Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 20 фев 2019, 06:59

216 грамм со сковороды свалилось. :) Убавлять не стала
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4927
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 20 фев 2019, 07:00

Ягодка, это мы просто в самом начале каши обсуждали, я же их не ем, так выясняли что хоть как-то ем. Вот манку ем, а она очень быстрая. Гречка больше сложных углей содержит, а в манке одна глюкоза практически в виде крахмала. Я только с этой позиции написала, что не полезная. Так ничего против неё не имею, это очень вкусно.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 20 фев 2019, 07:53

IMG_20190220_061253_320x240.jpg
IMG_20190220_061253_320x240.jpg (33.12 КБ) 372 просмотра


Мой завтрак
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Ягодка » 20 фев 2019, 08:02

Светлана13 писал(а):Пшенную очень люблю,вязкую на молоке и чтобы масло в середине в ямке желтое растаянное было :)
Очень нравится

Если вдруг тебя заинтересует, то пшенная каша в обработке "варка без слива вязкая" (без учета молока и масла) имеет тоже высокий рейтинг по микронутриентам: 8. :jokingly:

Допишу. Добавление молока 200 гр 3.5% в обработке "кипячение" повышает микронутриентный рейтинг каши до 16. А добавление сливочного масла 10 гр повышает рейтинг еще на единицу: 17. По калорийности получилось 322. Ну ничего так, наверное. Можно меньше молока положить. Или масла. Крупы написала 40 граммов.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 20 фев 2019, 08:06

Ягодка писал(а):Source of the post
Светлана13 писал(а):Пшенную очень люблю,вязкую на молоке и чтобы масло в середине в ямке желтое растаянное было :)
Очень нравится

Если вдруг тебя заинтересует, то пшенная каша в обработке "варка без слива вязкая" (без учета молока и масла) имеет тоже высокий рейтинг по микронутриентам: 8. :jokingly:

Бабушка всегда говорила,что пшенка для почек полезна и для крови. Наверное,была права. Надо почитать
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Ягодка » 20 фев 2019, 08:14

Светлана13, ой, вот про пользу для почек и крови ничего не знаю)) Если крупы 40, молока 3.5% 200, масла 82,5% 10, то после варки крупы и молока и добавления в готовую кашу масла микронутриентный состав такой:
Изображение
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 20 фев 2019, 08:19

Это где такой подсчет?
Приложение такое есть?
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Ягодка » 20 фев 2019, 08:24

Светлана13, это я на ЗОЖнике купила аккаунт на полгода с ноября по май. Не могу постоянно считать в одном и том же месте, всё время меняю места дислокации, чтобы хоть немного разбавить рутину подчетов.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 фев 2019, 10:49

IMG_20190221_094553.jpg
IMG_20190221_094553.jpg (36.26 КБ) 342 просмотра

21 февраля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Каша 5 злаков готовая на молоке и сахаре14064,928,11752,3
06:20Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
06:20Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.10033,24,7600,4
06:25Сгущенное молоко с сахаром 5%100,70,55,529800,54
1-й прием пищи252109392663,24
09:00Йогурт «Danone» с персиком 2.9%, 110 г.1103,73,215,61071,3
2-й прием пищи11043161071,3
12:20Помидор800,503,415300,31
12:20Хлеб Старорусский Тихвинский302,40,414,4721,2
12:20Картофель отварной10020,415,875701,311
12:20Рыба под омлетом2003212102760,8
3-й прием пищи4103713444383,612
15:00Exponenta10010,402,5520,2
4-й прием пищи1001003520,2
18:30Курица запеченная в духовке1002561158300,10
18:30Рис длиннозерный отварной1202,90,526,5122602,216
18:30Хлеб Старорусский Тихвинский302,40,414,4721,2
18:30Помидор800,503,415300,31
5-й прием пищи330317453673,817
Баланс 30 / 23 / 47 | Итого за день:12029232146123012,133
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android



Сегодня у меня вкуснота
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Ягодка » 21 фев 2019, 11:04

Светлана13 писал(а):Source of the post Сегодня у меня вкуснота

10 гр сгущенки))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 фев 2019, 11:26

