Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 13 июл 2020, 23:41

Вес 70 кг.Но второй день ем на 700 калорий.Знаю,что нельзя,но пока так получается.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 07 мар 2021, 21:21

Всем привет. Линеечку менять не буду, вес 70.7.Ем не на 1200,а как положено. Считаю с 01 февраля. За 34 дня минус 3700. Настроена решительно. Худею к лету :) Как всегда
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3951
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Nadejda 74 » 07 мар 2021, 23:51

Привет, и тебе с возвращением! Вливайся, коллектив обновился, но, как и всегда, рады всем.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 08 мар 2021, 21:54

8 марта, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
10:00Каша из гречневых хлопьев на молоке с сахаром2007,85,452288
10:00Масло сливочное 82,5% Простоквашино504,1037
10:00Молоко Авида 3,2%802,22,63,846
1-й прием пищи285101256371
12:24Пицца домашняя16214,718,241,9390
12:24Чай черный3000,3001
2-й прием пищи462151842391
15:30Йогурт с карамелью Epics crispy и смесь из семян подсолнечника и орехов в карамели1409,914,318,8244
3-й прием пищи140101419244
19:34Капуста квашеная с морковью и брусникой800,803,216
19:34Курица с картофелем запеченная в духовке18017,816,615,1281
19:36Рафаэлло100,94,83,763
4-й прием пищи270202122360
Баланс 16 / 43 / 41 | Итого за день:115754661381366
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 08 мар 2021, 21:58

Screenshot_20210308_205529.jpg
Screenshot_20210308_205529.jpg (315.61 КБ) 1847 просмотров


Как то так...
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 08 мар 2021, 23:08

Ох как хорошо идёт!)) Красивый график!
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 09 мар 2021, 17:15

9 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:30Масло сливочное 82,5% Простоквашино504,1037
06:30Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:30Каша из гречневых хлопьев на молоке с сахаром1576,14,240,8226
1-й прием пищи24291145313
10:00Йогурт эпика лимон со смесью тыквы1409,41225,3252
2-й прием пищи14091225252
13:00Капуста квашеная с морковью и брусникой820,803,316
13:00Суп овощной на говяжьем бульоне27016,76,53,5138
3-й прием пищи3521877154
15:25Пицца домашняя3202935,982,8770
4-й прием пищи320293683770
16:14Роллы калифорния404,62,112,888
5-й прием пищи40521388
Баланс 18 / 39 / 44 | Итого за день:109469681721577
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 09 мар 2021, 17:20

Сегодня на работе проставляюсь. Налупилась пиццы. Больше сегодня есть не буду. Радует то, что с двух кусков пиццы я объелась, значит все хорошо, научилась наедаться. Я счииаю не до мазохизма, иногда позволяю себе поблажки. Но и искусственно набирать калории тоже не буду. Наелась в день на 900 ккал, значит в этот день будет только 900.Как-то так...
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 09 мар 2021, 17:21

Screenshot_20210309_162042_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20210309_162042_ru.hikisoft.calories.jpg (509.53 КБ) 1820 просмотров
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 09 мар 2021, 17:24

Screenshot_20210309_162203_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20210309_162203_ru.hikisoft.calories.jpg (451.47 КБ) 1820 просмотров

Вот так скачет мой рацион. Ну и пусть. Главное, чтобы были результаты. Держу руку на пульсе. Скинула вроде только 3 с половиной кило, но по ощущениям я бабочка... жить стало гораздо легче.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 12 мар 2021, 21:03

12 марта, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:45Торт Карамельный джаз1086,822,759,4469
1-й прием пищи10872359469
10:00Яблоко Ред гала1900026,6106
2-й прием пищи1900027106
13:00Пельмени с бульоном2641411,926,1267
3-й прием пищи264141226267
15:00Йогурт с карамелью Epics crispy и смесь из семян подсолнечника и орехов в карамели1409,914,318,8244
4-й прием пищи140101419244
19:44Курица запеченная в духовке20050122316
19:45Сельдь слабосоленая Бочковая2033,2041
19:51Кетчуп Балтимор татарский200,30,23,417
5-й прием пищи24053155374
Баланс 23 / 40 / 37 | Итого за день:94284641361460
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 12 мар 2021, 21:05

IMG_20210312_195111~2_240x320.jpg
IMG_20210312_195111~2_240x320.jpg (76.06 КБ) 1788 просмотров


Мой похудательный ужин. Белок добираю.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 12 мар 2021, 21:07

Но вес мой стоит пока. Добавлю сегодня похудательный чай для разгона желчи. Я его только по аыходным себе позволяю. И воду надо пить, мне опять то лень, то забыла. А пить то хочется. Приучила уже себя.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 14 мар 2021, 09:48

13 марта, Сб
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
08:31Айран 2% турецкий3008,767,8120
08:31Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
08:34Пирожные заварные Кольца Фили Бейкер655,38,822,3189
1-й прием пищи445161834359
12:44Форель запеченная16038,111,80259
12:45Манго соус Midori8002,811
12:46Соевый соус80,400,85
13:05Салат из рукколы602,84,22,740
2-й прием пищи23641166315
16:24Форель запеченная21751,6160351
16:24Салат из рукколы1215,68,55,480
3-й прием пищи33857255431
19:24Апельсин красный (кровавый)770,50,2627
19:24Мед цветочный200,2016,165
19:40Баранина запеченая3765,10,370
19:41Салат из рукколы683,14,83,145
4-й прием пищи202101026207
Баланс 36 / 44 / 20 | Итого за день:122112568711312
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вчерашнее меню
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 14 мар 2021, 09:51

Сегодня день подведения промежуточных итогов. За неделю минус 600 грамм. С 01.02.21 минус 4.100.Обьемы я не измеряю. В общем не плохо. К лету рассчитываю достичь своих 65 кг :)
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 14 мар 2021, 09:56

Screenshot_20210314_085200_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20210314_085200_ru.hikisoft.calories.jpg (424.75 КБ) 1763 просмотра


В выходные всегда вес меньше. В течение недели скачет как та лягушка. В рассчет беру вес выходного дня. Когда выспалась, все выпИсала, выкакала :) На неделе, даже могу и не взвеситься, не обращаю внимания на весы :)
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 14 мар 2021, 09:58

До линейки осталось дохудеть 300 грамм. Авось на следующей неделе догоню :) До цели 6.300.Ох...много еще
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6253
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 14 мар 2021, 11:12

Намана-намана)) Всё получится! На цифры не смотри - в зеркало смотри) Там самая классная мотивация)
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 14 мар 2021, 13:54

InTheTwilight писал(а):Source of the post Намана-намана)) Всё получится! На цифры не смотри - в зеркало смотри) Там самая классная мотивация)

Согласна
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 21:24

15 марта, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:45Масло сливочное 82,5% Простоквашино605045
05:45Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
05:45Каша из гречневых хлопьев на молоке с сахаром2017,85,452,3289
1-й прием пищи287101356384
10:00Йогурт Эпика фисташки1409,714,718,8252
2-й прием пищи140101519252
13:00Форель запеченная17140,712,60276
13:00Капуста квашеная с морковью и брусникой10010420
3-й прием пищи27142134296
15:00Хлеб Тихвинский Старорусский322,60,515,477
15:00Сыр ореховый с Фенугреком245,87,1087
4-й прием пищи568815164
20:00Капуста квашеная с морковью и брусникой10010420
20:00Пельмени с бульоном30015,913,529,7303
5-й прием пищи400171434323
20:37Зефир "глобус" бело-розовый90,107,229
6-й прием пищи900729
Баланс 24 / 38 / 37 | Итого за день:116387621351448
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Понедельник
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей