Страница 9 из 22
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 02 мар 2019, 13:13
Светлана13
Интересно,успею я к 1 июня до 64 кг дохудеть :
Даааавно не была в таком весе. До 65-66 "дохудеваю" обалдеваю от своей красоты
и бросаю это дело. За три месяца надо сбросить 6 кг. Впереди ещё масленица,женский день и майские праздники....да многовато праздников на мои лишних шесть кило...
Наверное,непосильная задача
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 02 мар 2019, 18:17
Светлана13
- IMG_20190302_171200_320x240.jpg (40.08 КБ) 5080 просмотров
Все субботы у меня зожорные. Уже,видимо,традиция
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 03 мар 2019, 06:23
Ягодка
А чего? Не вписалось?
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 03 мар 2019, 09:03
Светлана13
Если бы был только шашлык, вписалась бы.Но вечером приходили гости, так что дальше было и пиво и торт.Перебрала конечно.
- Screenshot_20190303-075843.png (132.76 КБ) 5061 просмотр
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 03 мар 2019, 09:19
Светлана13
Хотя среднее по калориям за период в норме. Так и буду жить. Мне так комфортно. В будни на 1200 и минимум движения, а в выхи калории повышаются,но и движения гораздо больше.Большой частный дом,километраж наматывается не малый.
- Screenshot_20190303-080955.png (93.71 КБ) 5059 просмотров
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 03 мар 2019, 09:39
Светлана13
Итоги за неделю: минус 400 грамм. За весь период (полтора месяца) минус 3100 гр. Жира должно сгореть 2 кило ровно. До цели 5700.
Нормально...больше и не надо.
Чувствую себя комфортно.Голода нет совсем.Еда не надоела.Раз в неделю снимаются все ограничения. Ем что хочу, подьедаю все, что мешает в холодильнике. Думаю, сложился такой образ жизни.Постараюсь так и придерживаться дальше
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 03 мар 2019, 15:32
InTheTwilight
Поздравляю с результатом! Молодец!)
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 03 мар 2019, 18:05
Ягодка
Флюиды! Шлю!))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 03 мар 2019, 20:58
Светлана13
Спасибо
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 03 мар 2019, 20:58
Светлана13
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 03 мар 2019, 21:08
Светлана13
- IMG_20190303_200540_320x240.jpg (23.37 КБ) 5034 просмотра
Самодельные
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 03 мар 2019, 21:21
Светлана13
Сегодняшнее меню. Всера переела, сегодня не доела,фигня какая-то короче...но есть больше не хочу. Думаю,может яблоко еще съесть,от яблок у меня желедок урчит,днем не заметно, а на ночь уснуть мешает,дискомфортно
3 марта, ВсВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
09:09 | Торт Панчитто со вкусом мороженого (Фили-Бейкер) | 96 | 13,6 | 20,6 | 25,2 | 342 | | 2,1 | |
09:09 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 396 | 14 | 21 | 25 | 343 | | 2,1 | 0 |
13:56 | Роллы с семгой | 130 | 11,4 | 7 | 22,1 | 197 | 55 | 1,8 | 12 |
13:56 | Суфле Бон пари | 21 | 0,8 | 0,3 | 1 | 10 | | 0,1 | |
13:56 | Био йогурт Верховье | 150 | 5,8 | 4,4 | 21,8 | 150 | | 1,8 | |
| 2-й прием пищи | 301 | 18 | 12 | 45 | 357 | | 3,7 | 12 |
15:50 | Чипсы Лейс | 5 | 0,3 | 1,5 | 2,7 | 26 | 90 | 0,2 | 2 |
15:51 | Сыр с чесноком и майонезом | 10 | 2,1 | 3,2 | 0 | 38 | | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи | 15 | 2 | 5 | 3 | 64 | | 0,2 | 2 |
