Форум ХиКи

InTheTwilight, спасибо огромное за внимание к моему дневнику, очень радуюсь
Вчера просто банный день был и возможности нормально поесть особо небыло, вот так и получилось, обычно стараюсь под программу подгонять (1200) но чаще перебор на немного
Читала инфу как плохо ккал недоедать и последствия, поэтому вчерашний день это стечение обстоятельств

yuliya.sidorova, ну тогда всё норм, считай был разгрузочный день)))

не могу только понять как же так подгадать соотношение БЖУ? У меня жиров уже на сегодня 153% а белков 73... да и углеводов сегодня 77%, а то обычно тоже зашкаливает(
Может тут выжду инфо как же делать правильно? Рацион стараюсь примерно с вечера писать
InTheTwilight, вы как делаете?
Заказала сегодня в инстограмме чтоб мне меню на 2 недели написали, они правда расчитали что мне 1300 нужно))) пришлось даже заплатить...Если кому то надо, могу поделиться

yuliya.sidorova, у меня соотношение другое. В моем питании 75% жиров. А тебе нужно классическое питание, где белка 20, жиров 30 и углей 50. Я ничего заранее на планирую, ем на завтрак что захочется, потом ужином корректирую. Постепенно ты поймёшь, это все с начала не догоняют. Пару недель посчитаешь и само придёт. Если в обед недобор белка, то вечером добери мясом или творогом. Жиры в любой момент модно обрать маслом и сыром, орехами. Угли это каши и овощи. Корректируй по необходимости) Посмотри дневник Меняю свою жизнь. Это Виолетты. Там ооочень хорошие рационы, правильные!

InTheTwilight, благодарю, побежала к Виолетте!

День добрый
Выкладываю очередной свой рацион
Вес сегодня 51.6 рада неимоверно
Да еще сегодня и выспалась! Ребенок проспал до 10! Это роскошь
Настроение шикарное!
Всем добра и тепла!
27.01.2019

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ
10:00	Кофе натуральный молотый	20	3,58	1,86	13,6	85	1,13
	Итого за 1-й прием пищи:	20	3,6	1,9	13,6	85	1,1
12:00	Масло сливочное 72,5% жирности	20	0,16	14,5	0,26	132	0,02
	Сыр Valio (Валио) сливочный	20	2,2	5,6	0,4	61	0,03
	Хлеб Ржаной	40	2,72	0,2	17,4	82	1,45
	Итого за 2-й прием пищи:	80	5,1	20,3	18,1	275	1,5
14:00	Икра кабачковая	30	0,36	1,41	2,31	23	0,19
	Хлеб 8 злаков	20	2,64	1,02	7,94	52	0,66
	Щи на бульоне со свежей капустой и фасолью	150	4,8	4,5	8,85	95	0,73
	Итого за 3-й прием пищи:	200	7,8	6,9	19,1	170	1,5
16:30	Беляш с мясом	67	7,43	6,57	15,16	150	1,26
	Лаваш армянский	44	3,47	0,44	20,94	102	1,74
	Огурец грунтовый	68	0,54	0,06	1,7	10	0,14
	ПП Конфеты (чернослив орехи)	40	3,48	10,32	14,4	164	1,2
	Итого за 4-й прием пищи:	219	14,9	17,4	52,2	426	4,3
18:00	Булка жаренная в яйце с молоком	60	2,58	13,02	4,5	146	0,37
	Груша Конференция	30	0,12	0,09	2,85	13	0,23
	легкое говяжье	54	8,74	1,35	0	47	0
	Мандарин	65	0,52	0,13	4,87	23	0,40
	Итого за 5-й прием пищи:	209	12	14,6	12,2	229	1
	Баланс 15/46/39 | Итого за день:	728	43	61	115	1185	9,5

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.48]

Подскажите пожл, чтоб линеечка с весом двигалась - надо новую линеечку делать, или как?

yuliya.sidorova писал(а):Source of the post Подскажите пожл, чтоб линеечка с весом двигалась - надо новую линеечку делать, или как?

Да, новую. Исправить не прокатит))

Как не прокатит? Надо в подписи в коде цифру аккуратно поменять. Сейчас скрин добавлю.

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Как не прокатит? Надо в подписи в коде цифру аккуратно поменять. Сейчас скрин добавлю.

У меня не прокатывает. Написано, что в разных текстовых редакторах разное кодирование. Поэтому у меня не работает просто цифру переписать самой.

Вот эти цифры, только буквально по одной
. Но я с телефона делаю.

Nadejda 74, я точно так же с телефона и у меня ничего не работает. И по одной и целиком, как угодно. У меня тогда вместо подписи одни буквы (

InTheTwilight писал(а):Nadejda 74, я точно так же с телефона и у меня ничего не работает. И по одной и целиком, как угодно. У меня тогда вместо подписи одни буквы (

Ну не знаю, может я давно линеечку не меняла?

Свет, а у меня получилось! Удалила цифры вместе с точкой, которая следует за цифрами, ввела новые в том же формате и вуаля, все есть.

Nadejda 74, ну значит у меня что-то по другому( не работает....

Nadejda 74, у меня тоже легко меняется. Только цифры меняю.

Nadejda 74, спасибо все получилось!

У меня так не получалось. Может от браузера зависит? Вы каким пользуетесь?
У меня хром

Mary писал(а):Source of the post У меня так не получалось. Может от браузера зависит? Вы каким пользуетесь?
У меня хром

И у меня хром.

Mary, и у меня хром)