Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 17 фев 2019, 21:44

Приготовила сегодня перемячи.Сама не буду в кбжу не вписываются.Но на завтра запланировала себе парочку с бульончиком.
IMG_20190217_194917_320x240.jpg
IMG_20190217_194917_320x240.jpg (26.74 КБ) 341 просмотр


18 февраля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Чай черный3000,3001000
06:20Торт Эстерхази906,231,134,64442,9
1-й прием пищи390731354452,90
09:00Exponenta10010,402,5520,2
2-й прием пищи1001003520,2
12:20Суп из чечевицы4001016,820,82741,7
12:20Хлеб Старорусский Тихвинский332,60,515,8791,3
12:20Икра кабачковая1001,24,77,778150,61
3-й прием пищи5331422444313,61
15:00Чай черный3000,3001000
4-й прием пищи300000100
18:30Чай черный3000,3001000
18:30Бульон куриный1003,63,7048000
18:30Перемяч14013,716,225,23022,1
5-й прием пищи5401820253512,10
Баланс 15 / 51 / 33 | Итого за день:1863497310712808,81
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 18 фев 2019, 00:42

Свет а экспонента откуда? Ты из Беларуси?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 18 фев 2019, 07:47

InTheTwilight писал(а):Source of the post Свет а экспонента откуда? Ты из Беларуси?

У нас в Москве продают
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 18 фев 2019, 08:57

73 грамма тортика оказалось вполне достаточно.Он очень сытный ореховый и слааааадкий. Откорректирую плановое меню
IMG_20190218_061419_320x240.jpg
IMG_20190218_061419_320x240.jpg (27.56 КБ) 321 просмотр
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 18 фев 2019, 08:58

InTheTwilight писал(а):Source of the post Свет а экспонента откуда? Ты из Беларуси?

Кстати, экспоненту я у тебя подсмотрела :)
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 18 фев 2019, 13:23

Светлана13, вот я и думаю)))) Мужа сестра из Москвы, так беременна была просила передать упаковки поездом, не могла найти))) Теперь значит и до вас добралась))))) Классная штука
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 18 фев 2019, 14:19

InTheTwilight писал(а):Source of the post Светлана13, вот я и думаю)))) Мужа сестра из Москвы, так беременна была просила передать упаковки поездом, не могла найти))) Теперь значит и до вас добралась))))) Классная штука

Да. В Карусели я покупаю
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 18 фев 2019, 14:50

Светлана13, мне нравится, что проблема белка решается отлично! 26г на стакан отлично. Никакого белковогг коктейля не нужно. И ещё вкусно.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Ягодка » 18 фев 2019, 16:23

Какой тортик чудесный! Помню, тоже вычисляла - сколько граммов тортика мне достаточно. Сколько ни экспериметировала с количеством, всё время получалось, что нужно от 125 до 150 граммов, а если меньше, то уже и не надо)) Пока маньячу с колечками - покупаю разных производителей, дома начались разборки - не можем выбрать производителя, который устроил бы нас обоих.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 фев 2019, 22:03

19 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Торт Эстерхази1006,934,638,54933,2
06:20Чай черный3000,3001000
1-й прием пищи400735394943,20
09:00Банан1001,50,52195651,814
2-й прием пищи1002121951,814
12:20Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край"251,90,210,8530,9
12:20Помидор920,603,918300,31
12:20Суп из чечевицы3508,814,718,22401,5
3-й прием пищи4671115333112,71
15:00Exponenta10010,402,5520,2
4-й прием пищи1001003520,2
20:48Грудка куриная тушеная10724,62,101183000
20:48Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край"302,20,312,9631,1
20:52Капуста квашеная красная цена500,802,5150,2
20:59Пряники «Тульские» с начинкой вареная сгущенка, 140 г.221,51,815,2841,3
5-й прием пищи209294312802,60
Баланс 19 / 40 / 41 | Итого за день:12766054126123210,515
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 фев 2019, 22:04

С завтрашнего дня любимая каша
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 19 фев 2019, 22:54

Что за каша?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 фев 2019, 23:28

InTheTwilight писал(а):Source of the post Что за каша?

Любая
Просто каши люблю
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 фев 2019, 23:29

20 февраля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
06:20Кофе натуральный растворимый сублимированный JACOBS MONARCH классический20,300,220
06:20Молоко «Простоквашино» ультрапастеризованное 3.2%, 950 мл.10033,24,7600,4
06:20Конфеты Москвп260,84,217,41101,4
06:20Каша 5 злаков готовая на молоке и сахаре2008,6740,22503,4
06:20Масло сливочное 82,5% жирности100,18,20,1755100
1-й прием пищи3381323634975,20
09:00Exponenta10010,402,5520,2
2-й прием пищи1001003520,2
12:20Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край"302,20,312,9631,1
12:20Помидор1000,604,219300,41
12:20Грибы шампиньоны жаренные мои20012,297,51820,6
3-й прием пищи330159252642,11
15:00Яблоко Фуджи27010,651,51924,3
4-й прием пищи27011521924,3
18:30Грудка куриная тушеная10724,62,101183000
18:30Хлеб Заварной в Нарезке "Ржаной Край"302,20,312,9631,1
18:30Помидор1000,604,219300,41
5-й прием пищи237272172001,51
Баланс 22 / 26 / 52 | Итого за день:12756735158120513,32
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 фев 2019, 23:29

Меню на завтра
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4915
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 20 фев 2019, 00:53

Не мало? Мне иногда манной хочется очень. На выходных бывает варю. Специально покупаю молоко 6%. Жаль она даже не полезная ((( Просто вкусно.
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Ягодка » 20 фев 2019, 05:47

InTheTwilight, сейчас глянула рейтинги трех каш - манной, овсянки и гречневой, - сваренных без слива воды. Молоко не писала, чтобы посмотреть их микронутриентный рейтинг в чистом виде. У манной рейтинг по микронутриентам - 3, у овсяной - 8, у гречневой - 10. Получается, что манная не является неполезной, она просто проигрывает в полезности другим.
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Ягодка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2973
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 11:01

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Ягодка » 20 фев 2019, 05:50

Допишу. Если вдруг кто-то любит манную кашу, то хочу сказать, что система "Худеем правильно" активно использует эту крупу - и в качестве каши, и в качестве наполнителя в запеканках. Ну не есть же только одну гречку))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 20 фев 2019, 06:48

Ягодка писал(а):Source of the post Допишу. Если вдруг кто-то любит манную кашу, то хочу сказать, что система "Худеем правильно" активно использует эту крупу - и в качестве каши, и в качестве наполнителя в запеканках. Ну не есть же только одну гречку))

Я ем иногда манную. Пшенную очень люблю,вязкую на молоке и чтобы масло в середине в ямке желтое растаянное было :)
Очень нравится
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 319
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 20 фев 2019, 06:58

InTheTwilight писал(а):Source of the post Не мало? Мне иногда манной хочется очень. На выходных бывает варю. Специально покупаю молоко 6%. Жаль она даже не полезная ((( Просто вкусно.

Неее.Не мало.В процессе добавлю что нибудь.Грибов на обед уже добавила
IMG_20190220_055646_240x320.jpg
IMG_20190220_055646_240x320.jpg (39.3 КБ) 253 просмотра
- Я худею.- Давно?- Почти полчаса.- Заметно уже :)- Правда?- Ага. Глаза голодные :) :bye:

Изображение

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей