Страница 6 из 22
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 17 фев 2019, 21:44
Светлана13
Приготовила сегодня перемячи.Сама не буду в кбжу не вписываются.Но на завтра запланировала себе парочку с бульончиком.
- IMG_20190217_194917_320x240.jpg (26.74 КБ) 4057 просмотров
18 февраля, ПнВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:20 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
06:20 | Торт Эстерхази | 90 | 6,2 | 31,1 | 34,6 | 444 | | 2,9 | |
| 1-й прием пищи | 390 | 7 | 31 | 35 | 445 | | 2,9 | 0 |
09:00 | Exponenta | 100 | 10,4 | 0 | 2,5 | 52 | | 0,2 | |
| 2-й прием пищи | 100 | 10 | 0 | 3 | 52 | | 0,2 | |
12:20 | Суп из чечевицы | 400 | 10 | 16,8 | 20,8 | 274 | | 1,7 | |
12:20 | Хлеб Старорусский Тихвинский | 33 | 2,6 | 0,5 | 15,8 | 79 | | 1,3 | |
12:20 | Икра кабачковая | 100 | 1,2 | 4,7 | 7,7 | 78 | 15 | 0,6 | 1 |
| 3-й прием пищи | 533 | 14 | 22 | 44 | 431 | | 3,6 | 1 |
15:00 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 4-й прием пищи | 300 | 0 | 0 | 0 | 1 | | 0 | 0 |
18:30 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
18:30 | Бульон куриный | 100 | 3,6 | 3,7 | 0 | 48 | 0 | 0 | 0 |
18:30 | Перемяч | 140 | 13,7 | 16,2 | 25,2 | 302 | | 2,1 | |
| 5-й прием пищи | 540 | 18 | 20 | 25 | 351 | | 2,1 | 0 |
| Баланс 15 / 51 / 33 | Итого за день: | 1863 | 49 | 73 | 107 | 1280 | | 8,8 | 1 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 18 фев 2019, 00:42
InTheTwilight
Свет а экспонента откуда? Ты из Беларуси?
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 18 фев 2019, 07:47
Светлана13
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 18 фев 2019, 08:57
Светлана13
73 грамма тортика оказалось вполне достаточно.Он очень сытный ореховый и слааааадкий. Откорректирую плановое меню
- IMG_20190218_061419_320x240.jpg (27.56 КБ) 4037 просмотров
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 18 фев 2019, 08:58
Светлана13
Кстати, экспоненту я у тебя подсмотрела
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 18 фев 2019, 13:23
InTheTwilight
Светлана13, вот я и думаю)))) Мужа сестра из Москвы, так беременна была просила передать упаковки поездом, не могла найти))) Теперь значит и до вас добралась))))) Классная штука
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 18 фев 2019, 14:19
Светлана13
InTheTwilight писал(а):Source of the post Светлана13, вот я и думаю)))) Мужа сестра из Москвы, так беременна была просила передать упаковки поездом, не могла найти))) Теперь значит и до вас добралась))))) Классная штука
Да. В Карусели я покупаю
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 18 фев 2019, 14:50
InTheTwilight
Светлана13, мне нравится, что проблема белка решается отлично! 26г на стакан отлично. Никакого белковогг коктейля не нужно. И ещё вкусно.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 18 фев 2019, 16:23
Ягодка
Какой тортик чудесный! Помню, тоже вычисляла - сколько граммов тортика мне достаточно. Сколько ни экспериметировала с количеством, всё время получалось, что нужно от 125 до 150 граммов, а если меньше, то уже и не надо)) Пока маньячу с колечками - покупаю разных производителей, дома начались разборки - не можем выбрать производителя, который устроил бы нас обоих.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 19 фев 2019, 22:03
Светлана13
19 февраля, ВтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:20 | Торт Эстерхази | 100 | 6,9 | 34,6 | 38,5 | 493 | | 3,2 | |
06:20 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 400 | 7 | 35 | 39 | 494 | | 3,2 | 0 |
09:00 | Банан | 100 | 1,5 | 0,5 | 21 | 95 | 65 | 1,8 | 14 |
| 2-й прием пищи | 100 | 2 | 1 | 21 | 95 | | 1,8 | 14 |
12:20 | Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край" | 25 | 1,9 | 0,2 | 10,8 | 53 | | 0,9 | |
12:20 | Помидор | 92 | 0,6 | 0 | 3,9 | 18 | 30 | 0,3 | 1 |
12:20 | Суп из чечевицы | 350 | 8,8 | 14,7 | 18,2 | 240 | | 1,5 | |
| 3-й прием пищи | 467 | 11 | 15 | 33 | 311 | | 2,7 | 1 |
15:00 | Exponenta | 100 | 10,4 | 0 | 2,5 | 52 | | 0,2 | |
| 4-й прием пищи | 100 | 10 | 0 | 3 | 52 | | 0,2 | |
20:48 | Грудка куриная тушеная | 107 | 24,6 | 2,1 | 0 | 118 | 30 | 0 | 0 |
20:48 | Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край" | 30 | 2,2 | 0,3 | 12,9 | 63 | | 1,1 | |
20:52 | Капуста квашеная красная цена | 50 | 0,8 | 0 | 2,5 | 15 | | 0,2 | |
20:59 | Пряники «Тульские» с начинкой вареная сгущенка, 140 г. | 22 | 1,5 | 1,8 | 15,2 | 84 | | 1,3 | |
| 5-й прием пищи | 209 | 29 | 4 | 31 | 280 | | 2,6 | 0 |
| Баланс 19 / 40 / 41 | Итого за день: | 1276 | 60 | 54 | 126 | 1232 | | 10,5 | 15 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 19 фев 2019, 22:04
Светлана13
С завтрашнего дня любимая каша
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 19 фев 2019, 22:54
InTheTwilight
Что за каша?
