Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 07 май 2020, 17:36

IMG_20200506_215416_640x480.jpg
IMG_20200506_215416_640x480.jpg (220.53 КБ) 262 просмотра

Мой обед
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 07 май 2020, 17:38

Screenshot_20200507_163652_ru.hikisoft.calories_480x2370.jpg
Screenshot_20200507_163652_ru.hikisoft.calories_480x2370.jpg (410.7 КБ) 262 просмотра

Уточненное сегодняшнее меню
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 07 май 2020, 18:16

Screenshot_20200507_171401_ru.hikisoft.calories_480x2370.jpg
Screenshot_20200507_171401_ru.hikisoft.calories_480x2370.jpg (398.65 КБ) 258 просмотров

Плановое на завтра
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 08 май 2020, 17:53

Screenshot_20200508_164951_ru.hikisoft.calories_480x2194.jpg
Screenshot_20200508_164951_ru.hikisoft.calories_480x2194.jpg (378.57 КБ) 242 просмотра


Сегодняшняя менюшка. Непонятное название-это красное сухое вино.Маленький стаканчик.Нет повода,просто захотелось.Надоело всё...
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 10 май 2020, 10:52

IMG_20200510_092838_480x640.jpg
IMG_20200510_092838_480x640.jpg (210.6 КБ) 220 просмотров

Завтрак
Screenshot_20200510_094150_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20200510_094150_ru.hikisoft.calories.jpg (490.99 КБ) 220 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 10 май 2020, 10:54

Взвешиваний сегодня не будет.Вчера был праздник
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 10 май 2020, 13:44

IMG_20200510_124120~2_640x542.jpg
IMG_20200510_124120~2_640x542.jpg (268.15 КБ) 208 просмотров

Обед
Screenshot_20200510_124304_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20200510_124304_ru.hikisoft.calories.jpg (502.46 КБ) 208 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 11 май 2020, 00:41

Screenshot_20200510_233834_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20200510_233834_ru.hikisoft.calories.jpg (685.2 КБ) 194 просмотра

Пока не получается снизить калорийность.Поживу пока так,при возможности буду чуть-чуть понижать.
Изображение

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Фаина » 11 май 2020, 02:12

Светлана13, привет,а зачем тебе ещё понижать калорийность? Вес не уходит? Так при низкой калорийности организм наоборот будет запасать? Зачем опять жертвы? Чтобы снова сорваться?
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 11 май 2020, 09:18

IMG_20200511_081547~2_480x640.jpg
IMG_20200511_081547~2_480x640.jpg (262.08 КБ) 183 просмотра


На японке когда сидела,ради такой каши родину была готова продать :)

Screenshot_20200511_081526_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20200511_081526_ru.hikisoft.calories.jpg (501.14 КБ) 183 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 11 май 2020, 09:24

Фаина писал(а):Source of the post Светлана13, привет,а зачем тебе ещё понижать калорийность? Вес не уходит? Так при низкой калорийности организм наоборот будет запасать? Зачем опять жертвы? Чтобы снова сорваться?

Доброе утро!
Вес не уходит,да.Хотя по объемам,видно,что схуднула,или мне так кажется. Нужно создать дефицит,а при том,что я сейчас очень мало двигаюсь,при моей калорийности,что-то ну уж совсем мало худеется.
И я не срываюсь никогда, просто надоедает монотонный подсчет,поэтому и дневник веду,сама себя увлекаю, :) так вроде веселее считать. Правда временами и дневник надоедает :) В 2018 мы с подругой худели, соревновались,подгоняли друг-друга,да,вот так худеть мне нравится.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 11 май 2020, 13:31

Ещё попробую строже придерживаться бжу,а то я совсем распоясались,жиров всегда жутко перебираю, всё остальное не добор.Почитала, оказывается это не очень хорошо.Причем в прошлое похудение я чётко придерживалась кбжу,подсчитанного программой. И был успех.Попробую с сегодняшнего дня
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 11 май 2020, 13:34

IMG_20200511_121448~2_640x480.jpg
IMG_20200511_121448~2_640x480.jpg (284.35 КБ) 170 просмотров

Обед.Белков в рацион добавила

Screenshot_20200511_123321_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20200511_123321_ru.hikisoft.calories.jpg (469.65 КБ) 170 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 11 май 2020, 16:42

Я поняла, в чем моя проблема. Я блюда брала готовые,а сегодня подсчитала в микшере свои...Мама-дарагая...а у меня все гораздо жирнее,белковее и углеводнее. Во я лошара :)
Последний раз редактировалось Светлана13 11 май 2020, 20:20, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 11 май 2020, 16:43

Я не дефицитила,а наращивала вес.Вот это да :wall:
А ещё думаю,чего это у меня в прошлый раз не влезало ничего в кбжу,приходилось пристраиваться.А сейчас ...оп...и любое блюдо,ешь не хочу
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 11 май 2020, 18:42

IMG_20200511_172919~2_320x240_640x480.jpg
IMG_20200511_172919~2_320x240_640x480.jpg (239.45 КБ) 152 просмотра


Ужин

Ну и вот такое меню на сегодня
Screenshot_20200511_173714_ru.hikisoft.calories_480x2546.jpg
Screenshot_20200511_173714_ru.hikisoft.calories_480x2546.jpg (442.92 КБ) 152 просмотра
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 12 май 2020, 20:11

Screenshot_20200512_190553_ru.hikisoft.calories_480x1842.jpg
Screenshot_20200512_190553_ru.hikisoft.calories_480x1842.jpg (336.38 КБ) 134 просмотра

Сегодня не получилось взять обед на работу.Поэтому всю еду ела вечером.Получилось как-то так.Правда,муж из моей тарелки таскал чечевицу,интересно ему было попробовать,что за фрукт :hahaha: .Мы её как-то не ели.Ну и остатки тунца отдала кошке,взвешенные.Ну уж очень котяра просил,пожалела :anime3:
Последний раз редактировалось Светлана13 12 май 2020, 22:59, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 12 май 2020, 20:12

Кофе с молоком приготовила утром.Выпить не успела,пришла с работы допила,жадная я...
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 13 май 2020, 09:03

IMG_20200513_063904_480x640.jpg
IMG_20200513_063904_480x640.jpg (217.45 КБ) 107 просмотров


Завтрак

Дело пошло. Грамм по 200 каждый день минус.Вернее каждую ночь.Стала больше пить.Вчера была жара,пить было легко.Сегодня похолодало опять,не пьется совсем
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 465
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 13 май 2020, 09:13

Screenshot_20200513_081224_ru.hikisoft.calories_480x1040.jpg
Screenshot_20200513_081224_ru.hikisoft.calories_480x1040.jpg (177.73 КБ) 104 просмотра
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей