Дневник Чертовой дюжины.

[Светлана13]

В процессе еще добавлю йогурт какой нибудь

[Светлана13]

Ну и сегодняшняя каша.

[Лись]

Мать, ты чего? Сегодня даже я больше тебя съела.
Не голодно?

[Светлана13]

Source of the post Мать, ты чего? Сегодня даже я больше тебя съела.
Не голодно?

Не поверишь,ем все,что и всегда и в таком же количестве,ни сколько не убавила,но...полностью исключила конфеты и кусочничество.Мимо стола просто хожу,закрыв рот.До этого каждый раз,проходя мимо,обязательно что нибудь в рот кидала:пряник,печенье,кусок пирога,а если торт дома есть,он мне покоя не давал.Сейчас спокойно,не хочу ломать себя и что то искусственно впихивать,пока комфортно,как захочу,съем.

[Светлана13]

13 февраля, Чт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
06:13	Яичница с колбасой и помидором	145	12,5	22,9	3,6	271
06:18	Майонез Махеев Салатный 40%	16	0	6,4	0,4	59
06:24	Ароматный хлеб Коломенское	41	3,3	1	20,9	106
06:30	Молоко Хуторок	75	2,2	1,1	3,5	33
	1-й прием пищи	277	18	31	28	469
08:30	Мандарин	80	0,6	0,2	6	28
	2-й прием пищи	80	1	0	6	28
12:30	Суп лапша из говядины	357	18,2	10,4	29,3	282
12:30	Хлеб Ароматный Селяночка	38	3	1	19,8	100
12:30	Огурец парниковый	116	0,8	0,1	2,2	13
	3-й прием пищи	511	22	12	51	395
15:00	Курага	40	2,1	0,1	20,4	91
15:00	Чернослив	16	0,4	0,1	9,2	39
	4-й прием пищи	56	3	0	30	130
18:25	Гуляш из филе бедра индейки	94	8,6	7,1	5,6	120
18:29	Картофель запеченный	158	3,2	1,1	29	139
18:38	Икра кабачковая	50	0,6	2,4	3,8	39
18:39	Пряник мятный	16	0,8	0,8	12,7	61
	5-й прием пищи	318	13	11	51	359
	Баланс 16 / 36 / 48 | Итого за день:	1242	56	55	166	1381

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Светлана13]

Вот сегодня выбрала все до единой калории. Завтрак с обедом нормально с аппетитом,а на ужин и это не хочу и то не хочу.Сегодня хочу выпечки,хотя бы простого печенья,но держусь.Рано еще

[Лись]

Source of the post

Source of the post Мать, ты чего? Сегодня даже я больше тебя съела.
Не голодно?

Не поверишь,ем все,что и всегда и в таком же количестве,ни сколько не убавила,но...полностью исключила конфеты и кусочничество.Мимо стола просто хожу,закрыв рот.До этого каждый раз,проходя мимо,обязательно что нибудь в рот кидала:пряник,печенье,кусок пирога,а если торт дома есть,он мне покоя не давал.Сейчас спокойно,не хочу ломать себя и что то искусственно впихивать,пока комфортно,как захочу,съем.

О да, такое знакомо. Тоже вначале, когда убирала вкусности, получалось мало совсем калорий. И их вполне хватало.
Главное, поймать тот момент, когда голова скажет "хочу", и не улететь. Несколько раз у меня именно так было. Я потому и переживаю. Но уверена, что у тебя все будет замечательно!

[Светлана13]

Пятница,суббота гостевала.Вчера день рождения брата,позавчера пятница-святое дело.Но все равно с момента начала подсчетов ушло 2300, жира должно сгореть 1 килограмм.Медленно,но верно считаем дальше

[Светлана13]

Сегодня жарила печенье. Есть пока не хочу, в калькулятор вписала,захочу-сьем.Но видимо реально организм перестроился,даже не тянет.Вечером подкорректирую по факту,а вношу для того,чтобы узнать,их вообще можно позволить себе или мимо кассы жарю.Вполне себе можно,как выяснилось

[Светлана13]

16 февраля, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:08	Творог 9% Ростагроэкспотр	88	14,1	7,9	2,6	138
10:09	Молоко Му 1.5	64	1,9	1	3	28
10:09	Цельное сгущенное молоко с сахаром 8,5% "Коровка из Кореновки"	23	1,6	2	12,9	76
10:14	Варенье клубничное greenola	25	0	0	17	68
	1-й прием пищи	200	18	11	36	310
13:58	Щи из свежей капусты с курицей и картофелем	270	5,7	8,9	5,9	124
13:59	Сметана "Станция молочная" 20%	20	0,5	4	0,7	41
14:01	Картошка запеченая	69	1,7	3,6	8,6	73
14:02	Грибы свинушки маринованные	42	1,6	0,7	0,5	15
	2-й прием пищи	401	10	17	16	253
	Баланс 19 / 45 / 36 | Итого за день:	601	27	28	51	563

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Светлана13]

На сию минуту так,вечером планирую рыбу жарить. И может чай с печеньем.

