Дневник Чертовой дюжины.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Вес 70 кг.Но второй день ем на 700 калорий.Знаю,что нельзя,но пока так получается.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Всем привет. Линеечку менять не буду, вес 70.7.Ем не на 1200,а как положено. Считаю с 01 февраля. За 34 дня минус 3700. Настроена решительно. Худею к лету Как всегда
Дневник Чертовой дюжины.
Привет, и тебе с возвращением! Вливайся, коллектив обновился, но, как и всегда, рады всем.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
8 марта, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
10:00 | Каша из гречневых хлопьев на молоке с сахаром | 200 | 7,8 | 5,4 | 52 | 288 |
10:00 | Масло сливочное 82,5% Простоквашино | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 |
10:00 | Молоко Авида 3,2% | 80 | 2,2 | 2,6 | 3,8 | 46 |
1-й прием пищи | 285 | 10 | 12 | 56 | 371 | |
12:24 | Пицца домашняя | 162 | 14,7 | 18,2 | 41,9 | 390 |
12:24 | Чай черный | 300 | 0,3 | 0 | 0 | 1 |
2-й прием пищи | 462 | 15 | 18 | 42 | 391 | |
15:30 | Йогурт с карамелью Epics crispy и смесь из семян подсолнечника и орехов в карамели | 140 | 9,9 | 14,3 | 18,8 | 244 |
3-й прием пищи | 140 | 10 | 14 | 19 | 244 | |
19:34 | Капуста квашеная с морковью и брусникой | 80 | 0,8 | 0 | 3,2 | 16 |
19:34 | Курица с картофелем запеченная в духовке | 180 | 17,8 | 16,6 | 15,1 | 281 |
19:36 | Рафаэлло | 10 | 0,9 | 4,8 | 3,7 | 63 |
4-й прием пищи | 270 | 20 | 21 | 22 | 360 | |
Баланс 16 / 43 / 41 | Итого за день: | 1157 | 54 | 66 | 138 | 1366 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Как то так...
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
9 марта, Вт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
06:30 | Масло сливочное 82,5% Простоквашино | 5 | 0 | 4,1 | 0 | 37 |
06:30 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
06:30 | Каша из гречневых хлопьев на молоке с сахаром | 157 | 6,1 | 4,2 | 40,8 | 226 |
1-й прием пищи | 242 | 9 | 11 | 45 | 313 | |
10:00 | Йогурт эпика лимон со смесью тыквы | 140 | 9,4 | 12 | 25,3 | 252 |
2-й прием пищи | 140 | 9 | 12 | 25 | 252 | |
13:00 | Капуста квашеная с морковью и брусникой | 82 | 0,8 | 0 | 3,3 | 16 |
13:00 | Суп овощной на говяжьем бульоне | 270 | 16,7 | 6,5 | 3,5 | 138 |
3-й прием пищи | 352 | 18 | 7 | 7 | 154 | |
15:25 | Пицца домашняя | 320 | 29 | 35,9 | 82,8 | 770 |
4-й прием пищи | 320 | 29 | 36 | 83 | 770 | |
16:14 | Роллы калифорния | 40 | 4,6 | 2,1 | 12,8 | 88 |
5-й прием пищи | 40 | 5 | 2 | 13 | 88 | |
Баланс 18 / 39 / 44 | Итого за день: | 1094 | 69 | 68 | 172 | 1577 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Сегодня на работе проставляюсь. Налупилась пиццы. Больше сегодня есть не буду. Радует то, что с двух кусков пиццы я объелась, значит все хорошо, научилась наедаться. Я счииаю не до мазохизма, иногда позволяю себе поблажки. Но и искусственно набирать калории тоже не буду. Наелась в день на 900 ккал, значит в этот день будет только 900.Как-то так...
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Вот так скачет мой рацион. Ну и пусть. Главное, чтобы были результаты. Держу руку на пульсе. Скинула вроде только 3 с половиной кило, но по ощущениям я бабочка... жить стало гораздо легче.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
12 марта, Пт
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
05:45 | Торт Карамельный джаз | 108 | 6,8 | 22,7 | 59,4 | 469 |
1-й прием пищи | 108 | 7 | 23 | 59 | 469 | |
10:00 | Яблоко Ред гала | 190 | 0 | 0 | 26,6 | 106 |
2-й прием пищи | 190 | 0 | 0 | 27 | 106 | |
13:00 | Пельмени с бульоном | 264 | 14 | 11,9 | 26,1 | 267 |
3-й прием пищи | 264 | 14 | 12 | 26 | 267 | |
15:00 | Йогурт с карамелью Epics crispy и смесь из семян подсолнечника и орехов в карамели | 140 | 9,9 | 14,3 | 18,8 | 244 |
4-й прием пищи | 140 | 10 | 14 | 19 | 244 | |
19:44 | Курица запеченная в духовке | 200 | 50 | 12 | 2 | 316 |
19:45 | Сельдь слабосоленая Бочковая | 20 | 3 | 3,2 | 0 | 41 |
19:51 | Кетчуп Балтимор татарский | 20 | 0,3 | 0,2 | 3,4 | 17 |
5-й прием пищи | 240 | 53 | 15 | 5 | 374 | |
Баланс 23 / 40 / 37 | Итого за день: | 942 | 84 | 64 | 136 | 1460 |
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Мой похудательный ужин. Белок добираю.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Но вес мой стоит пока. Добавлю сегодня похудательный чай для разгона желчи. Я его только по аыходным себе позволяю. И воду надо пить, мне опять то лень, то забыла. А пить то хочется. Приучила уже себя.
