Страница 7 из 10

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 20 фев 2019, 06:59
Светлана13
216 грамм со сковороды свалилось. :) Убавлять не стала

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 20 фев 2019, 07:00
InTheTwilight
Ягодка, это мы просто в самом начале каши обсуждали, я же их не ем, так выясняли что хоть как-то ем. Вот манку ем, а она очень быстрая. Гречка больше сложных углей содержит, а в манке одна глюкоза практически в виде крахмала. Я только с этой позиции написала, что не полезная. Так ничего против неё не имею, это очень вкусно.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 20 фев 2019, 07:53
Светлана13
IMG_20190220_061253_320x240.jpg
IMG_20190220_061253_320x240.jpg (33.12 КБ) 952 просмотра


Мой завтрак

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 20 фев 2019, 08:02
Ягодка
Светлана13 писал(а):Пшенную очень люблю,вязкую на молоке и чтобы масло в середине в ямке желтое растаянное было :)
Очень нравится

Если вдруг тебя заинтересует, то пшенная каша в обработке "варка без слива вязкая" (без учета молока и масла) имеет тоже высокий рейтинг по микронутриентам: 8. :jokingly:

Допишу. Добавление молока 200 гр 3.5% в обработке "кипячение" повышает микронутриентный рейтинг каши до 16. А добавление сливочного масла 10 гр повышает рейтинг еще на единицу: 17. По калорийности получилось 322. Ну ничего так, наверное. Можно меньше молока положить. Или масла. Крупы написала 40 граммов.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 20 фев 2019, 08:06
Светлана13
Ягодка писал(а):Source of the post
Светлана13 писал(а):Пшенную очень люблю,вязкую на молоке и чтобы масло в середине в ямке желтое растаянное было :)
Очень нравится

Если вдруг тебя заинтересует, то пшенная каша в обработке "варка без слива вязкая" (без учета молока и масла) имеет тоже высокий рейтинг по микронутриентам: 8. :jokingly:

Бабушка всегда говорила,что пшенка для почек полезна и для крови. Наверное,была права. Надо почитать

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 20 фев 2019, 08:14
Ягодка
Светлана13, ой, вот про пользу для почек и крови ничего не знаю)) Если крупы 40, молока 3.5% 200, масла 82,5% 10, то после варки крупы и молока и добавления в готовую кашу масла микронутриентный состав такой:
Изображение

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 20 фев 2019, 08:19
Светлана13
Это где такой подсчет?
Приложение такое есть?

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 20 фев 2019, 08:24
Ягодка
Светлана13, это я на ЗОЖнике купила аккаунт на полгода с ноября по май. Не могу постоянно считать в одном и том же месте, всё время меняю места дислокации, чтобы хоть немного разбавить рутину подчетов.

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 21 фев 2019, 10:49
Светлана13
IMG_20190221_094553.jpg
IMG_20190221_094553.jpg (36.26 КБ) 922 просмотра

21 февраля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Каша 5 злаков готовая на молоке и сахаре14064,928,11752,3
06:20Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
06:20Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.10033,24,7600,4
06:25Сгущенное молоко с сахаром 5%100,70,55,529800,54
1-й прием пищи252109392663,24
09:00Йогурт «Danone» с персиком 2.9%, 110 г.1103,73,215,61071,3
2-й прием пищи11043161071,3
12:20Помидор800,503,415300,31
12:20Хлеб Старорусский Тихвинский302,40,414,4721,2
12:20Картофель отварной10020,415,875701,311
12:20Рыба под омлетом2003212102760,8
3-й прием пищи4103713444383,612
15:00Exponenta10010,402,5520,2
4-й прием пищи1001003520,2
18:30Курица запеченная в духовке1002561158300,10
18:30Рис длиннозерный отварной1202,90,526,5122602,216
18:30Хлеб Старорусский Тихвинский302,40,414,4721,2
18:30Помидор800,503,415300,31
5-й прием пищи330317453673,817
Баланс 30 / 23 / 47 | Итого за день:12029232146123012,133
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android



Сегодня у меня вкуснота

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 21 фев 2019, 11:04
Ягодка
Светлана13 писал(а):Source of the post Сегодня у меня вкуснота

10 гр сгущенки))

