x584.jpg
IMG_20200514_190250~2_480x584.jpg (210.24 КБ) 1107 просмотров


Ужин
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 14 май 2020, 20:04

14 мая, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:31Каша из пшенных хлопьев с молокои20010636238
06:32Молоко Амка 3,2%802,42,63,847
06:33Варенье клубничное Варенька15009,438
07:08Масло княгининское 72%80,15,80,154
1-й прием пищи303131449377
13:00Огурец парниковый1000,70,11,911
13:00Шурпа2001716,229,4332
2-й прием пищи300181631343
18:38Грудка отварная куриная (Свет13)19563,35,21,1304
18:38Рис отварной1503,30,837,4169
18:38Лечо Любительское Валдайский Погребок100001248
18:38Орех пекан30,32,20,121
18:58Грецкий орех81,34,90,953
3-й прием пищи456681352595
Баланс 30 / 30 / 40 | Итого за день:105998441321315
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 14 май 2020, 20:14

IMG_20200514_123435~2_640x480.jpg
IMG_20200514_123435~2_640x480.jpg (262.57 КБ) 1106 просмотров

Обед был
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 14 май 2020, 20:14

На сегодня с едой покончено.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 15 май 2020, 11:26

IMG_20200515_063311_640x480.jpg
IMG_20200515_063311_640x480.jpg (245.08 КБ) 1073 просмотра

Завтрак
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 15 май 2020, 21:23

15 мая, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:25Творожное зерно в сливках село зеленое13014,66,54,7135
06:30Варенье клубничное Варенька15009,438
06:30Каша из пшенных хлопьев с молокои1859,25,633,3220
06:30Молоко Амка 3,2%802,42,63,847
06:30Масло княгининское 72%100,17,20,168
1-й прием пищи420262251508
12:28American Sandwich403,6218,4106
12:28Паштет печеночнй по дом.382,37,61,384
2-й прием пищи7861020190
18:11Грудка отварная куриная (Свет13)80262,10,4125
18:11Рис отварной1503,30,837,4169
18:11Жульен с курицей и грибами849,19,31,7127
18:11Лечо Любительское Валдайский Погребок150001872
18:16Вино сухое Санжиовезе145000,4125
3-й прием пищи609381258618
Баланс 24 / 33 / 43 | Итого за день:110771441291316
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 16 май 2020, 17:10

IMG_20200516_160922~2_640x480.jpg
IMG_20200516_160922~2_640x480.jpg (286.6 КБ) 1045 просмотров

Обед
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 16 май 2020, 17:22

16 мая, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:19Каша из рисовых хлопьев на молоке2046,18,232,6228
08:19Малина протертая с сахаром Ратибор300016,266
08:19Масло княгининское 72%90,16,50,161
08:19Творог домашкино18028,892,3205
08:28Молоко Амка 3,2%802,42,63,847
1-й прием пищи503372655607
13:18Шурпа из курицы24614,87,436,9273
13:20Лечо Любительское Валдайский Погребок150001872
13:23Хлеб fazer стройный рецепт452,70,421,6100
2-й прием пищи44118877445
15:40Сухари ванильные1211,4848
16:03Кижуч малосольный509,43,40,468
16:06Шампиньоны жареные с луком (Свет13)1506,413,30,1147
3-й прием пищи21217189263
Баланс 22 / 36 / 43 | Итого за день:115672521401315
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 16 май 2020, 17:23

На сегодня с едой покончено
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 май 2020, 00:00

19 мая, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Каша из гречневых хлопьев на молоке с сахаром2007,85,452288
06:30Масло княгининское 72%100,17,20,168
1-й прием пищи21081352356
13:00Капуста маринованная Белоручка1001,50,11255
13:00Солянка сборная с колбасой30038,133,914,1513
2-й прием пищи400403426568
17:30Гречка отварная2509,83,550,2272
17:30Молоко Амка 3,2%20066,49,4118
3-й прием пищи450161060390
Баланс 19 / 39 / 42 | Итого за день:106063571381314
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 май 2020, 00:01

Всё таки,если заранее планирую,гораздо лучше получается.С жирами замечание учла
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 май 2020, 12:56

IMG_20200519_063416~2_640x480.jpg
IMG_20200519_063416~2_640x480.jpg (264.54 КБ) 986 просмотров

Завтрак
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Большая кошка и 14 гостей