18:30 | Салат из рукколы,огурца,языка говяж.с заправкой из оливк.масла | 116 | 9,6 | 12,5 | 3,3 | 165 | | 0,3 | |
18:30 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 30 | 2,4 | 0,4 | 14,4 | 72 | | 1,2 | |
| 4-й прием пищи | 146 | 12 | 13 | 18 | 237 | | 1,5 | |
20:10 | Грудка куриная тушеная | 79 | 18,2 | 1,6 | 0 | 87 | 30 | 0 | 0 |
20:10 | Капуста квашеная с морковью | 75 | 0,6 | 0,1 | 1,7 | 10 | | 0,1 | |
| 5-й прием пищи | 154 | 19 | 2 | 2 | 97 | | 0,1 | 0 |
| Баланс 24 / 42 / 34 | Итого за день: | 1012 | 65 | 52 | 92 | 1098 | | 7,6 | 14 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 04 мар 2019, 21:20
Светлана13
- IMG-20190303-WA0002.jpg (197.17 КБ) 5017 просмотров
4 марта, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:05 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
06:05 | Торт Панчитто со вкусом мороженого (Фили-Бейкер) | 96 | 13,6 | 20,6 | 25,2 | 342 | | 2,1 | |
| 1-й прием пищи | 396 | 14 | 21 | 25 | 343 | | 2,1 | 0 |
09:00 | Био-йогурт "Верховье" | 290 | 7,5 | 5,8 | 28,1 | 194 | | 2,3 | |
| 2-й прием пищи | 290 | 8 | 6 | 28 | 194 | | 2,3 | |
12:20 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 30 | 2,4 | 0,4 | 14,4 | 72 | | 1,2 | |
12:20 | Пюре картофельное | 200 | 4,2 | 1,6 | 29,4 | 149 | 90 | 2,4 | 26 |
12:20 | Курица запеченная в духовке | 120 | 30 | 7,2 | 1,2 | 190 | 30 | 0,1 | 0 |
| 3-й прием пищи | 350 | 37 | 9 | 45 | 411 | | 3,7 | 26 |
19:20 | Картофель жареный | 112 | 3,1 | 10,6 | 26,2 | 213 | 95 | 2,2 | 25 |
19:20 | Шашлык из свинины | 119 | 17,8 | 39,3 | 0 | 425 | | 0 | 0 |
| 4-й прием пищи | 231 | 21 | 50 | 26 | 638 | | 2,2 | 25 |
| Баланс 20 / 49 / 31 | Итого за день: | 1267 | 79 | 86 | 125 | 1586 | | 10,3 | 51 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidСегодня опять переела. Не очень то и хотелось, но шашлык свиной очень много калорий весит
А другого ничего не нашлось.Скоро весна,сгоним
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 05 мар 2019, 07:57
Ягодка
Мне подружка тоже прислала такого кота))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 06 мар 2019, 11:19
InTheTwilight
Ох шашлык... Вот мама вчера посылку прислала к 8 марта, а там 4кг конфет и шоколада))))) Готова была биться головой об стену. Бабушки такие бабушки)))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 06 мар 2019, 11:23
Светлана13
- IMG_20190221_101919.jpg (58.6 КБ) 4992 просмотра
За ночь отвалилось 900 грамм. Глазам не поверила. Как-то вес скачет,как та лягушка. Правда, сегодня взвешивалась на час позже чем обычно. Видно успело воды больше слиться. Но все равно приятно
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 06 мар 2019, 11:27
Светлана13
- Screenshot_20190306-102457.png (97.05 КБ) 4990 просмотров
Медленно,но верно...
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 06 мар 2019, 18:48
Ягодка
Мне тоже надо -900 гр))))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 10 мар 2019, 14:00
Светлана13
Итоги за неделю: 1300 минус, жира должно сгореть 0.2 кг. За все время похудения ( полтора месяца) минус 4 кг ровно, жира должно сгореть 2,100. До цели 2 месяца 22 дня, должна согнать почти 5 кг. Ну чтож...как народ не скажет: "будем посмотреть".
Прощения у всех прошу,
три дня тоже жрала
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 10 мар 2019, 20:53
Светлана13
- IMG_20190310_192721_320x240.jpg (35.2 КБ) 4883 просмотра
Вот как тут похудеть?