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 21 фев 2019, 11:26
Светлана13
Ягодка писал(а):Source of the post
Светлана13 писал(а):Source of the post Сегодня у меня вкуснота

10 гр сгущенки))

Рыба под омлетом...Обожаю

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 21 фев 2019, 11:45
Ягодка
Светлана13, ааа, понятно))) Если бы ты была дочкой моей мамы, она была бы рада накормить такого ребенка))

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 21 фев 2019, 12:06
Светлана13
Ягодка писал(а):Source of the post Светлана13, ааа, понятно))) Если бы ты была дочкой моей мамы, она была бы рада накормить такого ребенка))

Я согласна быть дочкой мамы,которая кормит. Вообще люблю еду, приготовленную чужой рукой.Я на отдыхе всегда сильно поправляюсь, пооому что там кормят :)

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 21 фев 2019, 12:10
InTheTwilight
Оооо о, к моей маме лучше не ездить на диете)))) Это просто ад похудальца. Приедешь один, уедешь +1. А дети +2!!!)))))

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 21 фев 2019, 14:00
Ягодка
Светлана13 писал(а):Source of the post
Ягодка писал(а):Source of the post Светлана13, ааа, понятно))) Если бы ты была дочкой моей мамы, она была бы рада накормить такого ребенка))

Я согласна быть дочкой мамы,которая кормит. Вообще люблю еду, приготовленную чужой рукой.Я на отдыхе всегда сильно поправляюсь, пооому что там кормят :)

Читала интересный материал (теперь не могу вспомнить - то ли это диетолог Евгения Кобылянская, то ли психотерапевт Евгения Сигитова, они похоже пишут), как кто-то из этих двух дам опрашивал знакомых и сотрудников - что для них означает состояние счастья. Ну люди разное отвечали, а кто-то из опрашиваемых вспомнил, что в 19-м, кажется, веке один из европейских филососов задал тот же самый вопрос своей экономке, и она не задумываясь ответила: "Это ужин, приготовленный не мной!!" :D

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 23 фев 2019, 14:51
Светлана13
Вчера сын такой торт принес.Исключительный называется.Всего 130 кк на 100 грамм.Ура....праздник так праздник!

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 23 фев 2019, 14:58
Светлана13
IMG_20190223_135420_320x240.jpg
IMG_20190223_135420_320x240.jpg (35.32 КБ) 882 просмотра

IMG_20190223_135626_320x291.jpg
IMG_20190223_135626_320x291.jpg (36.49 КБ) 882 просмотра

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 23 фев 2019, 15:11
Светлана13
23 февраля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:24Хурма20010,830,6134502,615
10:24Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
10:24Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.10033,24,7600,4
10:24Каша овсяная 02.06.182009,88,340,62763,4
10:24Сгущенное молоко с сахаром 5%100,70,55,529800,54
1-й прием пищи5121513825016,919
12:50Вьетнамский имбирный соус Calve300,106270,5
12:50Рыба под омлетом2003212102760,8
12:51Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край"302,20,312,9631,1
2-й прием пищи2603412293662,4
15:00Торт Исключительный Шереметьевские торты1503,83421953,5
15:00Чай черный3000,3001000
3-й прием пищи45043421963,50
18:30Курица запеченная в духовке1002561158300,10
18:30Салат из свеклы отварной с майонезом931,548,7770,7
4-й прием пищи1932710102350,80
Баланс 24 / 26 / 50 | Итого за день:14158038162129813,619
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Screenshot_20190223-140833.png
Screenshot_20190223-140833.png (132.87 КБ) 880 просмотров


Если не смогу сьесть 150 грамм торта,прибавлю что нибудь на ужин. Я вообще-то совсем не сладкоежка,мне полконфеты на чашку чая хватает.Но в честь защитников, буду давиться тортом.Без моего участия такая прелесть просто пропадет

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 23 фев 2019, 15:18
Светлана13
IMG_20190221_100028.jpg
IMG_20190221_100028.jpg (58.96 КБ) 879 просмотров

Дневник Чертовой дюжины.

Добавлено: 24 фев 2019, 07:23
Ягодка
InTheTwilight, блин, только щас увидела, что ты мне 20 февраля отвечала.