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
13 марта, Сб
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Вчерашнее меню
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
08:31 | Айран 2% турецкий | 300 | 8,7 | 6 | 7,8 | 120 |
08:31 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
08:34 | Пирожные заварные Кольца Фили Бейкер | 65 | 5,3 | 8,8 | 22,3 | 189 |
1-й прием пищи | 445 | 16 | 18 | 34 | 359 | |
12:44 | Форель запеченная | 160 | 38,1 | 11,8 | 0 | 259 |
12:45 | Манго соус Midori | 8 | 0 | 0 | 2,8 | 11 |
12:46 | Соевый соус | 8 | 0,4 | 0 | 0,8 | 5 |
13:05 | Салат из рукколы | 60 | 2,8 | 4,2 | 2,7 | 40 |
2-й прием пищи | 236 | 41 | 16 | 6 | 315 | |
16:24 | Форель запеченная | 217 | 51,6 | 16 | 0 | 351 |
16:24 | Салат из рукколы | 121 | 5,6 | 8,5 | 5,4 | 80 |
3-й прием пищи | 338 | 57 | 25 | 5 | 431 | |
19:24 | Апельсин красный (кровавый) | 77 | 0,5 | 0,2 | 6 | 27 |
19:24 | Мед цветочный | 20 | 0,2 | 0 | 16,1 | 65 |
19:40 | Баранина запеченая | 37 | 6 | 5,1 | 0,3 | 70 |
19:41 | Салат из рукколы | 68 | 3,1 | 4,8 | 3,1 | 45 |
4-й прием пищи | 202 | 10 | 10 | 26 | 207 | |
Баланс 36 / 44 / 20 | Итого за день: | 1221 | 125 | 68 | 71 | 1312 |
Вчерашнее меню
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
Сегодня день подведения промежуточных итогов. За неделю минус 600 грамм. С 01.02.21 минус 4.100.Обьемы я не измеряю. В общем не плохо. К лету рассчитываю достичь своих 65 кг
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
В выходные всегда вес меньше. В течение недели скачет как та лягушка. В рассчет беру вес выходного дня. Когда выспалась, все выпИсала, выкакала На неделе, даже могу и не взвеситься, не обращаю внимания на весы
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
До линейки осталось дохудеть 300 грамм. Авось на следующей неделе догоню До цели 6.300.Ох...много еще
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6295
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Дневник Чертовой дюжины.
Намана-намана)) Всё получится! На цифры не смотри - в зеркало смотри) Там самая классная мотивация)
.....с марта 2021 года
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
InTheTwilight писал(а):Source of the post Намана-намана)) Всё получится! На цифры не смотри - в зеркало смотри) Там самая классная мотивация)
Согласна
- Светлана13
- 4 звезды
- Сообщения: 564
- Зарегистрирован: 22 апр 2018, 21:09
- Откуда: Москва
Дневник Чертовой дюжины.
15 марта, Пн
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Понедельник
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал |
05:45 | Масло сливочное 82,5% Простоквашино | 6 | 0 | 5 | 0 | 45 |
05:45 | Молоко ультрапастеризованное 3,5% ТМ Parmalat (Пармалат) | 80 | 2,4 | 2,8 | 3,8 | 50 |
05:45 | Каша из гречневых хлопьев на молоке с сахаром | 201 | 7,8 | 5,4 | 52,3 | 289 |
1-й прием пищи | 287 | 10 | 13 | 56 | 384 | |
10:00 | Йогурт Эпика фисташки | 140 | 9,7 | 14,7 | 18,8 | 252 |
2-й прием пищи | 140 | 10 | 15 | 19 | 252 | |
13:00 | Форель запеченная | 171 | 40,7 | 12,6 | 0 | 276 |
13:00 | Капуста квашеная с морковью и брусникой | 100 | 1 | 0 | 4 | 20 |
3-й прием пищи | 271 | 42 | 13 | 4 | 296 | |
15:00 | Хлеб Тихвинский Старорусский | 32 | 2,6 | 0,5 | 15,4 | 77 |
15:00 | Сыр ореховый с Фенугреком | 24 | 5,8 | 7,1 | 0 | 87 |
4-й прием пищи | 56 | 8 | 8 | 15 | 164 | |
20:00 | Капуста квашеная с морковью и брусникой | 100 | 1 | 0 | 4 | 20 |
20:00 | Пельмени с бульоном | 300 | 15,9 | 13,5 | 29,7 | 303 |
5-й прием пищи | 400 | 17 | 14 | 34 | 323 | |
20:37 | Зефир "глобус" бело-розовый | 9 | 0,1 | 0 | 7,2 | 29 |
6-й прием пищи | 9 | 0 | 0 | 7 | 29 | |
Баланс 24 / 38 / 37 | Итого за день: | 1163 | 87 | 62 | 135 | 1448 |
Понедельник
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 35 гостей