[Светлана13]

Вот с этим

[Светлана13]

1 штука влезла в рацион

[Светлана13]

Вкусное похудение,ничего не скажешь.На,ужин должна была быть рыба жареная,но похоже я уже сегодня больше есть не буду.Наелась

[Светлана13]

16 февраля, Вс

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
10:08	Творог 9% Ростагроэкспотр	88	14,1	7,9	2,6	138
10:09	Молоко Му 1.5	64	1,9	1	3	28
10:09	Цельное сгущенное молоко с сахаром 8,5% "Коровка из Кореновки"	23	1,6	2	12,9	76
10:14	Варенье клубничное greenola	25	0	0	17	68
	1-й прием пищи	200	18	11	36	310
13:58	Щи из свежей капусты с курицей и картофелем	270	5,7	8,9	5,9	124
13:59	Сметана "Станция молочная" 20%	20	0,5	4	0,7	41
14:01	Картошка запеченая	69	1,7	3,6	8,6	73
14:02	Грибы свинушки маринованные	42	1,6	0,7	0,5	15
	2-й прием пищи	401	10	17	16	253
15:10	Печенье Домашнее сердечки	32	1,9	5,8	18	132
	3-й прием пищи	32	2	6	18	132
17:51	Хурма	200	1	0,8	30,6	134
18:19	Беляши с творогом	68	6	5	25,8	172
	4-й прием пищи	268	7	6	56	306
	Баланс 14 / 36 / 50 | Итого за день:	901	36	40	126	1001

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Светлана13]

17 февраля, Пн

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
06:30	Сырники	123	22,9	4,4	22,4	221
06:30	Молоко Му 1.5	64	1,9	1	3	28
06:30	Варенье клубничное greenola	10	0	0	6,8	27
06:30	Беляши с творогом	68	6	5	25,8	172
	1-й прием пищи	265	31	10	58	448
08:30	Курага	60	3,1	0,2	30,6	137
08:30	Апельсин	150	1,4	0,3	12,2	57
	2-й прием пищи	210	5	1	43	194
12:30	Щи из свежей капусты с курицей и картофелем	300	6,3	9,9	6,6	138
12:30	Огурец парниковый	116	0,8	0,1	2,2	13
12:30	Хлеб столичный пшенично-ржаной	40	2,8	0,4	18,4	88
	3-й прием пищи	456	10	10	27	239
18:30	Треска жареная	200	32	10,2	6,2	245
18:30	Ассорти (огурцы, томаты) Консервы Маринады овощные Пастеризованные ТМ Дядя ваня	100	0	0	3,9	16
18:54	Картофель запеченный	160	3,2	1,1	29,4	141
	4-й прием пищи	460	35	11	40	402
	Баланс 25 / 23 / 52 | Итого за день:	1391	80	33	168	1283

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Светлана13]

Рыбка на завтра и картошка отварная и чуть пожаренная на сливочном масле с укропом и луком зеленым. На обед щи с домашним петехом.На утро беляш записала,но скорее всего есть не буду,просто проверила влезет ли если что в рацион по калориям...влез.Но это будет много,спросонья столько не захочу.

[Лись]

Света, я тоже прихожу когда домой, вношу то, что хочу съесть примерно на глаз, смотрю, что получилось, если норм, потом скорректирую граммовку при накладывании. Рабочий метод! Позволяет и вписаться, и съесть то, что хочется

[Светлана13]

18 февраля, Вт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал
06:30	Молоко Му 1.5	82	2,5	1,2	3,8	36
06:33	Сырники	132	24,6	4,8	24	237
06:33	Сметана "Светаево" 20%	20	0,5	4	0,6	40
	1-й прием пищи	234	28	10	28	313
08:30	Курага	56	2,9	0,2	28,6	127
	2-й прием пищи	56	3	0	29	127
12:30	Салат из свеклы с грецкими орехами	70	1,7	4,2	5,9	68
12:30	Щи из свежей капусты с курицей и картофелем	320	6,7	10,6	7	147
	3-й прием пищи	390	8	15	13	215
15:00	Яблоко	150	0,6	0,6	14,7	67
	4-й прием пищи	150	1	1	15	67
19:56	Паста с томатным соусом	111	4,4	8,4	30,8	216
19:56	Салат из свеклы с грецкими орехами	90	2,2	5,4	7,6	87
19:57	Треска жареная	69	11	3,5	2,1	84
20:04	Пряник мятный	16	0,8	0,8	12,7	61
	5-й прием пищи	286	18	18	53	448
	Баланс 20 / 33 / 47 | Итого за день:	1116	58	44	138	1170

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Лись]

Светлана13, как у тебя с весом?
Ты взвешиваешься раз в неделю?