Ягодка писал(а):Source of the post
Светлана13 писал(а):Source of the post Сегодня у меня вкуснота

10 гр сгущенки))

Рыба под омлетом...Обожаю
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Ягодка » 21 фев 2019, 11:45

Светлана13, ааа, понятно))) Если бы ты была дочкой моей мамы, она была бы рада накормить такого ребенка))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 фев 2019, 12:06

Ягодка писал(а):Source of the post Светлана13, ааа, понятно))) Если бы ты была дочкой моей мамы, она была бы рада накормить такого ребенка))

Я согласна быть дочкой мамы,которая кормит. Вообще люблю еду, приготовленную чужой рукой.Я на отдыхе всегда сильно поправляюсь, пооому что там кормят :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4927
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 21 фев 2019, 12:10

Оооо о, к моей маме лучше не ездить на диете)))) Это просто ад похудальца. Приедешь один, уедешь +1. А дети +2!!!)))))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Ягодка » 21 фев 2019, 14:00

Светлана13 писал(а):Source of the post
Ягодка писал(а):Source of the post Светлана13, ааа, понятно))) Если бы ты была дочкой моей мамы, она была бы рада накормить такого ребенка))

Я согласна быть дочкой мамы,которая кормит. Вообще люблю еду, приготовленную чужой рукой.Я на отдыхе всегда сильно поправляюсь, пооому что там кормят :)

Читала интересный материал (теперь не могу вспомнить - то ли это диетолог Евгения Кобылянская, то ли психотерапевт Евгения Сигитова, они похоже пишут), как кто-то из этих двух дам опрашивал знакомых и сотрудников - что для них означает состояние счастья. Ну люди разное отвечали, а кто-то из опрашиваемых вспомнил, что в 19-м, кажется, веке один из европейских филососов задал тот же самый вопрос своей экономке, и она не задумываясь ответила: "Это ужин, приготовленный не мной!!" :D
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 23 фев 2019, 14:51

Вчера сын такой торт принес.Исключительный называется.Всего 130 кк на 100 грамм.Ура....праздник так праздник!
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 23 фев 2019, 14:58

IMG_20190223_135420_320x240.jpg
IMG_20190223_135420_320x240.jpg (35.32 КБ) 302 просмотра

IMG_20190223_135626_320x291.jpg
IMG_20190223_135626_320x291.jpg (36.49 КБ) 302 просмотра
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 23 фев 2019, 15:11

23 февраля, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
10:24Хурма20010,830,6134502,615
10:24Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
10:24Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.10033,24,7600,4
10:24Каша овсяная 02.06.182009,88,340,62763,4
10:24Сгущенное молоко с сахаром 5%100,70,55,529800,54
1-й прием пищи5121513825016,919
12:50Вьетнамский имбирный соус Calve300,106270,5
12:50Рыба под омлетом2003212102760,8
12:51Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край"302,20,312,9631,1
2-й прием пищи2603412293662,4
15:00Торт Исключительный Шереметьевские торты1503,83421953,5
15:00Чай черный3000,3001000
3-й прием пищи45043421963,50
18:30Курица запеченная в духовке1002561158300,10
18:30Салат из свеклы отварной с майонезом931,548,7770,7
4-й прием пищи1932710102350,80
Баланс 24 / 26 / 50 | Итого за день:14158038162129813,619
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Screenshot_20190223-140833.png
Screenshot_20190223-140833.png (132.87 КБ) 300 просмотров


Если не смогу сьесть 150 грамм торта,прибавлю что нибудь на ужин. Я вообще-то совсем не сладкоежка,мне полконфеты на чашку чая хватает.Но в честь защитников, буду давиться тортом.Без моего участия такая прелесть просто пропадет
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 23 фев 2019, 15:18

IMG_20190221_100028.jpg
IMG_20190221_100028.jpg (58.96 КБ) 299 просмотров
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Ягодка » 24 фев 2019, 07:23

InTheTwilight, блин, только щас увидела, что ты мне 20 февраля отвечала.
Изображение

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя