Дневник Чертовой дюжины.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 21:25

16 марта, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:45Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
05:45Торт Карамельный джаз111723,361482
1-й прием пищи19192665532
10:00Творог царка20022,6829,6280
2-й прием пищи20023830280
13:00Люля-кебаб из говядины1362021,72,2292
13:00Горошек зеленый Грин Рэй Green Ray1504,609,857
3-й прием пищи286252212349
15:00Яблоки Айдаред1500,60,61575
4-й прием пищи150111575
21:05American Sandwich343,11,715,690
21:05Сыр творожный Hochland сливочный221,34,90,852
21:07Рафаэлло100,94,83,763
5-й прием пищи6651120205
Баланс 18 / 43 / 40 | Итого за день:89363681421441
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вторник
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 21:25

17 марта, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:07Яичница с колбасой на сливочном масле1101326,80,7296
06:07Майонез Ряба оливковый 67% жирности200,613,40,5125
06:07Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
1-й прием пищи21016435471
10:00Йогурт с карамелью Epics crispy и смесь из семян подсолнечника и орехов в карамели1409,914,318,8244
2-й прием пищи140101419244
13:00Масло сливочное 82,5% Простоквашино605045
13:00Вареники с творогом отварные21319,611,759,2422
3-й прием пищи219201759467
15:00Яблоки Айдаред1500,60,61575
4-й прием пищи150111575
20:44Чахохбили15010,8136,4185
5-й прием пищи15011136185
Баланс 16 / 55 / 29 | Итого за день:86957881041442
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Среда
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 21:26

18 марта, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
06:28Яйцо куриное вареное вкрутую8210,69,50,7131
06:28Майонез Ряба оливковый 67% жирности200,613,40,5125
06:28Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
06:28American Sandwich343,11,715,690
06:28Паста Атлантики фиш лосось182,26,30,668
1-й прием пищи234193421464
10:08Сырок творожный глазированный в молочном шоколаде с молоком сгущенным вареным, м.д.ж. 26% ТМ Б.Ю. Александров504,213,317,6207
10:09Экспонента земляника липа1001202,558
2-й прием пищи150161320265
13:00Масло сливочное 82,5% Простоквашино605045
13:00Вареники с творогом отварные21319,611,759,2422
3-й прием пищи219201759467
15:00Яблоки Айдаред1500,60,61575
4-й прием пищи150111575
19:19Чахохбили14010,112,16173
5-й прием пищи14010126173
Баланс 18 / 48 / 34 | Итого за день:89365761221444
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Четверг
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 21:26

19 марта, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
04:19Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат)802,42,83,850
04:19Пирожные заварные Кольца Фили Бейкер675,59,123194
1-й прием пищи14781227244
10:00Экспонента земляника липа1001202,558
10:00Десерт творожный с ванилью "Чизкейк" "Б. Ю. Александров" МДЖ 15%50410,89,4150
2-й прием пищи150161112208
13:00Печень говяжья жареная с луком20033,419,217,8378
13:00Хлеб Тихвинский Старорусский322,60,515,477
3-й прием пищи232362033455
15:00Яблоки Айдаред1600,60,61680
4-й прием пищи160111680
19:38American Sandwich383,41,917,5101
19:38Сыр творожный Hochland сливочный221,34,90,852
19:39Форель малосольная468,33,5062
19:45Ассорти маринованные меоена78003,112
19:56Шоколад Мерси70,52,63,539
20:00Грудка куриная запеченная11021,54,10,4124
5-й прием пищи301351725390
Баланс 28 / 39 / 33 | Итого за день:99096601131377
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Сегодня
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 21:27

У меня проблема
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 22:13

Я в туалет не хожу совсем. Еды-то немало. Она где-то вся во мне с субботы, сегодня пятница. Выпила таблетку, лежу, жду... ничего не происходит
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6091
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение InTheTwilight » 19 мар 2021, 23:04

Светлана13, может пьёшь мало? У меня ещё от обилия хлеба бывало такое.
Изображение
....с марта 2021 года

Фаня
Новичок
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 19 мар 2021, 17:40

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Фаня » 19 мар 2021, 23:28

Светлана13 писал(а):Source of the post У меня проблема

Я почитала ваш дневник, Вы мало овощей едите. Это может влиять.

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 23:37

InTheTwilight писал(а):Source of the post Светлана13, может пьёшь мало? У меня ещё от обилия хлеба бывало такое.

Литра полтора выпиваю. Хлеба практически не ем.
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 19 мар 2021, 23:39

Фаня писал(а):Source of the post
Светлана13 писал(а):Source of the post У меня проблема

Я почитала ваш дневник, Вы мало овощей едите. Это может влиять.

Каждый день яблоко съедаю. Ну может быть. Надо салатиков добавить
Изображение

Фаня
Новичок
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 19 мар 2021, 17:40

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Фаня » 20 мар 2021, 01:04

Светлана13 писал(а):Source of the post
Фаня писал(а):Source of the post
Светлана13 писал(а):Source of the post У меня проблема

Я почитала ваш дневник, Вы мало овощей едите. Это может влиять.

Каждый день яблоко съедаю. Ну может быть. Надо салатиков добавить

На мой взгляд, это очень мало. Капуста в любом виде хорошо работает. А вообще, к врачу надо

Аватара пользователя
Lar_Sen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 515
Зарегистрирован: 18 ноя 2019, 10:04

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Lar_Sen » 20 мар 2021, 07:17

Светлана13 писал(а):У меня проблема


у вас действительно мало клетчатки в рационе.

попробуйте добавить в рацион еж/дн 300-500 г овощей, желательно сырых.
еще - каши из ц/з круп: греча, пшено. геркулес хорош. но не быстрого приготовления и не обработанные
и физнагрузки - моторику стимульнуть.

из народных безопасных:
- утром натощак - стакан горячей воды, насколько терпите, чтобы пить, а не прихлебывать
- вечером, перед сном - стакан однодневного кефира или др. кисломолочки. 2хдневный и старше уже крепит. выбирать, канешн, у которых короткий срок хранения - 5-7 дн
- чернослив - отвар и ягоды; свекла
- салат щетка у многих хорошо работает
- напитки и продукты с молочнокислым брожением: кисломолочка; квашеные (не маринованные) капуста, огурцы и рассол; квас самодельный и т.п.

для скорой помощи, возможно, у вас есть какие-то собственные сочетания: огурцы или селедка с молоком, напр, или кислые щи вприкуску с бананом и виноградом, как я тут нечаянно выяснила для себя :lol:

здоровья вам..) :give_rose:
Последний раз редактировалось Lar_Sen 20 мар 2021, 09:51, всего редактировалось 1 раз.
Я открыл было рот, но тут представил себе,..как трудно будет объяснить, что такое метафоры,...гиперболы, и какую роль здесь играют воспитание,..культурный уровень, чувство юмора, такт.., ужаснулся и горячо сказал:
— Вы совершенно правы!
© Стругацкие

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3877
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Nadejda 74 » 20 мар 2021, 08:28

Здоровья, Свет. Лариса хорошо написала, а таблетка через время действует.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 20 мар 2021, 09:32

Спасибо. Да, буду применять, а то как-то тяжко
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 мар 2021, 12:15

Проблему решила пока банальным способом. В субботу ничего не считала. яспециально заставляла себя больше есть. Сделала перезагрузку организма. Все получилось, стало легче
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 мар 2021, 12:18

IMG_20210321_105556_480x640.jpg
IMG_20210321_105556_480x640.jpg (259.9 КБ) 719 просмотров


Пересмотрела рацион. Свеклы отварила, чернослива с зеленушкой купила. Кашу сварила из гречки настоящую и обьемы прибавила, за счет менее калорийной пищи. Каши и салата больше, подливы меньше
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 мар 2021, 12:19

Буду посмотреть, что будет дальше. Потому что даже таблетка не помогла:) Видимо было просто нечем:) Читмил помог :)
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 21 мар 2021, 12:20

Сегодня 49 день подсчетов. Полет нормальный. С 1 февраля по 20 марта минус 4100.Я довольна
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 27 мар 2021, 13:48

Screenshot_20210327_084624_ru.hikisoft.calories.jpg
Screenshot_20210327_084624_ru.hikisoft.calories.jpg (418.75 КБ) 645 просмотров


55 день. Полет нормальный. Вес на сегодня 69.7. Живот наладился. Добавила ежедневно один салат и фрукт. Неделя препредыдущая выпала их жизни. Уроком будет. Двигаюсь дальше
Изображение

Аватара пользователя
Светлана13
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
Откуда: Москва

Дневник Чертовой дюжины.

Сообщение Светлана13 » 27 мар 2021, 13:52

IMG-20210327-WA0000.jpg
IMG-20210327-WA0000.jpg (166.6 КБ) 644 просмотра

Сегодня целый день торты и конфеты, пробило на сладкое. Лучше посчитаю и сьем, иначе сорвусь. Давно такого не было. Прям приснилось, как я шоколадку ем... целую, кусаю не ломая от целой плитки :) В калошки вписываюсь. Ползу дальше
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Nadejda 74 и 4 гостя