Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 21:25

16 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:45Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
05:45Торт Карамельный джаз111723,361482
1-й прием пищи19192665532
10:00Творог царка20022,6829,6280
2-й прием пищи20023830280
13:00Люля-кебаб из говядины1362021,72,2292
13:00Горошек зеленый Грин Рэй Green Ray1504,609,857
3-й прием пищи286252212349
15:00Яблоки Айдаред1500,60,61575
4-й прием пищи150111575
21:05American Sandwich343,11,715,690
21:05Сыр творожный Hochland сливочный221,34,90,852
21:07Рафаэлло100,94,83,763
5-й прием пищи6651120205
Баланс 18 / 43 / 40 | Итого за день:89363681421441
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вторник
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 21:25

17 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:07Яичница с колбасой на сливочном масле1101326,80,7296
06:07Майонез Ряба оливковый 67% жирности200,613,40,5125
06:07Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
1-й прием пищи21016435471
10:00Йогурт с карамелью Epics crispy и смесь из семян подсолнечника и орехов в карамели1409,914,318,8244
2-й прием пищи140101419244
13:00Масло сливочное 82,5% Простоквашино605045
13:00Вареники с творогом отварные21319,611,759,2422
3-й прием пищи219201759467
15:00Яблоки Айдаред1500,60,61575
4-й прием пищи150111575
20:44Чахохбили15010,8136,4185
5-й прием пищи15011136185
Баланс 16 / 55 / 29 | Итого за день:86957881041442
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Среда
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 21:26

18 марта, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:28Яйцо куриное вареное вкрутую8210,69,50,7131
06:28Майонез Ряба оливковый 67% жирности200,613,40,5125
06:28Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:28American Sandwich343,11,715,690
06:28Паста Атлантики фиш лосось182,26,30,668
1-й прием пищи234193421464
10:08Сырок творожный глазированный в молочном шоколаде с молоком сгущенным вареным, м.д.ж. 26% ТМ Б.Ю. Александров504,213,317,6207
10:09Экспонента земляника липа1001202,558
2-й прием пищи150161320265
13:00Масло сливочное 82,5% Простоквашино605045
13:00Вареники с творогом отварные21319,611,759,2422
3-й прием пищи219201759467
15:00Яблоки Айдаред1500,60,61575
4-й прием пищи150111575
19:19Чахохбили14010,112,16173
5-й прием пищи14010126173
Баланс 18 / 48 / 34 | Итого за день:89365761221444
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Четверг
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 21:26

19 марта, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
04:19Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
04:19Пирожные заварные Кольца Фили Бейкер675,59,123194
1-й прием пищи14781227244
10:00Экспонента земляника липа1001202,558
10:00Десерт творожный с ванилью "Чизкейк" "Б. Ю. Александров" МДЖ 15%50410,89,4150
2-й прием пищи150161112208
13:00Печень говяжья жареная с луком20033,419,217,8378
13:00Хлеб Тихвинский Старорусский322,60,515,477
3-й прием пищи232362033455
15:00Яблоки Айдаред1600,60,61680
4-й прием пищи160111680
19:38American Sandwich383,41,917,5101
19:38Сыр творожный Hochland сливочный221,34,90,852
19:39Форель малосольная468,33,5062
19:45Ассорти маринованные меоена78003,112
19:56Шоколад Мерси70,52,63,539
20:00Грудка куриная запеченная11021,54,10,4124
5-й прием пищи301351725390
Баланс 28 / 39 / 33 | Итого за день:99096601131377
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Сегодня
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 21:27

У меня проблема
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 22:13

Я в туалет не хожу совсем. Еды-то немало. Она где-то вся во мне с субботы, сегодня пятница. Выпила таблетку, лежу, жду... ничего не происходит
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 19 мар 2021, 23:04

Светлана13, может пьёшь мало? У меня ещё от обилия хлеба бывало такое.
Изображение
.....с марта 2021 года

Фаня
Новичок
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 19 мар 2021, 17:40

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Фаня » 19 мар 2021, 23:28

Светлана13 писал(а):Source of the post У меня проблема

Я почитала ваш дневник, Вы мало овощей едите. Это может влиять.

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 23:37

InTheTwilight писал(а):Source of the post Светлана13, может пьёшь мало? У меня ещё от обилия хлеба бывало такое.

Литра полтора выпиваю. Хлеба практически не ем.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 23:39

Фаня писал(а):Source of the post
Светлана13 писал(а):Source of the post У меня проблема

Я почитала ваш дневник, Вы мало овощей едите. Это может влиять.

Каждый день яблоко съедаю. Ну может быть. Надо салатиков добавить
Изображение

Фаня
Новичок
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 19 мар 2021, 17:40

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Фаня » 20 мар 2021, 01:04

Светлана13 писал(а):Source of the post
Фаня писал(а):Source of the post
Светлана13 писал(а):Source of the post У меня проблема

Я почитала ваш дневник, Вы мало овощей едите. Это может влиять.

Каждый день яблоко съедаю. Ну может быть. Надо салатиков добавить

На мой взгляд, это очень мало. Капуста в любом виде хорошо работает. А вообще, к врачу надо

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 561
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Lar_Sen » 20 мар 2021, 07:17

Светлана13 писал(а):У меня проблема


у вас действительно мало клетчатки в рационе.

попробуйте добавить в рацион еж/дн 300-500 г овощей, желательно сырых.
еще - каши из ц/з круп: греча, пшено. геркулес хорош. но не быстрого приготовления и не обработанные
и физнагрузки - моторику стимульнуть.

из народных безопасных:
- утром натощак - стакан горячей воды, насколько терпите, чтобы пить, а не прихлебывать
- вечером, перед сном - стакан однодневного кефира или др. кисломолочки. 2хдневный и старше уже крепит. выбирать, канешн, у которых короткий срок хранения - 5-7 дн
- чернослив - отвар и ягоды; свекла
- салат щетка у многих хорошо работает
- напитки и продукты с молочнокислым брожением: кисломолочка; квашеные (не маринованные) капуста, огурцы и рассол; квас самодельный и т.п.

для скорой помощи, возможно, у вас есть какие-то собственные сочетания: огурцы или селедка с молоком, напр, или кислые щи вприкуску с бананом и виноградом, как я тут нечаянно выяснила для себя :lol:

здоровья вам..) :give_rose:
Последний раз редактировалось Lar_Sen 20 мар 2021, 09:51, всего редактировалось 1 раз.
Ох уж эти чудовищные люди, чья самооценка не зависит от всеобщего одобрения.
Никогда не знаешь чего от них ждать. То съедят ровно столько, сколько им хочется... То вообще скажут то, что думают. Наверняка, ещё и спят крепко. Жесть, конечно.
©Ясперс

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3944
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Nadejda 74 » 20 мар 2021, 08:28

Здоровья, Свет. Лариса хорошо написала, а таблетка через время действует.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 20 мар 2021, 09:32

Спасибо. Да, буду применять, а то как-то тяжко
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 мар 2021, 12:15

Проблему решила пока банальным способом. В субботу ничего не считала. яспециально заставляла себя больше есть. Сделала перезагрузку организма. Все получилось, стало легче
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 мар 2021, 12:18

IMG_20210321_105556_480x640.jpg
IMG_20210321_105556_480x640.jpg (259.9 КБ) 1657 просмотров


Пересмотрела рацион. Свеклы отварила, чернослива с зеленушкой купила. Кашу сварила из гречки настоящую и обьемы прибавила, за счет менее калорийной пищи. Каши и салата больше, подливы меньше
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 мар 2021, 12:19

Буду посмотреть, что будет дальше. Потому что даже таблетка не помогла:) Видимо было просто нечем:) Читмил помог :)
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 мар 2021, 12:20

Сегодня 49 день подсчетов. Полет нормальный. С 1 февраля по 20 марта минус 4100.Я довольна
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 27 мар 2021, 13:48

Screenshot_20210327_084624_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20210327_084624_ru.hikisoft.calories.jpg (418.75 КБ) 1583 просмотра


55 день. Полет нормальный. Вес на сегодня 69.7. Живот наладился. Добавила ежедневно один салат и фрукт. Неделя препредыдущая выпала их жизни. Уроком будет. Двигаюсь дальше
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 27 мар 2021, 13:52

IMG-20210327-WA0000.jpg
IMG-20210327-WA0000.jpg (166.6 КБ) 1582 просмотра

Сегодня целый день торты и конфеты, пробило на сладкое. Лучше посчитаю и сьем, иначе сорвусь. Давно такого не было. Прям приснилось, как я шоколадку ем... целую, кусаю не ломая от целой плитки :) В калошки вписываюсь. Ползу дальше
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей