Страница 7 из 22
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 06:59
Светлана13
216 грамм со сковороды свалилось.
Убавлять не стала
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 07:00
InTheTwilight
Ягодка, это мы просто в самом начале каши обсуждали, я же их не ем, так выясняли что хоть как-то ем. Вот манку ем, а она очень быстрая. Гречка больше сложных углей содержит, а в манке одна глюкоза практически в виде крахмала. Я только с этой позиции написала, что не полезная. Так ничего против неё не имею, это очень вкусно.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 07:53
Светлана13
- IMG_20190220_061253_320x240.jpg (33.12 КБ) 4698 просмотров
Мой завтрак
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 08:02
Ягодка
Светлана13 писал(а):Пшенную очень люблю,вязкую на молоке и чтобы масло в середине в ямке желтое растаянное было
Очень нравится
Если вдруг тебя заинтересует, то пшенная каша в обработке "варка без слива вязкая" (без учета молока и масла) имеет тоже высокий рейтинг по микронутриентам: 8.
Допишу. Добавление молока 200 гр 3.5% в обработке "кипячение" повышает микронутриентный рейтинг каши до 16. А добавление сливочного масла 10 гр повышает рейтинг еще на единицу: 17. По калорийности получилось 322. Ну ничего так, наверное. Можно меньше молока положить. Или масла. Крупы написала 40 граммов.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 08:06
Светлана13
Ягодка писал(а):Source of the post Светлана13 писал(а):Пшенную очень люблю,вязкую на молоке и чтобы масло в середине в ямке желтое растаянное было
Очень нравится
Если вдруг тебя заинтересует, то пшенная каша в обработке "варка без слива вязкая" (без учета молока и масла) имеет тоже высокий рейтинг по микронутриентам: 8.
Бабушка всегда говорила,что пшенка для почек полезна и для крови. Наверное,была права. Надо почитать
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 08:14
Ягодка
Светлана13, ой, вот про пользу для почек и крови ничего не знаю)) Если крупы 40, молока 3.5% 200, масла 82,5% 10, то после варки крупы и молока и добавления в готовую кашу масла микронутриентный состав такой:
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 08:19
Светлана13
Это где такой подсчет?
Приложение такое есть?
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 08:24
Ягодка
Светлана13, это я на ЗОЖнике купила аккаунт на полгода с ноября по май. Не могу постоянно считать в одном и том же месте, всё время меняю места дислокации, чтобы хоть немного разбавить рутину подчетов.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 фев 2019, 10:49
Светлана13
- IMG_20190221_094553.jpg (36.26 КБ) 4668 просмотров
21 февраля, ЧтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:20 | Каша 5 злаков готовая на молоке и сахаре | 140 | 6 | 4,9 | 28,1 | 175 | | 2,3 | |
06:20 | Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический | 2 | 0,3 | 0 | 0,2 | 2 | | 0 | |
06:20 | Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл. | 100 | 3 | 3,2 | 4,7 | 60 | | 0,4 | |
06:25 | Сгущенное молоко с сахаром 5% | 10 | 0,7 | 0,5 | 5,5 | 29 | 80 | 0,5 | 4 |
| 1-й прием пищи | 252 | 10 | 9 | 39 | 266 | | 3,2 | 4 |
09:00 | Йогурт «Danone» с персиком 2.9%, 110 г. | 110 | 3,7 | 3,2 | 15,6 | 107 | | 1,3 | |
| 2-й прием пищи | 110 | 4 | 3 | 16 | 107 | | 1,3 | |
12:20 | Помидор | 80 | 0,5 | 0 | 3,4 | 15 | 30 | 0,3 | 1 |
12:20 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 30 | 2,4 | 0,4 | 14,4 | 72 | | 1,2 | |
12:20 | Картофель отварной | 100 | 2 | 0,4 | 15,8 | 75 | 70 | 1,3 | 11 |
12:20 | Рыба под омлетом | 200 | 32 | 12 | 10 | 276 | | 0,8 | |
| 3-й прием пищи | 410 | 37 | 13 | 44 | 438 | | 3,6 | 12 |
15:00 | Exponenta | 100 | 10,4 | 0 | 2,5 | 52 | | 0,2 | |
| 4-й прием пищи | 100 | 10 | 0 | 3 | 52 | | 0,2 | |
18:30 | Курица запеченная в духовке | 100 | 25 | 6 | 1 | 158 | 30 | 0,1 | 0 |
18:30 | Рис длиннозерный отварной | 120 | 2,9 | 0,5 | 26,5 | 122 | 60 | 2,2 | 16 |
18:30 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 30 | 2,4 | 0,4 | 14,4 | 72 | | 1,2 | |
18:30 | Помидор | 80 | 0,5 | 0 | 3,4 | 15 | 30 | 0,3 | 1 |
| 5-й прием пищи | 330 | 31 | 7 | 45 | 367 | | 3,8 | 17 |
| Баланс 30 / 23 / 47 | Итого за день: | 1202 | 92 | 32 | 146 | 1230 | | 12,1 | 33 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для AndroidСегодня у меня вкуснота