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 19 фев 2019, 23:28
Светлана13
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 19 фев 2019, 23:29
Светлана13
20 февраля, СрВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ХЕ | ГН |
06:20 | Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический | 2 | 0,3 | 0 | 0,2 | 2 | | 0 | |
06:20 | Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл. | 100 | 3 | 3,2 | 4,7 | 60 | | 0,4 | |
06:20 | Конфеты Москвп | 26 | 0,8 | 4,2 | 17,4 | 110 | | 1,4 | |
06:20 | Каша 5 злаков готовая на молоке и сахаре | 200 | 8,6 | 7 | 40,2 | 250 | | 3,4 | |
06:20 | Масло сливочное 82,5% жирности | 10 | 0,1 | 8,2 | 0,1 | 75 | 51 | 0 | 0 |
| 1-й прием пищи | 338 | 13 | 23 | 63 | 497 | | 5,2 | 0 |
09:00 | Exponenta | 100 | 10,4 | 0 | 2,5 | 52 | | 0,2 | |
| 2-й прием пищи | 100 | 10 | 0 | 3 | 52 | | 0,2 | |
12:20 | Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край" | 30 | 2,2 | 0,3 | 12,9 | 63 | | 1,1 | |
12:20 | Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 | 30 | 0,4 | 1 |
12:20 | Грибы шампиньоны жаренные мои | 200 | 12,2 | 9 | 7,5 | 182 | | 0,6 | |
| 3-й прием пищи | 330 | 15 | 9 | 25 | 264 | | 2,1 | 1 |
15:00 | Яблоко Фуджи | 270 | 1 | 0,6 | 51,5 | 192 | | 4,3 | |
| 4-й прием пищи | 270 | 1 | 1 | 52 | 192 | | 4,3 | |
18:30 | Грудка куриная тушеная | 107 | 24,6 | 2,1 | 0 | 118 | 30 | 0 | 0 |
18:30 | Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край" | 30 | 2,2 | 0,3 | 12,9 | 63 | | 1,1 | |
18:30 | Помидор | 100 | 0,6 | 0 | 4,2 | 19 | 30 | 0,4 | 1 |
| 5-й прием пищи | 237 | 27 | 2 | 17 | 200 | | 1,5 | 1 |
| Баланс 22 / 26 / 52 | Итого за день: | 1275 | 67 | 35 | 158 | 1205 | | 13,3 | 2 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 19 фев 2019, 23:29
Светлана13
Меню на завтра
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 00:53
InTheTwilight
Не мало? Мне иногда манной хочется очень. На выходных бывает варю. Специально покупаю молоко 6%. Жаль она даже не полезная ((( Просто вкусно.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 05:47
Ягодка
InTheTwilight, сейчас глянула рейтинги трех каш - манной, овсянки и гречневой, - сваренных без слива воды. Молоко не писала, чтобы посмотреть их микронутриентный рейтинг в чистом виде. У манной рейтинг по микронутриентам - 3, у овсяной - 8, у гречневой - 10. Получается, что манная не является неполезной, она просто проигрывает в полезности другим.
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 05:50
Ягодка
Допишу. Если вдруг кто-то любит манную кашу, то хочу сказать, что система "Худеем правильно" активно использует эту крупу - и в качестве каши, и в качестве наполнителя в запеканках. Ну не есть же только одну гречку))
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 06:48
Светлана13
Ягодка писал(а):Source of the post Допишу. Если вдруг кто-то любит манную кашу, то хочу сказать, что система "Худеем правильно" активно использует эту крупу - и в качестве каши, и в качестве наполнителя в запеканках. Ну не есть же только одну гречку))
Я ем иногда манную. Пшенную очень люблю,вязкую на молоке и чтобы масло в середине в ямке желтое растаянное было
Очень нравится
Дневник Чертовой дюжины.
Добавлено: 20 фев 2019, 06:58
Светлана13
InTheTwilight писал(а):Source of the post Не мало? Мне иногда манной хочется очень. На выходных бывает варю. Специально покупаю молоко 6%. Жаль она даже не полезная ((( Просто вкусно.
Неее.Не мало.В процессе добавлю что нибудь.Грибов на обед уже добавила
- IMG_20190220_055646_240x320.jpg (39.3 КБ) 3969 просмотров