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 фев 2019, 11:04
Ягодка
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 фев 2019, 11:26
Светлана13
Рыба под омлетом...Обожаю
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 фев 2019, 11:45
Ягодка
Светлана13, ааа, понятно))) Если бы ты была дочкой моей мамы, она была бы рада накормить такого ребенка))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 фев 2019, 12:06
Светлана13
Ягодка писал(а):Source of the post Светлана13, ааа, понятно))) Если бы ты была дочкой моей мамы, она была бы рада накормить такого ребенка))
Я согласна быть дочкой мамы,которая кормит. Вообще люблю еду, приготовленную чужой рукой.Я на отдыхе всегда сильно поправляюсь, пооому что там кормят
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 фев 2019, 12:10
InTheTwilight
Оооо о, к моей маме лучше не ездить на диете)))) Это просто ад похудальца. Приедешь один, уедешь +1. А дети +2!!!)))))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 21 фев 2019, 14:00
Ягодка
Светлана13 писал(а):Source of the post Ягодка писал(а):Source of the post Светлана13, ааа, понятно))) Если бы ты была дочкой моей мамы, она была бы рада накормить такого ребенка))
Я согласна быть дочкой мамы,которая кормит. Вообще люблю еду, приготовленную чужой рукой.Я на отдыхе всегда сильно поправляюсь, пооому что там кормят
Читала интересный материал (теперь не могу вспомнить - то ли это диетолог Евгения Кобылянская, то ли психотерапевт Евгения Сигитова, они похоже пишут), как кто-то из этих двух дам опрашивал знакомых и сотрудников - что для них означает состояние счастья. Ну люди разное отвечали, а кто-то из опрашиваемых вспомнил, что в 19-м, кажется, веке один из европейских филососов задал тот же самый вопрос своей экономке, и она не задумываясь ответила: "Это ужин, приготовленный не мной!!"
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 23 фев 2019, 14:51
Светлана13
Вчера сын такой торт принес.Исключительный называется.Всего 130 кк на 100 грамм.Ура....праздник так праздник!
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 23 фев 2019, 14:58
Светлана13
- IMG_20190223_135420_320x240.jpg (35.32 КБ) 4628 просмотров
- IMG_20190223_135626_320x291.jpg (36.49 КБ) 4628 просмотров
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 23 фев 2019, 15:11
Светлана13
23 февраля, СбВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
10:24 | Хурма | 200 | 1 | 0,8 | 30,6 | 134 | 50 | 2,6 | 15 |
10:24 | Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический | 2 | 0,3 | 0 | 0,2 | 2 | | 0 | |
10:24 | Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл. | 100 | 3 | 3,2 | 4,7 | 60 | | 0,4 | |
10:24 | Каша овсяная 02.06.18 | 200 | 9,8 | 8,3 | 40,6 | 276 | | 3,4 | |
10:24 | Сгущенное молоко с сахаром 5% | 10 | 0,7 | 0,5 | 5,5 | 29 | 80 | 0,5 | 4 |
| 1-й прием пищи | 512 | 15 | 13 | 82 | 501 | | 6,9 | 19 |
12:50 | Вьетнамский имбирный соус Calve | 30 | 0,1 | 0 | 6 | 27 | | 0,5 | |
12:50 | Рыба под омлетом | 200 | 32 | 12 | 10 | 276 | | 0,8 | |
12:51 | Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край" | 30 | 2,2 | 0,3 | 12,9 | 63 | | 1,1 | |
| 2-й прием пищи | 260 | 34 | 12 | 29 | 366 | | 2,4 | |
15:00 | Торт Исключительный Шереметьевские торты | 150 | 3,8 | 3 | 42 | 195 | | 3,5 | |
15:00 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 3-й прием пищи | 450 | 4 | 3 | 42 | 196 | | 3,5 | 0 |
18:30 | Курица запеченная в духовке | 100 | 25 | 6 | 1 | 158 | 30 | 0,1 | 0 |
18:30 | Салат из свеклы отварной с майонезом | 93 | 1,5 | 4 | 8,7 | 77 | | 0,7 | |
| 4-й прием пищи | 193 | 27 | 10 | 10 | 235 | | 0,8 | 0 |
| Баланс 24 / 26 / 50 | Итого за день: | 1415 | 80 | 38 | 162 | 1298 | | 13,6 | 19 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Screenshot_20190223-140833.png (132.87 КБ) 4626 просмотров
Если не смогу сьесть 150 грамм торта,прибавлю что нибудь на ужин. Я вообще-то совсем не сладкоежка,мне полконфеты на чашку чая хватает.Но в честь защитников, буду давиться тортом.Без моего участия такая прелесть просто пропадет
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 23 фев 2019, 15:18
Светлана13
- IMG_20190221_100028.jpg (58.96 КБ) 4625 просмотров
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 24 фев 2019, 07:23
Ягодка
InTheTwilight, блин, только щас увидела, что ты мне 20 февраля отвечала.